|
|
|
|
|
Nimpha
Diet-Баллов: 5801
Сообщений: 736
24.7.2013 12:14
|
Привет!
Ну что какие у тебя нововсти? Как успехи?)
170/74
Цель №1: 72 кг
Цель №2: 70 кг
Цель №3: 68 кг
Цель №4: 66 кг
Цель №5: 64 кг
ЦЕЛЬ №6: 62 кг
ЦЕЛЬ №7: 60 кг
ЦЕЛЬ №8: 58 кг
/community/post.php?topic_id=47676
|
KakykoTuka
Diet-Баллов: 18203
Сообщений: 2818
24.7.2013 12:01
|
Зелёная неделька 11:
Ср.: не считаю (слежу)
Завтрак: творог со сметаной и мёдом
Перекус: кофе с молоком
Обед: ....
Ужин: ....
Здоровое питание и активность в образе жизни. Рост 170 см, 33 года. Латвия.
Победи меня салат, разрази меня морковка: id = 42071
С Нового 2014 года 91... 85,9 (сейчас)...
|
KakykoTuka
Diet-Баллов: 18203
Сообщений: 2818
24.7.2013 12:00
|
Считать не удаётся. Контролирую еду по весу. Больше 300 гр не ем, как и меньше 200. Смотря какая еда. И стараюсь не кусочничать. Оказалось, без перекусов мне совсем не голодно. Или чай можно выпить, если скучно, завместо жевания :)
Зелёная неделька 11:
Вт.: не считаю (слежу) + Лесли 1 миля
Завтрак: каша с орехами и мёдом + кофе со сливками
Обед: котлета, гречка, овощи + сгущ. молоко
Ужин: курица, рис, овощи
Перекус: орехи
Здоровое питание и активность в образе жизни. Рост 170 см, 33 года. Латвия.
Победи меня салат, разрази меня морковка: id = 42071
С Нового 2014 года 91... 85,9 (сейчас)...
|
KakykoTuka
Diet-Баллов: 18203
Сообщений: 2818
24.7.2013 11:37
|
helga2055 пишет 23.07.2013 в 08:35 (ссылка):
Приветик, KakykoTuka!
Как настроение?
как к врачу сходила?
а то, что набрала вес - это же нормальное явление, потом все сбросишь...ты же не одна: малышу тоже кушать хочется
Привет.
У нас всё на отлично, мелкая растёт, я расту :))
Я знаю, что буду набирать. Это у меня такая цифра круглая рубежная. Уже успокоилась :) Следующая 100. Но столько я не набирала ещё ни разу.
Здоровое питание и активность в образе жизни. Рост 170 см, 33 года. Латвия.
Победи меня салат, разрази меня морковка: id = 42071
С Нового 2014 года 91... 85,9 (сейчас)...
|
helga2055
Diet-Баллов: 12367
Сообщений: 4789
Город: Москва
23.7.2013 10:35
|
Приветик, KakykoTuka!
Как настроение?
как к врачу сходила?
а то, что набрала вес - это же нормальное явление, потом все сбросишь...ты же не одна: малышу тоже кушать хочется
Оля,42г,вес 86кг,хочу сбросить 15 кг жира!!!
цель 1 - 83
цель 2 - 80
цель 3 - 76 - а там посмотрим... /community/post.php?topic_id=36091
|
KakykoTuka
Diet-Баллов: 18203
Сообщений: 2818
22.7.2013 11:05
|
Вот и новая неделя :) И начинаем с планировщика.
Зелёная неделька 11:
Пн.: не считаю (слежу) + прогулка
Завтрак: печ. котлета, рж. хлеб, овощи + кофе со сливками
Обед: карбонат, макароны, овощи + вафля
Ужин: мясо, макароны, овощи
Перекус: черешня
Здоровое питание и активность в образе жизни. Рост 170 см, 33 года. Латвия.
Победи меня салат, разрази меня морковка: id = 42071
С Нового 2014 года 91... 85,9 (сейчас)...
|
KakykoTuka
Diet-Баллов: 18203
Сообщений: 2818
22.7.2013 10:57
|
Прожила прошлую неделю вот так: начинала с веса 85.5, сейчас прошла 10 неделя - 90.0 кг, итого + 4.5 кг. Дошла до предела Привыкаю к новым цифрам
Зелёная неделька 10:
Пн.: перебор (накладка с ужином) + Лесли 2 мили + упражнения + прогулка
Вт.: считаю (1780 202 74 69) + прогулка
Ср.: перебор (2090 147 141 77) + прогулка
Пт.: не считаю (живу самостоятельно, планирую) + прогулка
Чт.: не считаю (сдалась) + прогулка
Сб. и Вс.: не считала + прогулка
Здоровое питание и активность в образе жизни. Рост 170 см, 33 года. Латвия.
Победи меня салат, разрази меня морковка: id = 42071
С Нового 2014 года 91... 85,9 (сейчас)...
|
KakykoTuka
Diet-Баллов: 18203
Сообщений: 2818
19.7.2013 15:58
|
Фиг с ним с планировщиком. Доживу до понедельника самостоятельно. Сегодня забыла всё взвесить, а на глаз - перестало работать.
И сегодня куплю кефир. Из молочки на ночь он будет лучше мороженного.
Зелёная неделька 10:
Пт.: не считаю (живу самостоательно, планирую) + прогулка
Завтрак: йогурт + кофе со сливками
Перекус: яйцо, рис с овощами
Обед: мясо, овощи + десерт
Перекус: печенье
Ужин: рыба, картофель, овощи
Здоровое питание и активность в образе жизни. Рост 170 см, 33 года. Латвия.
Победи меня салат, разрази меня морковка: id = 42071
С Нового 2014 года 91... 85,9 (сейчас)...
|
KakykoTuka
Diet-Баллов: 18203
Сообщений: 2818
19.7.2013 15:29
|
Приветы :)
Вот, вот, если утром завтрак плотный, то вечером и не хочется так переедать. Как-то держится всё под контролем. Да и сил на упражнения больше. А так как старуха, ещё вечно голодная. И я борзею, не по кусочку от всего, а всё у всех. Детей скоро начну объедать.
Завтра буду возвращать сытый завтрак.
Здоровое питание и активность в образе жизни. Рост 170 см, 33 года. Латвия.
Победи меня салат, разрази меня морковка: id = 42071
С Нового 2014 года 91... 85,9 (сейчас)...
|
helga2055
Diet-Баллов: 12367
Сообщений: 4789
Город: Москва
19.7.2013 13:06
|
Приветики!!!
Ага...у меня тоже так...держусь весь день, стараюсь, а подкрадывается поздний вечер...и бац - холодильник становится моим лучшим другом
но мне значительно лучше выдерживать вечера, когда я сытно завтракаю...это я заметила
KakykoTuka, ну ты держись, ну немножко можно всего откусить
Оля,42г,вес 86кг,хочу сбросить 15 кг жира!!!
цель 1 - 83
цель 2 - 80
цель 3 - 76 - а там посмотрим... /community/post.php?topic_id=36091
|
KakykoTuka
Diet-Баллов: 18203
Сообщений: 2818
19.7.2013 10:43
|
Хочу колбасу, сосиски, пельмени с майонезом и много булочек с вареньем. Ага, и мясной салат вчера вечером очень хорошо пошёл, как заговорённый.
Вот честно, выберу то... с права... Это у меня завтрак стал скромнее и позже, а к вечеру видимо голодная тушка требует своё и просыпается голод. Никуда не годится
Поныла, смотивировалась, пойду теперь назавтракаюсь...
Здоровое питание и активность в образе жизни. Рост 170 см, 33 года. Латвия.
Победи меня салат, разрази меня морковка: id = 42071
С Нового 2014 года 91... 85,9 (сейчас)...
|
KakykoTuka
Diet-Баллов: 18203
Сообщений: 2818
18.7.2013 9:46
|
Неотвратимо качусь к 90 кг. Вот она привычка: питаться правильно и заниматься спортом, только чтобы худеть. А тут-то я всё равно набираю и живот никуда не убирается. Вот спрашивается, как отказаться от конфет и прочей фигни?
Зелёная неделька 10:
Чт.: не считаю (сдалась) + прогулка
Завтрак: йогурт + кофе со сливками
Обед: суп, печ. котлеты, овощи
Ужин: суп, паэлья
Перекус: мясной салат, мороженное
Здоровое питание и активность в образе жизни. Рост 170 см, 33 года. Латвия.
Победи меня салат, разрази меня морковка: id = 42071
С Нового 2014 года 91... 85,9 (сейчас)...
|
KakykoTuka
Diet-Баллов: 18203
Сообщений: 2818
17.7.2013 11:23
|
Всем привет :))
Зелёная неделька 10:
Пн.: перебор (накладка с ужином) + Лесли 2 мили + упражнения + прогулка
Вт.: считаю (1780 202 74 69) + прогулка
Ср.: перебор (2090 147 141 77) + прогулка
Завтрак: яйцо, сосиски, хлеб + кофе со сливками
Перекус: хлеб с маслом
Обед: плов, овощи + десерт
Ужин: шуба + шоколад, мороженное, пирожки
Здоровое питание и активность в образе жизни. Рост 170 см, 33 года. Латвия.
Победи меня салат, разрази меня морковка: id = 42071
С Нового 2014 года 91... 85,9 (сейчас)...
|
helga2055
Diet-Баллов: 12367
Сообщений: 4789
Город: Москва
17.7.2013 9:56
|
Доброе утро!
отличного настроения на весь день
Оля,42г,вес 86кг,хочу сбросить 15 кг жира!!!
цель 1 - 83
цель 2 - 80
цель 3 - 76 - а там посмотрим... /community/post.php?topic_id=36091
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28762
Сообщений: 31801
Город: МО, Подольск
17.7.2013 9:20
|
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
KakykoTuka
Diet-Баллов: 18203
Сообщений: 2818
16.7.2013 10:28
|
Сегодня новый день, всё по новой :)
Был ещё вечерний перекус, но его не считала, т.к. был скромным и нужным, и не взвешенным :)
Зелёная неделька 10:
Пн.: перебор (накладка с ужином) + Лесли 2 мили + упражнения + прогулка
Вт.: считаю (1780 202 74 69) + Лесли 2 мили + упражнения + прогулка
Завтрак: яблоко, сырок
Перекус: зефир
Обед: котлета, макароны, овощи + зефир
Перекус: зефир, молоко (зефир мы в конце концов доели)
Ужин: туш. свинина с овощами
Перекус: чай с мёдом
Здоровое питание и активность в образе жизни. Рост 170 см, 33 года. Латвия.
Победи меня салат, разрази меня морковка: id = 42071
С Нового 2014 года 91... 85,9 (сейчас)...
|
KakykoTuka
Diet-Баллов: 18203
Сообщений: 2818
15.7.2013 12:37
|
helga2055 пишет 15.07.2013 в 09:25 (ссылка):
KakykoTuka, всем иногда так хочется и майонеза и конфет и кетчупа...если себе вообще ничего вредного не позволять - будет срыв и настроение уже не то...так что тебе просто требовались антизожные выходные, чтоб встать опять в строй и усердно заниматься собой! я много раз бросала считать калории, и сразу расслабуха так что молодец, что с понедельника ты с планировщиком КК!!!
Понимаешь, дело даже не в майонезе. Если по секрету, чуть-чуть я ем всё :)) Но вчера был огромный перебор именно по объёму.
Здоровое питание и активность в образе жизни. Рост 170 см, 33 года. Латвия.
Победи меня салат, разрази меня морковка: id = 42071
С Нового 2014 года 91... 85,9 (сейчас)...
|
helga2055
Diet-Баллов: 12367
Сообщений: 4789
Город: Москва
15.7.2013 11:25
|
KakykoTuka, всем иногда так хочется и майонеза и конфет и кетчупа...если себе вообще ничего вредного не позволять - будет срыв и настроение уже не то...так что тебе просто требовались антизожные выходные, чтоб встать опять в строй и усердно заниматься собой! я много раз бросала считать калории, и сразу расслабуха так что молодец, что с понедельника ты с планировщиком КК!!!
Оля,42г,вес 86кг,хочу сбросить 15 кг жира!!!
цель 1 - 83
цель 2 - 80
цель 3 - 76 - а там посмотрим... /community/post.php?topic_id=36091
|
KakykoTuka
Diet-Баллов: 18203
Сообщений: 2818
15.7.2013 10:08
|
Сегодня считаю КК и точка. В пятницу к акушерке на контрольное взвешивание. Пусть я буду в хорошей форме :) Да и без планировщика сильно токсикоз достаёт, видимо где-то что-то не сбалансированно.
Вчера так поела, что до сих пор завтракать не хочется.
Зелёная неделька 10:
Пн.: перебор (планирую) + Лесли 2 мили + упражнения + прогулка
Завтрак: яблоко + кофе со сливками и сахаром
Обед: свинина, картофель, овощи
Ужин: ... (вышла накладка с ужином, наелась всякой всячины)
Здоровое питание и активность в образе жизни. Рост 170 см, 33 года. Латвия.
Победи меня салат, разрази меня морковка: id = 42071
С Нового 2014 года 91... 85,9 (сейчас)...
|
KakykoTuka
Diet-Баллов: 18203
Сообщений: 2818
15.7.2013 10:01
|
Подводим итоги.
Чудесная была неделя, кушала правильно, делала упражнение и закончила 2 неделю приседаний, Лесли мелькает периодически. В четверг взвесилась для интереса, было 88.1 кг. А на выходных понеслась... Воскресенье вообще фуй, фуй, фуй.
Первый раз в марафоне с Лесли у меня нет титула Улиточки. Мелочь, а приятно :))
Итоговые изменения: начинала с веса 85.5, сейчас прошла 9 неделя - 89.3 кг, итого + 3.8 кг.
Зелёная неделька 9:
Пн.: не считаю (планирую) + Лесли 1 миля + упражнения
Вт.: не считаю (планирую) + прогулка
Ср.: не считаю (планирую) + упражнения + прогулка
Чт.: не считаю (планирую) + Лесли 2 мили + упражнения
Пт.: не считаю (планирую) + прогулка
Сб.: не считаю
Вс.: не считаю + приседания
Здоровое питание и активность в образе жизни. Рост 170 см, 33 года. Латвия.
Победи меня салат, разрази меня морковка: id = 42071
С Нового 2014 года 91... 85,9 (сейчас)...
|
KakykoTuka
Diet-Баллов: 18203
Сообщений: 2818
13.7.2013 11:20
|
Выходные без весов, но батарейки для них купила :)
Зелёная неделька 9:
Сб.: не считаю (планирую)
Завтрак: йогурт + кофе с сахаром
Обед: пельмени, майонез + зефир
Перекус: борщ, хлеб, сметана + шоколад
Ужин: мясо, сосиски, макароны, кетчуп, овощи + конфеты
Вчера был мега антизожный день. Всё с майонезом, кетчупом и сметаной. По количеству не объедалась, но по жирности явно перебрала.
Здоровое питание и активность в образе жизни. Рост 170 см, 33 года. Латвия.
Победи меня салат, разрази меня морковка: id = 42071
С Нового 2014 года 91... 85,9 (сейчас)...
|
KakykoTuka
Diet-Баллов: 18203
Сообщений: 2818
12.7.2013 9:48
|
В этом году очень хотела пробежаться в марафоне Nike 10 км, но, как говорится, хочешь рассмешить Бога - расскажи ему о своих планах. А сегодня прочитала, что добавили новую дисциплину - дистанция для болельщиков, 7 км без регистрации времени, главное уложиться в 3 часа :) И медальку на память обещают дать :)) Хочу, хочу. Если всё будет хорошо и ни куда не уеду - пойду за медалькой.
Зелёная неделька 9:
Пт.: не считаю (планирую) + Лесли 2 мили + упражнения + прогулка
Завтрак: рулет с маком + кофе с сахаром
Обед: котлета, гречка, овощи
Перекус: орехи
Ужин: суши
Перекус: попкорн (были в кино)
Здоровое питание и активность в образе жизни. Рост 170 см, 33 года. Латвия.
Победи меня салат, разрази меня морковка: id = 42071
С Нового 2014 года 91... 85,9 (сейчас)...
|
KakykoTuka
Diet-Баллов: 18203
Сообщений: 2818
11.7.2013 11:58
|
С Лесли на этой неделе вообще не ладится, а так хорошо всё начиналось. Утром опять блевантин, а вечером с мелкими только присесть и отжаться успеваю.
ЗЫ: Наговорила на себя и прошла 2 мили, ещё приседала, отжалась и сделала пресс. Я опять мега спортсмен :)))
Зелёная неделька 9:
Чт.: не считаю (планирую) + Лесли 2 мили + упражнения
Завтрак: омлет, овощи + кофе с молоком и сахаром
Обед: гречка, говядина, овощи + зефир с чаем
Перекус: зефир с чаем
Ужин: рыб. суп, суши, бутик с сол. лососем (верю, что всё зелёное, хоть и плотно поужинала)
Перекус: зефир
Когда куплю всё таки батарейки для кухонных весов, буду пользоваться планировщиком. А пока всё на глаз и ощущения сытости. Если чувствую, что наелась - не доедаю. Даже пару ложек. Откладываю, потом чего-нибудь добавлю - будет ещё один приём пищи.
Здоровое питание и активность в образе жизни. Рост 170 см, 33 года. Латвия.
Победи меня салат, разрази меня морковка: id = 42071
С Нового 2014 года 91... 85,9 (сейчас)...
|
KakykoTuka
Diet-Баллов: 18203
Сообщений: 2818
8.7.2013 11:10
|
Да, да, да, с Лесли прошла, приседания сделала, отжалась от стены, помахала ногами. Я супер спортсмен :)
Зелёная неделька 9:
Пн.: не считаю (планирую) + Лесли 1 миля + упражнения
Вт.: не считаю (планирую) + прогулка
Ср.: не считаю (планирую) + упражнения + прогулка
Здоровое питание и активность в образе жизни. Рост 170 см, 33 года. Латвия.
Победи меня салат, разрази меня морковка: id = 42071
С Нового 2014 года 91... 85,9 (сейчас)...
|
KakykoTuka
Diet-Баллов: 18203
Сообщений: 2818
8.7.2013 10:04
|
Спорт всегда будет в моде :)
Смотивировалась. Пройду 1 мильку с Лесли, шея ещё не прошла особо скакать. И по приседать ещё могу :)
Здоровое питание и активность в образе жизни. Рост 170 см, 33 года. Латвия.
Победи меня салат, разрази меня морковка: id = 42071
С Нового 2014 года 91... 85,9 (сейчас)...
|
KakykoTuka
Diet-Баллов: 18203
Сообщений: 2818
8.7.2013 9:47
|
Прошла неделя. На следующей будут замеры, а сейчас промежуточные результаты.
"Выходные без весов" прошли благополучно. Наеденное за неделю немного сошло. Вес в субботу утром 88.5, в понедельник 88.1 кг. Итого минус 0.4 кг - это хорошо. Итоговые изменения: начинала с веса 85.5, сейчас прошла 8 неделя - 88.1 кг, итого + 2.6 кг. Вроде не так и много :) И ещё я закончила первую неделю приседаний.
В марафоне с Лесли у меня опять награда "Улиточка без весов". Я самая привесная :)
Зелёная неделька 8:
Пн.: 1727 159 87 80 (как-то не правильно всё) + прогулка
Вт.: не считаю (до обеда считала, к вечеру спуталась)
Ср.: не считаю (сломались весы) + Лесли 3 мили + упражнения + прогулка
Чт.: не считала (не знаю, пусть будет зелёное) + приседания + прогулка
Пт.: не считала (нет весов) + приседания
Сб.: не считала (может и влезла в коридор, но ела ночью, не хорошо это)
Вс.: не считала (по ощущениям зелёное)
Здоровое питание и активность в образе жизни. Рост 170 см, 33 года. Латвия.
Победи меня салат, разрази меня морковка: id = 42071
С Нового 2014 года 91... 85,9 (сейчас)...
|
KakykoTuka
Diet-Баллов: 18203
Сообщений: 2818
7.7.2013 13:25
|
Подготовлюсь немного к отчёту в понедельник, соберу всё, что накопилось за неделю. Слабенькая неделька получается. Особенно по питанию и следовательно по весу.
Зелёная неделька 8:
Пн.: 1727 159 87 80 (как-то не правильно всё) + прогулка
Вт.: не считаю (до обеда считала, к вечеру спуталась)
Ср.: не считаю (сломались весы) + Лесли 3 мили + упражнения + прогулка
Чт.: не считала (не знаю, пусть будет зелёное) + приседания + прогулка
Пт.: не считала (нет весов) + приседания
Сб.: не считала (может и влезла в коридор, но ела ночью, не хорошо это)
Здоровое питание и активность в образе жизни. Рост 170 см, 33 года. Латвия.
Победи меня салат, разрази меня морковка: id = 42071
С Нового 2014 года 91... 85,9 (сейчас)...
|
KakykoTuka
Diet-Баллов: 18203
Сообщений: 2818
7.7.2013 13:18
|
ЭлиЛили пишет 07.07.2013 в 10:39 (ссылка):
KakykoTuka пишет 07.07.2013 в 11:31 (ссылка):
ЭлиЛили пишет 05.07.2013 в 22:15 (ссылка):
А что с шеей ?
Простудила. Очень неприятно, ни повернуться, ни активно подвигаться.
выздоравливай
Спасибо, буду стараться :)
Здоровое питание и активность в образе жизни. Рост 170 см, 33 года. Латвия.
Победи меня салат, разрази меня морковка: id = 42071
С Нового 2014 года 91... 85,9 (сейчас)...
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28762
Сообщений: 31801
Город: МО, Подольск
7.7.2013 12:39
|
KakykoTuka пишет 07.07.2013 в 11:31 (ссылка):
ЭлиЛили пишет 05.07.2013 в 22:15 (ссылка):
А что с шеей ?
KakykoTuka пишет 05.07.2013 в 19:41 (ссылка):
Незадачливая неделя. С питанием не то, спорт пёр только в среду. А теперь я с простуженной шеей аля вопросительный знак. Последняя надежда на правельные выходные :)
Простудила. Очень неприятно, ни повернуться, ни активно подвигаться.
выздоравливай
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
KakykoTuka
Diet-Баллов: 18203
Сообщений: 2818
7.7.2013 11:31
|
ЭлиЛили пишет 05.07.2013 в 22:15 (ссылка):
А что с шеей ?
KakykoTuka пишет 05.07.2013 в 19:41 (ссылка):
Незадачливая неделя. С питанием не то, спорт пёр только в среду. А теперь я с простуженной шеей аля вопросительный знак. Последняя надежда на правельные выходные :)
Простудила. Очень неприятно, ни повернуться, ни активно подвигаться.
Здоровое питание и активность в образе жизни. Рост 170 см, 33 года. Латвия.
Победи меня салат, разрази меня морковка: id = 42071
С Нового 2014 года 91... 85,9 (сейчас)...
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28762
Сообщений: 31801
Город: МО, Подольск
6.7.2013 0:15
|
А что с шеей ? KakykoTuka пишет 05.07.2013 в 19:41 (ссылка): Незадачливая неделя. С питанием не то, спорт пёр только в среду. А теперь я с простуженной шеей аля вопросительный знак. Последняя надежда на правельные выходные :)
Зелёная неделька 8:
Пт.: не считала (нет весов) + приседания
Сегодня очень очень скромно.
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
KakykoTuka
Diet-Баллов: 18203
Сообщений: 2818
5.7.2013 19:41
|
Незадачливая неделя. С питанием не то, спорт пёр только в среду. А теперь я с простуженной шеей аля вопросительный знак. Последняя надежда на правельные выходные :)
Зелёная неделька 8:
Пт.: не считала (нет весов) + приседания
Сегодня очень очень скромно.
Здоровое питание и активность в образе жизни. Рост 170 см, 33 года. Латвия.
Победи меня салат, разрази меня морковка: id = 42071
С Нового 2014 года 91... 85,9 (сейчас)...
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28762
Сообщений: 31801
Город: МО, Подольск
4.7.2013 12:23
|
KakykoTuka пишет 04.07.2013 в 11:50 (ссылка):
ЭлиЛили пишет 04.07.2013 в 09:04 (ссылка):
KakykoTuka пишет 04.07.2013 в 10:51 (ссылка):
Вчера сделала всё, что планировала: прошла с Лесли 3 мили, сделала приседания и гуляла. Наконец-то из меня лезет что-то спортивное.
Приседаю вот по такой картинке.
а для ребеночка это не опасно?
Нет. Самое главное у меня нет противопоказаний к спортивным упражнениям. Спортом заниматься начала задолго до беременности, а не прямо сейчас, организм так сказать подготовлен к адекватным нагрузкам. Доктору и акушеру доверяю, если скажут что-то против, прекращу делать. Слежу за своими ощущениями.
По себе знаю, что физ. нагрузка облегчает беременность: уменьшает токсикоз, более контролируется вес, меньше болит спина и вообще выносливее становишься, легче ходить. Когда ждала вторую дочку, ходила в спортивный зал на занятия для беременных. Там и отжимались, и пресс качали, всё как все, только в щадящем режиме и меньшем количестве.
Табличка мне для самоконтроля. Не смогу присесть 20 раз - не буду, я не гордая :) Но каждый день надо что-то делать.
ну и слава богу..молодчина
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
KakykoTuka
Diet-Баллов: 18203
Сообщений: 2818
4.7.2013 12:02
|
helga2055 пишет 04.07.2013 в 09:39 (ссылка):
Всем приветики!!!
какая интересная табличка...надо тоже попробовать приседания...люблю все новое!
KakykoTuka, я вообще без весов не могу жить...оказалось я очень занижаю вес продуктов...съем 250 грамм, а мне кажется, что 100... когда купила их и в первый раз начала все взвешивать - была в шоке...
Я до сих пор удивляюсь, когда тарелку ставлю на весы и начинаю накладывать еду. Мои заведущие глаза и загребущие руки пытаются в 200 гр уместить 400 :)))
Попробуй конечно. Я писедаю после Лесли, как раз разогрет, чуть-чуть добавить нагрузочки. А просто без разминки не люблю, колени потом болят.
У нас на стене висит 2 графика: мой с приседаниями (типа для попы) и мужа с отжиманиями (его зацепили отжималки друзей, мужикам нельзя друг от друга отставать). Теперь плюсики себе ставим, интересно и мотивирующе :)
Здоровое питание и активность в образе жизни. Рост 170 см, 33 года. Латвия.
Победи меня салат, разрази меня морковка: id = 42071
С Нового 2014 года 91... 85,9 (сейчас)...
|
KakykoTuka
Diet-Баллов: 18203
Сообщений: 2818
4.7.2013 11:50
|
ЭлиЛили пишет 04.07.2013 в 09:04 (ссылка):
KakykoTuka пишет 04.07.2013 в 10:51 (ссылка):
Вчера сделала всё, что планировала: прошла с Лесли 3 мили, сделала приседания и гуляла. Наконец-то из меня лезет что-то спортивное.
Приседаю вот по такой картинке.
а для ребеночка это не опасно?
Нет. Самое главное у меня нет противопоказаний к спортивным упражнениям. Спортом заниматься начала задолго до беременности, а не прямо сейчас, организм так сказать подготовлен к адекватным нагрузкам. Доктору и акушеру доверяю, если скажут что-то против, прекращу делать. Слежу за своими ощущениями.
По себе знаю, что физ. нагрузка облегчает беременность: уменьшает токсикоз, более контролируется вес, меньше болит спина и вообще выносливее становишься, легче ходить. Когда ждала вторую дочку, ходила в спортивный зал на занятия для беременных. Там и отжимались, и пресс качали, всё как все, только в щадящем режиме и меньшем количестве.
Табличка мне для самоконтроля. Не смогу присесть 20 раз - не буду, я не гордая :) Но каждый день надо что-то делать.
Здоровое питание и активность в образе жизни. Рост 170 см, 33 года. Латвия.
Победи меня салат, разрази меня морковка: id = 42071
С Нового 2014 года 91... 85,9 (сейчас)...
|
helga2055
Diet-Баллов: 12367
Сообщений: 4789
Город: Москва
4.7.2013 11:39
|
Всем приветики!!!
какая интересная табличка...надо тоже попробовать приседания...люблю все новое!
KakykoTuka, я вообще без весов не могу жить...оказалось я очень занижаю вес продуктов...съем 250 грамм, а мне кажется, что 100... когда купила их и в первый раз начала все взвешивать - была в шоке...
Оля,42г,вес 86кг,хочу сбросить 15 кг жира!!!
цель 1 - 83
цель 2 - 80
цель 3 - 76 - а там посмотрим... /community/post.php?topic_id=36091
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28762
Сообщений: 31801
Город: МО, Подольск
4.7.2013 11:04
|
KakykoTuka пишет 04.07.2013 в 10:51 (ссылка):
Вчера сделала всё, что планировала: прошла с Лесли 3 мили, сделала приседания и гуляла. Наконец-то из меня лезет что-то спортивное.
Приседаю вот по такой картинке:
а для ребеночка это не опасно?
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
KakykoTuka
Diet-Баллов: 18203
Сообщений: 2818
4.7.2013 10:54
|
Сегодня из новых планов только купить батарейки для весов, нечем взвешивать еду. А мой глазомер и интуиция на этой неделе подводят.
Зелёная неделька 8:
Чт.: не считала (не знаю, пусть будет зелёное) + приседания 1 + прогулка
Завтрак: овсянка, вкусность
Обед: каша, яйцо, вкусность
Пеекус: попкорн
Ужин: рыба консерв., хлеб, мороженное
Коридор 1640-1990, 185-323, 36-77, 60-174.
Здоровое питание и активность в образе жизни. Рост 170 см, 33 года. Латвия.
Победи меня салат, разрази меня морковка: id = 42071
С Нового 2014 года 91... 85,9 (сейчас)...
|
KakykoTuka
Diet-Баллов: 18203
Сообщений: 2818
4.7.2013 10:51
|
Вчера сделала всё, что планировала: прошла с Лесли 3 мили, сделала приседания и гуляла. Наконец-то из меня лезет что-то спортивное.
Приседаю вот по такой картинке:
Здоровое питание и активность в образе жизни. Рост 170 см, 33 года. Латвия.
Победи меня салат, разрази меня морковка: id = 42071
С Нового 2014 года 91... 85,9 (сейчас)...
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28762
Сообщений: 31801
Город: МО, Подольск
2.7.2013 16:54
|
KakykoTuka пишет 02.07.2013 в 16:53 (ссылка):
ЭлиЛили пишет 02.07.2013 в 14:38 (ссылка):
я тож начала коридор считать ..
Привет :)
Вот и правильно. Тем более, что у тебя планы грандиозные. И чем больше о здоровье думаешь, тем лучше :))
эт точно )
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|