Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Здоровое питание
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Lapundrik, Ranet-ka, Bereza, rodrighes
    Тема:
Помогите!!! Как придерживаться корридора?!

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Красотулькина,здравствуйте.

Очевидно,стоит планировать рацион заранее,а не записывать после еды.

Коридор калорийности предусматривает довольно-таки широкие рамки для каждого компонента пищи. Несложно распределить белки на сутки - если в плане 1200 калорий,360 ккал придется на них; те же 360 -для сложных углеводов. Выбирайте маложирную пищу для двух приемов пищи и среднежирную для одного;желателен акцент на углеводах утром,на сочетании белка и углеводов в обед и белке на ужин. И все получится.

 

рост 168 см
Было 78 22.03.12
Стало 65
цель 1 65,достигнута 10.09.12
сейчас вес 68 кг.
Начинаю путь к стройности снова.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Здравствуйте! Нужна помощь. Постоянно выхожу за рамки корридоров потребления продуктов. Не могу найти золотую середину. То мало белков, а жиров много, то наоборот. У кого нибудь бывает такое? И что тогда делать???

Маша, 25 лет.
Рост - 161 см
Вес - 55 кг
ХОЧУ: 50кг
Сегодняшний вес: 53,5
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика