Леночка,спасибо большое!!! так приятно!!!!

Сегодня вес 57.9..........только это резкий скачок от нервов(последние 2 дня были как в аду) почти ничего не ела и много плакала(не перестаю удивляться человеческой подлости!!!!!) вот теперь боюсь,что вес снова стремительно вернется+ КД

спасибки большое,я тоже по рецептикам лазию,выписываю...но чаще для мужа и ребенка,для себя реже....Хочу сырники сделать бех буки, в духовке(тоже в рецептиках нашла) попробывать хочу!

Нда, без спорта это плохо...медленнее вес уходит...

Ну а про рацион дак это...я очень готовить люблю, постоянно в инете рецептики ищу новые ну или со старыми экспериментирую.

На завтрак обычно у меня на выбор: мюсли с молочком или йогуртом, запеканка из яиц и овощей с хлебцами цельнозерновыми, каша овсяная (другие я не ем, не люблю с детства), сегодня после пробежки дак вообще намешала и скушала творога с мюслями и кефиром))) По возможности везде сую корицу и фрукты разные, вкус меняется)))

Ужинаю творогом в основном, иногда яичницей с овощами или с салатиком, запеканкой творожной, овощами с котлетками куриными на пару...

РќСѓ Р° РЅР° обед РїРѕ разному...летом это окрошка РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј без картошки, РЅСѓ или макароны СЃ котлетами...тут РјРЅРѕРіРѕ чего готовлю разного, ток сейчас РЅРµ РІСЃРїРѕРјРЅСЋ))) 

Ну и разумеется фруктовые или овощные (я без ума от огурцов))) перекусы и много воды)

Вобщем листай форумы, если есть в контакте, то там много оч мотивирующих групп, в том числе и рецептов много полезных)))

Я вот курогрудку люблю очень, дак всяко с ней играю...то котлетки, то с соевым соусом потушу, то запеканкой с овощами и яйцом, то со сметанкой потушить,...вобщем вариантов масса)

приветик!!!)))))) а застряла на 59,вот хоть немного сдвинулся и это радует!!!!!!!!! а 56 это неплохо!,я о них пока мечтаю!! Бег это хорошо,скидывать будешь отвесики,мне вот пока никак нельзя спортом заниматься...что у тебя нового? Ксюх, как в свой рацион разнообразие вносишь??? может рецептик есть хороший?

Привет)) Р° СЏ застряла РЅР° 56РєРі)))) РЅСѓ РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ расстраиваюсь, потому что фигура заметно улучшилась)) Сегодня купила РєСЂРѕСЃСЃРѕРІРєРё - завтра начинаю бегать))) 

Как у тебя дела вообще?)

сегодня 58.9...

вот,снова какие либо физические упражнения запрещены врачом-здравствуй обруч...

спасибо большое,Ксюшка!!!!РўС‹ прелесть!!! Спасибо Р·Р° поддержку, СЏ взяла себя РІ СЂСѓРєРё Рё СЃРЅРѕРІР° РІ строю!!!!!!!!!!!!!!!просто РјРЅРѕРіРѕ проблем наволилось РЅР° эмоциональном СѓСЂРѕРІРЅРµ РІСЃРµ,РІРѕС‚  С‚ак Рё получилось!!!! РЅСѓ теперь РІСЃРµ...после того как ты  РјРµРЅСЏ поругала, РїСЂСЏРј стыдно стало,тебе Р±С‹ армию возглавлять!!!!

Афродита3223, таааак. кто ето тут расслабился??!! РЅСѓ РєР° подставляй пятую точку! 

Да как ты можешь позволить себе расслабиться! РљРѕРјСѓ РѕС‚ этого будет легче-то? Если плохое настроение, нужно РЅРµ едой его улучшать, лучше всего делом заняться, РїСЂРёР±РѕСЂРєРѕР№ например или чем-РЅРёР±СѓРґСЊ более приятным, Р° можно хотя Р±С‹ просто спать лечь, чтобы соблазна РЅРµ было)))) Открою секрет, то, что ты срываешься, РїРѕ-большому счету РЅРёРєРѕРіРѕ РЅРµ волнует, порадуются только РІСЃРµ, потому что так РѕРЅРё над тобой превосходство чувствуют. Слушай, РЅСѓ СЏ то знаю, что ты РЅРµ безвольная Рё РІСЃРµ сможешь! Надо только лишь разолиться РЅР° саму себя хорошенечко (можешь попробовать попинать саму себя перед зеркалом, заодно настроение поднимется))) Рё доказать прежде всего самой себе, что ты, детка, супер, Р° РІСЃРµ остальные - идите РєСѓРґР° подальше! 

Вобщем давай соберись, РїРѕРґРЅРёРјРё СЃ дивана СЃРІРѕСЋ РїРѕРїСѓ Рё 20 приседаний РІ широкой стойке))) 

пора брать себя в руки!!!!!!!!!!!!!!

S4astlivaЯ_777,а меня муж не пинает....хотя прошу!!!!!!!!!!!Ксюшь,давай хоть ты меня ругай!

LLIElena,Леночка, РґР° РјРЅРµ опять твой РїРёРЅРѕРє нужен-привесик Сѓ меня.....несколько дней было ужасное настроение + приболела,сидела РґРѕРјР°  С‚ак еще Рё позволяла себе вкусности  РЅРµРјРЅРѕРіРѕ,РІРѕС‚ расплачиваюсь.......привес +вес встал Рё РЅРµ СѓС…РѕРґРёС‚

а мы, Ксюшки, такие)) Вечно нас пинать надо))) Меня лично мой любимый пинает. Ему хоть и нравится моя фигура сейчас, а я ему и говорю, мол ты же хочешь здоровых детишек и подтянутую, красивую такую меня рядом)) Вот он меня и контролирует)

Афродита3223, Ксюшь, ну на пинки это я всегда горазда))) Так что обращайся)) мне бы кто еще пинок отвесил хороший - была бы благодарна

 Р° Сѓ тебя РІСЃРµ Рё получается -- РёРґСѓС‚ отвесики то...РёРґСѓС‚. Значит РІСЃРµ правильно делаешь.

LLIElena,Леночка,приветик!!!! Рада видеть тебя в гостях!!!! Спасибочки большое!!нет, теперь не трудно,очень стараюсь,надеюсь все получится!!! Тебе огромное спасибо, ты первая кто мне хороший пинок дала!!!!

Доброе утро Ксюшечка.

Вот молодец ты какая, умничка...отвесики идут.

 РќСѓ как тебе РЅРµ трудно вести зожную жизнь? привыкла? разобралась РІРѕ всем????

Подружками обзавелась. Молодечик - у тебя все получится

сегодня  59.3!!!!!!!!!!!!!!!!! еще -400 грамм!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

59.7 кг..... подумала, что надо себя побаловать!!!!!!!!!!!!!!!Ведь вроде все получается и вес идет вниз!Сделала лечебную маску для волос,результат порадовал,теперь с новыми силами и красивыми волосами-только вперед!!!!!!

Ксюшь,привет!!спасибочки большое!!! А я тебя поздравляю, ты умница!!!!!! я думаю с тем,что стараюсь больше ходить и с тем , что и сколько ем на ужин....

Афродита3223, РЅСѓ СЏ смотрю дело пошло!!!)))))  РџРѕР·РґСЂР°РІР»СЏСЋ!

РЈ меня тоже что-то РІРЅРёР· вес двигаться начал) Уже 55.8 утром было))) Давай РґРѕРіРѕРЅСЏР№))) 

Как думаешь, с чем связан то, что вес вниз пошел??

ураааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааа!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!я перешагнула рубеж 60 кг!!!!!!!!!!!!!!!!!! сегодня 59.7кг!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ксюшка, приветик!!!! А я тебя поздравляю с отвесиком!!!!!!!!! Мы молодцы!!!!! у меня сегодня тоже отвесик!!!!!Вчера с дочкой гуляла, в парикмахерскую ходила......итог 60кг ровно.. в общем я думаю, что першагну рубеж 60 и перейду на 59!!!!!!!!!!!!! я так этого хочу!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Поздравляю РѕС‚ чистого сердца!!! 

У меня такой же отвесик после выходных, как на странно, потому что ела сосиски-гриль, тортик, вредности вобщем) Наверное свежий воздух и жара сказались))

Р� 300 грамм РЅРµ такой СѓР¶ Рё маленький отвесик))) Очень очень рада Р·Р° тебя, продолжай РІ том же РґСѓС…Рµ!! 

Сегодня был маленький отвесик -300грамм.....а все равно приятно!!!!!!!!!!

Ксюшь, у меня вот тоже так получилось, пару кило быстро, а сейчас вес встал......чего-то ждет.......

ой какая картинка клевая...возьму себе в мотивашки)))

Поздравляю СЃ долгожданным отвесом!!!!  Р“лавное РЅРµ останавливаться!

Ты главное не спеши, быстрое похудение не есть хорошее...лучше медленно, но верно)

У меня вот кстати первые пару кило быстро ушли, а сейчас я как будто немного сдвинусь вниз - постою на месте, закреплю - и снова немного вниз)))

Ксюшь,любым советам про похудение и удержки веса.!!! У меня сегодня отвесик еще -500граммя очень рада,сдвинулась еще немного ниже с точки.....очень хочу увидеть на весах цифру 59....

Афродита3223, а тебе на какую тему советики? ))) С радостью помогу чем смогу)

всем приветик!Р·Р° три РґРЅСЏ последние,дала себе слабинку,Сѓ брата день рождения был, боялась РЅР° весы вставать,хоть РІСЂРѕРґРµ Рё старалась РЅРµ есть РІСЃРµ РїРѕРґСЂСЏРґ,итог + 400 грамм,РѕР±РёРґРЅРѕ....вчера ела РєСѓСЂРёРЅСѓСЋ РіСЂСѓРґРєСѓ СЃ салатом Рё Р° ужин творог 2% СЃ Кефиром 0% ,СЃ ребенком погуляла,старалась побольше ходить.Сегодня -500 грамм. Так что сегодня Р±СѓРґСѓ вести себя хорошо,хочется преодолеть новый  СЂСѓР±РµР¶ Рё сдвинуться теперь СЃ 61 РєРі...Девочки, если есть какие РЅРёР±СѓРґСЊ советики которые можно применять РІ течении РґРЅСЏ,Р±СѓРґСѓ очень рада!

я очень постараюсь на ночь не пить...хотя хочууууу!!!!

Афродита3223 пишет 14.06.2012 в 12:47 (ссылка):

Ты главное прям перед сном старайся не пить, а то утром мешки будут стопудово)) по себе знаю, есть такая привычка на ночь полстакана воды выпивать, стараюсь избавиться))

Viktorik,спасибо большое! я не знала такой нюанс про фрукты! Заходи в гости,буду рада!!!

приветик,девочки!! Я всем очень рада!!! Спасибо за советы,буду очень стараться. Сейчас начала ходить в тренажерный зал, оочень надеюсь на результаты!!!! только вот вечером не получается меньше воды пить, у нас жара под 40 градусов,хочется пить!

Афродита3223, привет). Забежала к тебе в гости).

Говорят, что фрукты вообще после 16.00 есть РЅРµ очень полезно, С‚.Рє. это РІСЃРµ же углеводы...Хотя СЏ сама РёС… ем Рё после 16.00, РЅР° ужин. 

Удачи тебе РІ достижении целей .