ДЕВОЧКР� ВСЕМ РџР Р�ВЕТ)))) РЇ Рє Р’РђРњР™!!! меня Р·РѕРІСѓС‚ Лена. РњРЅРµ23 РіРѕРґР° вес 84 РєРі, СЂРѕСЃС‚ 164. Р�значально вес был 89РєРі, 1,5 месяца назад (РјРёРЅСѓСЃ  5РєРі) после праздников РЅРё как РЅРµ РјРѕРіСѓ собраться СЃ силаси РІСЃРµ кушаю Рё кушаю... СЃ сегоднешнего РґРЅСЏ опять взялась Р·Р° себя!!!

,

AlenaGolden пишет 03.05.2012 в 21:12 (ссылка):

а на сколько ты ешь?

Margosyk пишет 03.05.2012 в 21:30 (ссылка):

просто можно пожарить! и сделать маринад из моркови. я обожаю сочетаине- рыбы с морковкой!

AlenaGolden пишет 03.05.2012 в 21:25 (ссылка):

супер! РІРѕС‚ СЏ кстати слышу РјРЅРѕРіРёРµ РіРѕРІРѕСЂСЏС‚, что фрукты овощи РЅРµ любят.. РІРѕС‚ СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ РЅРё без того РЅРё без РґСЂСѓРіРѕРіРѕ! без РјСЏСЃР° РјРѕРіСѓ молока Рё прочего ,Р° РІРѕС‚ без яблока РїСЂСЏРј РЅРµ хватает чего-то! поэтому СЏ СЃ легкостью перешла РЅР° сыроедение - это СЏ РЅРµ призываю, это просто констататция факта! 

а я на завтра рыбу купила... чтобы такое себе вкусненькое из нее сделать

AnnaTov, спасибо большое за советы. буду себя заставлять. фрукты мало очень ем, наверно в силу того, что не люблю сладкое. но раз надо, так надо!!! в следующий раз при походе в магазин, вместо любимого набора-пиво и рыбка-куплю себе фруктов))))...да! так и сделаю!

попробуй 1000-1200 - я себе так поставила и очень хорошо! рекомендую есть побольше (из этого колоража) свежих овощей и фруктов и лучше не в качестве десерта а вместо приема пищи- скажем на завтрак или полдник яблоко, банан грейп апельсин. еще трудноусваиваемых углеводов - клетчатки - мюсли хлопья разных злаковых. и поменьше крахмала- картошки. макароны можно тоже! еще что - белки тоже хорошо - творог нежирный, рыба нежирная

AnnaTov, как здесь рассчитали 1200-1550, но мне кажется это очень много для меня

правильная врач! Р° сколько РєРѕСЂРёРґРѕСЂ поставила? 

ну конечно же не каждый вечер. так никакая печень не выдержит))))

AnnaTov, ну собственно, этим я сейчас и начала заниматься. а параллельно врач посоветовала этот сайт

AlenaGolden пишет 03.05.2012 в 21:06 (ссылка):

если это не каждый вечер то не страшно. а если это регулярно то пиво очень даже каллорийное

AlenaGolden пишет 03.05.2012 в 21:01 (ссылка):

ну тогда собственно надо лечиться, извини.. т.е свои гормональные проблемы устранять и тогда вес будет в норме. ну мне так кажется. часто гормоны тормозят обмен веществ и даже небольшое кол-во еды переваривается медленно. в таком случае надо все равно уменьшать колораж пищи и кол-во если не сладкого тогда жирного

а к пиву все соленое прям обожаю. а соль, как известно задерживает воду. вот и добавка к итак немалому лишнему весу(((

AnnaTov, у меня проблем с едой нет. более того, сладкое не люблю( в этом мне повезло). но вот есть другие проблемы - гормональные. а ну и пиво еще люблю

AlenaGolden пишет 03.05.2012 в 20:55 (ссылка):

переходи постепенно на воду - во-первых - нет соблазна что-то съесть к чаю! во-вторых нет соблазна пить чай сладкий! и питьб просто воду более полезно!

AlenaGolden пишет 03.05.2012 в 20:51 (ссылка):

пить надо научиться много. точнее надо налить себе бутыль 1,5 литра и в течение дня ее пить. это ОЧЕНЬ полезно. вот тебе и 8 стаканов. заставлять не надо и сразу все 8 тоже не надо! потихоньку!

AlenaGolden, СЏ РІРѕС‚ тоже чай люблю, Рё зеленый Рё черный, РЅРѕ это РІСЃРµ  Р¶Рµ РЅРµ замена РІРѕРґРµ(( Рє сожалению...

как я себя мотивировала- да никак! просто в какой-то момент стала задыхаться от хотьбы, увидела звездочки и вздутые вены на ногах под коленкой и поняла, что нельзя такой вес иметь.. и начала худеть! мне легко не есть - точнее как - я сказала себе- есть нельзя!! и все - не ем - сладкого, мучного, жареного, соленого! ну иногда охота.. тогда я съедаю что-то чем можно заменить. ну например - сладкое овощами фруктами, сухофруктами. мучное - хлеб - хлебцами или своей выпечкой из овсяной муки без махара и масла. выпечку полностью заменила домашней из овсяной муки. очень вкусно! сахар заменила стевией, или бананами. иногда позволяю себе сушки (ну люблю погрызть). иногда ем орехи. молочку ем не больше 0,5% молоко. творог обезжиренный. не ем полуфабрикаты- то что сделано промышленным путем. все готовлю на пару - просто беру овощи и тушу. мясо не ем. тем более жирное!

РІРѕС‚ чай погонять РЅР° работе, так СЏ только Р·Р°. Р° РІРѕС‚ РІРѕРґСѓ РЅСѓ никак! 

AlenaGolden, у меня тоже не каждый день получается выпивать 8 стаканов, но я стараюсь конечно выпивать! Сначала вообще еле еле выпивала 1-2 стакана, а потом втянулась. Просто налей стакан и пей потихоньку, как только выпьешь, сразу еще наливай и вроде незаметно для себя и выпьешь все что положено)) Вот тока в туалет будешь бегать часто)) Но это тоже в своем роде зарядка))

AlenaGolden, Сѓ меня РЅР° работе всегда стоит бутылка СЃ РІРѕРґРѕР№... РїСЂСЏРјРѕ возле компьютера (работаю дизайнером, так что весь день сижу перед монитором)... Р’РѕС‚ СЏ РЅР° нее только гляну, так Рё налью РІ чашечку... РѕРЅР° тоже рядышком стоит...  РµСЃР»Рё РІРѕРґР° заканчивается, сразу же доливаю РЅРѕРІРѕР№...

Margosyk пишет 03.05.2012 в 20:49 (ссылка):

привет! Р’РѕС‚ именно что возвращалось)) РЇ верю РІ похудение тока СЃ помощью Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРіРѕ питания РІ пределах РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° Рё спорта!!! Рђ, РЅСѓ еще РІРѕРґР° конечно! Р’Рѕ РІСЃСЏРєРѕРј случае это надолго, Р° может Рё РЅР° РІСЃСЋ жизнь, уже  РѕС‚ нас зависит. 

девченки, посоветуйте! тут рекомендуют выпивать от 8 стаканов воды в день. а у меня иногда даже стакан выпить не получается. как заставить себя, не знаю((

AnnaTov пишет 03.05.2012 в 20:49 (ссылка):

  Р� Сѓ меня 85 сейчас)))) так что Рё СЏ СЃ вами))))

Девочки, я тоже пила всякие таблетки.... � вобщем то они мне помогали...скидывала по 6-10 кг за месяц... но потом все благополучненько возвращалось...

irina_38rus пишет 28.04.2012 в 06:20 (ссылка):

привет! я почти тоже такая- мне правда лет побольше немного.. щас уже 78 кг - но сначала так и было 85 - так что обращайся! рост 172

AlenaGolden пишет 03.05.2012 в 20:47 (ссылка):

Вот с этим я согласна!!!!!

Натка_, я прошла через это все. скажу одно, ничего не помогает, а многое даже очень вредит!!!

Margosyk, я каждый раз настроена серьезно, но к сожалению, не на долго хватает меня.

AlenaGolden, а ну если под наблюдением врача, то это все таки другое дело. Просто тут многие пьют все подряд, и мочегонное и чаи всякие, и кофе, а я этого побаиваюсь и не верю в эти зелья))

Натка_, это капсулы для похудения. мне их выписывала эндокринолог. конечно без наблюдения врача очень опасно что либо принимать

AlenaGolden, а что такое Линдакса? Я побаиваюсь всяких добавок, таблеток и т.п.

Натка_, я зимой 2010 пила Линдаксу и считала калории. отвес был -10 за 4 месяца. а потом она подорожала, и я распустилась, и все вкрнулось назад((

AlenaGolden, это где то с июня 2011 и до осени, а потом че то немного распустилась или плато началось и вес реально стоял на месте, и вот тока с зимы начал двигаться потихоньку.

Margosyk, дейчтвительно. так обидно. одни "бабские наряды"

Натка_, приветик! какая ты умничка. -10 это за сколько времени?

AlenaGolden, Ты знаешь, я в этот раз настроена очень серьезно... мне так надоело быть не в своем теле... я то ощущаю себя худенькой и легенькой.... а зеркале вижу корову.... а походы по магазинам в поисках одежды меня вообще угнетают.... неужели если у тебя больше 48 размера, так и одеватья красиво и модно не надо...

Девочки привет! Можно Рє вам? РҐСѓРґРµР»Р° СЃ 89, щас 79, стремлюсь Рє 65-63РєРі.

у меня такая же ситуация. до родов всегда была стройняшкой, талия 59 см была. а вот родила дочу и вот уже 5 лет воюю с лишними кг