Мнэээ, ну чуть-чуть:) только растет на деревьях и не колючая и вид другой. Кстати отслеживала ежевичники у нас по рощам - цветуууут! скоро я год будет!

Ох дурной у тебя был денечек, понимаю.

Ага, я к ней забегала уже мельком. Лягушка-путешественник она

Сегодня: 10 км. налегке, быстрым шагом.

Шелковица похожа внешне на ежевику, да? Хорошенькая...

Я просто себя неважно чувствую, идти быстро не могла, а для меня это трагедь, я ж должна "лететь", обгоняя всех... Пришла домой, дочь слегла...Что-то непонятное, не то гастрит, не то съела где-то что-то...

Оля проОтпуск объявилась.

Спать что ли лечь?

http://www.calorizator.ru/product/fruit/mulberry вот она, смотри, может название другое у вас, эта дрянь везде растет) сегодня еще два кило собрала, буду пробовать морозить, все-таки лучше, чем варить или сахаром затирать.

�тить, Оль, я тебя понимаю, я сама настроенически зависима от внешних факторов. Главное, что и ты и я понимаем это. Так что, как говаривал старик Соломон "и это пройдет". А все стойкие перемены начинаются с небольших шагов, так что задумка - шаг, осознание эффекта окружения - второй шаг, и т.д. Билеты и жилье в Западной не будут особой проблемой, не Крым ведь. Не парься, солнце, все будет так, как надо! Я вот думала себе день с максимумом белка устроить, а вместо этого насобирала ягод:) ну и какой к чертям белок теперь? Коли в коробочках такой ароматный свежачок лежит!

�так, за сегодня: 7 км. быстрым темпом налегке, сбор черешен с лазанием по деревьям (и готовностью драпать от сторожей заброшенного сада), сбор шелковицы.

Ну да, ну да...натуральное хозяйство...

Шелковицу не видела никогда( но на слуху)...

Сегодня занудничаю, потому что настроение на нуле...

Задумала стойко менять образ жизни и питания, а тут каверзы подползли незаметно... � я затухла. Потерялась вера в светлое будущее...Как я завишу от внешних факторов!

Сын-солдатик тянет с планами на лето. Говорит, подожди. А как подождать? надо заказывать билеты и жилье в Украине...Грустно, грустно...

Да еще у тебя почитала, как ты копаешься в земле, прям чуть слезу не проронила. Я первый год без земли и огорода...

Ну часть выкопала на посадку, а часть да, тупо измельчим и будем кушать свой хрен, без добавок всяких. Плюс лист хреновый посушу, для малосольных огурчиков пригодится. Это я плантацию хреновую нашла на заброшенных дачах, ох и пожрали меня муравьи, пока я саперной лопаточкой окапывалась там

Розу просто сушу, в чай и для масок, и для ванной, и просто для запаха и красоты - банка с лепесточками жуть как эстетична! Прямо по Эллочколюдоедному жуть как!

Шелковицу едят ротом! Это тутовник, у вас же должен тоже расти по идее. Короче такая себе ягодка, чуток на малину смахивает, растет на дереве. Безумно нежная, сочная и вкусная. Полезная, как и все ягодки. Ну и варенья-соусы и прочее из нее отменные выходят, хотя свежак все-таки всегда вне конкуренции.

Муж вчера притащил клубники коробку большую, у нас был семейный углеводный зажор перед сном О_о. Слопали кило клубники на двоих, овощной салат, по паре яблок, хлопьев кукурузных по нехилой такой горсти. Муж еще догонялся лавашом и сыром а я ржаным пряничком домашним. Вот что значит поломать режим сна и ложиться в неприличное время! Сегодня вечером буду вслух читать вчерашний цикл статей найденных, а то муж еще и козинак потом грыз, а козинаки я ему делаю ядерные, мультисемечковые, да на сгущенке. Он же себе поджелудочную посадит на нервах к чертям собачьим...

Короче сегодня объявляю белковый день. Творог, мясо, молоко и никаких углеводов сверх меры. ну, цельнозерновой хлеб чуть-чуть не в счет, одна польза.

Ну по тяганию тяжестей тебе все равно меня не переплюнуть...

А что ты из хрена делаешь? Просто съедобный хрен? А чайные розы куда собираешь? Чай?

А шелковицу как едят?

С утра 10 км. приблизительно, 5 налегке, 5 с 10 кг. в рюкзаке. Это я на базар прогулялась, за овощами и фруктами:)

О, сейчас глянем:)

Вчера: прогулки по пересеченной местности - 3 часа, воздушные ванны - 10 часов, копание хрена и сбор шелковицы и чайных роз не считаю хихи:)

Привет! У меня солдатик пришел, зайди посмотри фото.

Нене, я не про надуманную болячку, а именно про ослабление организма, которое происходит и от мыслей в том числе. Надуманное то из другой оперы, и зачастую хуже простуд бывает. Короче про нервы и усталость, тут мы друг друга поняли)

Сегодня полдня садоводничества, с 5 утра и до солнцепека. фуууух) холодный душ и вперед, по дому феячить!

Воду в коленной чашечке помню, да, и родильную горячку) а особенно люблю патентованное средство от печени!

РљРѕРіРґР° этот сынок( солдатик) был маленький( РЅСѓ Рё дочка, конечно, РѕРЅ РЅР° 2 РіРѕРґР° старше) сын№2 говаривал: сладкая парочка-Петр Рё Варварочка. Рђ СЏ говорила: Варюшка - это для меня коробочка шок. конфет, Р° Петруша - сердечное лекарство. Р’РѕС‚ такие РѕРЅРё целительные.  Малыш так вообще нет слов - отрада души. Зато 2 старших - мамадорогая! Представь, РЅРµ СЂРѕРґРё СЏ младших Рё РЅРµ догадывалась Р±С‹, что Сѓ меня РјРѕРіСѓС‚ быть С…РѕСЂ. детки...

Р’РѕС‚ чего РІРѕ РјРЅРµ нет, так это РІРѕРґС‹ РІ колене ( помнишь, "РўСЂРѕРµ РІ лодке, РЅРµ считая собаки" Дж.Рљ.Джером), РІ смысле СЏ РЅРё РЅР° чем РЅРµ зацикливаюсь. Очень реальная,  "земная", без "витаний" РІ облаках. Приметы, гадания, РіРѕСЂРѕСЃРєРѕРїС‹, аффирмации( здесь РЅР° Дионе узнала такое слово Рё иная фигня для меня фигня, хотя СЏ как болтушка люблю поговорить Рѕ "раках", РєРѕРёРј СЏ являюсь ...

Только чистая религиозность, без фанатизма, а как существующая реальность.

Это я к чему? А к тому, что надумать себе болячку не могу. Я просто обнимаюсь с маленькими болезными детишками на работе, а они чем только не болеют! Ты себе даже не можешь представить этих бедолаг. Конечно, у меня уже какой-то иммунитет, но иногда и на старуху бывает проруха: вот чегой-то подхватила, а малыши( двое) в больничку уехали...Вот...

Ну нервы и усталось не скидываю со счетов.

ой спасибо) приятно быть качественной)))))))))

не циклись на болячке, возможно это твое переутомление, плюс желание отпуска, плюс последние нервишки. У меня я за собой заметила такое: типа дала слабинку, чтобы пожалеть себя и сразу начинаешь болеть. Забавный механизм.

Ой, наконец-то отстрелялся твой солтатик) в добрый час домой-домой!

А я приболела чутка, взяла отгул и плюс суб. и воскр. выходные. Потихоньку убираю квартиру, хожу за продуками в Ашан, помогает маленький сынок ( аж в школу не пошел!) и дочь. Ждем завтра сына из армии. Насовсем. Ура.

В качестве качественного отдыха болтаю с тобой. Спасибо.

Вбила все виды муки, какие есть дома в базу продуктов. Запарилась, ей-богу:) зато теперь проще рецепты расчитывать, а то в общей базе сиди ищи по памяти похожие сорта и виды.

Занимаю домом и кулинарией, надеюсь вечером прогуляться, если погода не подкачает.

Ага, а еще сам себе лучший враг. Хорошая книжка, толковая...

Да не день, то я слабая слишком:) и у тебя стрессов полный воз. А кроме как вкусненьким разгружаться обеих не приучили с детства. Кто-то вон качаться идет, кто еще что делает, но фишка в мере. Если нет меры - самая лучшая привычка отвлекаться становится какой.

Я тоже не часто, и только у своих как бы. У тех кто знает что и как я ем, и даже составляет себе труд корректировать блюда, чтобы и мне было не пересолено слишком, и им не пресно:) но все равно, сам себе лучше готовишь, как ни крути. А в вынужденных всяких гостях, типа юбилеев меня выручает фруктовая ваза и овощные нарезки. � минералка. При любом весе в гостях я ем аки птичка, все вечно думают что я на диете или еще чего - не пью, это не ем, то нельзя, на пятое аллергия

Привет! "Враги человеку ближние его..." (Евангелие). Ничего не попишешь...

Вчера день такой был....Видимо...

РЇ вчере РІРёРЅРѕРј загрузилась. Рђ ведь была СЃРїРѕРєРѕР№РЅР°, уравновешенна Рё вполне счастлива целую неделю, Рё РЅРµ нужен был флакончик успокаительного РІ РІРёРґРµ РІРёРЅР°.  Р� хоть сегодня 700 грамм отвеса, РЅРѕ это счастливая жизнь Рё радостные усилия РЅР° РЅРёРІРµ похудения несколькими РґРЅСЏРјРё раньше ... Привес будет завтра-послезавтра. РћС‚ жидкости СЏ быстро РЅРµ избавляюсь...

РЇ  РІ гостях редко бываю. Это несколько раз РІ РіРѕРґ ДР Сѓ близких людей. Р’СЃРµ едят РЅРµ Р—РћР–, Рё СЏ отрываюсь РЅР° "селедках РїРѕРґ шубой", "РјРёРјРѕР·Рµ", "оливье" Рё РІСЃСЏРєРѕРј-разном. Потому как РґРѕРјР° этого нет. Р’Рѕ-первых Сѓ меня СЃРІРѕРё обычаи РІ готовке, РІРѕ-вторых, просто Р·Р° РІСЃСЋ жизнь надоело трудиться РЅР° РєСѓС…РЅРµ. Р’СЃС‘ равно РІСЃРµ труды для унитаза, пардон.

Никогда не делаю голубцов, тефтелей, "ежиков" и еще , что там.. Даже перестала делать котлеты. Просто отварю мясо, индюху, бульон в помойку или бабуле лапшу. Котлеты только рыбные, потому что тогда младший съест рыбу.

"Колдую" только над овощными блюдами( салаты, соте...) и супами. В "еде" на стр.2( кажется) у меня есть опус " как я готовлю супы.

Вчера был неприятный разговор с одним из родственников. Снова почувствовала незащищенность, страх, стыд за образ жизни... стандартный набор семейных манипуляций стандартно же и подействовал. Вечером сгрызла 2 ложки жареной картошки с капустным салатом, мисочку хлопьев и наверное кило яблок. Это как бы в нагрузку к нормальному суточному рациону, и на нервах. Это не правильно... �менно то, что на нервах. Был бы разумный выбор загруза или читтинга какого-то - тогда и фиг с ним, а вот на нервах ата-та... Я снова попыталась "раздуться" чтобы стать значимее? Заедала внутреннюю боль? Эх, долбить и долбить еще гранит моих зависимостей. Хотя, я не сомневалась.

С другой стороны, это не торты с кремом, не спиртное, не два кило шоколадных конфет. Да и картошку, допустим, я поняла что еще полгода есть не буду, съела в гостях завалив салатом, чтобы поджелудочная не ёкала. А еще в очередной раз убедилась, что есть готовую пищу надо дома, а в гостях чаи и фрукты. Дома все-таки все под мои вкусы и здоровье заготовлено, и даже той же картошки я могу пожарить в капле масла, а не в полстакане.

На выходных планируем асаны садовода и велопрокат, а сегодня пока не знаю.

Ну, как выяснилось, танки грязи не боятся, +9 км пешком!

Кажется сегодня активность будет только домашняя. Подушечка под зад и прес-прес-пресссс! За окном дождь и потоки грязи.

Не, у нас провайдер решил впасть в спячку, так что несколько дней без интернета был весь дом.

Клубника да, настоящая уже. Херсон, Никополь, короче оттуда, где теплее. Вкууусная!

Сегодня кроме домашней активности 8 км. пешком.

Ух ты, уже клубничка! Настоящая?

А где ты пропадала? На даче? У тебя отпуск?

Вчера, можно сказать, раздолбайничала. �з активности - закупка продуктов на неделю, уборка-готовка-стирка, прогулялась на базар и купила себе полкило клубники:)

Спасибо за поздравления:) и вас с праздником, мои хорошие!

Попытаюсь вбить свои фитнес-рекорды

14 - 10 км. пешком с рюкзаком 8 кг.

13 - 26 км. на велосипеде+5 км. пешком с рюкзаком 7 кг.

12 - садовая практика в асане садовода - копать, рыхлить, поливать

11 - 8 км. пешком

10, 9, 8 и не помню толком, но еще день огородных послушаний и день активного пешеходства на природе были.

С прадником Победы!

В планировщик рецепты точно через " обмен рецетами" или " поваренная книга".

Нашла фак ДиОна по частым вопросам, буду изучать)

Девочки, глупый вопрос. А как можно свои рецепты вставлять в планировщик, не входя в обмен рецептами и свою книгу рецептов? �ли только опубликовать и тогда по названию искать?

РќСѓ, СЃ началом!)) 

