Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Бегай сама, чтобы потом бегали за Тобой!

 
    
 
  Всего Страниц (16):    последняя 1211109876первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

Ну что какие у тебя нововсти? Как успехи?)

170/74
Цель №1: 72 кг
Цель №2: 70 кг
Цель №3: 68 кг
Цель №4: 66 кг
Цель №5: 64 кг
ЦЕЛЬ №6: 62 кг
ЦЕЛЬ №7: 60 кг
ЦЕЛЬ №8: 58 кг
/community/post.php?topic_id=47676

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Зелёная неделька 11:

Ср.: не считаю (слежу)

Завтрак: творог со сметаной и мёдом

Перекус: кофе с молоком

Обед: ....

Ужин: ....

Здоровое питание и активность в образе жизни. Рост 170 см, 33 года. Латвия.
Победи меня салат, разрази меня морковка: id = 42071

С Нового 2014 года 91... 85,9 (сейчас)...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Считать не удаётся. Контролирую еду по весу. Больше 300 гр не ем, как и меньше 200. Смотря какая еда. И стараюсь не кусочничать. Оказалось, без перекусов мне совсем не голодно. Или чай можно выпить, если скучно, завместо жевания :)

Зелёная неделька 11:

Вт.: не считаю (слежу) + Лесли 1 миля

Завтрак: каша с орехами и мёдом + кофе со сливками

Обед: котлета, гречка, овощи + сгущ. молоко

Ужин: курица, рис, овощи

Перекус: орехи

Здоровое питание и активность в образе жизни. Рост 170 см, 33 года. Латвия.
Победи меня салат, разрази меня морковка: id = 42071

С Нового 2014 года 91... 85,9 (сейчас)...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

helga2055 пишет 23.07.2013 в 08:35 (ссылка):

Приветик, KakykoTuka!

Как настроение?

как к врачу сходила?

а то,  что набрала вес -    это же нормальное явление, потом все сбросишь...ты же не одна: малышу тоже кушать хочетсяsmile

Привет.

У нас всё на отлично, мелкая растёт, я расту :))

Я знаю, что буду набирать. Это у меня такая цифра круглая рубежная. Уже успокоилась :)  Следующая 100. Но столько я не набирала ещё ни разу.

Здоровое питание и активность в образе жизни. Рост 170 см, 33 года. Латвия.
Победи меня салат, разрази меня морковка: id = 42071

С Нового 2014 года 91... 85,9 (сейчас)...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик, KakykoTuka!

Как настроение?

как к врачу сходила?

а то,  что набрала вес -    это же нормальное явление, потом все сбросишь...ты же не одна: малышу тоже кушать хочетсяsmile

Оля,42г,вес 86кг,хочу сбросить 15 кг жира!!!
цель 1 - 83
цель 2 - 80
цель 3 - 76 - а там посмотрим... /community/post.php?topic_id=36091

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот и новая неделя :) И начинаем с планировщика.

Зелёная неделька 11:

Пн.: не считаю (слежу) + прогулка

Завтрак: печ. котлета, рж. хлеб, овощи + кофе со сливками

Обед: карбонат, макароны, овощи + вафля

Ужин: мясо, макароны, овощи

Перекус: черешня

Здоровое питание и активность в образе жизни. Рост 170 см, 33 года. Латвия.
Победи меня салат, разрази меня морковка: id = 42071

С Нового 2014 года 91... 85,9 (сейчас)...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Прожила прошлую неделю вот так: начинала с веса 85.5, сейчас прошла 10 неделя - 90.0 кг, итого + 4.5 кг. Дошла до предела smile Привыкаю к новым цифрам smile

Зелёная неделька 10:

Пн.: перебор (накладка с ужином) + Лесли 2 мили + упражнения + прогулка

Вт.: считаю (1780 202 74 69) прогулка

Ср.: перебор (2090 147 141 77) + прогулка

Пт.: не считаю (живу самостоятельно, планирую) + прогулка

Чт.: не считаю (сдалась) + прогулка

Сб. и Вс.: не считала + прогулка

Здоровое питание и активность в образе жизни. Рост 170 см, 33 года. Латвия.
Победи меня салат, разрази меня морковка: id = 42071

С Нового 2014 года 91... 85,9 (сейчас)...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Фиг с ним с планировщиком. Доживу до понедельника самостоятельно. Сегодня забыла всё взвесить, а на глаз - перестало работать.

