Я тут такую картинку нашла!

takha пишет 02.05.2012 в 20:04 (ссылка):

Наташа, спасибо Р·Р° комплименты!  Да, воспитателем РІ садике. Рђ после универа РІ школе исскуств работала 2,5 РіРѕРґР° Рё параллельно РіРѕРґ РІ частной школе. так что опыт есть СЃ детьми. РґР° СЃРІРѕРёС… ещё РґРІРѕРµ...

Двойняшки, ты РІ садике работаешь? Воспитателем? РЇ РІ школе раньше работала - было сложно детей организовывать (РїРѕРєР° РЅРµ научилась), Р° РІ садике - это вообще просто героическая профессия!  РєР°Рє же ты СЃ РЅРёРјРё управляешься?

AnitaLove пишет 01.05.2012 в 22:24 (ссылка):

Ясно. Просто вчера она была не активна. Теперь поняла как надо было.

AnitaLove пишет 01.05.2012 в 22:21 (ссылка):

Везёт вам! У нас на работе утром было 16 градусов! А в спальне 14! Ужас!!!!!!! (Я в детском саду работаю.)

Рђ ночью снег был, даже РІ 6-30 утра лёд был РЅР° дворниках машины. РЇ настолько замёрзла, что аж колотило. Закуталась РІ покрывало Рё так Рё ходила РІ РіСЂСѓРїРїРµ. Р’ тихий час пошла электрический чайник клянчить РІ РґСЂСѓРіСѓСЋ РіСЂСѓРїРїСѓ. Выпила 3 кружки зелёного чая (сбегала РІ магазин РїРѕРєР° РЅСЏРЅСЏ СЃ детьми была).  Рђ ещё батарейку купила для весов, которые РЅР° работе Сѓ меня. Рђ то РїСЂРёРєРѕР»: кашу РЅР° завтрак накладывать - Р° весы показывают, что батарейка сдохла! Рђ РІ субботу даже РІРёРґР° РЅРµ подала, что РїРѕСЂР° менять. РќР° завтрак пришлось кашу мерить столовыми ложками - положила 5 шт - типа 100 РіСЂ.

Домой приехала голодная. Соблазнилась на копчёную колбасу, поэтому жиров опять перебор. По дороге ещё заехала в магазин - купила куриные желудки, но пока ждала когда те разморозятся, колбаса меня и сманила.

Ещё хотела поделиться странностью - сегодня весы показали неожиданно 88 кг! Это ещё -1. Странно..... Поживём увидим как дальше будет - пока не радуюсь.

Двойняшки, супер статья! я раньше думала, что после фаст-фуда через 15 минут зверски хочется жрать, т.к. все съеденное очень быстро всасывается (слишком переработанная пища), а тут оказывается более сложная система!!!

на счёт ссылки

открываешь окно сообщения пишешь к примеру_жми сюда( зайди интересная вещь) выделяешь жми сюда и возле смайлика есть значок похожий на знак бесконечности_жмёшь его_в появившемся окне_в первую строку_вносишь ссылку_надеюсь понятно обьяснила)))

Двойняшки, выздоравливай давай)))

а на счёт воды_я пью до и после через 15 минут)))

но после 6-7 вечера не пью уже чашками_так как вода последнее время почему-то задерживается...

у нас дома хоть немного прохладнее, а на улице +34....ппц просто((( только пить и охота

AnitaLove пишет 01.05.2012 в 01:22 (ссылка):

Читала статьи, что пить можно когда угодно! � сразу после и во время еды! Хотя раньше я сама так же думала, как и ты! У меня в блоге эта статья:

/myhome/myblog_entry.php?id=104620

ЗЫ: не знаю как сделать ссылку активной...

Наташа, привет! РЇ РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ растроилась, просто как-то глупо получилось СЃ пельменями.... неожиданно глупо... Предпочитаю точный подсчёт КкБЖУ. 

РџРѕ РІРѕРґРµ: осталось выпить 1 стакан РґРѕ РЅРѕСЂРјС‹. РћС…, эта РІРѕРґР°... РґРѕРјР° прохладно, РЅР° улице холодно - пить РЅСѓ совсем РЅРµ хочется! Р� РІСЃСЏ неделя холодная Рё дождливая! Хоть насилуй себя! итак РјСѓР¶ РїРѕРёС‚ чаем зелёным - заказываю РїРѕ 2 стакана Р·Р° раз. Люблю зелёный чай.  Благо РїСЊСЋ без сахара - можно хоть цистерну выпить - РЅРµ страшно. РќРѕ сейчас Рё РѕРЅ РЅРµ лезет РѕСЃРѕР±Рѕ.

Двойняшки, РІСЃРµ нормально! питание - это система) поэтому РѕРґРёРЅ день "РїРѕ семейным обстоятельствам"  РІРїРѕР»РЅРµ допустим, тем более кратковременный стресс разгоняет обмен веществ

Сегодня РјРЅРµ РЅРµ лучше! Глаза слезятся, чихаю, сморкаюсь поминутно - уже РЅРѕСЃ натёрла.... Разбудили РІ 8 утра - гады - СЃ работы мужа - пришлось везти его РЅР° работу, С‚.Рє. РѕРЅ РїРёР» РїРёРІРѕ вчера, Р° СЏ нет. Там ждать пришлось часа 4,5 часа РІ машине. Хорошо позавтракала - кусочек колбаски копчёной (45 РіСЂ) Рё 80 РіСЂ варёных РїСѓРїРєРѕРІ куриных (РІСЃС‘, что осталось). Пообедала потом только РІ 14-30 - пелеменями. РњСѓР¶ РєСѓРїРёР» РЅР° развес - РЅРё калоража, РЅРё БЖУ - инфы нет. Сварил - взвесила - оказалось аж 298 РіСЂ! Голодная РІСЃС‘ съела. Потом полезла РІ планировщик. Нашла самые калорийные пельмени (РЅСѓ, чтобы калораж наверняка был РЅРµ меньше, чем съела) Рё обалдела - вышло аж почти дневная РЅРѕСЂРјР° ккал - около 900! РЇ РІ шоке! Рђ ещё ведь Рё ужин должен быть! РќР° ужин съела салатик СЃ капустой Рё яблоками. Добавила 20 РіСЂ маложирного майонеза - лучше Р±С‹ РЅРµ добавляла - толку ноль - нифига РЅРµ чувствуется, Р° жиры Рё ккал добавилось немного. Рђ больше РЅРµ добавила, С‚.Рє. Рё так жиров перебор был. Съела СЏ эту траву Рё вздохнула - ожидла вкуснее. Ещё РјСѓР¶ соблазнил РЅР° любимый шоколад - Рошен молочный СЃ карамелизированным миндалём. Р° РѕРЅ калорийный Рё жирный (РёР·-Р·Р° миндаля). Р­С…, пропадай РјРѕСЏ фигура, - сказала СЏ Рё съела 50 РіСЂ - как никак праздник. Так что опять согрешила: ккал Рё жиры - перебор, белки Рё углеводы - недобор. РњСѓР¶ долго удивлялся калорийности пелеменей, Р° ещё что там жиров больше белков. Может СЏ РёС… неправильно посчитала..... Сырые РЅРµ взвешивала. С‚.Рє. РјСѓР¶ варил. Взвесила готовые, Р° потом вычисляли проценты - сырых..... Р’ общем..... РІ морозилке ещё таких 2 РєРі - РјСѓР¶ прикалывается. Буду СЃ РЅРёРјРё осторожнее впредь. Р–РёСЂРѕРІ как РІ шоколадке  -ужас!

В общем, день у меня фиговый....

Одно могу порадоваться: с момента ЗОЖ (6 апреля) - за 3 недели ушло 6 кг. � по 1,5-2 см основных объёмов примерно. Поэтому мотивация пока не страдает. Но могло бы быть и лучше!

Двойняшки, молодец, что выпила больше водички))) Рё лучше пей РІРѕРґСѓ без газов_РѕРЅР° полезнее! Сѓ меня СЃ туалетом тоже самое))) 

 РІРѕС‚ СЏ перед универов выпиваю 2 стакана_там РјРѕРіСѓ бутылочку РІРѕРґС‹ выпить считаю его как 2_прихожу РІ 14 Рё начинаю пить жальше, Р° это уже РїРѕР·РґРЅРѕ_ведь если учитывать то что после еды нельзя час, Р° то даже Рё РґРІР° пить_РІСЃС‘ смещается Рё допиваю РІСЃС‘ позже 6 вечера(РЅР° ночь лучше РЅРµ пить)

а сегодня по красоте целый день дома была_последний стакан был выпит в 5 перед ужином_и бегала чато в туалет)))

а в будни дни я пью пью пью, а оно задерживается и реже выходит...

так что надеюсь завтра на шикарный отвес))) + то сколько сегодня ккал потратила с зарядкой и прогулкой)))

дети- цветы жизни и маленькие шкодники))))_накрутили мамке делов, а она переживает))))

один грамм жиров не так уж страшен и немного лишних каллорий тоже))так что не переживай_не удивлюсь если завтра будет отвес))

Заставила таки себя выпить более 1,5 л. минералки. Но в туалет бегала каждые полчаса.

Р�так, РІРѕРґС‹ выпито больше РЅРѕСЂРјС‹, фруктов  - РЅРѕСЂРјР°. Калораж перебрала, правда РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ Рё перебрала РЅР° 1 грамм жиры. Только вечером поняла, что СЃ весами что-то РЅРµ то! Оказалось РѕРЅРё были переведены РІ РґСЂСѓРіРёРµ единицы измерения (дети постарались). РЇ РІ начале подумала, что весы сломались, Р° потом догадалась РІ чём дело, вернула РЅР° граммы, РІ планировщике исправила. Получилось РІРѕС‚ что:

Юля, пей тогда чаёк, запивай им варенье из малинки или мёд...можно делать тёплое молочко с мёдом. Я когда болею, кушаю куриный бульончик!!!

Спасибо, девочки, за рецепт! Буду пробовать))))

Сьюзен, спасибо! Знаю, что воды надо много пить - выводить токсины, но сил нету.....заставить себя. уже минералку возле себя поставила. Выпила всего 1 стакан с утра. Вчера начала приём антибиотиков, но темпертура держится небольшая всё-равно.

С утра съела 100 гр Оливье. Вот думаю чего бы ещё поесть.... Пойдё борща похлебаю - жиденькое хоть попью.

AnitaLove пишет 30.04.2012 в 01:14

Красивые тарелочки! А мы по-старинке - на большом блюде и майонез сверху посерёдке, а потом перемешиваем там же. Осуществляет это почётное занятие козёл - кто-нибудь из гостей.

takha пишет 29.04.2012 в 22:54 (ссылка):

Наташа, спасибо! Да, салат: морковь, капуста, картошка жаренная брусочками, свёкла (варенная)..... в общем можно всё, что в огороде растёт - мелко нарезать или натереть и выложить на блюдо. Перед подачей перемешать - типа козёл в огороде похозяйничал - и заправить майонезом. �ногда добавляют мясо варенное и обжаренное. Вкусно! Сама этот салат часто делаю на праздники.

Двойняшки, Юля, лечись, пей побольше водички, сейчас не время болеть!!!Скорейшего выздоровления!!!

takha, да это салат)))

я делаю так:шпроты, свежая капуста, свежая морковка, свежий буряк, жареный картофель, майонез_всё это выкладывается по отдельным тарелочкам_у меня есть такая тарелка менажница называется

вот у меня с такими же отделениями_расцветка другая и в плетёнке она)))а ещё классно, что тарелочки можно отдельно использовать)))

_майонез в отдельной тарелочке_всё это по немного ложим себе в тарелочку и заправляем майонезом_без него тоже вкусно)))а вообще есть множество вариантов приготовления этого салата)))

Двойняшки, а что такое "козел в огороде"? это салат? Будь здорова!

Мой сегодняшний рацион. Начала правда в обед - не успела позавтракать. А потом к тёте на ДР. Еду взвешивала.

А ещё я разболелась совсем: насморк, горло и температура. Погода последние дни ужасная - дикий ветер - продуло меня.

Двойняшки, я думаю разок нагрешить не так уж и страшно))))так что не перживай)))

Я сегодня нагрешила вышла за коридор - муж на пиво соблазнил и чипсы. Правда чипсы выбирала сама - немецкие натуральные и ккал на 100 меньше, чем в Лейз. Завтра буду отрабатывать физической нагрузкой и нижней планкой коридора.

Двойняшки, takha, девочки, согласна с Вами на 100%я с начала изучаю долго состав продуктов на полках, зато потом прихожу уже конкретно за опредлённым товаром!!!

Двойняшки, зато ты уверенна, что твоя семья ест нормальные продукты, а не непонятно что со странным составом

Сьюзен, спасибо! Я уже несколько месяцев езжу по магазинам сама - мужу тоже надоедает часами со мной торчать у полок. Но зато я запоминаю каллораж и уже потом беру не глядя проверенные вещи.

Двойняшки, Юля, с дневничком тебя!!!Удачи и успехов в твоих начинаниях!!!

Двойняшки пишет 27.04.2012 в 20:33 (ссылка):

Сама такая же, любимый уже не любит ходить со мной по магазинам

Двойняшки, ты нашла правильный подход_выбирать пищу с нужными каллориями_так что вовсе ты не маньячка))) Я тоже объедаться не собираюсь)))

РЇ уже как маньячка РІ магазин хожу! зависаю Сѓ каждой витрины РїРѕ 10-15 РјРёРЅСѓС‚, пересматриваю кучу товара - сравниваю калорийность. 

На праздники обжираловку не планирую. Хоть и у тёти будет ДР - поклюю немного.

Двойняшки, умничка)))но всёравно старайся, чтобы всё было в норме_тогда результат будет ещё шикарнее)))

Начала процесс 6 апреля. Была 95 РєРі. Сегодня весы показали 90.  Даже несмотря РЅР° погрешности РІ питации (то жиры переберу немного, то недоберу белки или углеводы).

Двойняшки, всегда рада помочь)))

умничка_это очень хорошо, что на работе пищу взвешиваешь_огромный +))) а пешие прогулки и правда нужно совершать чаще))) А результаты есть уже какие-то?

takha, AnitaLove, спасибо!

AnitaLove пишет 27.04.2012 в 22:08 (ссылка):

Считаю калории и бжу. Не всегда идеально удаётся, т.к. на работе кормят. Но я прикладываю усилия, чтобы укладываться - весы вторые принесла на работу - взвешиваю еду. В планах пешие прогулки. Уже начала, но пока не систематически (погода, обстоятельства). Пытаюсь уговорить подругу на работе совершать прогулки во время обеденного перерыва - тогда было бы в системе.

Двойняшки, поздравляю с начинанием))) мысли очень даже правильные! Я уверенна, что ты непременно добьёшься поставленной цели))

как думаешь худеть?_заниматься зарядкой_вести зож_считать каллории и бжу?

ПОздравляю с дневничком!!! Ура! Ура!

Vezera, спасибо!

У меня великая цель: до 24 августа снизить вес до 75 кг. Начальный вес на 6 апреля был 95 кг. Сейчас 90. Коридор 1200-1550 ккал.

хорошие мысли, успехов Вам!!

Наконец-то я созрела для того, чтобы завести дневник!

Хочу здесь поделиться некоторыми своими мыслями.

Мысль №1.

Нельзя вернуть стройность быстро, ведь лишние килограммы накапливались годами и уходить они будут так же постепенно.

Мысль №2.

Если создавать себе запреты, то даже через месяц успешной Р±РѕСЂСЊР±С‹, организм неминуемо взбунтуется  Рё уйдёт РІ отрыв.

Мысль №3.

Чтобы наесться человеку на самом деле достаточно совсем немного.

Мысль №4.

Часто мы едим не тогда, когда нам действительно хочется есть, а за компанию, от нечего делати, заедаем стресс, от жадности.... При каждом желании поесть необходимо выяснить причину: действительно ли мы нуждаемся в пище.

Мысль №5.

Диета не поможет сбросить весь ненужный вес - надо менять образ жизни.

Мысль №6.

Надо больше двигаться.

Мысль №7.

Надо найти мотивацию.

Мысль №8.

Надо сохранять хорошее настроение, получать эндорфины не из еды.

Мысль №9.

Надо вести дневник для контроля.