чет у меня ккал не хватает

и добавить нечего

завтрак 08:00

[?] Кофе РЅР° сгущенном молоке, 200.0×грамм 110 22 2 1

[?] Салат РёР· РјРѕСЂРєРѕРІРё, 100.0×грамм 67 11 2 1

Всего за завтрак: 177 32 4 3

обед 13:00

[?] Хлеб пшеничный формовой, 100.0×грамм 235 49 1 8

[?] Майонез «РџСЂРѕРІР°РЅСЃР°Р»СЊ», 20.0×грамм 126 1 13 1

[?] Чай СЃ молоком, 200.0×грамм 86 16 2 1

[?] Сахар-песок, 30.0×грамм 120 30 0 0

Всего за обед: 567 96 16 10

полдник 15:00

[?] [+] Рецепт: Чай черный СЃ сахаром Рё молоком (2 С‡.Р»+3 СЃС‚.Р».), 200.0×грамм 49 9 1 1

Всего за полдник: 49 9 1 1

ужин 17:00

[?] [+] Рецепт: Ленивые голубчики СЃ курочкой, 150.0×грамм 173 26 4 6

[?] Картофель отварной, 100.0×грамм 75 16 0 2

[?] [+] Рецепт: Чай черный СЃ сахаром Рё молоком (2 С‡.Р»+3 СЃС‚.Р».), 200.0×грамм 49 9 1 1

Всего за ужин: 297 51 6 9

ККАЛ УГЛЕВОДЫ Ж�РЫ БЕЛК�
Всего: 1089 189 26 23

ТуСьКин пишет 22.05.2012 в 09:53 (ссылка):

 Р° РЅСѓ РЅРµ хулиганить, Р° то СЏ завидую Рё захлебываюсь слюной))))

Наташ....как сегодня с едой...у меня салат из двух помидорок и пол огурца с раст.маслом;;кофе черный ..не могу его выбить из пищевого поведения и 1 ч/л меда.

Ну слава Богу...ЧТО все входишь в колею!!!

Давай  Наташ, тока вперед Рё РЅРµ сдавать позиции!!!!

да вроде вхожу в колею

ккалл в норме только еда не здоровая

спасибо, Туськин!

как дела? как сбрасывание веса после ужина-романтика?))

Тусьма,нет просто растворяешь 2 таблетки в креме для тела и после кофейного скраба мажешься им

у меня на первой страничке подробное описание есть

РўСѓСЃСЊРєРёРЅ! Блин..наждо Р±С‹ глобалдьно этим заняться Рё РјРЅРµ. РјСѓРјРёС‘ - это как термо-маска РїРѕРґ фольгу или как? 

не, ну занятиями я то занимаюсь.

просто не скраблюсь и ЖРУУУУУУ

но я исправлюсь чесна-чесна

ТуСьКин пишет 21.05.2012 в 16:31 (ссылка):

 СЏ добрая, снимаю СЃ тебя занятия)))) Р° то ты РІРѕРЅ ничего РЅРµ успеваешь))))

K_Lava,злая ты))))))) зачем так по больному

Тусьма,а я и фитнесом пользуюсь, комплексно все. вечером скраб кофейный и мумиё

утром крем от целюля( с массажной варежкой) и гель корректирующий.

кстати за неделю был уже видимый результат+кожа гладкая.

Туськин! Держись,без воды конечно тяжело. Но что поделать! Ты замени скраб простым кремом АЦ и всё) есть классная серия фитнес(оранжевые такие флакончики). Советую!

Р� хватит переедать! ЛЕТО! через 10 дней, РЅСѓ РєР° соблюдай режим! 

РўСѓРЎСЊРљРёРЅ, РІСЃРµ нормально, СЏ Р·Р° тебя РІСЃРµ сделала)))) РєРґ заканчиваются, помылась СЃ утрица вкуснючим мылом СЃ виноградными косточками, позавчера покрасилась, отвесы есть))))) СЃРёРґРё Рё завидуй молча))))

Всего:         1435    136    68    105

Ну так-то помогает, но только это не совсем фитнес

я блин после всех этих праздников никак собраться не могу

все переедаю

наругайте меня чтоли

воды нет горячей, завтра еще холодную на 2 дня отключат

все никак поскрабиться не могу.

еще кд начались вообще жопа

РўСѓРЎСЊРљРёРЅ, Р° РјСѓР¶ почему РЅРµ помогает СЃ фитнесом?)))))

мне из-за этого ужина 2 лишних килограмма скидывать придется

а так все было замечательно.

РўСѓРЎСЊРљРёРЅ, Рё как ужин?)))))))

Блин воду оказывается отключили до 5.06

вообще жопа

ДЕВОЧК� ВСЕХ ПОЗДРАВЛЯЮ С ДНЕМ СЕМЬ�!!!

А У МЕНЯ СЕГОДНЯ РОМАНТ�ЧНЫЙ УЖ�Н

МУЖ САМ ГОТОВ�Л

РџРћ-Р­РўРћРњРЈ РЈ РќРђРЎ Р’Р�РќРћ Р� Р—РђРљРЈРЎРљРђ РљРђРљ РџРћР” ВОДКУ 

Близнецы)))

16-РіРѕ

12 РёСЋРЅСЏ,Р° Сѓ тебя? 

а я тоже в июне у тебя какого?

 РћРіРѕ! Месяц - это тяжело. РЇ 2 недели СЃ СѓРјР° схожу. Рђ это ещё всегда получается РЅР° РјРѕР№ Рґ.СЂ. РІ РёСЋРЅРµ. 

 0 это Сѓ нас гидравлические испытания

 РєР°Рє картошку копать РЅР° месяц отключат

Тусь,ну мы рады,что всё ок. А без воды тяжело,но 2 дня это мелочь..у нас летом обычно недели на 2 отключали.

котоф, да вообще ужос

ой бабаньки скажу я вам мужык ноне не тот пошол )

ой девочки два дня зажора.

ужас!!! набрала килограмм

завтра разгруз

погода ужасная

воду горячую на два дня отключили

зато вся семья в сборе и это радует

РўСѓРЎСЊРљРёРЅ,  ему поможет только РїРѕСЂРєР°!!!))))) что Р± РЅРµ расслаблялся))))

Пьяный чтоль был? Господя...вот мужики))

девочки все нормально у меня опять любящий муж

говорит вообще не в адеквате был

сам не понимает зачем так поступил

Туськин,приветик. как вы там? Переживаем за тебя всем составом вообщем!

Прибежал...значит РїРѕРЅСЏР»,что без жены РЅРёРєСѓРґР°. РўС‹ правда РїРѕРєР° РЅРµ ставь условия.. просто сделай С…РѕРґ грамотней. тихо общайся, РЅРµ нервничай, РЅРµ показывай слабинку. Р� будет ему РЅР° душе ещё хуже,чем тебе тогда,РєРѕРіРґР° РѕРЅ решил уйти! 

РўСѓРЎСЊРљРёРЅ, С‚С‹ главное действуй, как сердце подсказывает, Р° РЅРµ как РјС‹ РіРѕРІРѕСЂРёРј - это самое главное РІ отношениях

ТуСьКин, надеюсь, что всё наладится

У НАС СЕЙЧАС ВЫСЛУШ�ВАН�Е КАК нАТАШЕ БОЛЬНО НА ДУШЕ БЫЛО

выносит пока стойко