И сегодня куплю кефир. Из молочки на ночь он будет лучше мороженного.

Зелёная неделька 10:

Пт.: не считаю (живу самостоательно, планирую) + прогулка

Завтрак: йогурт + кофе со сливками

Перекус: яйцо, рис с овощами

Обед: мясо, овощи + десерт

Перекус: печенье

Ужин: рыба, картофель, овощи

Здоровое питание и активность в образе жизни. Рост 170 см, 33 года. Латвия.
Победи меня салат, разрази меня морковка: id = 42071

С Нового 2014 года 91... 85,9 (сейчас)...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветы :)

Вот, вот, если утром завтрак плотный, то вечером и не хочется так переедать. Как-то держится всё под контролем. Да и сил на упражнения больше. А так как старуха, ещё вечно голодная. И я борзею, не по кусочку от всего, а всё у всех. Детей скоро начну объедать.

Завтра буду возвращать сытый завтрак.

Здоровое питание и активность в образе жизни. Рост 170 см, 33 года. Латвия.
Победи меня салат, разрази меня морковка: id = 42071

С Нового 2014 года 91... 85,9 (сейчас)...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветики!!!smile

Ага...у меня тоже так...держусь весь день, стараюсь, а подкрадывается поздний вечер...и бац - холодильник становится моим лучшим другомsmile

но мне значительно лучше выдерживать вечера, когда я сытно завтракаю...это я заметилаsmile

KakykoTuka, ну ты держись, ну немножко можно всего откусить

Оля,42г,вес 86кг,хочу сбросить 15 кг жира!!!
цель 1 - 83
цель 2 - 80
цель 3 - 76 - а там посмотрим... /community/post.php?topic_id=36091

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хочу колбасу, сосиски, пельмени с майонезом и много булочек с вареньем. Ага, и мясной салат вчера вечером очень хорошо пошёл, как заговорённый.

Вот честно, выберу то... с права... Это у меня завтрак стал скромнее и позже, а к вечеру видимо голодная тушка требует своё и просыпается голод. Никуда не годится smile

Поныла, смотивировалась, пойду теперь назавтракаюсь...

Здоровое питание и активность в образе жизни. Рост 170 см, 33 года. Латвия.
Победи меня салат, разрази меня морковка: id = 42071

С Нового 2014 года 91... 85,9 (сейчас)...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Неотвратимо качусь к 90 кг. Вот она привычка: питаться правильно и заниматься спортом, только чтобы худеть. А тут-то я всё равно набираю и живот никуда не убирается. Вот спрашивается, как отказаться от конфет и прочей фигни?

Зелёная неделька 10:

Чт.: не считаю (сдалась) + прогулка

Завтрак: йогурт + кофе со сливками

Обед: суп, печ. котлеты, овощи

Ужин: суп, паэлья

Перекус: мясной салат, мороженное

Здоровое питание и активность в образе жизни. Рост 170 см, 33 года. Латвия.
Победи меня салат, разрази меня морковка: id = 42071

С Нового 2014 года 91... 85,9 (сейчас)...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет :))

Зелёная неделька 10:

Пн.: перебор (накладка с ужином) + Лесли 2 мили + упражнения + прогулка

Вт.: считаю (1780 202 74 69) прогулка

Ср.: перебор (2090 147 141 77) + прогулка

Завтрак: яйцо, сосиски, хлеб + кофе со сливками

Перекус: хлеб с маслом

Обед: плов, овощи + десерт

Ужин: шуба + шоколад, мороженное, пирожки

Здоровое питание и активность в образе жизни. Рост 170 см, 33 года. Латвия.
Победи меня салат, разрази меня морковка: id = 42071

С Нового 2014 года 91... 85,9 (сейчас)...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро!

отличного настроения на весь день

Оля,42г,вес 86кг,хочу сбросить 15 кг жира!!!
цель 1 - 83
цель 2 - 80
цель 3 - 76 - а там посмотрим... /community/post.php?topic_id=36091

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile

Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня новый день, всё по новой :)

Был ещё вечерний перекус, но его не считала, т.к. был скромным и нужным, и не взвешенным :)

Зелёная неделька 10:

Пн.: перебор (накладка с ужином) + Лесли 2 мили + упражнения + прогулка

Вт.: считаю (1780 202 74 69) + Лесли 2 мили + упражнения + прогулка

Завтрак: яблоко, сырок

Перекус: зефир

Обед: котлета, макароны, овощи + зефир

Перекус: зефир, молоко (зефир мы в конце концов доели)

Ужин: туш. свинина с овощами

Перекус: чай с мёдом

Здоровое питание и активность в образе жизни. Рост 170 см, 33 года. Латвия.
Победи меня салат, разрази меня морковка: id = 42071

С Нового 2014 года 91... 85,9 (сейчас)...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

helga2055 пишет 15.07.2013 в 09:25 (ссылка):

KakykoTuka,  всем иногда так хочется и майонеза и конфет и кетчупа...если себе вообще ничего вредного не позволять - будет срыв и настроение уже не то...так что тебе просто требовались антизожные выходные, чтоб встать опять в строй и усердно заниматься собой! я  много раз бросала считать калории, и сразу расслабухаsmile так что молодец, что с понедельника ты с планировщиком КК!!! smile

Понимаешь, дело даже не в майонезе. Если по секрету, чуть-чуть я ем всё :)) Но вчера был огромный перебор именно по объёму.

Здоровое питание и активность в образе жизни. Рост 170 см, 33 года. Латвия.
Победи меня салат, разрази меня морковка: id = 42071

С Нового 2014 года 91... 85,9 (сейчас)...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

KakykoTuka,  всем иногда так хочется и майонеза и конфет и кетчупа...если себе вообще ничего вредного не позволять - будет срыв и настроение уже не то...так что тебе просто требовались антизожные выходные, чтоб встать опять в строй и усердно заниматься собой! я  много раз бросала считать калории, и сразу расслабухаsmile так что молодец, что с понедельника ты с планировщиком КК!!! smile

Оля,42г,вес 86кг,хочу сбросить 15 кг жира!!!
цель 1 - 83
цель 2 - 80
цель 3 - 76 - а там посмотрим... /community/post.php?topic_id=36091

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня считаю КК и точка. В пятницу к акушерке на контрольное взвешивание. Пусть я буду в хорошей форме :) Да и без планировщика сильно токсикоз достаёт, видимо где-то что-то не сбалансированно.

Вчера так поела, что до сих пор завтракать не хочется.

Зелёная неделька 10:

Пн.: перебор (планирую) + Лесли 2 мили + упражнения + прогулка

Завтрак: яблоко + кофе со сливками и сахаром

Обед: свинина, картофель, овощи

Ужин: ... (вышла накладка с ужином, наелась всякой всячины)

Здоровое питание и активность в образе жизни. Рост 170 см, 33 года. Латвия.
Победи меня салат, разрази меня морковка: id = 42071

С Нового 2014 года 91... 85,9 (сейчас)...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Подводим итоги.

Чудесная была неделя, кушала правильно, делала упражнение и закончила 2 неделю приседаний, Лесли мелькает периодически. В четверг взвесилась для интереса, было 88.1 кг. А на выходных понеслась... Воскресенье вообще фуй, фуй, фуй.

Первый раз в марафоне с Лесли у меня нет титула Улиточки. Мелочь, а приятно :))

Итоговые изменения: начинала с веса 85.5, сейчас прошла 9 неделя - 89.3 кг, итого + 3.8 кг.

Зелёная неделька 9:

Пн.: не считаю (планирую) + Лесли 1 миля + упражнения

Вт.: не считаю (планирую) + прогулка

Ср.: не считаю (планирую) + упражнения + прогулка

Чт.: не считаю (планирую) + Лесли 2 мили + упражнения

Пт.: не считаю (планирую) + прогулка

Сб.: не считаю

Вс.: не считаю + приседания

Здоровое питание и активность в образе жизни. Рост 170 см, 33 года. Латвия.
Победи меня салат, разрази меня морковка: id = 42071

С Нового 2014 года 91... 85,9 (сейчас)...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Выходные без весов, но батарейки для них купила :)

Зелёная неделька 9:

Сб.: не считаю (планирую)

Завтрак: йогурт + кофе с сахаром

Обед: пельмени, майонез + зефир

Перекус: борщ, хлеб, сметана + шоколад

Ужин: мясо, сосиски, макароны, кетчуп, овощи + конфеты

Вчера был мега антизожный день. Всё с майонезом, кетчупом и сметаной. По количеству не объедалась, но по жирности явно перебрала.

Здоровое питание и активность в образе жизни. Рост 170 см, 33 года. Латвия.
Победи меня салат, разрази меня морковка: id = 42071

С Нового 2014 года 91... 85,9 (сейчас)...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

В этом году очень хотела пробежаться в марафоне Nike 10 км, но, как говорится, хочешь рассмешить Бога - расскажи ему о своих планах. А сегодня прочитала, что добавили новую дисциплину - дистанция для болельщиков, 7 км без регистрации времени, главное уложиться в 3 часа :) И медальку на память обещают дать :)) Хочу, хочу. Если всё будет хорошо и ни куда не уеду - пойду за медалькой.

Зелёная неделька 9:

Пт.: не считаю (планирую) + Лесли 2 мили + упражнения + прогулка

Завтрак: рулет с маком + кофе с сахаром

Обед: котлета, гречка, овощи

Перекус: орехи

Ужин: суши

Перекус: попкорн (были в кино)

Здоровое питание и активность в образе жизни. Рост 170 см, 33 года. Латвия.
Победи меня салат, разрази меня морковка: id = 42071

С Нового 2014 года 91... 85,9 (сейчас)...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С Лесли на этой неделе вообще не ладится, а так хорошо всё начиналось. Утром опять блевантин, а вечером с мелкими только присесть и отжаться успеваю.

ЗЫ: Наговорила на себя и прошла 2 мили, ещё приседала, отжалась и сделала пресс. Я опять мега спортсмен :)))

Зелёная неделька 9:

Чт.: не считаю (планирую) + Лесли 2 мили + упражнения

Завтрак: омлет, овощи + кофе с молоком и сахаром

Обед: гречка, говядина, овощи + зефир с чаем

Перекус: зефир с чаем

Ужин: рыб. суп, суши, бутик с сол. лососем (верю, что всё зелёное, хоть и плотно поужинала)

Перекус: зефир

Когда куплю всё таки батарейки для кухонных весов, буду пользоваться планировщиком. А пока всё на глаз и ощущения сытости. Если чувствую, что наелась - не доедаю. Даже пару ложек. Откладываю, потом чего-нибудь добавлю - будет ещё один приём пищи.

Здоровое питание и активность в образе жизни. Рост 170 см, 33 года. Латвия.
Победи меня салат, разрази меня морковка: id = 42071

С Нового 2014 года 91... 85,9 (сейчас)...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да, да, да, с Лесли прошла, приседания сделала, отжалась от стены, помахала ногами. Я супер спортсмен :)

Зелёная неделька 9:

Пн.: не считаю (планирую) + Лесли 1 миля + упражнения

Вт.: не считаю (планирую) + прогулка

Ср.: не считаю (планирую) + упражнения + прогулка

Здоровое питание и активность в образе жизни. Рост 170 см, 33 года. Латвия.
Победи меня салат, разрази меня морковка: id = 42071

С Нового 2014 года 91... 85,9 (сейчас)...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спорт всегда будет в моде :)

Смотивировалась. Пройду 1 мильку с Лесли, шея ещё не прошла особо скакать. И по приседать ещё могу :)

Здоровое питание и активность в образе жизни. Рост 170 см, 33 года. Латвия.
Победи меня салат, разрази меня морковка: id = 42071

С Нового 2014 года 91... 85,9 (сейчас)...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Прошла неделя. На следующей будут замеры, а сейчас промежуточные результаты.

"Выходные без весов" прошли благополучно. Наеденное за неделю немного сошло. Вес в субботу утром 88.5, в понедельник 88.1 кг. Итого минус 0.4 кг - это хорошо. Итоговые изменения: начинала с веса 85.5, сейчас прошла 8 неделя - 88.1 кг, итого + 2.6 кг. Вроде не так и много :) И ещё я закончила первую неделю приседаний.

В марафоне с Лесли у меня опять награда "Улиточка без весов". Я самая привесная :)

Зелёная неделька 8:

Пн.: 1727 159 87 80 (как-то не правильно всё) + прогулка

Вт.: не считаю (до обеда считала, к вечеру спуталась)

Ср.: не считаю (сломались весы) + Лесли 3 мили + упражнения + прогулка

Чт.: не считала (не знаю, пусть будет зелёное) + приседания + прогулка

Пт.: не считала (нет весов) + приседания

Сб.: не считала (может и влезла в коридор, но ела ночью, не хорошо это)

Вс.: не считала (по ощущениям зелёное)

Здоровое питание и активность в образе жизни. Рост 170 см, 33 года. Латвия.
Победи меня салат, разрази меня морковка: id = 42071

С Нового 2014 года 91... 85,9 (сейчас)...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Подготовлюсь немного к отчёту в понедельник, соберу всё, что накопилось за неделю. Слабенькая неделька получается. Особенно по питанию и следовательно по весу.

Зелёная неделька 8:

Пн.: 1727 159 87 80 (как-то не правильно всё) + прогулка

Вт.: не считаю (до обеда считала, к вечеру спуталась)

Ср.: не считаю (сломались весы) + Лесли 3 мили + упражнения + прогулка

Чт.: не считала (не знаю, пусть будет зелёное) + приседания + прогулка

Пт.: не считала (нет весов) + приседания

Сб.: не считала (может и влезла в коридор, но ела ночью, не хорошо это)

Здоровое питание и активность в образе жизни. Рост 170 см, 33 года. Латвия.
Победи меня салат, разрази меня морковка: id = 42071

С Нового 2014 года 91... 85,9 (сейчас)...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ЭлиЛили пишет 07.07.2013 в 10:39 (ссылка):

KakykoTuka пишет 07.07.2013 в 11:31 (ссылка):

ЭлиЛили пишет 05.07.2013 в 22:15 (ссылка):

А что с шеей ?  

Простудила. Очень неприятно, ни повернуться, ни активно подвигаться.

выздоравливай smile

Спасибо, буду стараться :)

Здоровое питание и активность в образе жизни. Рост 170 см, 33 года. Латвия.
Победи меня салат, разрази меня морковка: id = 42071

С Нового 2014 года 91... 85,9 (сейчас)...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

KakykoTuka пишет 07.07.2013 в 11:31 (ссылка):

ЭлиЛили пишет 05.07.2013 в 22:15 (ссылка):

А что с шеей ?

KakykoTuka пишет 05.07.2013 в 19:41 (ссылка):

Незадачливая неделя. С питанием не то, спорт пёр только в среду. А теперь я с простуженной шеей аля вопросительный знак. Последняя надежда на правельные выходные :)

 

Простудила. Очень неприятно, ни повернуться, ни активно подвигаться.

выздоравливай smile

Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ЭлиЛили пишет 05.07.2013 в 22:15 (ссылка):

А что с шеей ?

KakykoTuka пишет 05.07.2013 в 19:41 (ссылка):

Незадачливая неделя. С питанием не то, спорт пёр только в среду. А теперь я с простуженной шеей аля вопросительный знак. Последняя надежда на правельные выходные :)

 

Простудила. Очень неприятно, ни повернуться, ни активно подвигаться.

Здоровое питание и активность в образе жизни. Рост 170 см, 33 года. Латвия.
Победи меня салат, разрази меня морковка: id = 42071

С Нового 2014 года 91... 85,9 (сейчас)...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
А что с шеей ?

KakykoTuka пишет 05.07.2013 в 19:41 (ссылка):

Незадачливая неделя. С питанием не то, спорт пёр только в среду. А теперь я с простуженной шеей аля вопросительный знак. Последняя надежда на правельные выходные :)

Зелёная неделька 8:

Пт.: не считала (нет весов) + приседания

Сегодня очень очень скромно.

Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Незадачливая неделя. С питанием не то, спорт пёр только в среду. А теперь я с простуженной шеей аля вопросительный знак. Последняя надежда на правельные выходные :)

Зелёная неделька 8:

Пт.: не считала (нет весов) + приседания

Сегодня очень очень скромно.

Здоровое питание и активность в образе жизни. Рост 170 см, 33 года. Латвия.
Победи меня салат, разрази меня морковка: id = 42071

С Нового 2014 года 91... 85,9 (сейчас)...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

KakykoTuka пишет 04.07.2013 в 11:50 (ссылка):

ЭлиЛили пишет 04.07.2013 в 09:04 (ссылка):

KakykoTuka пишет 04.07.2013 в 10:51 (ссылка):

Вчера сделала всё, что планировала: прошла с Лесли 3 мили, сделала приседания и гуляла. Наконец-то из меня лезет что-то спортивное.

Приседаю вот по такой картинке.

а для ребеночка это не опасно?

Нет. Самое главное у меня нет противопоказаний к спортивным упражнениям. Спортом заниматься начала задолго до беременности, а не прямо сейчас, организм так сказать подготовлен к адекватным нагрузкам. Доктору и акушеру доверяю, если скажут что-то против, прекращу делать. Слежу за своими ощущениями.

По себе знаю, что физ. нагрузка облегчает беременность: уменьшает токсикоз, более контролируется вес, меньше болит спина и вообще выносливее становишься, легче ходить. Когда ждала вторую дочку, ходила в спортивный зал на занятия для беременных. Там и отжимались, и пресс качали, всё как все, только в щадящем режиме и меньшем количестве.

Табличка мне для самоконтроля. Не смогу присесть 20 раз - не буду, я не гордая :) Но каждый день надо что-то делать.

ну и слава богу..молодчина smile

Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

helga2055 пишет 04.07.2013 в 09:39 (ссылка):

Всем приветики!!!

какая интересная табличка...надо тоже попробовать приседания...люблю все новое!

 KakykoTuka, я вообще без весов не могу жить...оказалось я очень занижаю вес продуктов...съем 250 грамм, а мне кажется, что 100...smile когда купила их и в первый раз начала все взвешивать - была в шоке...

Я до сих пор удивляюсь, когда тарелку ставлю на весы и начинаю накладывать еду. Мои заведущие глаза и загребущие руки пытаются в 200 гр уместить 400 :)))

Попробуй конечно. Я писедаю после Лесли, как раз разогрет, чуть-чуть добавить нагрузочки. А просто без разминки не люблю, колени потом болят.

У нас на стене висит 2 графика: мой с приседаниями (типа для попы) и мужа с отжиманиями (его зацепили отжималки друзей, мужикам нельзя друг от друга отставать). Теперь плюсики себе ставим, интересно и мотивирующе :)

Здоровое питание и активность в образе жизни. Рост 170 см, 33 года. Латвия.
Победи меня салат, разрази меня морковка: id = 42071

С Нового 2014 года 91... 85,9 (сейчас)...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ЭлиЛили пишет 04.07.2013 в 09:04 (ссылка):

KakykoTuka пишет 04.07.2013 в 10:51 (ссылка):

Вчера сделала всё, что планировала: прошла с Лесли 3 мили, сделала приседания и гуляла. Наконец-то из меня лезет что-то спортивное.

Приседаю вот по такой картинке.

а для ребеночка это не опасно?

Нет. Самое главное у меня нет противопоказаний к спортивным упражнениям. Спортом заниматься начала задолго до беременности, а не прямо сейчас, организм так сказать подготовлен к адекватным нагрузкам. Доктору и акушеру доверяю, если скажут что-то против, прекращу делать. Слежу за своими ощущениями.

По себе знаю, что физ. нагрузка облегчает беременность: уменьшает токсикоз, более контролируется вес, меньше болит спина и вообще выносливее становишься, легче ходить. Когда ждала вторую дочку, ходила в спортивный зал на занятия для беременных. Там и отжимались, и пресс качали, всё как все, только в щадящем режиме и меньшем количестве.

Табличка мне для самоконтроля. Не смогу присесть 20 раз - не буду, я не гордая :) Но каждый день надо что-то делать.

Здоровое питание и активность в образе жизни. Рост 170 см, 33 года. Латвия.
Победи меня салат, разрази меня морковка: id = 42071

С Нового 2014 года 91... 85,9 (сейчас)...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем приветики!!!

какая интересная табличка...надо тоже попробовать приседания...люблю все новое!

 KakykoTuka, я вообще без весов не могу жить...оказалось я очень занижаю вес продуктов...съем 250 грамм, а мне кажется, что 100...smile когда купила их и в первый раз начала все взвешивать - была в шоке...

Оля,42г,вес 86кг,хочу сбросить 15 кг жира!!!
цель 1 - 83
цель 2 - 80
цель 3 - 76 - а там посмотрим... /community/post.php?topic_id=36091

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

KakykoTuka пишет 04.07.2013 в 10:51 (ссылка):

Вчера сделала всё, что планировала: прошла с Лесли 3 мили, сделала приседания и гуляла. Наконец-то из меня лезет что-то спортивное.

Приседаю вот по такой картинке:

а для ребеночка это не опасно?

Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня из новых планов только купить батарейки для весов, нечем взвешивать еду. А мой глазомер и интуиция на этой неделе подводят.

Зелёная неделька 8:

Чт.: не считала (не знаю, пусть будет зелёное) + приседания 1 + прогулка

Завтрак: овсянка, вкусность

Обед: каша, яйцо, вкусность

Пеекус: попкорн

Ужин: рыба консерв., хлеб, мороженное

Коридор 1640-1990, 185-323, 36-77, 60-174.

Здоровое питание и активность в образе жизни. Рост 170 см, 33 года. Латвия.
Победи меня салат, разрази меня морковка: id = 42071

С Нового 2014 года 91... 85,9 (сейчас)...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера сделала всё, что планировала: прошла с Лесли 3 мили, сделала приседания и гуляла. Наконец-то из меня лезет что-то спортивное.

Приседаю вот по такой картинке:

Здоровое питание и активность в образе жизни. Рост 170 см, 33 года. Латвия.
Победи меня салат, разрази меня морковка: id = 42071

С Нового 2014 года 91... 85,9 (сейчас)...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

KakykoTuka пишет 02.07.2013 в 16:53 (ссылка):

ЭлиЛили пишет 02.07.2013 в 14:38 (ссылка):

я тож начала коридор считать .. smile

Привет :)

Вот и правильно. Тем более, что у тебя планы грандиозные. И чем больше о здоровье думаешь, тем лучше :))

эт точно  )

Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
  Всего Страниц (16):    последняя 1211109876первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
кабачки за 7 минут
. Овощи: Чеснок (40.0 грамм) удалить 2. Овощи: Кабачки (1000.0 грамм) удалить 3. Соль поваренная пищевая (3.0 грамм) удалить 4. Масло подсолнечное (40.0 грамм) удалить 5. Петрушка, необработанная (40.0 грамм) удалить
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика