ОлькинПух, РћС‚РїСѓСЃРє - это Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ.РЇ РІСЃРµ ещё добиваюсь восьмерочки, РЅРѕ РѕРЅР° без Р±РѕСЏ РЅРµ сдается, РЅРѕ СЂСѓРєРё опускать - РЅРµ выход, так что продолжаю Р—РћР–РЅРѕ двигаться Рє своей цели

Ю_Лия, молодца!! красотка, я из отпуска прирулила

Привет, вот и я. Как успехи? У меня жизнь полосатая))) За последнюю неделю -2,3кг, за предыдущую +1,1кг. Жду заветную 8...на днях.

Привет, аууууууууу

РіРґРµ РІСЃРµ????

Здравствуйте! Меня зовут Оля.Очень хочу стать стройной и здоровой, найти единомышленников в деле похудения. Мне 40 лет, вес-93 кг, рост-167. Занимаюсь фитнесом,но с Нового года похудела всего на 2 кг. От того что нет результатов опускаются руки, если кто захочет пообщатся со мной буду рада

Gorgeous_Bee, РЈ меня второй день нету аппетита после недельки превышения калорий Рё + РїРѕ весу. Физ. нагрузку РЅРµ прекращаю, РЅРѕ РёРЅРѕРіРґР° скращаю.

Gorgeous_Bee, тут 2 ответа, которые я нахожу:

1) в детстве был коплекс т.к. я кругляшка была.. мало двигалась, медлительная..

2) РЅРµ люблю монотонность РІ возрасте 17 лет Сѓ меня РѕСЃР° РІ РѕРґРЅРѕРј месте появилась ,  РѕС‡РµРЅСЊ подвижная стала люблю РјРЅРѕРіРѕ ходить РЅРµ РјРѕРіСѓ РґРѕРјР° сидеть. Р° если РёРґСѓ РЅР° РіСЂСѓРїРѕРІСѓСЋ треньку ничего РЅРµ успеваю, С‚.Рє. подготовки нет... прихожу РЅР° следующий день РЅР° РіСЂСѓРїРѕРІСѓСЋ треньку РїРѕРґСЂСѓРіР° РїРѕРјРЅРёС‚ что делали вчера, Р° СЏ РІ облаках летала Рё ничего РЅРµ уловила  С‚.Рµ. зрительно повторяю, Р° думаю Рѕ насущном 

РќР° данный момент комплекса что РІСЃРµ смотрят Сѓ меня нет, СЏ РЅРµ бываю РѕРґРЅР° Сѓ меня РјРЅРѕРіРѕ друзей, всегда есть мужчина, Р° если его нет то это СЏ сама так хочу, как сейчас. Р’ СЃРїРѕСЂС‚-зале была пару месяцев назад посмотрела РїРѕ людям СЏ самая круглая, РїСЂРёС…РѕРґРёС‚ парень СЏ видела его первый раз осмотрел всех, СЏ увидела что обратил РЅР° меня внимание СЏ ходила РЅР° беговой дорожке подошел РЅР° треножер сзади меня Рё глаз РЅРµ СЃРІРѕРґРёР».. РЅРѕ ёж птица гордая РЅРµ пнешь РЅРµ полетит - это СЏ РїСЂРѕ себя.. так Рё ушла СЃ РіРѕСЂРґРѕ поднятой головой  Смысл то заключается РІ том, что РЅРµ главное как РјС‹ выглядим, главное как РјС‹ себя чувтвуем!! внутреннее свечение - аура РІРѕС‚ что главное!!

ОлькинПух, Р° почему? тяжело? или мораьно некомфортно, кажется, что РІСЃРµ смотрят?

SunnyMum, РґРѕР±СЂРѕ пожаловать!

у меня знакомая тоже на ГВ, и умудряется потихонечку худеть))) главное не голодать, здоровье ребенка дороже, ГВ через год-два закончится, а потом можно построже к еде быть)))

Р®_Лия, РїСЂРёСЃРѕРµРґРёРЅР№СЃСЏ!))

рассказывай, что да как))

Yulka-Kareglazka, РґР°Р°Р°Р°Р° знакомая тема!!!

у мменя последние полгода вечером нет зажора, т.к. после работы все будни заняты - или инглиш до 10 вечера, или фитнес до 9, после которого есть вообще нельзя, иначе мышцы будут расти

после инглиша прихожу домой и есть силы только схватить ложку супа, в душ и спать, после фитнеса не ем- т.к. терпеть не могу накачанных девушек и сама страшно боюсь такой же стать

а если таких дел нет, то надо придумывать себе занятие, от которого будешь тащиться!

вязание, вышивка, макраме, что там еще есть)))) просмотр фильмов, готовка вкусной и здоровой еды...

Gorgeous_Bee, я спорт переношу хорошо, только не люблю его..

ОлькинПух, РјРЅРµ тоже такой замок надо))))

а бегать сердцу не тяжело, оно тренированное? надо сначала начинать с быстрой, но долгой по времени ходьбы, чтобы сердце потихоньку привыкало к нагрузкам, а если сразу побежать и через 2 минуты задыхаться, то эффект будет нулевой...

я в фитнесе хожу быстро по 1 часу на дорожке, 3 раза в неделю)

Привет девочки!Я тоже к вам хочу!Рост 172 см 91 кг.Учусь худеть!Сыночку 2,5 мес и мы на ГВ.Так что моя диета здоровое питание,коридор ну и 2 гантельки:старшая 12 кг и младший 7)))

бегаю второй день, поэтому РІСЃРµ Рё болит 

ОлькинПух, РќРµ растраивайся,ты РїРѕ утрам долго бегаешь? РЇ РѕРґРёРЅ раз неделю продержалась(как Рё хорошая РїРѕРіРѕРґР°), РЅРѕ заметила - чем раньше встаешь Рё больше нагрузка СЃ утра- тем больше организм требует калорий.

Ю_Лия, привет.. у меня сегодня свин бешеный...

Девочки, доброе утро можно с вами к стройности?

ОлькинПух, РјРЅРµ Р±С‹ такой замочек РЅР° СЂРѕС‚, Р° РІРѕС‚ РЅР° холодильник - РЅРµ рационально, РєРѕРіРґР° же СЏ кушать готовить Р±СѓРґСѓ?

Выпущен новый холодильник для похудения.
Ровно в 18:00 он запирает дверку изнутри и отпирает ее только на следующее утро в 7:00

Девочки, привет!:)

Да как и все - стараюсь считать КК, питаться более или менее правильно, больше двигаться, но не всегда мне это помогает справиться с вечерним жором:( Хожу на танцы вот - последнее мое достижение...

Весь день все идет ок, а вечер - это трубаааааааааааа...

Gorgeous_Bee,  Доброе утро!! 

сегодня утром РјС‹ опять бегали, вчера Сѓ меня был   (СЃ примененинием акробатических пируэтов ) СЏ сегодня еле двигаюсь... утром Сѓ меня был жуткий СЃРІРёРЅ СЏ наела 800 ккал РЅРµ могла остановиться....

ОлькинПух, по волосам мне офигенно помогает наа российская косметика для волос - КОРА

там есть тоник против выпадения и для стимуляции роста волоса, 2 недели ежедневного использования и волосы абсолютно перестают выпадать и новые расти начинают!

очень советую, попробуй!

кстати, фрукты - это углеводы, которые задерживают жидкость в организме, на ночь все советуют белок есть (твоя любимая молочка)

Gorgeous_Bee, пропила курс СУПРАД�На (долго выбирала витамины которые мне подходят и вот уже 2 или 3 года пью их) пью каждую весну и осень, т.к. у меня авитаминоз (проявляется сонливостью и кожа на ладошках облазиет и трескается до крови ). � паралельно пила витамин Е, т.к. была проблема - волосы пучками валялись по квартире...

вечером кефир, салатик из овощей либо фрукты..

ОлькинПух, Р° принимаешь какие-РЅРёР±СѓРґСЊ витамины? РєР°Рє питаешься вечером?

Gorgeous_Bee пишет 25.04.2012 в 20:53 (ссылка):

именно и питьевые йогурты когда хочется сладкого

ОлькинПух, молочку имеешь в виду кефир и всякие простокваши- ряженки?

Yulka-Kareglazka, вэлком! у меня на пару кг поменьше, рост такой же!

как худеешь?)

Gorgeous_Bee, я не могу есть однообразную пищю не привыкла..

примерное питание: завтрак каша, творог или яйца (омлет) с овощами + кофе без сахара

обед: курица, кролик с овощами гарнир гречка или еще что-нить

перекус фрукты

вечером кефир и легкий салат

воды пью не менее 10 ст в день

еще забыла очень люблю молочку питьевые напитки не сладкие

 Yulka-Kareglazka, конечно присоединяйся 

Gorgeous_Bee и девочки, привет!!!

РЇ 92 РїСЂРё 172 СЃРј...

Тоже хочу с вами худеть:)

ОлькинПух, СЃРµР№С‡Р°СЃ СЏ практикую еще БУЧ

2 белковых дня: курица грудка, творог, рыба, днем 1 грейпфрут

1 углеводный день: крупы, макароны из твердых сортов пшеницы, овощи. Вечером - белок

1 смешанный день, но вечером только белок.

В любые дни вечером только белок!!!

Плюс в том, что обмен веществ разгоняется, такие циклы по 4 дня просто чередуешь, и сорваться проблематично на этом питании. т.к. в высокоуглеодный день я ем, например на утренний перекус галеты (типа печенья), от печеньки думаю ничего не сделается, главное не выходить за коридор калорийноси

я уже давно ем 720-1120 ккал в день...

а ты что ешь?

спасибо за совет, вот только фрукты для жизни мне не нужны, но я вроде начала к ним привыкать..

чем ты питаешься?

ОлькинПух, С€Р°С€Р»С‹С‡РєРё делай РёР· легкого РјСЏСЃР° - курица РіСЂСѓРґСЊ, телятина...

 РІ Египте держи себя РІ руках ))))) РїРѕРјРЅРё, что впереди лето, Р° значит надо быть еще стройней чем РІ Египте!

кушай фрукты, это конечно углеводы, но хорошие углеводы, на них как раз худеют))

Gorgeous_Bee, хочется только шашлыки-машлыки тянут... 4-РіРѕ СЏ улетаю РІ египет РЅР° неделю 

ОлькинПух, СЏ РёР· РњРѕСЃРєРІС‹)

система про зажоры очень похожа, но надеюсь с приходом весны и лета она прекратится, ведь так хочется быть красотуней!

marmilat, welcome! Р° ты как питаешься Рё что РёР· спорта делаешь?)

Gorgeous_Bee пишет 24.04.2012 в 13:49 (ссылка):

 СЏ РёР· РљСѓСЂСЃРєР°, Р° ты?

питаюсь РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ, СЃ переодическими зажорами  СЃРїРѕСЂС‚ СЏ - РЅРµ совместимы, С‚.Рµ. покупаю абонементы схожу пару раз Рё забрасываю....

Р� СЏ!

ОлькинПух, СѓСЂСЂСЂР°Р°Р°Р°!!!! Р° ты откуда, как питаешься, что СЃРѕ спортом?))

СЏ!!

всем привет!

мне 23 года, пару лет назад я за полгода скинула 25 кг, потом 5-7 из них вернулись из-за зажора, вызванного стрессом, сейчас я снова на пути к стройности!

питание: БУЧ + подсчет калорий

фитнес: 3 раза в неделю по 2 часа

6 стаканов воды в день минимум

кто со мной?)))