Позавчера был безконтрольный зажор,по поводу общего с мужем выходного(но был бы повод).

Вчера у мамы был День варенья,начиналось всё кулюторно.Мы гуляли,походили по магазинам,посидели в ресторане.А вечером,когда я пришла домой ,мы с мужем отмечали мамин ДР .Жуть.� всё так чинно благородно.Эти два дня не считаю каллораж(приблизительно знаю на скольо ккал наела и от этого прихожу в ужас).

КД не начинаются,пытаюсь всё своё обжорство списать на пмс.Как-то мне неспокойно и нервно.Два дня жора это перебор...

В коридоре (жиров перебор +4),остальное зелёное.Велотренажер 90мин.Кремами намазана.Компресс на стопах...Я молодец.Надо наконец заняться системными,комплексными упражнениями,силовыми и на растяжку.А то, прыг на велик и вся недолга.�,пожалуй,добавить 1 интервальную тренировку.В идеале -3 тренировки(тренажер 90мин,аэробика 90мин,интервальная тренировка-20мин разогрев,10мин сама тренировка,скорее всего на велотренажере).А получается что я одну тренировку заменяю на другую.На этой неделе два дня подряд-велотренажер.Завтра надо что нибудь другое придумать.

Коридор-есть.Велотренажер(1,5часа)-есть.Крема на теле,компресс на ногах.....-так началась новая неделя.У меня ещё два выходных и за них нужно много успеть.

Коридор соблюдён(единственное но-это лишние 2 грамма жиров,а может они не лишние,а необходимые?!

Велотренажёр-100мин.Попа от него болит,надо подушечку какую нибудь подкладывать,хотя сиденье мягкое?!Ну и после душа-комплексный уход за телом.Как посмотришь на все энти тюбики и баночки...в глазах рябит-крем д.век,крем д. лица,для декольте,от растяжек,от целлюлита,для пяточек и локтей....� уход для каждой области тела разный ,везде свои особенности:где-то деликатно и нежно,а местами интенсивно,маски,скрабы,гели,тоники,лосьоны,обёртывания,а маникюр с педикюром не забыли? Где взять столько времени?!Но ,осилим дорогу,ведь идём к цели,осуществляя задуманное.� это лишь наше желание- быть красивой и стройной ,и лишь в наших силах изменить ситуацию(конечно к лучшему).

Собой я за эту неделю осталась довольна,сделала практически всё что хотела.Конечно ,можно бы и больше.

Р� СЃРЅРѕРІР° РѕРґРёРЅ РјР· РјРѕРёС… любимых дней-пятые лунные сутки.Сегодня Р±СѓРґСѓ пить алкоголь Рё лопать шашлычки(куриные).Как говорится РЅР° сутки надейся,Р° сам РЅРµ плошай.:)))Говорят РІ этот день можно есть РІСЃС‘ Рє чему тянет,РЅРѕ понемногу -РІСЃС‘ СЃРіРѕСЂРёС‚ без остатка,РЅР° потом ничего РЅРµ отложится-так утверждают Р№РѕРіРё.Здесь ключевое слово РџРћРќР•РњРќРћР“РЈ.

РќСѓ СЏ сегодня Рё наработалась,прибежала недавно.Забила планировщик,РѕРіРѕ   ......-недобор,конкретный.Сейчас выпью кофе СЃ молоком +2овсяных печенюшки.Вбила,РІСЃРµ равно маловато.Это потому ,что обедом Рё ужином поделилась РЅР° работе СЃ РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё Рё врагами...

А завтра выходной!Ура!!

Вчера ,СЏ молодец,!!!Р’ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ Рё 1,5часа РЅР° лисапете.Сегодня, РїСЂРёРґСЏ РґРѕРјРѕР№ около 22 вечера ,РєРѕСЂРёРґРѕСЂ тоже был зелёненький(((.Был(((Потому что чья -то хитрющая мордень залезла РІ бар    - Р° там РѕРЅРё-трюфели(конфеты)...РњРѕРё любимые...Очнулась,РєРѕРіРґР° РІ СЂСѓРєРµ уже судорожно сминались 5фантиков,еле оттащила себя РѕС‚ конфеток.+50РіСЂ трюфелей.Чуть РЅРµ расплакалась.РќРѕ ,что сделано.Рђ негатива совсем РЅРµ хочется .Даю себе установку-завтрашний день пройдёт без конфет.Рђ так,СЏ молодец!!!!

А ещё сегодня мы купили две великолепные тыквы,по моему мускатные.Не очень разбираюсь в тыквах,ну она такая длинненькая, яркая внутри,не очень сладкая и немного пахнет дыней.Тыквы где то по 4 кг.Для себя поняла,что разрезанной(открытой) лучше поделиться(с другом))),а не запихивать её в морозилку. на форумах читала,мнения разделились,кто- то морозит,а кто- то нет.Я из замороженной тыквы недавно делала суп-пюре,более сладкий и крупенистый,не такой нежный как из свежей получился мой супчик(хотя рецепт всё равно просили).Пока в моей копилке из приготовленных блюд из тыквы только этот супчик в сопровождении пасты с кинзой(обязательно).Но он обалденный,ни прибавить ,ни отнять.В общем опять пою диферамбы своему тыквенному супу.Ну так,накатило.,лежат мои тыковки рядышком,такие симпатишные,на суп напрашиваются....

Коридор сегодня чёрно-зелёный(это уже с последним перекусом).Хочу сегодня опять сесть на велотренажер часа на 1,5.

На форуме такая активность!Деффчонки когда ж вы спите.?!Ну и я чегой то разболталась на ночь глядючи.Прям распирает меня от гордости и уверенности в себе и в своих планах,такой подъём!!!� розмарином намазалась,ведь знала ,что он бодрит.Взбодрилась!Как теперь уснуть.Хорошо,что завтра выходной!

Откаталась на велике 1,5 часа(если верить тренажеру,сожгла 875ккал,но конечно он льстит ,вычту для верности 150,тоже неплохо получается).Минут через 15-20 слопала "тёму"-5%творожок детский.А сейчас не удержалась и схрямкала две дольки шоколада.............Но всё равно,я в коридоре!!!

Сегодня строю планы на будущее!Планов громадьё:Выпивать 2 стакана воды натощак и завтракать я научилась.Но в последний месяц просто разъелась,майонез опять появился в моём рационе,дальше-больше,порции больше....Сегодня без излишеств,коридор соблюдён,постараюсь покататься на велике ,для начала часа 1,5.� обязательно ,обязательно для меня ,записывать всё съеденное.

Даю себе установку(иже с ней волшебный пендель):-Я-обаятельная и превликательная,стройная и независимая(от еды и обстоятельств).Я осуществляю все свои планы.Мечты сбываются.

1)Обязательно заполняю планировщик(или хотя бы заношу в блокнот)Скурпулёзно,до единой конфетки:)))

2)обязательно работаю с подсознанием:аффирмации,движущая молитва,работа с образом.

3)обязательно 2раза в неделю спорт(зал,тренажер,Йога,системы упражнений)-по 2 часа.Велотренажер стоит дома(простаивает). �зучаю и выбираю для себя подходящую,понравившуюся программу.

4)обязательно 2раза в неделю косметические и спа процедуры-массаж,самомассаж с эфирными маслами,грязевые,водорослевые обёртывания.Для тела и души.Для лица отдельная программа.

5)Удаляю удаляемое,убираю ненужное,расстаюсь с негативным,лишним,плохим.

6)Я не сижу на диете.Позволяю себе вкусные,правильно приготовленные блюда и даже немного алкоголя!!!

7)Пропиваю давно запланированный курс антибиотиков,делаю МРТ,посещаю хирурга,терапевта(и кого нибудь ещё ,за компанию)

8)Выгоняю хандру!Больше позитива!!!!

Пока хватит:))))))))

Урра!Сегодня выходной,и завтра тоже!Но поактивничать не получается(как хотелось бы),на улице слякоть и дождь;ну не могу я умиляться глядючи на такую погоду....А так хотелось поболтаться по городу или съездить на дачу.

Ещё я поэксперементировала со щёлочью из берёзовой золы.Обалдеть,волосы перестали лезть после первого же применения(сегодня уже четвёртое),заблестели и немного потемнели.Придётся повыкидывать все шампуни,ну хэд энд шолдэрс(ну понятно о чём я) точно .�спортила этим шампунем свою шевелюру конкретно.Подруга посоветовала попробовать:"не смотри ,что недорогой,в нём содержится комплекс с серебром,который используется в дорогих противосеборейных,лечебных шампунях "

Перхоть исчезла ,как и обещали,но волосы стали быстро пачкаться,какие то жирные,безжизненные пакши и голова почёсываться стала.Конечно на шампуне экономить не надо,если есть возможность,но без фанатизма типа"чем дороже ,тем лучше.А пока я полечу волосы и кожу головы щёлочью из берёзовой золы и отварами для полоскания.

А я сегодня стрескала грамм 200 овсяного печенья ,(практически вся моя еда на сегодня)По ккал -недобор,а желудок сломался.Желудок заболел с утра ,наверное поэтому хотелось какой нибудь сухой пищи.Знаю,печенье не самый лучший выбор,но при мысле о каше,твороге и т.п. начинало подташнивать.К вечеру оклемалась и взяла себя в руки;приготовила на завтра(уже на сегодня)тыквенный суп и винегрет.

Надо себе такой ремешок завести!!!!!

Началась РїРѕСЂР° тыкв!!!Волшебных  РєСЂР°СЃР°РІРёС† разных форм Рё окрасок!Р� как только СЏ РЅР° РЅРёС… раньше внимания РЅРµ обращала,вообще ,РјСЏРіРєРѕ РіРѕРІРѕСЂСЏ ,РЅРµ нравились РѕРЅРё РјРЅРµ.РЇ приравнивала тыкву Рє крахмалистым овощам Рё наряду СЃ картофелем Рё бананами попала РѕРЅР° РІ чёрный СЃРїРёСЃРѕРє.Высокий гликемический индекс блаблабла....Р� запах очень смущал,чересчур свежий.

Я кординально поменяла своё мнение(весной) о тыкве,попробовав тыквенный суп-сама варила.Пока научилась готовить только одно блюдо этот самый суп-пюре с пастой из кинзы.ММММ объедение.Освоила один вид тыквы непонятного сорта,такая удлинённая иногда похожая на дыню(почему то нигде сорт не указан,надо в инете порыть),несладкая и запах ненавязчивый,нежный(а при термической обработке совсем исчезает).Надо попробовать другой какой нибудь сорт...

Кстати скоро хеллоуин,31 октября... ,но я работаю часов до 21-22,уматаюсь точно и поэтому вряд ли,вряд ли....Хотя!?)))

Отряхнёмся,пёрышки почистим и снова в бой.Хорошего мне настроения!� волшебных пенделей в помощь!!!!

Давно РЅРµ появлялась,изменилась РІ большую сторону.Неприятно.РЎ РїСЂРёС…РѕРґРѕРј холодов(Р° настоящие ещё РЅРµ начались)напал необузданный жор.РњРЅРµ РёРЅРѕРіРґР° совсем РЅРµ остановиться,РїСЂСЏРј булемия какая то.Раньше Рѕ ней только читала.Ещё есть РѕРґРЅРѕ подозрение,приступы зажоров совпали СЃ началом приёма настойки калины РїРѕ утрам.РќСѓ Рё конечно распустилась,приёмы пищи как Рё положено 5-6 раз ,РЅРѕ порции  Рё составляющие(((.Опять начала потихоньку таскать майонезик.ФФФу гадость какая(((!

Этто про меня в данное время))))))))

Была в салоне красоты.Поделала процедурки...Чувствую себя ухоженной женщиной.Да ,многое мы научились делать сами,но иногда так хочется покайфовать лёжа на кушетке в SPA,а вокруг суетятся,колдуют косметологи.Мррр

Ах,вот так бы сейчас полакомиться!Но,увы,сезон малины давно закончился,а в супермаркетах продается красивая,но безвкусная ягода .Порйду пошуршу в холодильнике,по моему там в морозилке есть немного замороженной клубники и малины с дачи.

Нлельзя осенью,в сезон яблок не испечь шарлотку.вот и я сегодня испробовала новую форму для выпечки.Неудачную купила,слишком большая,разъёмная,короче неудобная.400р блин,вроде и не жалко,но как будто их выбросила(((.Шарлотка всё же получилась и я малюсенький кусочек стрескала.

Завтра поеду за город ,природа,опять же банька,всякие полезные процедуры.

С питанием у меня кутерьма,день нормально,день перебор.Поэтому и вес стоит.Гад .

Дай думаю прочитаю "Дневник РІРѕСЂР°" Жана Жене ,прочитала ,неприятная литературка.РЇ РЅРµ ханжа,РЅРѕ определённое чувство гадливости осталось.Это чужой дневник,чужие мысли,чужие тараканы.Р� РјРѕРё тараканы РїРѕ сравнению СЃ его - просто милейшие создания.Такое впечатление,что человек написавший этот дневник ,СЃРЅСЏР» РіСЂСѓР· СЃРѕ СЃРІРѕРёС… плеч,тяжелый РіСЂСѓР· событий извративших его сознание.Да,это РЅРµ просто -открыть  СЃРѕР·РЅР°РЅРёРµ Рё выпустить СЃРІРѕРёС… тараканов РЅР° волю.РќРѕ ,это такое откровение -завораживает...Рё отталкивает одновременно.

С возвращением!!!Вернулась с дачи,привезла рукколу и простуду,сижу шмыгаю носом,а завтра на работу.Движения и испорченных нервов на этой неделе была масса.Трескала всё что не приколочено ,наверное из духа противоречия,потому что фразу "ты очень похудела,подтянулась"- слышала неоднократно,но приятнооо.Странно,примерно месяц я топчусь на месте в одном весе(естесссно по своей вине) и новые брючки сваливаться не собираются.Надо двигаться дальше.Такое впечатление ,что эти комплименты ,как предоплата-типа "мы тут тебе диферамбы поём,а ты ещё не постройнела"или виной тому мой природный магнетизм???

А может вода Сасси или волшебная руккола ?

Такая кутерьма вокруг(((,не успеваююю.Мелкие пакости посыпались,как из рога изобилия.Ничего,справимся!Завтра с утра пораньше опять на дачу:собака,готовка,магазин,мама ногу подвернула,отчим инсультник-еле передвигается,всё принеси,подай.Я еду на ГОЛГОФУ(((.Хотела забрать их с дачи,отвезти собаку хозяевам.Ну ни в какую,упираются:"собаку оставь!никуда до середины октября не поедем!"Это эгоизм или вредность???Не понимаю.А мне- хоть порвись.� это только маленькая толика пакостей.

Я знаю,завтра проснусь и посмотрю на все с другой стороны,переосмыслю и решу.А сегодня я не выспалась и сильно устала.Так что ,спокойной ночи!!!

Ещё РѕРґРёРЅ рецепт молокочая,назовём это так.Р’ нём есть молоко Рё чай.Может быть Рё этот рецепт уже есть Сѓ РєРѕРіРѕ РЅРёР±СѓРґСЊ РІ дневничке.РњРЅРµ СЃРёСЋ рецептуру привезли РёР· китая,поведал его местный абориген,уверял что данный напиток(название РјС‹ так Рё РЅРµ перевели)улучшает кровообращение,нормализует давление,очищает Рё делает элластичными СЃРѕСЃСѓРґС‹....Рё что то там РїСЂРѕ печень,почки...    .Р�так,

берем 1ст л. хорошего листового зеленого чая(хорошего?берем какой есть),заливаем литром сырой воды,ставим на огонь,доводим до кипения.

А теперь внимание-бросаем в кипящий напиток щепотку соли и щепотку мускатного ореха,вливаем стакан молока,опять доводим до кипения.Кипятим в течении 3-5 мин. ,переливая жидкось в емкости половником.

Вода Сасси -дубль два.Сегодня второй день,ощущения замечательные.Но опять же не с первого дня КД.Сейчас такая погода прохладная,что хочется чего нибудь горяченького:чая,кофе,супа...,а воду Сасси рекомендуют в прохладном виде.Считаем :вода Сасси 2 литра +3 чашки чая или кофе +иногда суп,многовато.Вчера была в гостях,выпила 2 больших кружки чая(холодно было),домой прибежала опять горяченького чайку с мёдиком выпила,а вечером так захотелось кофе с молоком...ттт воду Сасси никто не отменял,порция то сделана и нужно её выпить.Уфф думала лопну,всю ночь бегала.Водичка уж очень прохладна,аж животик сводит,пить воду Сасси из холодильника,опять же дополнительный прохладительный эффект даёт мята.Допью этот курс в 4 дня и до лета вряд ли буду использовать данный рецепт.

Попробую горячий вариант:1ч л натертого имбиря залить стаканом кипятка,добавить дольку лимона,можно 1-2 ч.л. мёда.Один раз пробовала,но имбиря переборщила(перепутала,положила 1см тертого корня имбиря,на стакан это гадко,но согревает).

РљР”((((((((

Песнь о Рукколе!

Хвала тебе Руккола,полезнейший и вкуснейшиё листовой салат на свете.Обожаю тебя ,твой нежный ореховый вкус и тонкий аромат.МММ вкусняшка.� надо же посчастливилось ,на даче такой большой уражай этой травушки,что в салат добавляю не маленький пучечек для аромата,а полноценный пучищще.� наслаждаюсь...

От жадности не прийти в себя(в хорошем смысле слова) ,ведь в холодильнике живёт громадный пакет с рукколой.Нежная травка хранится не больше недели ,и то потому что со своей грядки,свежачок. На 100гр(а это очень много) всего 14ккал,витамины,минералы,клетчатка.Восстанавливает водносолевой ,липидный и углеводный обмен.Буду восстанавливать сии обменные процессы.

Отчётик за прошлую неделю:Поездки на дачу,баня,походы в лес.Немного красоты в виде масок для волос,лица,эфирномедовый скраб для тела.Как то так.Заполнять планировщик каждый день не получается

исправляюсь.Скоро КД(завтра?),вредничаю,лопаю вредности(но с рукколой ).

Роллы интересные) 

Отчётик:движения нет,я в ступоре:(((.Наверное не надо так писать,скажем так :"я в поиске."В последнюю неделю не взвешивалась,на меня напал жор,причём не жор,а ЖОР�ЩЕ.� так мне уютно и комфортно лопалось ,аж до тошнотиков.Вроде сыта,пузико полное,а пожевать тянет и никакие аффирмации не помогают.Борюсь...

завтра к маме на дачу поеду ,в баньку схожу.Послезавтра за грибами планировали.

Творожные роллы с сухофруктами:Творог смешать с сахарной пудрой,чернослив и курагу нарезать соломкой.Пищевую пленку посыпать кокосовой стружкой,выложить творог ,разровнять,сверху положить чернослив и курагу.Завернуть как обычный ролл с помощью циновки(некоторые используют ватман,а я пробовала ковриком для мыши,естественно обмотав пищевой пленкой,но макису все же лучше).На 15-20мин убрать в холодильник.Нарезать порционно(роллы).

�стория образа:

Волшебное слово -SALE- привлекло моё внимание.Я не падка на распродажи и мои глаза не всегда загораются алчным огоньком при виде знаковой надписи.Немецкий магазин обуви.-почему бы и нет?!- подумала я.-надо посмотреть мужу ботинки-,эхом откликнулось подсознание.В это время муж с несчастным видом посматривал на вход в магазин.Ботинки нашлись практически сразу и ,наверное,можно было уходить,но так бывает...Что -то привлекло моё внимание,наверное вооон та пара туфель-небольшая платформочка,устойчивый каблук.-Я ничего не потеряю,если их примерю-.На ногу сели идеально ,так было в них уютно и комфортно...� стройнеющий мой облик вмиг преобразился-волшебство-,подумала я и купила туфли.А в мыслях начал вырисовываться силуэт,но чётко видны были только ноги в волшебных туфлях.

Чуть больше недели назад мы с подругой ходили по магазинам,собирали её дочку в школу,блузочки,юбочки,брючки.Естественно попутно заходили во всякие интересные магазинчики одежды.Мне в этот день примерять ничего не хотелось,развлекалась в основном подруга,а я тупила стоя у вешалок с одеждой,перебирая ворох всевозможных брендов.Листая очередную вешалку с деждой,руки мои замерли и вытянули на моё обозрение скромное платьице.-но размер маловат,это платье на тебя не налезет-билась в моей голове мысль,но пальцы судорожно вцепились в него.Я приложила платье к себе и глядя в зеркало поняла ,что волшебные туфли были куплены именно к нему .� ничего ,что я пока в него не влезаю(плохо влезаю,не хочу чтобы трещало).А образ стал чётче -силуэт,платье , туфли.

Рђ РЅР° РґРЅСЏС… РјРЅРµ приснился СЃРѕРЅ,СЏ видела девушку РІ моём платье Рё туфлях,РЅРѕ блондинку(сейчас СЏ шатенка Рё волосы ниже лопаток) СЃ довольно короткой,пышной Рё РѕР·РѕСЂРЅРѕР№ прической.РљРѕРіРґР° то Сѓ меня была  Рё такая блондинистая стрижка Рё фигура...Утром образ прорисовался чётко,СЏ поняла какой СЏ хочу стать,наверное работает подсознание???Единственное,РЅРѕ-СЏ РЅРµ готова стричься Рё краситься???!!!Р� как РјРЅРµ быть???

Очень странная история со мной произошла.Буду стремиться к новому образу

Да, лета не было...

Лето пролетело...Если судить по погоде,то лета то и не было:(((.Сегодня ходила на сельскохозяйственную выставку,в основном это ярмарка мёда.Мёд привозят со всей страны,всё можно попробовать.Я перепробовалась.Начался дождь,я вся вымокла.

А завтра на работу.� у мужа закончился отпуск,можно будет снова полноценно следить за питанием(мне за моим питанием;а то вечные гости,посиделки,шашлычки,вкусняшечки.Опять же с понедельника легче браться за работу(над собой).