Привет)

Я совсем недавно присоеденилась к Диону, да и худеть )

На основе моих тренировок Дион выдал мне коридор в 2040 - 2390 ккал

Но я боюсь, что это слишком много, чтобы я смогла похудень.

Занимаюсь я 6 дней в неделю плюс минус по 2 часа.

Так, вот я хотела спрсоить обязательно ли чтобы коридор был зелёным или можно таки не доедать его до этого?

Девочки худею на коридоре 1200-1550

начала борьбу с весом 21.03.2012_для этого я перестала есть жареное(раз в месяц балую себя картошечкой жареной_могу ещё омлетик сделать) а так всё в пароварке_не ем мучное в том числе хлеб(заменила хлебцами) перестала есть сладкое(только курагу, чернослив и то редко бывает теперь, что мне хочется сладкого) хожу пешком_делаю упры в обед 20мин и вечером 20 мин(бывает по 15) теперь ко всему этому с Пасхи не пью_выпила 133 гр вина и засыпала от такого кол-ва_поняла что состояние какашки мне больше не нужно))))) пью много воды_ем овощи, фрукты, молочное, кур.филе(другое мясо за этот период было только раз-говядина), рыбу, каши_вообщем всё полезное

в �тоге с 21.03.2012 по 1.05.2012 скинуто 10 кг 300 гр

Может стоит просто пересмотреть своё питание и вычеркнуть из него нехорошие продукты.

Люди которые страдают избыточным весом Рё хотят похудеть должны кушать РѕС‚ 1200 РґРѕ 1500 ккал РІ день (Сѓ мужчин РЅР° 150-200ккал больше) это утверждено диетологами Рё професиональными тренерами. 

худею в коридоде 1600-2000. Веду сидячий образ жизни и не занимаюсь спортом. В первое время сама была в коридоре 1200-1500. За два года на Дионе поняла, что практически всем дион считает этот коридор. Думаю, это не ошибка системы, а неспособность ее пользователей, т.е. нас в вами, реально оценивать свои силы и думать.

Хороший вопрос. Я наедаюсь и на 800, и на 2000. Вопрос в качестве еды.

ем меньше чем на 1200-я наедаюсь, для правильной еды это не мало, на большем коридоре 1200-1550 я не худею

у меня коридор 1200-1500. Обычно ем ближе к нижней границе. Ушло 5 кг,по 5 см во всех объемах за месяц. Каждый день велотренажер(начинала с 9 минут,сейчас полчаса,это 15 км),несколько раз отзанималась с Джиллиан(видеотренировка). Тело крепнет,реально.

Я не только соблюдаю коридор,но и соотношение БЖУ. Все ок. Хотя последние две недели вес крутится вокруг одной цифры(плюс-минус полкило каждый день),но это ступенька и влияние легких силовых упражнений.

У меня меньше рекомендованного, я не стараюсь, просто не лезет больше. Поэтому стараюсь с помощью таблички КБЖУ питательные вещества регулировать, ну и более вдумчиво рацион выстраивается с помощью такого дэйли-планера.

Бока в штаны не обязательно жировые, это может быть мышечной расслабленностью или недостаточно упругой кожей. Короче есть варианты что это не обязательно жир. Хотя, безусловно, я вас не видела и знать не могу, просто сказала:)

у нас с вами схожая проблема, уже 101 раз наступаю на одни и теже грабли - 1200 калорий. убеждалась не раз, что похудеть мне на них не получится, хоть планировщик учитывая мою активность упорно твердит о 1200-1550. Прошу взгляд со стороны - определить уровень моей активности, а то мне уже периодически начинает казаться, что я слишком ленива и нужно бы добавить спорта, хотя знакомые крутят у виска пальцем.

Что имеем сейчас: 2 часа РІ день прогулка быстрым шагом, час РІ неделю велосипед, час РІ неделю силовые Рё прес. Работа РјРѕСЏ связана СЃ физ. трудом (6 дней РІ неделю РїРѕ 5-6 часов), остальное время низкая активность (сижу Р·Р° РєРѕРјРїРѕРј или читаю книжку). Лишнего веса РїРѕ расчётам нет (61/166), РЅРѕ РІ боках Рё РЅР° животе РјРЅРѕРіРѕ лишнего жира. 

После оставления активного спорта произошло замещение мышц РЅР° жир. Сейчас уже нет возможности Рё СЃРёР» возвращаться РІ прежний ритм. 

Какой РєРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий порекомендуете? 

Всем привет. �нтересна статистика: вы стараетесь есть строго в том коридоре, что вам показывает Дион, или меньше?

Если едите строго в этом коридоре, стараетесь укладываться в наименьшее значение или можете себе позволить "наесть" до наибольшего?

Если стараетесь есть меньше, то почему? На коридоре диона не худелось?

Я из последних. Дион мне назначил минимум 1200 калорий, но после безуспешных попыток худеть начала только на 900. Сейчас поднимаю калораж, чтобы органзим не мучить, до 1300, и вес мало того, что перестал сбрасываться, так еще и медленно пополз вверх.

По калькулятору диона у меня недостаток массы тела. В реальности - бока, которые надо заправлять в штаны.