|
|
 |
|
lisa-hu
Diet-Баллов: 42930
Сообщений: 2045
Город: Питер
27.5.2012 9:32
|
Отчет за 26 мая 2012
1. Вес 68,6 (0) +0
2. КК 1745 (1350-1750) +5
3. Фитнес (норма 744) 525 - 5
4. вечером нет +1
5. вода да +1
6. зарядка нет -1
7. доп +3
(АЦК, зарядка для глаз, массаж, ванна, косм. проц.)
За день - 4 баллов
Карина. Рост-160
Вес был 81 (04.2011), 73,5(03.2012), 65 (02.2013), 62 (03.2014), 59,9 (15.03.2014), 58 (15.09.2014)
Вес сейчас 57
Мечта 56
/community/post.php?topic_id=4147
|
lisa-hu
Diet-Баллов: 42930
Сообщений: 2045
Город: Питер
26.5.2012 11:23
|
Отчет за 25 мая 2012
1. Вес 68,6 (0) +0
2. КК 1616 (1350-1750) +5
3. Фитнес (норма 744) 867 + 5 +2
4. вечером нет +1
5. вода да +1
6. зарядка нет -1
7. доп +3
(АЦК, зарядка для глаз, массаж, ванна, косм. проц.)
За день - 16 баллов
Карина. Рост-160
Вес был 81 (04.2011), 73,5(03.2012), 65 (02.2013), 62 (03.2014), 59,9 (15.03.2014), 58 (15.09.2014)
Вес сейчас 57
Мечта 56
/community/post.php?topic_id=4147
|
lisa-hu
Diet-Баллов: 42930
Сообщений: 2045
Город: Питер
25.5.2012 8:36
|
Отчет за 24 мая 2012
1. Вес 68,6 (-1,6) +80
2. КК 1744 (1350-1750) +5
3. Фитнес (норма 744) 2573 + 5 +36
4. вечером нет +1
5. вода да +1
6. зарядка нет -1
7. доп +3
(АЦК, зарядка для глаз, массаж, ванна, косм. проц.)
ОТ - 74 см (0) ОН - 61 см (0) ОБ - 107 см (0)
За день - 130 баллов
Итого Всего 672 баллов
Карина. Рост-160
Вес был 81 (04.2011), 73,5(03.2012), 65 (02.2013), 62 (03.2014), 59,9 (15.03.2014), 58 (15.09.2014)
Вес сейчас 57
Мечта 56
/community/post.php?topic_id=4147
|
lisa-hu
Diet-Баллов: 42930
Сообщений: 2045
Город: Питер
24.5.2012 8:27
|
Отчет за 23 мая 2012
1. Вес 70,2 (0) +0
2. КК 1636 (1350-1750) +5
3. Фитнес (норма 744) 869 + 5 +2
4. вечером нет +1
5. вода да +1
6. зарядка нет -1
7. доп +2
(АЦК, зарядка для глаз, массаж, ванна, косм. проц.)
За день - 15 баллов
Итого Всего 542 баллов
Карина. Рост-160
Вес был 81 (04.2011), 73,5(03.2012), 65 (02.2013), 62 (03.2014), 59,9 (15.03.2014), 58 (15.09.2014)
Вес сейчас 57
Мечта 56
/community/post.php?topic_id=4147
|
карлуша
Diet-Баллов: 44887
Сообщений: 11024
24.5.2012 7:42
|
23.05.12.
1. Вес 116,3 (0)
2. КК 1780 (1500-1800) +5
3. Фитнес 240 (126) +5 +2
4. вечером нет +1
5. вода да +1
6. зарядка нет -1
7. доп 1 +1
За 23.05. +14 баллов
Всего за гонку +258 баллов.
Всегда в тонусе!
Главное в диете -это сон. . . Вовремя не уснула - обожралась!
Нахожусь в самом лучшем возрасте - дурь уже прошла, маразм еще не начался.
Трудно быть скромной, когда ты лучшая!
|
poni
Diet-Баллов: 17606
Сообщений: 3036
23.5.2012 19:13
|
отчет за 22 мая
1. КК 1664 (1200-1550) -3
2. фитнес 325 (216) +7
3. еда вечером - да - 5
4. вода - да +1
5. зарядка - да
6. доп - 0 +5
7. домашнее задание - нет
_______________________________
Итого: 5 баллов
цель? Да, у меня есть цель! Научиться себя контролировать.
id=12987
|
карлуша
Diet-Баллов: 44887
Сообщений: 11024
23.5.2012 11:17
|
22.05.12.
1. Вес 116,3 (0)
2. КК 1570 (1500-1800) +5
3. Фитнес 290 (126) +5 +2
4. вечером нет +1
5. вода да +1
6. зарядка нет -1
7. доп 0 0
За 22.05. +13 баллов
Всего за гонку +244 балла.
Всегда в тонусе!
Главное в диете -это сон. . . Вовремя не уснула - обожралась!
Нахожусь в самом лучшем возрасте - дурь уже прошла, маразм еще не начался.
Трудно быть скромной, когда ты лучшая!
|
lisa-hu
Diet-Баллов: 42930
Сообщений: 2045
Город: Питер
23.5.2012 9:52
|
Отчет за 22 мая 2012
1. Вес 70,2 (0) +0
2. КК 1735 (1350-1750) +5
3. Фитнес (норма 744) 2838 + 5 +42
4. вечером нет +1
5. вода да +1
6. зарядка нет -1
7. доп +3
(АЦК, зарядка для глаз, массаж, ванна, косм. проц.)
За день - 56 баллов
Итого Всего 527 баллов
Карина. Рост-160
Вес был 81 (04.2011), 73,5(03.2012), 65 (02.2013), 62 (03.2014), 59,9 (15.03.2014), 58 (15.09.2014)
Вес сейчас 57
Мечта 56
/community/post.php?topic_id=4147
|
карлуша
Diet-Баллов: 44887
Сообщений: 11024
22.5.2012 10:01
|
21.05.12.
1. Вес 116,3 (0)
2. КК 1790 (1500-1800) +5
3. Фитнес 130 (126) +5
4. вечером нет +1
5. вода да +1
6. зарядка нет -1
7. доп 0 0
За 21.05. +11 баллов
Всего за гонку +231 балл.
Всегда в тонусе!
Главное в диете -это сон. . . Вовремя не уснула - обожралась!
Нахожусь в самом лучшем возрасте - дурь уже прошла, маразм еще не начался.
Трудно быть скромной, когда ты лучшая!
|
poni
Diet-Баллов: 17606
Сообщений: 3036
22.5.2012 9:16
|
отчет за 21 мая 2012 года
вес 80,1 (21.05.)
1. КК - 1270 (1200-1550) +5
2. фитнес - 87 (216) -5
3. вечером еда - нет +1
4. вода - да +1
5. зарядка - нет 0
6. допы - о
7. Д/з - нет
________________
Итого: 2 балла
цель? Да, у меня есть цель! Научиться себя контролировать.
id=12987
|
lisa-hu
Diet-Баллов: 42930
Сообщений: 2045
Город: Питер
22.5.2012 8:19
|
Отчет за 21 мая 2012
1. Вес 70,2 (0) +0
2. КК 1669 (1340-1690) +5
3. Фитнес (норма 744) 802 + 5
4. вечером нет +1
5. вода да +1
6. зарядка нет -1
7. доп +3
(АЦК, зарядка для глаз, массаж, ванна, косм. проц.)
За день - 14 баллов
Итого Всего 471 баллов
Карина. Рост-160
Вес был 81 (04.2011), 73,5(03.2012), 65 (02.2013), 62 (03.2014), 59,9 (15.03.2014), 58 (15.09.2014)
Вес сейчас 57
Мечта 56
/community/post.php?topic_id=4147
|
карлуша
Diet-Баллов: 44887
Сообщений: 11024
21.5.2012 8:49
|
18.05.12.
1. Вес 116,3 (0)
2. КК 1640 (1500-1800) +5
3. Фитнес 130 (126) +5
4. вечером нет +1
5. вода да +1
6. зарядка нет -1
7. доп 0 +0
За 18.05. +11 баллов
19.05.12.
1. Вес 116,3 (0)
2. КК 1790 (1500-1800) +5
3. Фитнес 390 (126) +5 +4
4. вечером нет +1
5. вода да +1
6. зарядка нет -1
7. доп 1 +1
За 19.05. +16 баллов
20.05.12.
1. Вес 116,3 (0)
2. КК 1770 (1500-1800) +5
3. Фитнес 520 (126) +5 +6
4. вечером нет +1
5. вода да +1
6. зарядка нет -1
7. доп 1 +1
За 20.05. +18 баллов
Всего за гонку +220 баллов.
Всегда в тонусе!
Главное в диете -это сон. . . Вовремя не уснула - обожралась!
Нахожусь в самом лучшем возрасте - дурь уже прошла, маразм еще не начался.
Трудно быть скромной, когда ты лучшая!
|
lisa-hu
Diet-Баллов: 42930
Сообщений: 2045
Город: Питер
21.5.2012 8:39
|
Отчет за 20 мая 2012
1. Вес 70,2 (0) +0
2. КК 1618 (1340-1690) +5
3. Фитнес (норма 744) 589 - 5
4. вечером нет +1
5. вода да +1
6. зарядка нет -1
7. доп +0
(АЦК, зарядка для глаз, массаж, ванна, косм. проц.)
За день - 1 баллов
Итого Всего 457 баллов
Карина. Рост-160
Вес был 81 (04.2011), 73,5(03.2012), 65 (02.2013), 62 (03.2014), 59,9 (15.03.2014), 58 (15.09.2014)
Вес сейчас 57
Мечта 56
/community/post.php?topic_id=4147
|
lisa-hu
Diet-Баллов: 42930
Сообщений: 2045
Город: Питер
20.5.2012 9:19
|
Отчет за 19 мая 2012
1. Вес 70,2 (0) +0
2. КК 1645 (1340-1690) +5
3. Фитнес (норма 744) 1032 + 5 +6
4. вечером нет +1
5. вода да +1
6. зарядка нет -1
7. доп +2
(АЦК, зарядка для глаз, массаж, ванна, косм. проц.)
За день - 19 баллов
Итого Всего 456 баллов
Карина. Рост-160
Вес был 81 (04.2011), 73,5(03.2012), 65 (02.2013), 62 (03.2014), 59,9 (15.03.2014), 58 (15.09.2014)
Вес сейчас 57
Мечта 56
/community/post.php?topic_id=4147
|
lisa-hu
Diet-Баллов: 42930
Сообщений: 2045
Город: Питер
19.5.2012 9:05
|
Отчет за 18 мая 2012
1. Вес 69,4 (0) +0
2. КК 2080 (1340-1690) -5
3. Фитнес (норма 744) 544 - 5
4. вечером нет +1
5. вода да +1
6. зарядка нет -1
7. доп +0
(АЦК, зарядка для глаз, массаж, ванна, косм. проц.)
За день - 9 баллов
Итого Всего 437 баллов
Карина. Рост-160
Вес был 81 (04.2011), 73,5(03.2012), 65 (02.2013), 62 (03.2014), 59,9 (15.03.2014), 58 (15.09.2014)
Вес сейчас 57
Мечта 56
/community/post.php?topic_id=4147
|
lisa-hu
Diet-Баллов: 42930
Сообщений: 2045
Город: Питер
18.5.2012 9:42
|
Отчет за 17 мая 2012
1. Вес 70,2 (+0,7) -35
2. КК 2052 (1340-1690) -5
3. Фитнес (норма 744) 2219 +5 +29
4. вечером нет +1
5. вода да +1
6. зарядка нет -1
7. доп 0
ОТ - 74 см (0) ОН - 61 см (0) ОБ - 107 см (0)
За день -5 баллов
Итого Всего 441 баллов
Карина. Рост-160
Вес был 81 (04.2011), 73,5(03.2012), 65 (02.2013), 62 (03.2014), 59,9 (15.03.2014), 58 (15.09.2014)
Вес сейчас 57
Мечта 56
/community/post.php?topic_id=4147
|
карлуша
Diet-Баллов: 44887
Сообщений: 11024
18.5.2012 8:55
|
17.05.12.
1. Вес 116,3 (0)
2. КК 2010 (1500-1800) -5 ну и не коза ли я после этого?!  
3. Фитнес 130 (126) +5
4. вечером нет +1
5. вода да +1
6. зарядка нет -1
7. доп 0 +0
За 17.05. +1 балл
Всего за гонку +175 баллов.
Всегда в тонусе!
Главное в диете -это сон. . . Вовремя не уснула - обожралась!
Нахожусь в самом лучшем возрасте - дурь уже прошла, маразм еще не начался.
Трудно быть скромной, когда ты лучшая!
|
мамба
Diet-Баллов: 31541
Сообщений: 3984
17.5.2012 11:46
|
Отчет за16 мая 2012
1. КК 1988 -5
2. Фитнес (норма 300) 560 +5 +4
3. вечером не ела -5
4. вода да +1
5. зарядка да +1
6. доп 2 +2
За 16.05. 3 баллов
Итого Всего 480 баллов
|
lisa-hu
Diet-Баллов: 42930
Сообщений: 2045
Город: Питер
17.5.2012 9:08
|
Отчет за 16 мая 2012
1. Вес 68,7 (0) +0
2. КК 1601 (1340-1690) +5
3. Фитнес (норма 744) 783 +5
4. вечером нет +1
5. вода да +1
6. зарядка нет -1
7. доп +0
(АЦК, зарядка для глаз, массаж, ванна, косм. проц.)
За день 11 баллов
Итого Всего 446 баллов
Карина. Рост-160
Вес был 81 (04.2011), 73,5(03.2012), 65 (02.2013), 62 (03.2014), 59,9 (15.03.2014), 58 (15.09.2014)
Вес сейчас 57
Мечта 56
/community/post.php?topic_id=4147
|
Notella
Diet-Баллов: 10845
Сообщений: 4536
Город: Киев
17.5.2012 1:45
|
14.05.2012, Понедельник
1. КК (1200-1550) 1400 + 5 баллов
2.. еда перед сном +1,
3. вода - да + 1 балл
3.фитнесс (сегодня норма 308) 320 ккал = 5
4. зарядка - нет +1
5. допы да, +4 баллов
Итого 14мая: 17баллов
15.05.2012, Вторник
1. КК (1200-1550) 880 ДПК + 10 баллов
2.. еда перед сном +1,
3. вода - да + 1 балл
3.фитнесс (сегодня норма 0) 540 ккал = 10
4. зарядка - нет -1
5. допы да, +3 баллов
Итого 14мая: 24балла
16.05.2012, Среда
1. КК (1200-1550) - 3 балла
2.. еда перед сном -5 баллов,
3. вода - да + 1 балл
3.фитнесс (сегодня норма 308) 580 ккал = 9
4. зарядка - нет -1
5. допы да, +3 баллов
Итого 16мая: 4балла
Всего: 360 баллов
Важно идти, не важно, медленно или быстро, достаточно просто идти … если идешь, ты движешься вперед.
Адриано Челентано
|
карлуша
Diet-Баллов: 44887
Сообщений: 11024
16.5.2012 20:05
|
16.05.12.
1. Вес 116,3 (0)
2. КК 570 (1500-1800) разгруз +5
3. Фитнес 130 (126) +5
4. вечером нет +1
5. вода да +1
6. зарядка нет -1
7. доп 1 +1
За 16.05. +12 баллов
Всего за гонку +174 балла.
Всегда в тонусе!
Главное в диете -это сон. . . Вовремя не уснула - обожралась!
Нахожусь в самом лучшем возрасте - дурь уже прошла, маразм еще не начался.
Трудно быть скромной, когда ты лучшая!
|
карлуша
Diet-Баллов: 44887
Сообщений: 11024
16.5.2012 18:54
|
15.05.12.
1. Вес 116,3 (0)
2. КК 1790 (1500-1800) +5
3. Фитнес 130 (126) +5
4. вечером нет +1
5. вода да +1
6. зарядка нет -1
7. доп 2 +2
За 15.05. +13 баллов
Всего за гонку +162 баллов.
Всегда в тонусе!
Главное в диете -это сон. . . Вовремя не уснула - обожралась!
Нахожусь в самом лучшем возрасте - дурь уже прошла, маразм еще не начался.
Трудно быть скромной, когда ты лучшая!
|
мамба
Diet-Баллов: 31541
Сообщений: 3984
16.5.2012 11:04
|
Отчет за15 мая 2012
1. КК 1310 +5
2. Фитнес (норма 300) 0 -5
3. вечером не ела +1
4. вода да +1
5. зарядка да +1
6. доп 5 +3
За 15.05. 6 баллов
Итого Всего 477 баллов
|
lisa-hu
Diet-Баллов: 42930
Сообщений: 2045
Город: Питер
16.5.2012 9:25
|
Отчет за 15 мая 2012
1. Вес 68,7 (0) +0
2. КК 1583 (1340-1690) +5
3. Фитнес (норма 744) 2219 +5 +29
4. вечером нет +1
5. вода да +1
6. зарядка нет -1
7. доп +1
(АЦК, зарядка для глаз, массаж, ванна, косм. проц.)
За день 41 баллов
Итого Всего 435 баллов
Карина. Рост-160
Вес был 81 (04.2011), 73,5(03.2012), 65 (02.2013), 62 (03.2014), 59,9 (15.03.2014), 58 (15.09.2014)
Вес сейчас 57
Мечта 56
/community/post.php?topic_id=4147
|
мамба
Diet-Баллов: 31541
Сообщений: 3984
15.5.2012 13:49
|
Отчет за14 мая 2012
1. КК 1475 +5
2. Фитнес (норма 300) 1162 +5 +16
3. вечером не ела +1
4. вода да +1
5. зарядка да +1
6. доп 5 +5
За 14.05. 34 баллов
Итого Всего 471 баллов
|
карлуша
Diet-Баллов: 44887
Сообщений: 11024
15.5.2012 8:32
|
14.05.12.
1. Вес 116,3 (0)
2. КК 1510 (1500-1800) +5
3. Фитнес 130 (126) +5
4. вечером нет +1
5. вода да +1
6. зарядка нет -1
7. доп 2 +2
За 14.05. +13 баллов
Всего за гонку +149 баллов.
Всегда в тонусе!
Главное в диете -это сон. . . Вовремя не уснула - обожралась!
Нахожусь в самом лучшем возрасте - дурь уже прошла, маразм еще не начался.
Трудно быть скромной, когда ты лучшая!
|
lisa-hu
Diet-Баллов: 42930
Сообщений: 2045
Город: Питер
15.5.2012 7:49
|
Отчет за 14 мая 2012
1. Вес 68,7 (0) +0
2. КК 1680 (1340-1690) +5
3. Фитнес (норма 744) 2447 +5 +34
4. вечером нет +1
5. вода да +1
6. зарядка нет -1
7. доп 2 +2
(АЦК, зарядка для глаз, массаж, ванна, косм. проц.)
За день 47 баллов
Итого Всего 394 баллов
Карина. Рост-160
Вес был 81 (04.2011), 73,5(03.2012), 65 (02.2013), 62 (03.2014), 59,9 (15.03.2014), 58 (15.09.2014)
Вес сейчас 57
Мечта 56
/community/post.php?topic_id=4147
|
Notella
Diet-Баллов: 10845
Сообщений: 4536
Город: Киев
14.5.2012 16:17
|
13.05.2012,Вскр
1. КК (1200-1550) - 3 бала
2.. еда перед сном +1,
3. вода - да + 1 балл
3.фитнесс (сегодня норма 0)458 ккал = 9
4. зарядка - нет -1
5. допы да, +2 баллов
Итого 13 мая: 8 баллов
Всего: 315 баллов
Важно идти, не важно, медленно или быстро, достаточно просто идти … если идешь, ты движешься вперед.
Адриано Челентано
|
mu6ka
Diet-Баллов: 25462
Сообщений: 9356
Город: Москва
14.5.2012 15:18
|
Отчет за 11 мая
1. Количество сожженных калорий (ккал): 91 (ходьба+вел) - 5 (норма 186 ккал)
2. Соблюдение коридора калорий - да 1520 +5 баллов (норма 1200-1550 ккал)
3. Разгрузочный день (если есть) - нет
4.Доп.мероприятие - 1 (маска для лица ) + 1балл
5.Зарядка-нет -1 балл
6. Вода - да +1 балл
7. Еда на ночь - ела -5 баллов
Итого за день -4
Отчет за 12 мая
1. Количество сожженных калорий (ккал): 91 (ходьба+вел) - 5 (норма 186 ккал)
2. Соблюдение коридора калорий - нет 914 (норма 1200-1550 ккал)
3. ДПК - +5 баллов
4.Доп.мероприятие - 1 (маска для лица, ванна, гимнастика для глаз, крем для тела) +1 балла
5.Зарядка-да +1 балл
6. Вода - да +1 балл
7. Еда на ночь - не ела +1 балл
Итого за день 3
Отчет за 13 мая
1. Количество сожженных калорий (ккал): 91 (ходьба+вел) - 5 (норма 186 ккал)
2. Соблюдение коридора калорий - да 1504 +5 баллов (норма 1200-1550 ккал)
3. Разгрузочный день (если есть) - нет
4.Доп.мероприятие - 1 (маска для лица, ванна, гимнастика для глаз, крем для тела) +1 балл
5.Зарядка-да +1 балл
6. Вода - да +1 балл
7. Еда на ночь - не ела +1 балл
Итого за день 4
Итого 101
Вес 68,6, +0,6
Катя
29 лет, рост 160
id=10137
|
мамба
Diet-Баллов: 31541
Сообщений: 3984
14.5.2012 13:29
|
Отчет за11 мая 2012
1. КК 1536 +5
2. Фитнес (норма 300) 189 -5
3. вечером не ела +1
4. вода да +1
5. зарядка да +1
6. доп 3 +3
За 11.05. 6 баллов
Итого Всего 437 баллов
|
lisa-hu
Diet-Баллов: 42930
Сообщений: 2045
Город: Питер
14.5.2012 9:35
|
Отчет за 13 мая 2012
1. Вес 68,7 (0) +0
2. КК 1680 (1340-1690) +5
3. Фитнес (норма 744) 522 -5
4. вечером нет +1
5. вода да +1
6. зарядка нет -1
7. доп 3 +3
(АЦК, зарядка для глаз, массаж, ванна, косм. проц.)
За день 4 баллов
Итого Всего 347 баллов
Карина. Рост-160
Вес был 81 (04.2011), 73,5(03.2012), 65 (02.2013), 62 (03.2014), 59,9 (15.03.2014), 58 (15.09.2014)
Вес сейчас 57
Мечта 56
/community/post.php?topic_id=4147
|
карлуша
Diet-Баллов: 44887
Сообщений: 11024
14.5.2012 8:05
|
13.05.12.
1. Вес 116,3 (0)
2. КК 1630 (1500-1800) +5
3. Фитнес 130 (126) +5
4. вечером нет +1
5. вода да +1
6. зарядка нет -1
7. доп 1 +1
За 13.05. +12 баллов
Всего за гонку +136 баллов.
Всегда в тонусе!
Главное в диете -это сон. . . Вовремя не уснула - обожралась!
Нахожусь в самом лучшем возрасте - дурь уже прошла, маразм еще не начался.
Трудно быть скромной, когда ты лучшая!
|
lisa-hu
Diet-Баллов: 42930
Сообщений: 2045
Город: Питер
13.5.2012 12:18
|
Отчет за 12 мая 2012
1. Вес 68,7 (0) +0
2. КК 1658 (1340-1690) +5
3. Фитнес (норма 744) 750 +5
4. вечером нет +1
5. вода да +1
6. зарядка нет -1
7. доп 2 +2
За день 13 баллов
Карина. Рост-160
Вес был 81 (04.2011), 73,5(03.2012), 65 (02.2013), 62 (03.2014), 59,9 (15.03.2014), 58 (15.09.2014)
Вес сейчас 57
Мечта 56
/community/post.php?topic_id=4147
|
карлуша
Diet-Баллов: 44887
Сообщений: 11024
13.5.2012 10:11
|
12.05.12.
1. Вес 116,3 (0)
2. КК 1610 (1500-1800) +5
3. Фитнес 130 (126) +5
4. вечером нет +1
5. вода да +1
6. зарядка нет -1
7. доп 2 +2
За 12.05. +13 баллов
Всего за гонку +124 балла.
Всегда в тонусе!
Главное в диете -это сон. . . Вовремя не уснула - обожралась!
Нахожусь в самом лучшем возрасте - дурь уже прошла, маразм еще не начался.
Трудно быть скромной, когда ты лучшая!
|
Notella
Diet-Баллов: 10845
Сообщений: 4536
Город: Киев
12.5.2012 23:44
|
12.05.2012, Суббота
1. ДПК (1200-1550) +10 баллов
2. еда перед сном +1,
3. вода - да + 1 балл
3.фитнесс (сегодня норма 308) 1096 ккал = +20
4. зарядка - да -1
5. допы да, +5 баллов
Итого 12 мая: 36 баллов
Всего: 307 баллов
Важно идти, не важно, медленно или быстро, достаточно просто идти … если идешь, ты движешься вперед.
Адриано Челентано
|
Notella
Diet-Баллов: 10845
Сообщений: 4536
Город: Киев
12.5.2012 18:03
|
11.05.2012, Пятница
1. кк= 1610ккал (1200-1550) - 3 баллов
2. еда перед сном +1,
3. вода - да + 1 балл
3.фитнесс (сегодня норма 308) - 315 = +5
4. зарядка - да +1
5. допы да, +2 баллов
Итого 11 мая: 8 баллов
Всего: 271 балл
Важно идти, не важно, медленно или быстро, достаточно просто идти … если идешь, ты движешься вперед.
Адриано Челентано
|
карлуша
Diet-Баллов: 44887
Сообщений: 11024
12.5.2012 11:19
|
11.05.12.
1. Вес 116,3 (0)
2. КК 1790 (1500-1800) +5
3. Фитнес 130 (126) +5
4. вечером нет +1
5. вода да +1
6. зарядка нет -1
7. доп 1 +1
За 11.05. +12 баллов
Всего за гонку +111 баллов.
Всегда в тонусе!
Главное в диете -это сон. . . Вовремя не уснула - обожралась!
Нахожусь в самом лучшем возрасте - дурь уже прошла, маразм еще не начался.
Трудно быть скромной, когда ты лучшая!
|
lisa-hu
Diet-Баллов: 42930
Сообщений: 2045
Город: Питер
12.5.2012 9:42
|
Отчет за 11 мая 2012
1. Вес 68,7 (0) +0
2. КК 1513 (1340-1690) +5
3. Фитнес (норма 744) 978 +5 +4
4. вечером нет +1
5. вода да +1
6. зарядка нет -1
7. доп 1 +1
За день 21 баллов
Карина. Рост-160
Вес был 81 (04.2011), 73,5(03.2012), 65 (02.2013), 62 (03.2014), 59,9 (15.03.2014), 58 (15.09.2014)
Вес сейчас 57
Мечта 56
/community/post.php?topic_id=4147
|
mu6ka
Diet-Баллов: 25462
Сообщений: 9356
Город: Москва
11.5.2012 13:58
|
Отчет за 10 мая
1. Количество сожженных калорий (ккал): - 305 ккал (ходьба+вел) +7 баллов (норма 186 ккал)
2. Соблюдение коридора калорий - да 1518 +5 баллов (норма 1200-1550 ккал)
3. Разгрузочный день (если есть) - нет
4.Доп.мероприятие - 4 (маска для лица, ванна, гимнастика для глаз, крем для тела) +4 балла
5.Зарядка-да +1 балл
6. Вода - да +1 балл
7. Еда на ночь - не ела +1 балл
Итого за день 19
Итого 98
Катя
29 лет, рост 160
id=10137
|
мамба
Diet-Баллов: 31541
Сообщений: 3984
11.5.2012 11:14
|
Отчет за10 мая 2012
1. КК 891 дпк +10
2. Фитнес (норма 300) 1095 +5 +16
3. вечером не ела +1
4. вода да +1
5. зарядка да +1
6. доп 4 +5
За 10.05. 37 баллов
Итого Всего 431 баллов
|
