Привет дорогая,как дела

РћР№, РјС‹ ужинаем очень РїРѕР·РґРЅРѕ, РіРґРµ-то РІ 20:30. 

Не кушать после 6 вечера я считаю неправильно, а тем более ложиться голодной Это вызывает стресс и организм не спешит расставаться с килограммами. Естественно надо налегать на белки, а углей по-минимиму. Прочитай Теория и практика жиросжигания!!!!

Цену не знаю, мой покупал у своей знакомой. Это смесь бигля с лабродором, он у нас охотник. Когда сезон охоты, они каждую субботу ходят на охоту. Еще он ну очень избалованный, у него куча игрушек, с ним постоянно надо играть, гулять. Живет он в доме, ходит в туалет на улицу. А еще в последнее время он спит в нашей кровати, особенно прикольно когда он слышит быдильник и начинает нас целовать

Хороший выходной я тоже не любитель лежачей жизни только иногда люблю фильмы посмотреть,когда зима и тоскливо.

по утрам можно и конфетки потрескать,а ты во сколько ужинаешь,когда у тебя последний приём пищи?просто я стараюсь после 6 не лопать много и всегда голодной спать ложусь.

Грим очень красивый с таким не стыдно и в ресторанА дорого такие собаки стоят?

Приветик дорогая!

Да какие могут быть планы, отдохнуть бы хотелось, но навряд ли получится, да и не любитель я лежания на диване и просмотра фильмов

Утром встала, сделала кардио Intensity СЃ Кэти, опять жесть. Первая половина РЅР° степе, Р° потом интенсивка, РЅРѕ СЏ РІСЃРµ выдержала

Рђ еще сегодня Сѓ меня день повышенно頠калорийности, РЅРѕ СЏ решила тупо РЅРµ считать калории Рё есть РІСЃРµ РїРѕРґСЂСЏРґ. Р’ итоге утром были опробованы конфетки, которые нам его мама задарила

Потом ездила по делам, обед, убралась во всей квартире, щас допью чай и поеду за покупками. Вот такой вот выходной)))

Уже сто лет обещала, это наш любимчик Грим

Здорово что выходные,чем заниматься будешь?

Ага, вот только ужинать закончили: 2 сардины, гречка с курицей+тертая морковка и йогурт на десерт.

Чуток недобрала каллорий до зеленого корридора(всего 2))), зато белков 140 грамм

А завтра я выходная, теперь только в субботу и воскресенье на работу

Ты уже дома?

Спина ттт не беспокоит. А я Джил оставила, сейчас занимаюсь с Кейт Фридрих. Она просто восхитительна, даже слов нет

А ты давай, не откладывай Джилл!!!!

Ты для меня прям герой!Занимаешься да еще и с самого утра!!!!!А я вот всё оттягиваю встречу с Джилл.Хотя уже всё скачала.Как дела на работе?

Спасибо большое, дорогая
Вес с утра все тот же,59.9
Утром была сделана треня Afrerburn, вот это жесть!!!! 54 минуты и минус 495калорий. Реально была вся в мыле
Потом душ, закрытие углеводного окна и бегом на работу)

Погода у нас какя-то непонятная: вроде солнышко, а ветер такой холодный, брррр

Хорошего дня красотка!

Привет дорогая!

Давно к тебе не заглядывала,а тут такие новости!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!5 на весах!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Я так за тебя рада,я не сомневалась в твоих способностях!

А у нас погода просто кошмар,холод!!!!!!!!!!!,дождик.Завтра 5-8 градусов обещают

Ну как балериночки понравились?

Доброе утро)
Я с отчетами. Суббота порадовала меня первой пятерочкой на весах, эту цифру я не видела с 2008 года, нереально счастлива. Вес 59.9
Так как у нас был выходной, проспали с моим до 10 утра, потом он ушел гулять с Гримом, а я делала кардио на степе Low Impact Chellаnge, конечно чуствовала себя неуклюжим бегемотом, но старалась как могла. На последних 10 минутах прыганья вернулся мой с собачкой и долго ржал над происходящим шоу.
После обеда уже я гуляла с Гримом. А вечером у нас была небольшая посиделка с друзьями, в итоге я позволила себе не считать калории и не ограничивать себя в еде и питье (я же все-таки всю неделю была умкой)
Вчера утром побоялась встать на весы, решила погулять с Гримом, в итоге 40 минут полубегом-полумаршем.
А вечером делала силовую на ноги, вот это жесть, у меня все болело!!!!Хотя гантели брала по 6 кг.
Вес сегoдня 59.9 Утром была сделана Йога релах, 53 минуты реально пролетели незаметно, хоть я и не особый любитель йоги.
Сижу на работе, погода просто супер
Пы.Сы Я в субботу получила свои балериночки

Доброе утро
Погода просто супер. Я перешла на босоножки(в ожидании моих 2 пар балеринок).
�так, отчеты. Вчера опять не наела ни коридор, ни углей с жирами, зато белка переела, аж 188 г).
Сегодня утром сделала Athletic Training, вот это жесть....... Минуте на 10 мне хотелось умереть, лечь на пол и не шевелиться, несколько раз ходила в ванную умываться, я не помню такого состояния даже при занятиях Insanity! Короче, кардио часть я героически выстояла, потом началася силовой тренинг, мама дорогая.... В общем, я старалась не халтурить, перематывала назад, если не успевала. В итоге у меня нереально болит трицепс и немножко спина, но я в таком кайфе!!!! С нетерпением жду завтрашней треньки, кардио на степе, т.к я не особый любитель степа, да и нет у меня такового(заменяю его на деревянный ящик из-под вина, который я боюсь сломать), думаю заменить ее на другое кардио без оборудования.
Я сегодня последний день на этой неделе работаю, а потом 2 дня выходных

Привет, Танюшка
На салют не ходили, мой вчера работал, а у меня единственный выходной был вчера, я сегодня опять арбайтен)
Вчера я наконец-то перестала филонить и позанималась, несмотря на спину, а сегодня она уже не болит)))
У нас просто какой-то дурдом происходит, второй день ОБА будильника не срабатывают. В итоге мой проспал на работу вчера и сегодня.
Я тоже проснулась сегодня поздно и поначалу решила забить на фитнес, но вовремя опомнилась, о чем нисколечко не жалею

�так, вчера делала тренировку с Кэти на ягодицы типа балет, прям почуствовала себя балериной) 74 минуты!
По питанию была умницей, правда, так как я подняла себе коридор (1740-2090 калорий) ни фига не добрала ни углей, ни жиров, зато белка было аж 139 г, в итоге отвес сегодня 600 г (танцевала на весах).

Сегодня сделал тренировку на верхнюю часть тела, гантельки брала 4 кг, мне ооооочень понравилось. Потом подкрепилась хлопьями и на работу. У нас такая жарень.....
А еще я вчера заказала себе в инете 2 пары балеток, жду теперь с нетерпением, т.к с этой жарой у меня совсем нечего обуть(еще конечно и надеть, но это я думаю проблема всех женщин

Привет!Вот и здорово что всё наладилось!

Работать в праздники это правда жестокоТем более на праздники у вас наверное вообще покупателей море.

Вот и у меня с местом для цветов огромная проблема,все окна не на солнечную сторону,а так хочется красоты дома!!!!Но я на улице насажала и скоро уже ирисы зацветут!

Как вчера вечер провели?На салют ходили?

Спасибо тебе огромное за поддержкуТебе вообще памятник надо ставить 10 лет в браке....
Да вроде все образумилось, вчера приготовил мне обед(пришлось забить на планировщик), а потом, о чудо!, он сделал генеральную уборку во всем доме, помыл даже веранду(если учесть, что последний раз он это делал в ноябре, а так обычно этим я занимаюсь), короче вчера у меня был образцово-показательный мужчина
Вчера приползла домой в 19:30, уставшая....Забила естественно на фитнес, впрочем как сегодня утром. Покушали с ним, включили фильм и я уснула у него на плече(жесть какая измотанная была вчера, плюс перенервничала). Потом пришли гости в 22:30, я проснулась, минут 10 посидела с ними и опять вырубилась.
Сегодня решали с моим куда лучше поставить эту орхидею, она капризная зараза, всю голову изломали, в итоге поставила возле телека(ну нет у меня места, чтобы было и солнце и тень одновременно)

А я сегодня опять работаю, а мой отдыхает. Ну и где справедливость???
Спасибо, тебе отличных выходных

Привет!!!!!

Здорово что написала,со спотром не торопись.вот спина пройдет и сново в бой только медленно.

Орхидею это здорово,очень люблю всякие цветы!

На переживай что поругались,всё наладиться.Мужики злоЯ замужем уже 10 лет и давно не обращаю на всякую фигню внимание.

Замечательных выходных!

Привет, красотка
Что-то я и правда загуляла....
В общем, накрылся мой фитнес медным тазом из-за спины. До сих пор побаливает, хотя уже могу передвигаться, и то радует.

В пятницу поехала-таки в магазин и купила фитбол, степ покупать не стала, который хотела-ни о чем, а какой надо-жуть как дорого. Буду делать степ из подручных материаловТак как были с его мамой, заехали в цветочный магазин и она мне орхидею купила, такая красивая.... Накупили кучу игрушек Гриму и всяких вкусняшек для него, она вообще больная на эту тему.

В субботу у нас был праздник, все так весело началось, а закончилось не очень... Разругались в пух и прах с моим, точнее он чет придумал, наговорил гадостей, жесть.... На следущий день он говорит, что ничего не помнит. Мда, мы вроде и разговариваем, но так все натянуто, первый раз такое, думаю надо подождать, но ожидание так тяготит.... Короче, как-то грустно и плакать хочется

Вчера ходили в гости к знакомой, так хорошо посидели, вернулись в 1:30 ночи. А мне на работу как назло. Проснулась рано, но как-то не до фитнеса, и вообще не до чего. Попытаюсь пофитнесить сегодня вечером, если силы будут, а то планы мои рушатся как карточный домик.
Радует наконец-то солнышко и отсутствие дождя, a вчера град был блин)

Привет красотка,куда пропала?

Доброе утро дорогая!

Как ты себя сегодня чувствуешь?Здорово когда такое стремление к спорту и правельному питанию!Умница просто!!!!!!

 РњРѕР№ РіРѕРІРѕСЂРёС‚ Сѓ меня СЃРєРѕСЂРѕ спортзал будет РґРѕРјР°, РЅРѕ РІСЃРµ равно хвастается перед РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё, что СЏ спортом занимаюсьЭто всегда так приятно!

Сегодняшнее утро порадовало отвесом, -700тграмм, прикольно)

Было намечено столько дел, выходной всё-таки, но блин спина подвела, лежу трупом, даже встать не могу. А самое обидное не могу заниматься
Вчера в к оторый раз перечитала Теорию и практику жиросжигания, параллельно Тома Венуто. Накачала кучу фитнеса, теперь у меня такое разнообразие

Вчера решила забить на подсчет калорий, но кури сами тянулись к весам, видимо зависимость уже

А еще мне очень нравятся трени с Кэти

Ох, что-то я давненько тут не появлялась.
Вот и закончились наши первомайские каникулы. Мне понравилось.
�так, в пятницу были в ресторане, в субботу у друга, в воскресенье гулянка была у нас. Блин, вот это вечер.... Собрались все к 8 вечера, а за стол сели где-то в полпервого ночи, называется поздний ужин))) До ужина пили шампанское, вино и мило беседовали
В понедельник слава богу ничего не было напланировано, я начала новый комлекс с Кэти Фридрих, заодно опробовала гантелькиВчера по плану был выходной от тренек, проснулись в 10 утра и пошли в лес собирать ландыши(это у него семейная традиция на 1 мая). Блин, я все прокляла, минут 20 поднимания в гору по бездорожью и перешагивение поваленных деревьев, а потом спуск, но было уже попроще. Короче засчитала это как активный отдых.
А сегодня я на работе, у нас как всегда дождь(в выходные порадовало наконец-таки солнышко, но счастье длилось так недолго), с утра сделана супер кардио тренировка от Кэти. Посмотрела на ее тренировки, столько всего надо покупать... Завтра поеду за степом и фитболом. В планах еще штанга. Мой говорит у меня скоро спортзал будет дома, но все равно хвастается перед друзьями, что я спортом занимаюсь

Грандиозных отвесов пока нет, зато меняются объемы

Хорошо посидели,молодцы!

Утром самое главное пирвесов нет?

Ого гантели такие тяжолые?Как ты с ними справляешься?Мы сегодня тоже в магазин за едой!

Давай готовь и зажигай там хорошего вам вечера!

Привет

Да не говори.
Сходили хорошо, официантка поначалу шарахалась от собачки нашей, потом привыкла)

Мой меня всё время подкалывал, говорит: А Катя считает сколько калорий в каждой печенюшке, а еще она завтра едет гантели покупать!

Хотела его убить

В итоге по совету его мамы взяла семгу, запеченную в фольге с запеченной в духовке картошкой. Было вкусно и на калории я забила. А на десерт взяла карамельное мороженое с Бэлисом, ммммм, вкусняшка

В общем, неплохо посидели, посмеялись и поехали домой. А вчера утро началось с магазинов(в кое-то веки), купила 2 гантельки на 10 килограмм, потом пошли в книжный и мой накупил кучу фильмов, а добили шопинг закупкой продуктов для сегодняшенго вечера.

Вчера вечером ездили на вечеринку-покер к другу, пила вино и ела пиццу))))

Сегодня вечером посиделки у нас, буду готовить картофельный салат с тунцом, в качестве блюда плов и испеку броуни с грецкими орехами на десерт+мороженое.

Короче, дел много, нодо все успеть. Я ещё параллельно фитнес и читаю книжку Тома Венуто Как сжечь жир и нарастить мышцы)))

Как у тебя дела? Ты всё у родителей?

Привет!Ого у тебя какая культурная программа каждый вечер!Как сходили?

Ресторан с родаками перенесен на сегодняшний вечер. Мы еще и Грима с собой берем, вот дурдом

Приветик!
Да вроде уже получше. Вчера поговорила с друзьями, они меня немножко успокоили. Короче, выход есть всегда)
Сегодня утром я разленилась и не стала заниматься спортом. Вместо этого занялась наведением красоты и сделала эпиляцию, а то мне всегда лень, а сегодня так хорошо подвернулось

Сегодня наши друзья подтвердили наше приглашение на ужин. Так как сегодня я работаю и в магаз не успеваю, а завтра мы идем к другому другу на вечеринку, то решено сделать покупки завтра и пригласить друзей на ужин в воскресенье. Очередная головная боль-что готовить????
А в понедельник нас его родители пригласили в ресторан. Вот какие тут похуделки после всего этого?

Как у тебя дела? Что нового?

Привет!Как ты сегодня?

Спасибо дорогая. Я опять раскисла, сижу на работе и реву.
Фиг с ним, с питанием, главное сейчас решить весь этот бред

Катюшка,дорогая!Не кисни всё обязательно будет хорошо,Главное что бы все наладилось,а питание один вечер и х с ним всё исправишь!!!!!!!!!!!!!!

Спсибо большое, Танюш!
�гра прошлa хорошо, Челси в финле, мы рады

Вчерашний день был самым ужасным Р·Р° последние полгода..... День начался хорошо, РЅР° завтрак съела круасан Рё хлопья, потом помогала моему РїРѕ работе. Рђ РІ обед получил РїРёСЃСЊРјРѕ, короче Сѓ меня проблемы СЃ доками. РЇ ревела вчера весь день, есть РЅРµ могла, РІСЃСЋ трясло. Чашку любимую разбила. Рђ Рє вечеру РІСЂРѕРґРµ очухалсь, напекла блинов(последний раз пекла 6 лет назад), съела 4 штуки, потом приготовила гречку  СЃ РјСЏСЃРѕРј(тоже наверное РіРѕРґР° 2 такого РЅРµ ела), шоколадный РјСѓСЃСЃ, короче РІ топку подсчеты. Спорта тоже РЅРµ было
Сегодня на весах минус килограмм, я вроде немножко успокоилась. Утром сделала Кардио Рековери с Шоном и сижу на работе. А за окном опять дождик, уже вторую неделю(((((

Ничего, все будет хорошо)

Доброе утро и замечательного настроения!Как игра вчера?

А я еще даже ничего и не скачала вчера сразу спать пошла!

Да не за что. Попробую завтра тоже, если не просплю

Спасибо,ото там столько сайтов много,запутаешься!Футболист это здорово!

Спасибо за оценку майки. Просто мой бывший футболист, играл профессионально, а теперь из-за травмы не может. Передачи про футбол смотрит каждый, ну и меня подсадил.

Вот тебе ссылка на бодирок, выбирай и занимайся http://www.bodyrocktv.ru/

Отчет за сегодняшний день

Питание: переела немножко жиров, все остальное зеленое. Виновата во всем кровяная колбаса на обед, отсюда вывод-составлять меню с вечера.

РљРљРђР›   УГЛЕВОДЫ Р–Р�Р Р« БЕЛКР�  

1763     176              77         88

По спорту: 60 минут Плиометрики и 433 сожженых калорий.

На завтра замланирована тренировка Shoulders and Arms+Ab Ripper X. Обычно я занимаюсь утром перед работой, но завтра утром у меня не будет времени, поэтому опробую бодирок(весь вечер выбирала треню), а уж после обеда сделаю полноценную тренировку

Майка класс!Мой тоже такие заказывает только с приколами про ямаху(это мотик у нас такой)

Я очень понимаю фанатов спорта,я вот болею биатлоном!Удачного просмотра!

Бодирок?Сейчас погуглю!Хотя нет пояндексю!

Забрела на официальный сайт Челси. Присмотрела футболку своему с принтом, 110 евро, нет уж, обойдется. За такие деньги можно кучу обычных футболок купить)

Зато сделала себе футболку, помечтала

Довольная

Раскручивай. Это полезная штукенция.

А цену я уже не помню, в том году покупала сразу после НГ по очень большой скидке

А ты не хочешь бодирок попробовать? Он по продолжительности не долгий, с утра 15 минут, зато заряд на весь день. �ли с ребенком прыгай, он у тебя уже большой.

Как на собрание сходила?

У нас цегодня просмотр Лиги Чемпионов; играют Челси и Барса. Будем болеть, прямо жду не дождусь