Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Пора менять положение

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Все оброе утро, если его можно назвать добрым. Уже третью ночь подряд не могу  нормально спать, постоянно просыпаюсь, наверно жара виновата. Сплю, наверно,по 5 часов в сутки, что не есть хорошо. Ну да ладно. Завтра начался с двух белков и желтка, потом перекушу чем-нибудь, хотя ещё не знаю чем. Надеюсь день будет удачным.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

AVika, спасибо большое)буду следовать вашим советам) А майонез, я итак не люблю) Моя слобость-сладости)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да ты худенькая, что ты так. Говори каждое утро что любишь себя, подмечай плюсы. Например красивая нежная кожа, вразительные глаза, длинные ресницы и тп, есть же + я уверена. Просто делай и всё, потом заметишь изменения. Кушай всё что угодно только из кружки и с перерывом 2 часа. Колбаса, пельмени, чипсы много в кружку не влезит )) Откажись например сначала от майонеза да просто от чего то одного, потом через неделю например от полуфабрикатов, потом от хлеба белого перейди на черный и так потихоньку. Утром начни делать дыхательную гимнастику по стрельниковой просто с ютюба по видио и несколько кг уйдут сами. И вечером перед сном хвали себя, вот умничка не торт съела и половину )

/community/post.php?topic_id=53691
Мне 20, Виктория рост 159
Старт 09.01.15.
Цель №1() - 75
Цель №2() - 70
Цель №3() - 65
Цель №4() - 60
Конечная цель - 50

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

AVika, рост 163,хотя зимой был 165,что очень странно. Себя я не люблю( Это с детства так, самооценку одноклассники очень занизили,вот теперь страдаю. 

Щас,как раз есть штаны,которые зимой мне были хроши, надо исправлять положение) просто почему-то не хватает мотивации( Постоянно держусь, потом раз, и срыв. Уже не знаю,как питаться, столько опыта,а страшно. Может кто-нибудь поможет?( 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Таня, а какой у тебя рост ? вроде бы 56 вес это не много в целом. Я не много старше тебя, и зажоры были и к психологу ходила отчасти и по причине веса. Первое что надо сделать, так это полюбить себя. Никак иначе. Свои 56 да хоть 100 ты должна любить. Это самое главное и поставить цель, у меня это была майка (в дневнике фотки тут не буду мусорить) так вот сейчас она мне большая. Мб из одежды что то купить и повесить перед  носом ?

/community/post.php?topic_id=53691
Мне 20, Виктория рост 159
Старт 09.01.15.
Цель №1() - 75
Цель №2() - 70
Цель №3() - 65
Цель №4() - 60
Конечная цель - 50

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо большое) К психологу ходила,щас уже получше)Нет таких приступов) Значит буду ходить пешком и крутить обруч)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мде....smileкогда начала читать,думала , что деве под полтинник и весит она за стольник..Потом увидела возраст/вес и упала в обоморокsmile   Эдаж как надо себя не любить,чтобы так истязать???Я жру.когда мне морально плохо или что то сильно не устраивает...Может ,сходить к психотерапевту и проговорить с ним твои страхи? Маму понимаю прекрасно,она видит что с ребенком что то не то и переживает...

Если тебе противопоказан спорт-ходи пешком...Кручи обруч, крутись на диске грация.который укрепляет мышцы спины и пресса.да вариантов полно,тот же Оксисайз

Ксюша
20.08.2014-91.7
Хочу 63 кг( в идеале к 01.04.2015)
/community/post.php?topic_id=22011

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Mikai, больше гуляй, это тоже физ.нагрузка - я сейчас гуляю по 2-2,5 часа в день, 2 раза, то есть получается 4-5 часов ежедневных прогулок. По леснице пешком, только если пакеты из магазина тяжелые, тогда лифт. Можно делать легкую зарядку приседания, наклоны и т.д.

Мой дневничок /community/post.php?topic_id=54274.
Виктория, 24 года, 160 см.
Сейчас 60 кг, цель 54 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

что делать,когда нельзя заниматься спортом?(

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наконец-то я сюда вернулась. Два месяца не прошли даром, с 50 кг я поправилась до 56, очень и очень стыдно >< Скоро уезжаю на море, а выгляжу не лучшим образом. Всё, снова беру себя в руки и перестаю жрать всё подряд.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

когда мне всякая ерунда в голову лезет - значит, у тебя слишком много свободного времени! Займись делом!Ятут согласна!

Ведь правда увлечения, заставляют забыть нас о еде!  Смена обстановки и увлечения!!! Например бросить то, что раздражает и заняться чем-то другим.  Например для девушки пойти  и изучать рукопашный бой, или танцы типа хип-хоп, или по скалам лазать и изучать выживание. Тут не до жратвы будет, да и кушать будет хотеться по неоходимости.

Ира. Рост 167, 43 года.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

у тебя рост 155? если нет, то ты.. как бы помягче.. в общем, делаешь много ошибок сейчас, за которые расплачиваться уже начала, а дальше - хуже.

Советую тебе быстро браться за ум. Мама твоя, думаю, переживает не то слово! Это сейчас ты думаешь только о своей попе-ляжках, а через пару лет встретишь своего мужчину, через еще лет 5 захочешь деток .. и тут могут возникнуть проблемы. Я такими глупостями, какими ты сейчас страдаешь, тоже испортила себе менс. цикл. Из-за этого сейчас много хожу по врачам, планирование деток оказалось для меня не таким уж легким делом..

В общем, думать надо на несколько шагов вперед, а в данный момент ты вообще не думаешь, а занимаешься ерундой! Как говорит мой муж, когда мне всякая ерунда в голову лезет - значит, у тебя слишком много свободного времени! Займись делом!

id=41760
Рост 170см
До беременности 55-57кг
15-я неделя - 59кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Еду, которую ты хочешь съесть, надо "узаконить". Возможно не хватка каких-то веществ, типа цинк, магний. Может пару курсов рыбьего жира надо попить или еще чего? Вообще ищи инфу, по поводу нехватки веществ в организме, и как ведет себя организм при не хватке каких либо веществ. Может докопаешься до истины. Если растет живот, несколько лет работы с прессом + питание и от живота ниче не останется, если ляжки растут - бег, каждый день. К сожалению таблеточки от проблем не существует, только труд, рутинный, многолетний физ. труд даст тебе такую фигуру, какую ты хочеш!!!

Пока ты молода пухлость и пышность по настоящему не полной девушки кажется лишней, кажеться, что полнит, а когда с годами ссыхаешься и тело, кожа менее упругая и пухлая, очень сожалеешь, что тогда не ценила. Подумай над этим. Все, что делает твой организм, для чего-то нужно и пока ты его не полюбишь и не начнешь давать ему все, что он просит, удовлетворения не будет и срывы обезпеченны. Твой мозг ищет возможности похудеть, а организм ищет нужных ему веществ для роста и отладки проблем, вы "спорите", это не правильно. Это ни к чему не приведет.

 Ну и еще, средства притупляющие аппетит, на мой взгляд:  горячий имбирный чай, вода перед едой, витамины,  холодный мятный чай. Наверняка еще есть много чего, поищи, тут многие борятся с желанием переесть. Но ты учти у молодого организма, желание переесть, чаще связано с нехваткой нужных ему веществ, т.к. он растет и больше и быстрее нуждается в питательных веществах. Повторяюсь, но очень хочеться донести до тебя это.

Ира. Рост 167, 43 года.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

aroseri, да, я знаю, у меня и так проблемы с менструацией, я гормаональные таблетки пила. Может они и на аппетит так повлияли, хотя пила около года и всё было хорошо, а щас такое. Сегодня постараюсь не пережирать. Утром позанималась инсанити и покрутила обруч)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 Таня, ты очень молода! Через 5 лет, все изменится, ты станешь мудрее, а через 10 лет еще мудрее. Как я вижу это начало , это проблемы с психикой. К сожалению. Теперь это очень часто встречающиеся проблемы у молоденьких девушек. А ведь ты формируешься из девочки в женщину, и жирок который появляется на твоем теле, должен там появиться. Жир способствует выработке женских гормон, что в будущем позволит тебе удачно выносить и родить детей. Что же ты пытаешься убежать от природных вещей?  И чем больше будешь себе ставить запретов, тем хуже тебе будет. Не будешь хорошо питаться, станешь не красивая. Хочешь, чтоб  жир не нарастал, спорт и еще раз спорт.

Ира. Рост 167, 43 года.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

la_piccolinaaroseri, сейчас параметры даже измерять страшно с 51 разожралась до 55, может  быть вы скажете, что это совсем немного, но раньше я весила 51 за счёт мыщц и всё было подтянуто, щас торчит огромное пузо. Лет мне 17, зовут Таня. С почками было подозрение на почечную недостаточность, но до неё не дошло. А с ЖКТ-гастродуоденит.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Mikai Сколько тебе лет? Как звать? Очень мало инфы о тебе? У меня тож эти проблемы уже много лет.

 

Ира. Рост 167, 43 года.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а какие у тебя параметры? рост-вес-возраст? ну ешь много, так ешь много полезного тогда - овощи-фрукты, сложные углеводы и т.п.

судя по твоим сообщениям, у меня сложилось мнение, что тебя что-то не устраивает в жизни и ты "заедаешь", затем тебя не устраивает, что ты "заедаешь" и ты "заедаешь2 и это.. Или я ошибаюсь.

А скажи, пожалуйста, что за проблемы с почками и ЖКТ у тебя были? У меня вроде не низкакалорийка, но в последнюю неделю странное творилось - по утрам в грудине как будто подсасывало что-то..

id=41760
Рост 170см
До беременности 55-57кг
15-я неделя - 59кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну все равно, я считаю, что если ты хочешь иметь красивую фигуру, то можно пожертвовать чуть-чуть своими желаниями в еде... Вместо булочки съесть яблоко, вместо конфетки - курагу...Старайся придерживаться меню, заранее составленного...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

la_piccolina, она знает о моей проблеме и пытается мне помочь, а я, как последняя свинья нажираюсь(

Просто раньше я сидела на низкоколорийке, начались проблемы с почками и с ЖКТ. Щас вроде уже получше, но это чёртво переедание всё портит. Если я опять начну составлять себе план питания, то буду считать, что ограничиваю себя и всё начнётся по-новому( Я каждый день говорю себе, что это последний раз и каждый день картина повторяется(

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

Я тоже согласна с la_piccolina спорт помогает. А если начинается жор, лучше пить воду в больших количествах или зеленый чай. А самое главное - все начинается с твоего настроя!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

Во-первых, смени название дневничка на более позитивное ;).

Во-вторых, начни снова заниматьс спортом, т.к. он вырабатывает эндорфины, тебе должно помочь. В-третьих, СОБЕРИСЬ! Составляй меню на следующий день - и не отступай от него. Не просто впихивай в себя еду, а готовь сложные красивые блюда.

А при чем тут мама?

id=41760
Рост 170см
До беременности 55-57кг
15-я неделя - 59кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Решила завести новый дневник, так как старый навивает много плохих воспоминаний.

На данный момент я заработала себе очень серьёзную проблему-компульсивное переедание. Каждый день, в течение двух недель, у меня случаются зажоры. И есть вроде бы не хочется, но еду в себя запихиваю. Сама не понимаю почему. Спорт совсем забросила, поправилась на 5 кг. Как избавиться от этой проблемы? Что делать? Я чувствую, что еда становится моим смыслом жизни. Мне очень стыдно перед моей мамой( 

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика