Я очень рада что нашлась похожая душа, будем друг друга поддерживать! и делится секретами У севушки видео на странице есть прям на стене, очень мотивирует! Меня вообще больше обычные люди мотивируют, чем "звёзды", хотя и они не исключения

РћРћРћРћРћ Да РјС‹ СЃ тобой души РёР· РѕРґРЅРѕРіРѕ теста))) Тоже страдаю всеми этими проблемами. Р�Р·-Р·Р° этого постоянно ругаюсь СЃ мужем. Очень люблю психовать РёР·-Р·Р° проблем,которые наступят завтра, через неделю Рё даже через РіРѕРґ))) 

Тоже люблю готовить , вышивать, мечтаю о швейной машинке... или отдать еще не старую в ремонт- там в механизм ниточка попала и сама я ее оттуда вытащить не могу)) Хочу шить игрушки-Тильды. Мне они очень нравятся)))

Девушка очень понравилась- пойду по ссылке пройду-замотивируюсь...

У меня тетя художник. �ногда мне вклинивает в голову что-то и я тоже хочу рисовать маслом по холсту.Но не умею(((

Вчера уехали гости, сегодня здоровый образ жизни. На до учится боротся с родными.

На сегодня:

запланированный РљРљ: (Рљ - 1364/ Р– - 41/РЈ - 145/Р‘ - 93)

8 стаканов РІРѕРґС‹ 

Таблетки, СѓРєРѕР» 

___________________________

Занятия рисунком

Мотивация

___________________________

Прогулка РІ лесу. 

Силовые 

Krenko, на заочном учится рисовать?бывает очно-зочная форма обучения, но это только в другом городе(( у нас нет ничего подобного( пока нет возможности буду рисовать дома, дочь подрастёт тогда смогу ехать учится

Innamoramento, почему же нет? учиться никогда не поздно,например на заочном.

КриSs, приветик! не у меня такого нет, разве что только из-за уныния. я обычно пинаю себя чтоб не жрать, не худеется, но и не набирается.

Так нельзя.. Вчера приехал папа Рё брат РІ гости, Рё понеслось.. шашлыки, РїРёРІРѕ  РІ результате РљРљ красный. ничего, сегодня разгруз. Так что  Р·РµР»С‘ный чай, фрукты

мотивашка, увидела видео и просто офигела(страница девушки ВК по ссылке):

Krenko, завидую белой завистью! Всегда хотела пойти учится, но не сложилось, а теперь уже нет возможности(

Innamoramento, ещё учусь) Как-то спонтанно поступила, была просто мечта стать художником, не думала её реализовывать,рисовала только для себя. Но как-то всё не гладко. Портреты это здорово,

Krenko, этож круто! я то совсем далека от этого, я портреты рисую (фотореализм, гиперреализм). Ты училась гдето?

Innamoramento, да,но пока какое-то затишье. Всё отговорки,что на пленэре оторвусь.

Krenko, де нет ничего)) рисую всем, карандашами, акварелью, маслом, тушью, на планшете.. ты тоже?

Innamoramento, а чем? ничего,что я расспрашиваю)

Krenko, дома. Рисую чтоб нервы успокоить и отвлечся, даже от похудения надо отвлекатся))

Innamoramento, дома рисуешь или в студии?

Сегодня встала позже всех, наконец-то выспалась) Муж опять сбежал в гараж, а ещё сегодня надо ехать картошку сажать. Так что буду худеть на участке

На Сегодня

Создание мотивации
Занятия рисунком
______________________________
РЈРєРѕР»
Таблетки
8 стаканов воды
РљРљ

______________________________
Спорт по возможности/по желанию

Мотивашка:

На сегодня

Йога/Пилатес
Прогулка
Силовые
___________________________
Создание мотивации
Занятия рисунком
______________________________
РЈРєРѕР»
Таблетки
8 стаканов воды
РљРљ - запланировала

Ещё сегодня бонусом: Скраб для лица и тела, массаж для проблемных зон, маски для лица и волос, короче пока все на работе/учёбе я тут развернусь))

ДиОн говорит что на сегодня тренировок нет, но я думаю, что несного надо, для разогрева.

Вчера была ужасная погода, холодно, дождь, ветери всё же, пошли с мужем прогулялись вечером. Он у меня тростиночка. при росте 178 весит 60 кг, у него крнституция такая. А его мерзкая сестра при росте 165 весит 45 кг и никогда не упустит случая при мне об этом упомянуть. Ну и ладно, зато у неё груди нет Я то похудею, а у неё грудь не вырастетКакая я злая, прям ая-яй)) НАДО ТОЛЬКО СЛЕД�ТЬ ЧТОБ � У МЕНЯ ОНА НЕ �СЧЕЗЛА. Пойду искать упражнения для грудной клетки.

Упражнения для Красивой попы:

Упражнения для тонкой талии:

Упражнения для упругого животика:

На сегодня

Йога/Пилатес
Прогулка
Силовые
___________________________
Создание мотивации
Занятия СЂРёСЃСѓРЅРєРѕРј 
______________________________
РЈРєРѕР»
Таблетки
8 стаканов воды
РљРљ 

 Р’РѕС‚ такую полезную прелесть нашла, распечатала Рё повесила РЅР° холодильник

Таааак, вчера я была ленивая жопа. Сегодня чувствую тоже. Но надо бы позаниматся иначе никак не достигну своей цели!

____________________________________________

Встала на весы: 76 йуху!!!

На сегодня

Йога/Пилатес 
Прогулка в лесу
Силовые 
___________________________ 

Создание мотивации

Занятия СЂРёСЃСѓРЅРєРѕРј 
______________________________
РЈРєРѕР»
Таблетки 
8 стаканов РІРѕРґС‹ 
РљРљ

Volia, спасибки) стараюсь

Innamoramento, умничка! Правильным путем идешь

На сегодня

Йога - 30 мин + 7 мин растяжка

Прогулка в лесу - сменила на город (40 мин)

Силовые 

___________________________ 

Создание мотивации

Занятия рисунком - 2 часа

______________________________

РЈРєРѕР»

Таблетки 

8 стаканов РІРѕРґС‹ 

КК - влезла

Volia, давай! Я вседа рада новым знакомствам)

Innamoramento, привет, удачи тебе!  СЃР°РјР° такой же РїСЃРёС… СЃ нервами, давай вместе держаться!

Вчера пришлось идти к друзьям на шашлыки. День рождение подруги. Не люблю я эти пьянки. Много алкоголя, много сигарет и табачного дыма, не полезная еда..Не хотелось идти, но ведь поздравить надо. Тем более мы с мужем не пьём, я не курю, так что единственное чем вчера была грешна это ела салат с майонезом. Правда немного. Короче, домой вернулись где-то в полночь. Сегодня выходной и проснулись в 11)) С у тра йогурт питьевой, айран и сок апельсиновый. Всё домашнего производства.

Puffy_Bride, конечно себя надо любить, холить и лелеять! Я сама не так давно это поняла, так что теперь продумываю как именно я буду себя холить))

План похудения и любви к себе - отличный Морган для успешного результата!!! Стараюсь относиться к этому также!

РќР° РґРЅСЏС… обратилась Рє психологу, прошла тесты, поболтала Рё РІ итоге РѕРЅР° РјРЅРµ РјРЅРѕРіРѕ сказала полезного, РќРћ главное РѕРЅР° сказала что СЏ себя люблю Рё даже немного больше РЅРѕСЂРјС‹  РќРёРєРѕРіРґР° Р±С‹ РЅРµ подумала.

Так что тут будет план моего похудения и любви к себе)

1. Ежедневный уход за кожей (крем, пилинг, маски)

2. Уход за волосами (маска для волос х2)

3. Уход за телом (контрастный душ-ежедневно, пилинг тела х3, обёртыванния х3)

____________________________________________________________________

4. Прогулка (в городе - ежедневно, в лесу х3)

5. Йога х3

6. Пилатес х2

7. Силовые (грудь, прес, попа х15 - ежедневно)

____________________________________________________________________

8. Занятия рисунком х5

9. Занятия языками х2

10. Создание мотивации - ежедневно

3 группа крови - "Кочевник". Приблизительно 20,6% населения Земли. Сбалансированный, гибкий, созидательный. Этот тип возник в результате миграции рас.

Сильные стороны: сильная иммунная системы, гибкая система адаптации к изменениям в диете и условиях окружающей среды, сбалансированная нервная система.

Нет врожденных слабых сторон , но при нарушении баланса в диете могут возникать аутоиммунные заболевания и неустойчивость к редким вирусам.

Группы риска: диабет 1-го типа, синдром хронической усталости, аутоиммунные заболевания, рассеянный склероз.

Диетические рекомендации

Группа, которая может позволить себе разные диеты и методики питания вследствии хорошей адаптации к множеству продуктов. Диета смешанная (сбалансированная). "Кочевники" всеядны, мясо, рыба, кисломолочное и обезжиренное, яйца, крупы (кроме гречи и пшеницы), бобовые, овощи (кроме кукурузы, помидор, тыквы, оливок), фрукты.

�збегать : морепродукты, свинина, куриное мясо.

Рекомендуются напитки: зеленый чай, травяные чаи (солодка, женьшень, гингко-билоба, шалфей, лист малины), сок клюквы, капусты, виноградный, ананасовый. Нейтрально:апельсиновый сок, пиво, вино, кофе, черный чай, нельзя томатный сок.

При контроле веса исключить: кукурузу, чечевицу, арахис, гречу, пшиницу, помидоры, свинину

Помогает контролировать вес : зеленые салаты, травы, яйца, печень, телятина, корень солодки, соя

Витамины и пищевые добавки - магний, лецитин, лакрица, Гингко-Билоба, эхинацея, бромелайн

Физические упражнения должны сочетать физический и психический баланс: ходьба, велосипед, теннис, плаванье, йога.

Специальные рекомендации

* Для этого типа наибольшими факторами набора веса являются кукуруза, гречневая каша, арахис и сезамовые зерна. Все эти продукты подавляют выработку инсулина (для типа В) и тем самым понижают эффективность обменных процессов. В результате - усталость, задержка воды, гипогликемия и повышение веса

* Тип В, так же как и тип 0, реагирует на глютеин пшеницы - понижается метаболизм. Когда пища недостаточно эффективно переваривается и сжигается, как топливо для организма, она откладывается в виде жира. Глютеин для типа В не так опасен, как для типа 0. Но если вы хотите похудеть и будете сочетать пшеницу и изделия из нее с кукурузой, чечевицей, гречкой и арахисом - результат будет драматичным.

* Если вы хотите быть здоровым и поддерживать нормальный вес - уберите из рациона вышеперечисленные продукты, ограничьте потребление жиров и сахара, выполняйте физические упражнения. Опыт показывает, что люди с типом крови В, следующие этим рекомендациям, живут долгой и здоровой жизнью.

сегодня иду к стоматологу. После него никакой твёрдой пищи, так что йогурты, творожки, пюре))

Жутко боюсь!

___________________________________________________

Сходила, ничего страшеного)) 2го опять пойду. Вынужденный разгруз

Innamoramento, аааа понятно)))

AnitaLove, спасибо,я знаю как пользоватся радикалом)) Мне ДиОн не позволяет, говорит что я мало ещё на сайте

Innamoramento, приветик)))молодец, что решилась взяться за себя!)))кстате а фото можно выкладывать вот таким способом:

открываешь СЌС‚Сѓ ссылку Р·Р°РіСЂСѓР¶Р°РµС€СЊ фото_копируешь ссылу РїРѕРґ номером 1_затем открываешь РѕРєРЅРѕ сообщения_жмёшь РЅР° значок картинки Рё вставляешь туда скопированную ссылку, отправляешь сообщение(может быть такое что РїСЂРё отправке СЃРјСЃ РІ РѕРєРЅРµ РЅРµ РІРёРґРЅРѕ картинки, РЅРѕ как только СЃРјСЃ отправлено_РЅР° стене картинка появляется)

надеюсь понятно обьяснила))))

ещё есть интересный способ наблюдать за своим весом_создать линеечку тут

также есть РІРѕС‚ такой интересный сайтик С‚СѓС‚ ты можешь наглядно увидеть какая сейчас Рё какой будешь))) формула для перевода футов:  Р РѕСЃС‚ указыватьв фунтах: 1 фунт=30,48 СЃРј

Вес 1 кг=2,20462262 фунтов

что делать собираешь для того, чтобы стройнеть?)))

Krenko, спасибо!

Innamoramento, с дневничком!

Прогресс моего пути:

27 апреля 2012 год:

Р РѕСЃС‚: 168 СЃРј

Вес:  76,5 РєРі

РћР“: 102 СЃРј

РћРў: 85 СЃРј

РћР‘: 111 СЃРј

Это основная цель

РљРѕРіРґР° СЏ похудею   постройнею РЇ :

.. Р±СѓРґСѓ  СѓРІРµСЂРµРЅРЅРµРµ РІ себе,

.. смогу покупать вещи которые нравятся,

.. буду легче во всех смыслах,

.. буду сводить с ума!

.. научусь танцевать стриптиз !! и так чтоб это не выглядело нелепо)

(СЃРїРёСЃРѕРє будет продолжатся, изменятся Рё С‚.Рґ.) 

                         Р� так: барабанная РґСЂРѕР±СЊ...РІРѕС‚ Рё РЇ!

Р�стория: РќРёРєРѕРіРґР° РЅРµ была худышкой, мимнимальный вес 62, максимальный  98. Худела РїРѕ РІСЃСЏРєРѕРјСѓ, были Рё срывы, Рё" качели", Рё даже истерики. Недовольство своей внешностью началось СЃРѕ школы (однокласникам спасибо), Рё продолжается РїРѕ-сей день. Что РЅРµ помешало РјРЅРµ выйти замуж, родить очаровательную дочурку Рё быть самой самой для мужа! недовольство СЃРѕР№ ведёт Рє нервным срывам., Р° РѕРЅРё РІСЃРІРѕСЋ очередь Р·РґРћСЂРѕРІРѕ подрывают физическое Рё психическое Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ. РЇ доистерилась РґРѕ нервного заболевания, неизлечимого. Р’РѕС‚.

Рћ себе: РҐСЂРѕРЅРёС‡РµСЃРєР°СЏ леньтяйка! РќРµ любительница спорта, любительница готовить кулинарные шедевры Рё, соответсвенно, РёС… поедать. Люблю рисовать, лепить, вязать, шить, вышивать. Занимаюсь самокопанием Рё мазохистским самоковырянием.

Рћ статусе: Мама уже 8 лет,  Р–ена-Домохозяйка уже 5 лет,  РЇ уже 25 лет.

Чего хочу: РџРѕРїСЂР°РІРёС‚СЊ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ, вести правельный Рё активный образ жизни, улучшить СЃРІРѕС‘ самочувствие как физическое так Рё психическое. Для этого Р±СѓРґСѓ себя самоорганизовывать.

                                               РЈРґР°С‡Рё РјРЅРµ!