А я вчера купила кукурузные хлопья! В смысле для каши, довольна как 4 слона сразу, будем тестировать в кашку и выпечку лепешек. Раньше только каша-минутка попадалась, такие совсем мелкотравчатые хлопушки, запаривались кипятком. Вкусно, но как-то уж очень размазня. Я пожевать люблю хехе. Вот вычитала про них и сразу нашла. а так пока не знаешь и не видишь как-то в упор.

Ну я писала кажется, я такие изыски как экзот-фасоль, отруби и проращиваемое беру на базаре, банками, в 2 раза дешевле выходит.

Вчера больше фитнеса небыло, сегодня запланированы асаны садовода вечером. � походная кухня, ура!

Трудно найти зеленую гречку. Я ее тоже оч. лю . Вот и выбираю из предложенных ту, что самая светлая... А зеленой сто лет не видела...

Ну как сказать, спецом или нет:) дневник бумажный, фотоаппарат тяжеленный, воды два литра - стандартный мой набор. Взвешивать все это добро я решила недавно, когда вчера напихала столько, что сняв рюкзак показалось - крылья растут! Взлетаю!:) базовый заполненный вес моего рюкзака (обычного, летнего, для города) от 5 до 7 кг., и дальше как повезет:)

Мне по той ссылке нравится описание (микро-макро элементы, калорийность моей любимой зеленой гречки и т.д.), плюс рецептики какие-то, да и вообще поглядеть, чего бывает из здорового - полезно. Пока не знаешь - не ищешь, а когда знаешь - находишь. Отруби я вообще нежно люблю, за их, гм, перистальтическую бурную деятельность. Тоже сую их где ни попадя, даже в творожно-ягодные десерты, для сытности и нивелирования действия творога с черникой.

Привет!

Эт ты спец. таскаешь такие рюкзаки? или нужда была?

Я -то продуктов ношу из Ашана по 10-12 кг, так это ж еда, боюсь похудеть . Темп ходьбы быстро-умеренный, расстояние 1.5 км - туда + обратно. Бывает и 2, и 3 раза /день

Отруби имею и ем. У нас свое производство, в Сокольниках

Кстати, эти хлопья зародышевые очень вкусные, даже просто пожевать. А так я это все богатство широко пользую, добавляя в фарш рыбный или мясной. У меня в теме" еда" есть рецепт котлеток рыбных и все преимущества использования отрубей.

Если поблизости " своих" , дешевых нет, покупаю эти

Рюкзак 8 кило, прошла 7 км. средним темпом. Оочень жарко, кажется все дионовские положенные стаканы воды по дороге и выпила

� домашний фитнес с пылесосами и тряпками запланирован.

http://mill.lg.ua/index37.php отличная ссылочка с составом любимых полезных круп-муки и отрубей

+ к фитнесу - 10 км. пешком:) с рюкзаком 10 кг весом.

Спасибо, рада тебе очень-очень!

Да я просто подпись не хочу. Пишу прямо тут:

31 год, 163 см. рост, вес 57-59 как-то так сейчас. Цель не уйти в недовесы и не нажирать прибавок. Короче ввести себя в стабильное здорово-стройное состояние. Эмоциональной еде и нежранию - бой! Ну и плюс пополнить коллекцию полезного в быту, рационе и в голове.

�так, отчеты за вчера:

Асаны садовода проведены с пользой. теперь срочно необходимо узнать, как изводить жуков-стригунов! Они же мерзавцы просто!!!

18 км. на велосипеде, скорость 14 - 22 км. в час. Ну, собственно около часу и каталась.

Сегодня: прогулка 4-часовая. Пока все, посмотрим что-то еще вечером придумаю. Пока что хозяйничаю по дому с заготовками на неделю.

Привет, прекрасное Зерцало!

Только на порог, и я у твоих ног!

РњРѕРё поздравления СЃ открытием Дневника( Журнала,  Домика), РЅСѓ кто как назовет.

Проставь, пжлст, свои параметры. Мы все ж таки по поводу здоровья и здорового постройнения здесь тусуемся

Сейчас поем и напишу тебе в личку.

Вчера пешком-план был выполнен. 5 км, из которых 2,5 в крутую горку, с утяжелением в виде книги хихи. Я еще почитать успела, пока ждала встречи.

Снова бытовые дела, на сегодня полировка мебели во всем доме, стирка и прочие мелочи. Вечером прогулка. Завтра поеду на загородные угодья, замитаться фитнесом в асане садовода.

.

Личный дневник моей физической активности, ну и просто поболтать, если что:) в планировщике, безусловно, есть считалка, но мне как-то надежнее по-старинке, записывать.

1.05

велопрогулка, 34 км. + пешая прогулка 3 км.

2.05

велопрогулка 27 км.