Плз, помогите посчитать калорийность орехов, т.к. я их кидаю в овянку поштучно, то большая вероятность того, что далеко не достоверное их кол-во калорий занесено в таблице. Может таблицы есть какие именно по калорийности орехов. например 6 штук миндаля, кешью, фундука, грецкого? и главное какой у них будет вес. а то из-з дюжины орешков у меня калорийность завтрака вырастает вдвое, боюсь что неправильно считаю
рост 172, вес до Б 70, вес сразу после Б - 68, сейчас 62, масенышу 8 месяцев, цель - удержание веса, с окончанием лактации начать сброс веса до 50 кг