Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Диеты
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., худой_хамяк, sheldaventra, Капитан_Пирс, rodrighes
    Тема:
Попытка № ... - Уже не помню какая -__-

 
    
 
  Всего Страниц (29):    последняя4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Ты молодец! Отлично держишься! Удачки тебе сегодня!

Хіба хтось казав тобі, що буде легко?
Та хіба ти можеш жити без мети?
/community/post.php?topic_id=15708

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

00-00... День прошёл шикарно! Спала пол дня... Встала часа в 2, позавтракав кашей, я еле успела полазить по любимому простору интернета, как уже нужно было бежать на СПА-девичник. В 2,5 часовую процедуру входило: сауна, гидро массаж (большая такая клёвая джакузя с подсветкой), сахарный пилинг. Казалось бы, совсем ничего, но сколько же удовольствия, вышли довольные и как будто бы заново-родившиеся! Тут моих красавиц как всегда потянуло на пожратьsmile, зашли в Планету Суши, девчонки поназаказали себе как всегда: и фокачу, и ризотто, и баклажаны под сыром, и салаты... А я? А я сидела и жевала рис отварной с соевым соусом и запивала чаем) Чувствовала себя снова прекрасно, ибо этой мой выбор, это мне надо и мне так очень нравится! Приехала домой уже к 22-00, а моя бабушка будто бы мысли мои прочитала и тоже отварила рис, ну, я и похомячила ещё немножко с соусом и запила снова чайком... Есть не хочется, сыта, довольна и снова счастлива!

Завтра мой ЛЮБИМЫЙ день. Я обожаю творог, особенно обезжиренный, так что завтра оторвусь по полной!!!

Полина. Рост 167. Возраст 26
07.13 - 74 кг старт
08.13 - 70 кг достигнута
09.13 - 68 кг достигнута
01.14 - 66 кг достигнута
02.14 - 64 кг
03.14 - 62 кг
04.14 - 60 кг
/community/post.php?topic_id=42277

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мотивация мне на уже, правда, прошедший день, но... мотивация никогда не бывает лишней, правда ведь?

Полина. Рост 167. Возраст 26
07.13 - 74 кг старт
08.13 - 70 кг достигнута
09.13 - 68 кг достигнута
01.14 - 66 кг достигнута
02.14 - 64 кг
03.14 - 62 кг
04.14 - 60 кг
/community/post.php?topic_id=42277

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День №4 (07.05) - злаковый!

Любые злаки, пророщенные зерна и семена, каши, зерновые хлебцы, клетчатка и отруби. Пить можно воду и квас. Сдобрить пищу разрешается зеленью и солью.

Меню на сегодня:

каша овсяная Клинская Экстра 60гр

рис белый длиннозёрный 300гр

соевый соус 50мл

бокал белого сухого вина 

чай зелёный б/с 5 стаканов

Итого ккал: 

пока ~ К-1252 У-262 Ж-7 Б-34

Полина. Рост 167. Возраст 26
07.13 - 74 кг старт
08.13 - 70 кг достигнута
09.13 - 68 кг достигнута
01.14 - 66 кг достигнута
02.14 - 64 кг
03.14 - 62 кг
04.14 - 60 кг
/community/post.php?topic_id=42277

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Банана, привет))) Да, овощной - это просто ад-адский, очень тяжело... Но ничего, как говорится, если очень захотеть - можно в космос полететь;)

Я сделала замеры в 69,9, пока снова не замерялась, не хочу) У меня план дотянуть до 60кг и сделать фото "после" к тем, что у меня здесь в начале темы) И уже потом выложить разницу в см! Так нагляднее)

P.S. Буду следить за твоими успехами;)

Полина. Рост 167. Возраст 26
07.13 - 74 кг старт
08.13 - 70 кг достигнута
09.13 - 68 кг достигнута
01.14 - 66 кг достигнута
02.14 - 64 кг
03.14 - 62 кг
04.14 - 60 кг
/community/post.php?topic_id=42277

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

vlastnaya, привет, спасибо за внимание) приятно) Мне кажется ограничений по граммам нет, по крайней мере я нигде про это не читала. Я стараюсь не превышать просто суточной калорийности = 800ккал. Это и считается очень низкокалорийной диетой. Для организма и метаболизма ужасно губительно, но мне по фиг, я по-другому не хочу!

После этой диеты я ещё одну очень интересную попробывать, так что присоединяйся в понедельник или раньше, буду рада худеть вместе;)

Полина. Рост 167. Возраст 26
07.13 - 74 кг старт
08.13 - 70 кг достигнута
09.13 - 68 кг достигнута
01.14 - 66 кг достигнута
02.14 - 64 кг
03.14 - 62 кг
04.14 - 60 кг
/community/post.php?topic_id=42277

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мой муж в понедельник на карантин уходит вот хочу с понедельника тоже попробовать эту диетку..(мне легче когда его дома нету- готовить ему не надо)))))))))) Хотела спросить - Сколько грамм в день можно кушать а то я что то не поня? За ранее спасибо за ответsmile

Таня 29 лет рост 166см. вес 65кг. цель- 57 кг. и я этого добьюсь

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик можно в гости.... наблюдаю за тобой с первого дня твоей диеты. Раньше ни когда о ней не слышала - хотя и много всяких на себе испытала....Очень уж меня она заинтриговала - все продукты мне по нраву приходятся. а особенно в шоке какие у тебя отвесики. ты МОЛОДЕЦ. Удачи тебе продержаться до конца и удержать в итоге тот вес который будет в конце твоей диеты

Таня 29 лет рост 166см. вес 65кг. цель- 57 кг. и я этого добьюсь

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Такие дни у тебя насыщенные, интересные :) Поздравляю с пройденными деньками и с отвесом! А по объемам заметно?

 

Я тоже на этой диете, 2 день пока... Скорей бы куриный наступил, овощами не наедаюсь, уже все пачки съела замороженные, сил на тренеровку нету, боюсь даже идти в клуб. Упаду ещеsmile

Юля 20 лет 172см.
было 68 кг
1) цель-65 (есть)
2) цель-63 (есть)
3) цель-60 (есть)10.11.11.
4) цель-58 (есть)29.12.11.
5) цель-57 (есть)16.03.12
6) цель-54 (есть)19.09.12
7) КОНЕЧНАЯ цель 50
/community/post.php?topic_id=29332

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пока некогда написать всё, как обычно, убегаю в СПА-салон с подружками) Не знаю что там будет, они решили устроить мне сюрприз) Так что, как прийду вечером обязательно всё напишу;)

Пока скушала только 60 гр каши овсяной Экстра Клинская на воде БЕЗ ВСЕГО)))) И напилась зелёного чая, есть пока не хочу... что-то это меня настораживаетsmile

Полина. Рост 167. Возраст 26
07.13 - 74 кг старт
08.13 - 70 кг достигнута
09.13 - 68 кг достигнута
01.14 - 66 кг достигнута
02.14 - 64 кг
03.14 - 62 кг
04.14 - 60 кг
/community/post.php?topic_id=42277

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро, мой дневничок и те, кто меня читают:)

07.05.12

1 отвес -1000гр шок!!!

2 вес 66,3кг

3 питание К-959 У-8 Ж-26 Б-162

4 антицеллюлитный крем (днём) + гидромассаж 10 мин + шоппинг вечером (купила таки очень красивую юбку на лето)

Полина. Рост 167. Возраст 26
07.13 - 74 кг старт
08.13 - 70 кг достигнута
09.13 - 68 кг достигнута
01.14 - 66 кг достигнута
02.14 - 64 кг
03.14 - 62 кг
04.14 - 60 кг
/community/post.php?topic_id=42277

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

На часах 19-00... я уже больше не могу кушать, не потому, что противно, а потому что больше не хочется( желудок набился уже!

Сделала гидромассаж, помазалась кремом и что-то меня подталкивает с кровати и намекает: А ну-ка не ленись!

Решила поехать в близжайший ТЦ пошляться, может маникюр сделать, потом встретиться со своей другой близкой подругой. У неё было предложение: потусить. Я, конечно, очень боюсь этого слова, вином баловаться я больше не стану, но надеюсь в клубе с водой буду смотреться тоже очень даже нормально)))

На данный момент ккалК-768 У-8 Ж-21 Б-128

куриная грудка 450 гр

бульон куриный 220

чай зеленый 1 стакан

вода 2

Полина. Рост 167. Возраст 26
07.13 - 74 кг старт
08.13 - 70 кг достигнута
09.13 - 68 кг достигнута
01.14 - 66 кг достигнута
02.14 - 64 кг
03.14 - 62 кг
04.14 - 60 кг
/community/post.php?topic_id=42277

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

fluffy_polly, как ни странно - не тянутся. Это потому что я готовлю. Готовил бы кто-то другой - давно бы сорвалась или с дома смоталась бы. А так - даже пробовать не интересно. Плюс, мне 20-го мая ну очень надо влезть в одно платье :)))

Хіба хтось казав тобі, що буде легко?
Та хіба ти можеш жити без мети?
/community/post.php?topic_id=15708

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Mirta_ua, вот это выдержка!!! smile молодец) неужели даже руки не тянутся???

Полина. Рост 167. Возраст 26
07.13 - 74 кг старт
08.13 - 70 кг достигнута
09.13 - 68 кг достигнута
01.14 - 66 кг достигнута
02.14 - 64 кг
03.14 - 62 кг
04.14 - 60 кг
/community/post.php?topic_id=42277

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Отличный день у тебя был вчера - ты молодец! Так держать и очень скоро ты достигнешь своей цели!!! А у меня на фоне 6-ти лепестков вспышка кулинарии - третий день занимаюсь разной выпечкой, но ничего не ем - родители довольны!

Хіба хтось казав тобі, що буде легко?
Та хіба ти можеш жити без мети?
/community/post.php?topic_id=15708

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

По традиции - мотивация мне на день:

всё та же моя любимая Miley Cyrus в свои 50 кг...

 

Полина. Рост 167. Возраст 26
07.13 - 74 кг старт
08.13 - 70 кг достигнута
09.13 - 68 кг достигнута
01.14 - 66 кг достигнута
02.14 - 64 кг
03.14 - 62 кг
04.14 - 60 кг
/community/post.php?topic_id=42277

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День №3 (06.05) - куриный!

Куриное филе без кожицы, а также куриный бульон, зелень, неострые приправы и соль.


 

Меню на сегодня:

Филе куриное на гриле с приправами 200гр

Филе куриное отварное 400гр

Бульон куриный 200мл

чай зелёный б/с 5 стаканов

Итого ккал: 

пока ~ К-918 У-0 Ж-24 Б-163

Полина. Рост 167. Возраст 26
07.13 - 74 кг старт
08.13 - 70 кг достигнута
09.13 - 68 кг достигнута
01.14 - 66 кг достигнута
02.14 - 64 кг
03.14 - 62 кг
04.14 - 60 кг
/community/post.php?topic_id=42277

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера была просто умницей!!! Так довольна собой, что прям: куда бы детьсяsmileПосле работы заехала домой переодеться, почувствовала небольшое чувство голода, перекусила на ходу помидорами и огурцами, погрызла так сказать (почему я раньше так не перекусывала?!smile), побежала на встречу с девчонками)

Встретились - прошлись по центру, и их, не худеющих, естевственно потянуло где-нибудь пообедать, первое испытание за день. Пришли в кафе - сели, они заказывают пиво, сулгуни, салаты с семгой, сыром, авокадо, сижу... терплю... Про себя надумываю: срываться не буду, хоть убейте, но выпить жутко хочется. Мысли далее: сегодня же овощной день? значит, углеводный, вино - это углеводы! Эврика - выпью вина! В итоге после первого бокала тааааак захотелось кушать, просто ужас!!! Подходит предательская официантка и спрашивает: "Вы что-нибудь выбрали?" Хотелось ей ответить, конечно, но тут я родила вопрос: "А у вас есть овощи на пару?" Оказалось, есть овощи на гриле, осталось только попросить заветное: "Будьте добры овощи на гриле БЕЗ ВСЕГО!",- и я уже наслаждалась своим овощным меню со вторым бокалом вина, довольная... 

Потом настало время двигать на репетиционную базу, прошлась по центру по потрясающей погоде!!!! В Москве начинался уроган и гроза, небо было такооое красивое, с плеером, весёлая прошла очень даже приличное расстояние, ещё и под винцо то)))) Доехала до ребят, а они снова: Давай-те перекусим? Я говорю - ела... Но им то что... И знаете куд мы пошли? Испытание №2: McDonald's! Как же я себя ГОРДО чувствовала, когда заказала овощной салат без заправки и сидела напротив своих друзей, жрущих БИГ ТЕЙСТИ, хомячила листья салата и запивала американо... Просто класс!!! Даже ни разу не чувствовала себя ущемлённой или несчастной, я чувствовала себя счастливой и идущей к своей цели!!! 

Репетиция прошла на УРА! Написали очень классную песню) Пришла домой в 2, сил на крем и массаж не было никаких, уснула тот час же... 

Вот! Какая же я молодецsmile

Полина. Рост 167. Возраст 26
07.13 - 74 кг старт
08.13 - 70 кг достигнута
09.13 - 68 кг достигнута
01.14 - 66 кг достигнута
02.14 - 64 кг
03.14 - 62 кг
04.14 - 60 кг
/community/post.php?topic_id=42277

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро, мой дневничок и те, кто меня читают:)

06.05.12

1 отвес -700гр супер довольна!!!

2 вес 67,3кг

3 питание К-708 У-74 Ж-2 Б-18

4 антицеллюлитный крем (утром) + прогулка с подругами около часа:) а что? тоже нагрузка, между прочимsmile

Полина. Рост 167. Возраст 26
07.13 - 74 кг старт
08.13 - 70 кг достигнута
09.13 - 68 кг достигнута
01.14 - 66 кг достигнута
02.14 - 64 кг
03.14 - 62 кг
04.14 - 60 кг
/community/post.php?topic_id=42277

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, красавица! с ума сойти! ты еще и певеца в рок-группе, это круто-крутотенешно!

Поздравляю с первым пережитым днем! Овощной - очень непростой, если честно, я овощи жарила, так они хоть намного вкусней, это совсем не правильно наверное, и помидоры с салатом ела.

Оленька-Лапонька
31 год, рост 158
70 кг----------------------58 кг -----------------------------55 кг ----------52 кг
ноябрь 2010 ---апрель 2011 (привет ДиОн!)---- май --------июнь
Вес уже не так важен, просто хочу красивые ноги

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мдя... тяжелый день... ничего не скажешь... не люблю овощи... Съела уже всё, что было первоначально по плану, пока в голову не приходят новые идеи по поводу вечернего рациона. На самом деле, хочется сока из сельдерея с томатом, или из огурца с имбирём, чего нибудь такого.

14-10 рабочий сокращённый день подошёл к концу, сейчас домой переодеваться и на прогулку с подругами...

Может быть удастся их затащить в какое-нибудь кафе, где можно будет найти свежевыжатый овощной сок, ибо иначе я не дотяну до ночи!

У меня в 21-00 репетиция с моей рок-группой, там кушать некогда, я пою... Приду домой во втором часу, лягу спать... Главное, чтобы не забыть про антицелл крем, а то с гидромассажем сегодня не выйдет(

Полина. Рост 167. Возраст 26
07.13 - 74 кг старт
08.13 - 70 кг достигнута
09.13 - 68 кг достигнута
01.14 - 66 кг достигнута
02.14 - 64 кг
03.14 - 62 кг
04.14 - 60 кг
/community/post.php?topic_id=42277

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну и по традиции... мотивация мне на день:

Lindsay Lohan: рост 165 вес 52

 


Полина. Рост 167. Возраст 26
07.13 - 74 кг старт
08.13 - 70 кг достигнута
09.13 - 68 кг достигнута
01.14 - 66 кг достигнута
02.14 - 64 кг
03.14 - 62 кг
04.14 - 60 кг
/community/post.php?topic_id=42277

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День №2 (05.05) - овощной!

Любые овощи (вареные, тушеные, запеченные, свежие) и соки с их участием, а также зелень и неострые приправы. При желании можно использовать и соль (небольшое количество).


Меню на сегодня:

Гювеч (быстрозамороженная смесь) 550 гр

помидоры 120 гр

огурцы 100гр

чай зелёный б/с 5 стаканов

Итого ккал: 

пока ~ К-324 У-37 Ж-1 Б-10

Полина. Рост 167. Возраст 26
07.13 - 74 кг старт
08.13 - 70 кг достигнута
09.13 - 68 кг достигнута
01.14 - 66 кг достигнута
02.14 - 64 кг
03.14 - 62 кг
04.14 - 60 кг
/community/post.php?topic_id=42277

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро, мой дневничок и те, кто меня читают:)

05.05.12

1 отвес -500гр (по-моему, хороший старт)

2 вес 68кг

3 питание К-690 У-0 Ж-28 Б-109

4 гидромассаж 10 мин + антицеллюлитный крем (утром и вечером) + 30 приседаний

Полина. Рост 167. Возраст 26
07.13 - 74 кг старт
08.13 - 70 кг достигнута
09.13 - 68 кг достигнута
01.14 - 66 кг достигнута
02.14 - 64 кг
03.14 - 62 кг
04.14 - 60 кг
/community/post.php?topic_id=42277

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мда...smile 30-й размер джинс смотрится на мне просто отвратительно, еле втискиваюсь! А на размер больше сидят ещё хуже, но хотя бы налезаютsmile...

В итоге не решилась купить ни те, ни другие( 

Добралась до дома только в 21-30, зашла по пути в магазин, накупила себе разных смесей овощных на завтра!

Скушала наконец-то на ужин свои запланированные 150гр трески) Чувствую себя хорошо, без особых нервов!

Сейчас фильм и в ванну...

Всем спокойной ночи и отвесов с утра!!!

Полина. Рост 167. Возраст 26
07.13 - 74 кг старт
08.13 - 70 кг достигнута
09.13 - 68 кг достигнута
01.14 - 66 кг достигнута
02.14 - 64 кг
03.14 - 62 кг
04.14 - 60 кг
/community/post.php?topic_id=42277

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

КриSs, странно, почему этоsmile Может что-то или как-то не так делала, ну, это просто первое что в голов приходит... Хотя, у меня ещё не было результатов, завтра будет ясно;)

Полина. Рост 167. Возраст 26
07.13 - 74 кг старт
08.13 - 70 кг достигнута
09.13 - 68 кг достигнута
01.14 - 66 кг достигнута
02.14 - 64 кг
03.14 - 62 кг
04.14 - 60 кг
/community/post.php?topic_id=42277

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я на лепестах сидела полтора круга...нифига не ушло smile

/community/post.php?topic_id=40297
1 этап- 65 кг +
2 этап- 62 кг +
3 этап- 60 кг +
4 этап- 58 кг
5 этап- 56 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

18-10 Пошла с работы...

Пойду-ка я пройдусь по магазинам для поднятия настроеия и мотивации! Попробую найти джинсы, завтра предстоит после работы прогулка с подругами, хочется одеть что-нибудь новенькое:)

Задачи на сегодняшний вечер:

1.Гидромассаж в ванной 10 мин + антицеллюлитный крем Colistar

2.Съесть 150гр трески + стакан зелёного чая

3.Посмотреть фильм "Последняя песня" с Miley Cyrus


Полина. Рост 167. Возраст 26
07.13 - 74 кг старт
08.13 - 70 кг достигнута
09.13 - 68 кг достигнута
01.14 - 66 кг достигнута
02.14 - 64 кг
03.14 - 62 кг
04.14 - 60 кг
/community/post.php?topic_id=42277

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Mirta_ua, суп-пюре - это оч мало((( Может ещё что тебе придумать?

Полина. Рост 167. Возраст 26
07.13 - 74 кг старт
08.13 - 70 кг достигнута
09.13 - 68 кг достигнута
01.14 - 66 кг достигнута
02.14 - 64 кг
03.14 - 62 кг
04.14 - 60 кг
/community/post.php?topic_id=42277

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Держись! Зато завтра будет отвес! И вообще - рыба это хорошо! Я вчера тоже преимущественно на семге сидела - мнямка такая!!!

У меня вот все грустнее - дома ждет остаток супа-пюре из овощей и все. А вечером еще планирую кулинарить - вот это будет испытание!

Хіба хтось казав тобі, що буде легко?
Та хіба ти можеш жити без мети?
/community/post.php?topic_id=15708

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Позавтракав в 9-00 кусочком на 100гр семги я безусловно была довольна, ибо хорошее начало дня... Потом приехала на работу, посидела, подумала, схомячила крабовое мясо в 11-00... стало снова хорошо, ощущение сытости и вкусности, в 13-00 снова захотелось кушать, ещё 100гр семги из пластикового контейнера, притащенного из дома, в 15-00 время обеда: в коробочке маленький кусочек семги... оставшиеся 120гр... Съела со скоростью света) На часах 17-25, через полчаса домой, хочется кушать, немного кружится голова, мечтаю об отварной треске, что ждёт меня дома))) Вот такой вот рыбный день пока)smile

Полина. Рост 167. Возраст 26
07.13 - 74 кг старт
08.13 - 70 кг достигнута
09.13 - 68 кг достигнута
01.14 - 66 кг достигнута
02.14 - 64 кг
03.14 - 62 кг
04.14 - 60 кг
/community/post.php?topic_id=42277

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Miley Cyrus: рост 164 вес 51

Полина. Рост 167. Возраст 26
07.13 - 74 кг старт
08.13 - 70 кг достигнута
09.13 - 68 кг достигнута
01.14 - 66 кг достигнута
02.14 - 64 кг
03.14 - 62 кг
04.14 - 60 кг
/community/post.php?topic_id=42277

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! я тоже делаю рывок на 6-ти лепестках. Только у меня сегодня второй день - овощной. Достаточно легко переносится - главное вовремя вспомнить, что первый день унес 1 кг. - замотивироваться!

Удачи тебе!

Хіба хтось казав тобі, що буде легко?
Та хіба ти можеш жити без мети?
/community/post.php?topic_id=15708

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну и по традиции... мотивация мне на день:

 

Полина. Рост 167. Возраст 26
07.13 - 74 кг старт
08.13 - 70 кг достигнута
09.13 - 68 кг достигнута
01.14 - 66 кг достигнута
02.14 - 64 кг
03.14 - 62 кг
04.14 - 60 кг
/community/post.php?topic_id=42277

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Heva, спасибо, так сколько же ты скинула?

Полина. Рост 167. Возраст 26
07.13 - 74 кг старт
08.13 - 70 кг достигнута
09.13 - 68 кг достигнута
01.14 - 66 кг достигнута
02.14 - 64 кг
03.14 - 62 кг
04.14 - 60 кг
/community/post.php?topic_id=42277

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Все очень индивидуально. Я вот очень легко переношу эту диету (сегодня у меня творожный день). Результаты есть, но в их стабильность я не особо верю. Да это здесь и не главное. Главное - поверить в себя (когда на весах обнаружится совсем новая цифра). Ведь потом легче будет сгонять жирок уже правильными методами - ЗОЖными. Вдохновляют ведь хорошие сдвиги (может кого и маленькие вдохновляют, но я, увы, отношусь не к этой категории). И потом - все продукты полезные. Нужно проявить творчество, чтобы дневное меню не было черезчур однообразным. Обучает думать, как составить интересные варианты из известного набора продуктов. Пригодится в дальнейшем. Удачи:)

Елена, рост 158 см, вес 48 кг.
Трансформация из девушки с веслом во flylady (добрую ведьму, летающую вольным стилем на метле ;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

lapo44ka, спасибо за внимание) Что-то мне стало страшно, но как говоится, кто не рискует, тот не пьёт шампанског... На сколько я поняла ограничений по кол-ву пищи здесь нет, это для меня основопологающий успокаивающий фактор для моей психики, мне лучше не ограничивать себя по калорийности, а ограничивать по продуктам... Так мне кажется сейчас, на первый взгляд лучше) Чтож действительно, пока не загадываем, посмотрим... smile

Полина. Рост 167. Возраст 26
07.13 - 74 кг старт
08.13 - 70 кг достигнута
09.13 - 68 кг достигнута
01.14 - 66 кг достигнута
02.14 - 64 кг
03.14 - 62 кг
04.14 - 60 кг
/community/post.php?topic_id=42277

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Удачи тебе! диета зверская, невкусная, как можно есть куски сухого куриного мяса или жирную рыбу без гарнира? фууу! уж лучше совсем голодать, и я сорвалась на 4-й день, потому что голова ооочень кружилась от голода. Результаты - никаких отвесов, только 1,5 кг гликогена, который восстановился на следующий день. Я не стороник диет, но очень хотелось разгрузиться после недели обжорства, решила попробовать, так что не осуждаю. и буду следить за результами! Удачи!

Оленька-Лапонька
31 год, рост 158
70 кг----------------------58 кг -----------------------------55 кг ----------52 кг
ноябрь 2010 ---апрель 2011 (привет ДиОн!)---- май --------июнь
Вес уже не так важен, просто хочу красивые ноги

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День №1 (04.05) - рыбный!

Любые сорта рыбы. Этот продукт можно тушить, готовить на пару, отваривать, запекать в духовке. Разрешается использовать рыбный бульон, приправы, соль и зелень.

Вес 68,5 Рост 168

Фото старта:

 

Меню на сегодня:

лосось 320 гр отварной б/соли

краб консервированный 80 гр

треска отварная 150 гр

чай зелёный б/с 5 стаканов

Итого ккал: 

К-690 У-0 Ж-28 Б-109

Полина. Рост 167. Возраст 26
07.13 - 74 кг старт
08.13 - 70 кг достигнута
09.13 - 68 кг достигнута
01.14 - 66 кг достигнута
02.14 - 64 кг
03.14 - 62 кг
04.14 - 60 кг
/community/post.php?topic_id=42277

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Диета 6 лепестков позволяет достаточно быстро терять лишний вес – каждый из дней стабильно уносит 600-800 г жировой ткани. Разработала эту оригинальную методику диетолог из Швеции – Анна Юханссон. Предлагаем вашему вниманию ее рекомендации.

Суть диеты «6 лепестков»

Длительность данной диеты – всего 6 дней. Своеобразным символом здесь выступает рукотворный цветок. Каждый лепесток символизирует день диеты, ну а каждый из дней должен быть посвящен скудному меню, включающему всего один продукт. Стоит отметить, что ни один из лепестков (дней) не повторяет предыдущего. Менять последовательность лепестков (дней) нельзя – в этом случае теряется сама суть диеты.

Психологическая подоплека

Анна Юханссон хоть и не настаивает, но все же рекомендует повесить на дверцу холодильника рукотворный цветок или нарисовать этот «герб» диеты мелом на доске. На каждом из пронумерованных лепестков нужно написать рекомендованное для него меню. В конце дня автор диеты предлагает оторвать (как вариант, вытереть) лепесток. Благодаря этому нехитрому приему, по ее словам, удается поддержать «боевой дух» и предотвратить срыв.

Секрет успеха

Почему на диете 6 лепестков так легко уходит вес? Все очень просто – секрет заключается в физиологии человека. Каждая из суточных монодиет не засоряет организм, поскольку не содержит несовместимых продуктов, а однообразное питание подстегивает процесс похудения (это подтверждают исследования, проведенные Европейским Центром Снижения Веса). Если монодиета длится не дольше суток, то включаются тонкие внутренние механизмы, заставляющие организм активно сжигать собственные жировые запасы. Дополнительным катализатором становится чередование элементов питания (день – белок, день – углеводы и т.д.). Это не дает организму «включать» режим экономии, при котором жиры перестают сжигаться, а вместо них используется мышечная ткань.

Полезные жирные кислоты, находящиеся в твороге и рыбе, не откладываются нашим организмом в жировое депо, но зато эффективно поддерживают правильный баланс элементов.

Меню диеты 6 лепестков

Стоит напомнить, что менять очередность продуктов нельзя. Каждый лепесток цветка должен быть пронумерован – это позволит избежать путаницы.

• Первый день: любые сорта рыбы. Этот продукт можно тушить, готовить на пару, отваривать, запекать в духовке. Разрешается использовать рыбный бульон, приправы, соль и зелень.
• Второй день: любые овощи (вареные, тушеные, запеченные, свежие) и соки с их участием, а также зелень и неострые приправы. При желании можно использовать и соль (небольшое количество).
• Третий день: куриное филе без кожицы, а также куриный бульон, зелень, неострые приправы и соль.
• Четвертый день: любые злаки, пророщенные зерна и семена, каши, зерновые хлебцы, клетчатка и отруби. Пить можно воду и квас. Сдобрить пищу разрешается зеленью и солью.
• Пятый день: обезжиренный или просто маложирный творог и такое же молоко.
• Шестой день: фрукты (свежие, печеные) и соки с их участием (без добавления сахара). Допустимо использовать пряности (ванилин, корицу и пр.).

На протяжении всей диеты рекомендуется пить много жидкости. В приоритете находится талая, минеральная или столовая вода, а также зеленый, травяной или черный чай.

Полина. Рост 167. Возраст 26
07.13 - 74 кг старт
08.13 - 70 кг достигнута
09.13 - 68 кг достигнута
01.14 - 66 кг достигнута
02.14 - 64 кг
03.14 - 62 кг
04.14 - 60 кг
/community/post.php?topic_id=42277
  Всего Страниц (29):    последняя4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика