|
|
|
KakykoTuka
Diet-Баллов: 18203
Сообщений: 2818
10.3.2015 21:07
|
Привет :)
Спасибо большое, стараюсь, стараюсь. Пропустила время, когда готовятся к весне, буду готовиться к лету :))))
Здоровое питание и активность в образе жизни. Рост 170 см, 33 года. Латвия.
Победи меня салат, разрази меня морковка: id = 42071
С Нового 2014 года 91... 85,9 (сейчас)...
|
helga2055
Diet-Баллов: 12367
Сообщений: 4789
Город: Москва
10.3.2015 20:39
|
KakykoTuka, приветик!!! С отвесиком тебя!!! Молодец!!!
Оля,42г,вес 86кг,хочу сбросить 15 кг жира!!!
цель 1 - 83
цель 2 - 80
цель 3 - 76 - а там посмотрим... /community/post.php?topic_id=36091
|
KakykoTuka
Diet-Баллов: 18203
Сообщений: 2818
10.3.2015 20:24
|
Прошла неделька. Пора отчитываться.
Что я сделала для своей стройности:
Пн.: коридор + бег 3 км, планка 3 мин.
Вт.: коридор + калланетика 38 мин., планка 3 мин., пресс статика 1 мин.
Ср.: коридор + утр. зарядка 15 мин., планка 7 мин., пресс статика 3 мин.
Чт.: коридор + зарядка 20 мин., планка 3 мин., пресс статика 2 мин.
Пт.: коридор + планка 1 мин., статика 1 мин.
Сб.: коридор + зарядка 10 мин., гантельки 20 мин., планка 7 мин., статика 2 мин.
Вс.: коридор
Начальный вес 88,7 кг. Сечас вешу 87,9 кг - минус 0,8 кг. Планирую за месяц убрать 4 кг, осталось 3,2 кг. По коридору... хоть и сытно, но не голодно, и худеется. Единственное в течение дня надо убрать сладости. Кушаю конфетки по привычке. А их спокойно заменяет чай с мёдом.
Здоровое питание и активность в образе жизни. Рост 170 см, 33 года. Латвия.
Победи меня салат, разрази меня морковка: id = 42071
С Нового 2014 года 91... 85,9 (сейчас)...
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28762
Сообщений: 31801
Город: МО, Подольск
8.3.2015 22:09
|
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
helga2055
Diet-Баллов: 12367
Сообщений: 4789
Город: Москва
8.3.2015 13:17
|
Оля,42г,вес 86кг,хочу сбросить 15 кг жира!!!
цель 1 - 83
цель 2 - 80
цель 3 - 76 - а там посмотрим... /community/post.php?topic_id=36091
|
KakykoTuka
Diet-Баллов: 18203
Сообщений: 2818
8.3.2015 11:55
|
Ура, весна идёт!
Поздравляю с теплым, нежным, очень красивым праздником! Без нас замечательных он не был бы таким чудесным :)
Здоровое питание и активность в образе жизни. Рост 170 см, 33 года. Латвия.
Победи меня салат, разрази меня морковка: id = 42071
С Нового 2014 года 91... 85,9 (сейчас)...
|
KakykoTuka
Diet-Баллов: 18203
Сообщений: 2818
7.3.2015 14:26
|
Прочитала статью о мотивации. За каждый день в зелёном коридоре ставлю себе буковку, чтобы в итоге получилось МОЛОДЕЦ. Если оступился, начинаешь с начала. Вот такие строгие правила :)
Всего должно получиться трижды МОЛОДЕЦ - это 21 день.
Начала с этого понедельника и дошла до МОЛ, а сегодня всё с начала.
Здоровое питание и активность в образе жизни. Рост 170 см, 33 года. Латвия.
Победи меня салат, разрази меня морковка: id = 42071
С Нового 2014 года 91... 85,9 (сейчас)...
|
KakykoTuka
Diet-Баллов: 18203
Сообщений: 2818
6.3.2015 0:22
|
Что я сделала для своей стройности:
Пн.: коридор + бег 3 км, планка 3 мин.
Вт.: коридор + калланетика 38 мин., планка 3 мин., пресс статика 1 мин.
Калланетику сделала половину, первый раз устала. Планку и пресс статику делаю за 3-4 подхода.
Ср.: коридор + утр. зарядка 15 мин., планка 7 мин., пресс статика 3 мин.
Смотивировалась и сделала 2 захода упражнений: утром и вечером.
Чт.: коридор + зарядка 20 мин., планка 3 мин., пресс статика 2 мин.
Небольшой дисбаланс в БЖУ, в КК поместилась. Раз в неделю позволителено, т.к. ужинаю не дома, всё на глазок.
Пт.: коридор + планка 1 мин., статика 1 мин.
Очень устала. Небольшой дисбаланс в коридоре.
Сб.: коридор + зарядка 10 мин., гантельки 20 мин., планка 7 мин., статика 2 мин.
Сложно посчитать коридор. Кушали весь день не дома. Старалась питаться правильно.
Здоровое питание и активность в образе жизни. Рост 170 см, 33 года. Латвия.
Победи меня салат, разрази меня морковка: id = 42071
С Нового 2014 года 91... 85,9 (сейчас)...
|
KakykoTuka
Diet-Баллов: 18203
Сообщений: 2818
5.3.2015 14:50
|
Сегодня осознала, что худеть-то надо почти на 20 кг. Я и раньше конечно знала, но иногда могу подзабыть и не видеть масштабов работы. Ого-го, как я себя до такого довела... надо же себя так не любить... Утешает одно, начав стройнеть сейчас, успею быть в хорошей форме к лету :)))
Здоровое питание и активность в образе жизни. Рост 170 см, 33 года. Латвия.
Победи меня салат, разрази меня морковка: id = 42071
С Нового 2014 года 91... 85,9 (сейчас)...
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28762
Сообщений: 31801
Город: МО, Подольск
5.3.2015 11:41
|
KakykoTuka пишет 05.03.2015 в 00:15 (ссылка):
Привет :)
Спасибо, буду стараться :)))
И тебе всего самого самого, теперь ты особенно ценная :)))))
ага ..
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
KakykoTuka
Diet-Баллов: 18203
Сообщений: 2818
5.3.2015 0:15
|
Привет :)
Спасибо, буду стараться :)))
И тебе всего самого самого, теперь ты особенно ценная :)))))
Здоровое питание и активность в образе жизни. Рост 170 см, 33 года. Латвия.
Победи меня салат, разрази меня морковка: id = 42071
С Нового 2014 года 91... 85,9 (сейчас)...
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28762
Сообщений: 31801
Город: МО, Подольск
4.3.2015 10:08
|
ооо .. привет .. поздравляю с вступлением в гоночки ...
желаю успехов ..в труде и обороне
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
KakykoTuka
Diet-Баллов: 18203
Сообщений: 2818
4.3.2015 0:12
|
Что я сделала для своей стройности:
Пн.: коридор + бег 3 км, планка 3 мин.
Вт.: коридор + калланетика 38 мин., планка 3 мин., пресс статика 1 мин.
Калланетику сделала половину, первый раз устала. Планку и пресс статику делаю за 3-4 подхода.
Ср.: коридор + утр. зарядка 15 мин., планка 7 мин., пресс статика 3 мин.
Смотивировалась и сделала 2 захода упражнений: утром и вечером.
Здоровое питание и активность в образе жизни. Рост 170 см, 33 года. Латвия.
Победи меня салат, разрази меня морковка: id = 42071
С Нового 2014 года 91... 85,9 (сейчас)...
|
KakykoTuka
Diet-Баллов: 18203
Сообщений: 2818
4.3.2015 0:06
|
Собрала силу воли в кулак, дала мысленный посыл космосу и стройнею по правилам.
Записалась в гонку "Амазонки". Прикольные девчонки, активные, много всего интересного в плане мотивации, красоты и похудения. Рекомендую :)
Коридор в пределах: 1670 - 2020 КК. Эта неделя будет проверочной. Посмотрю с какой скоростью буду худеть. Пока по ощущениям очень сытно. Начальный вес 88,7 кг. Планирую за месяц убрать 4 кг.
Из спорта бег 2-3 раза в неделю и упражнения дома. Какие... как душа ляжет :) Сейчас думаю о калланетике. А вообще с понедельника с подругой начинаем Дж. Майклс "6 недель 6 кубиков". Пора конкретно готовить животик к лету и пляжу :)
В БООООЙ!!! НАСТУПАЕМ ПО ВСЕМ НАПРАВЛЕНИЯМ!
Здоровое питание и активность в образе жизни. Рост 170 см, 33 года. Латвия.
Победи меня салат, разрази меня морковка: id = 42071
С Нового 2014 года 91... 85,9 (сейчас)...
|
KakykoTuka
Diet-Баллов: 18203
Сообщений: 2818
25.2.2015 10:25
|
Что я сделала для своей стройности:
Пн.: правильное питание
Вт.: правильное питание
Ср.: правильное питание + зарядка
Чт.: правильное питание + бег 5 км
Пт.: правильное питание
Сб.: правильное питание
Вс.: правильное питание + бег 6 км
Здоровое питание и активность в образе жизни. Рост 170 см, 33 года. Латвия.
Победи меня салат, разрази меня морковка: id = 42071
С Нового 2014 года 91... 85,9 (сейчас)...
|
KakykoTuka
Diet-Баллов: 18203
Сообщений: 2818
25.2.2015 10:23
|
Стала желеть себя, делать поблажки. Хожу по кругу, который называется "вот завтра, точно..." Полная фигня.
В любом случае за прошлую неделю минус 0.5 кг, было - 88.8, сейчас - 88.2 кг.
Думала, что выбрать из "спорта". Остановилась на Джиллиан Майклс, раньше она мне помогала :)
Здоровое питание и активность в образе жизни. Рост 170 см, 33 года. Латвия.
Победи меня салат, разрази меня морковка: id = 42071
С Нового 2014 года 91... 85,9 (сейчас)...
|
KakykoTuka
Diet-Баллов: 18203
Сообщений: 2818
17.2.2015 10:52
|
Что я сделала для своей стройности:
Пн.: -
Вт.: -
Ср.: правильное питание
Чт.: правильное питание + бег 2,5 км
Пт.: правильное питание
Сб.: правильное питание
Вс.: правильное питание
Вот как-то так.
Здоровое питание и активность в образе жизни. Рост 170 см, 33 года. Латвия.
Победи меня салат, разрази меня морковка: id = 42071
С Нового 2014 года 91... 85,9 (сейчас)...
|
KakykoTuka
Diet-Баллов: 18203
Сообщений: 2818
17.2.2015 10:39
|
Привет :)
Ну вот я вернулась :) Потеряла верное направление, 2 дня кушаю правильно, на 3-ий наедаюсь. Зарядка через раз, не бегаю. Плюнула маяться ерундой, буду записывать всё здесь, как раньше и стройнеть :)
Сбилась с пути, набрала. Сейчас вешу 88.7 кг.
Здоровое питание и активность в образе жизни. Рост 170 см, 33 года. Латвия.
Победи меня салат, разрази меня морковка: id = 42071
С Нового 2014 года 91... 85,9 (сейчас)...
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28762
Сообщений: 31801
Город: МО, Подольск
10.11.2014 22:44
|
KakykoTuka, выздоравливай
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
helga2055
Diet-Баллов: 12367
Сообщений: 4789
Город: Москва
10.11.2014 20:57
|
Оля,42г,вес 86кг,хочу сбросить 15 кг жира!!!
цель 1 - 83
цель 2 - 80
цель 3 - 76 - а там посмотрим... /community/post.php?topic_id=36091
|
KakykoTuka
Diet-Баллов: 18203
Сообщений: 2818
10.11.2014 19:46
|
Подводим итоги прошедшей недели. Вес 83,6 кг. Закрепилась на 83, 84 больше не вижу. Выходные не считала коридор, но осталась в допустимых весовых пределах. Настраиваюсь на 82, 82, 82 кг.
Что я сделала для своей стройности:
Пн.: коридор + зарядка
Вт.: коридор + зарядка и Beginner Challenge 1/5
Ср.: коридор + зарядка и бег 8 км
Чт.: коридор
Пт.: коридор + зарядка и Beginner Challenge 2/5
Сб.: коридор + зарядка и Beginner Challenge 3/5
Вс.: коридор
Неделя простуд, чувствую себя беее - мало спорта. Не высыпаюсь, чувствую себя беее - опять мало спорта. Мало спорта - много ем, беее. Вот такая закономерность :)
Здоровое питание и активность в образе жизни. Рост 170 см, 33 года. Латвия.
Победи меня салат, разрази меня морковка: id = 42071
С Нового 2014 года 91... 85,9 (сейчас)...
|
KakykoTuka
Diet-Баллов: 18203
Сообщений: 2818
8.11.2014 17:41
|
Заправилась кофем и пошла на тренировку. Сегодняшний день посвящён растяжке: ПРОГРАММА ДЛЯ НОВИЧКОВ - ДЕНЬ 3.
Потраченное время - 5 минут.
Здоровое питание и активность в образе жизни. Рост 170 см, 33 года. Латвия.
Победи меня салат, разрази меня морковка: id = 42071
С Нового 2014 года 91... 85,9 (сейчас)...
|
KakykoTuka
Diet-Баллов: 18203
Сообщений: 2818
8.11.2014 14:00
|
Работаем на выходных... Коридор не смогу считать на выходных. Буду ориентироваться на ощущения. В понедельник весы покажут, на сколько можно доверять моим ощущениям. Т.е. можно, если будет 83 кг :)
Что я сделала для своей стройности:
Сб.: коридор + зарядка и Beginner Challenge 3/5
Вс.: коридор + зарядка и Beginner Challenge 4/5
Здоровое питание и активность в образе жизни. Рост 170 см, 33 года. Латвия.
Победи меня салат, разрази меня морковка: id = 42071
С Нового 2014 года 91... 85,9 (сейчас)...
|
KakykoTuka
Diet-Баллов: 18203
Сообщений: 2818
8.11.2014 13:40
|
Спасибо :)) Приложу усилия :))
В пятницу пекли с детьми печенья аля безе с орехами. Было вкусно и коридор не выдержал. Не смотря на то, что день правильного питания был провален, день спорта прошёл по плану. Была и зарядка, и ПРОГРАММА ДЛЯ НОВИЧКОВ - ДЕНЬ 2.
Потраченное время - 15 минут.
Здоровое питание и активность в образе жизни. Рост 170 см, 33 года. Латвия.
Победи меня салат, разрази меня морковка: id = 42071
С Нового 2014 года 91... 85,9 (сейчас)...
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28762
Сообщений: 31801
Город: МО, Подольск
7.11.2014 11:49
|
KakykoTuka, хорших тебе выходных .. и отвесика ..в понедельник
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
KakykoTuka
Diet-Баллов: 18203
Сообщений: 2818
7.11.2014 11:05
|
Доброе утро.
Дома беспредел, упустила контроль. Вот что бывает, когда мама не высыпается. И вообще сон на ближайшие пару недель отменяется. Буду перевоспитывать (от учать от постоянного контакта со мной) самую маленькую. В детской кроватке у нас спят теперь только игрушки.
Как бы там не было, у меня закрепилась цифра 83. Можно поглядывать на 82, 82, 82... запоминаю курс :)
Что я сделала для своей стройности:
Пн.: коридор + зарядка
Вт.: коридор + зарядка и Beginner Challenge 1/5
Ср.: коридор + зарядка и бег 8 км
Чт.: коридор
Коридор слегка перебрала, долго работала, получился незапланированный перекус. Спорта не было. Даже зарядки. Всё перенеслось на пятницу. Пятница - последний шанс начать спасать неделю :)) А, если и выходные удались, то в понедельник всегда будет минус на весах :)))
Пт.: коридор + зарядка и Beginner Challenge 2/5
Провалила задание, бойца победили плюшки и прочие вкусные блюда.
Здоровое питание и активность в образе жизни. Рост 170 см, 33 года. Латвия.
Победи меня салат, разрази меня морковка: id = 42071
С Нового 2014 года 91... 85,9 (сейчас)...
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28762
Сообщений: 31801
Город: МО, Подольск
6.11.2014 12:10
|
KakykoTuka пишет 06.11.2014 в 00:34 (ссылка):
Привет :)
Спасибо за поддержку :)) Стараюсь, стараюсь, у вас мотивируюсь :))
Сегодня пробежалась от души 8 км. Второй день Бодирока не успеваю сделать. Дети сказали хватит мне на сегодня :) Упражнения переносятся на завтра. Коридор зелёный. В общем, я молодец :)))
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
KakykoTuka
Diet-Баллов: 18203
Сообщений: 2818
6.11.2014 0:34
|
Привет :)
Спасибо за поддержку :)) Стараюсь, стараюсь, у вас мотивируюсь :))
Сегодня пробежалась от души 8 км. Второй день Бодирока не успеваю сделать. Дети сказали хватит мне на сегодня :) Упражнения переносятся на завтра. Коридор зелёный. В общем, я молодец :)))
Здоровое питание и активность в образе жизни. Рост 170 см, 33 года. Латвия.
Победи меня салат, разрази меня морковка: id = 42071
С Нового 2014 года 91... 85,9 (сейчас)...
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28762
Сообщений: 31801
Город: МО, Подольск
5.11.2014 18:43
|
KakykoTuka пишет 04.11.2014 в 17:21 (ссылка):
Зарядка основательно перетекла в разминку перед чем-то более серьёзным. Так я и созрела на свой дополнительный проект от Бодирока :) Выбрала 5-дневную тренировку для новичков.
Сегодня сделала - ПРОГРАММА ДЛЯ НОВИЧКОВ - ДЕНЬ 1.
Потраченное время - 15 минут.
молодчина ..так держать
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
helga2055
Diet-Баллов: 12367
Сообщений: 4789
Город: Москва
5.11.2014 17:58
|
Всем приветики!!!
KakykoTuka, ну ты молодец!!! Все время пытаешься разнообразить свои физ.нагрузки и главное, делаешь то, что тебе нравится, потому и результаты не заставляют себя ждать!!!
Оля,42г,вес 86кг,хочу сбросить 15 кг жира!!!
цель 1 - 83
цель 2 - 80
цель 3 - 76 - а там посмотрим... /community/post.php?topic_id=36091
|
KakykoTuka
Diet-Баллов: 18203
Сообщений: 2818
4.11.2014 17:21
|
Зарядка основательно перетекла в разминку перед чем-то более серьёзным. Так я и созрела на свой дополнительный проект от Бодирока :) Выбрала 5-дневную тренировку для новичков.
Сегодня сделала - ПРОГРАММА ДЛЯ НОВИЧКОВ - ДЕНЬ 1.
Потраченное время - 15 минут.
Здоровое питание и активность в образе жизни. Рост 170 см, 33 года. Латвия.
Победи меня салат, разрази меня морковка: id = 42071
С Нового 2014 года 91... 85,9 (сейчас)...
|
KakykoTuka
Diet-Баллов: 18203
Сообщений: 2818
4.11.2014 15:32
|
Новая неделя, новые возможности. Что посеешь, то и пожнёшь! Я сею, я собираю урожай. Я соблюдаю коридор, я худею! С такими мыслями шагаю к цифре 83.
Что я сделала для своей стройности:
Пн.: коридор + зарядка
Бесстыдно покраснел коридор из-за шоколадки. И не было так вкусно, чтобы столько съесть. Моё безсознательное сознание.
Вт.: коридор + зарядка и Beginner Challenge 1/5
Ср.: коридор + зарядка и Beginner Challenge 2/5 бег 8 км
Здоровое питание и активность в образе жизни. Рост 170 см, 33 года. Латвия.
Победи меня салат, разрази меня морковка: id = 42071
С Нового 2014 года 91... 85,9 (сейчас)...
|
KakykoTuka
Diet-Баллов: 18203
Сообщений: 2818
3.11.2014 15:25
|
Итоги прошлой недели. Вес вертится около 84 кг. До 83 не дотянула. Мало спала и не правильно питалась. Из плюсов - возвращаю бег. Болячки закончились, время бороться с ленью :)
Что я сделала для своей стройности:
Пн.: коридор + зарядка
Вт.: коридор + зарядка
Ср.: коридор + зарядка + прошла 10 км
Чт.: коридор + зарядка
Пт.: коридор + зарядка
Сб.: коридор + зарядка + бег 3 км
Вс.: коридор + зарядка + бег 3 км и ещё прошла 5 км
Мне подарили пульсометр. У него есть режим "похудения". На данный момент в этом режиме мне достаточно быстро ходить. Вот я и хожу :) Более тренированные люди при таком же пульсе бегают. Простые прогулки с детьми и по магазинам в отчёт не записываю.
Здоровое питание и активность в образе жизни. Рост 170 см, 33 года. Латвия.
Победи меня салат, разрази меня морковка: id = 42071
С Нового 2014 года 91... 85,9 (сейчас)...
|
KakykoTuka
Diet-Баллов: 18203
Сообщений: 2818
1.11.2014 18:36
|
Привет.
Зарядка - это "Утренняя гимнастика от Аниты Луценко". Кто смотрел "Взвешенных и счастливых", тот эту тётеньку знает. Она тренер и вот придумала такую простенькую зарядочку на 5 минут. Я её выбрала на утро и на разминку перед бегом.
Здоровое питание и активность в образе жизни. Рост 170 см, 33 года. Латвия.
Победи меня салат, разрази меня морковка: id = 42071
С Нового 2014 года 91... 85,9 (сейчас)...
|
стрункa
Diet-Баллов: 5411
Сообщений: 2465
29.10.2014 19:57
|
KakykoTuka, приветик!))
А какую ты зарядку делаешь? Интересненько!))
Хочу дочку и точка!)))
Цели на 2015 год
1. Вес - 57-60 кг!
2. Зафиксировать один и тот же вес (+/-2 кг) на пол года!
3. Улучшить кровообращение органов малого таза!
3. Зебеременеть легко, бэз шума и пыли!
Милости прошу в гости: id=53103
|
KakykoTuka
Diet-Баллов: 18203
Сообщений: 2818
29.10.2014 19:49
|
Спасибо за поздравления :))
Ударилась в праздник, сделала себе выходной от планировщика и затянула его. Неделя расслабухи закончилась. Началась новая :) Хочу закрепить следующую цифру "83". Буду стараться.
Что я сделала для своей стройности:
Пн.: коридор + зарядка
Вт.: коридор + зарядка
Ср.: коридор + зарядка + прошла 10 км
Чт.: коридор + зарядка
Пт.: коридор + зарядка
Здоровое питание и активность в образе жизни. Рост 170 см, 33 года. Латвия.
Победи меня салат, разрази меня морковка: id = 42071
С Нового 2014 года 91... 85,9 (сейчас)...
|
стрункa
Diet-Баллов: 5411
Сообщений: 2465
23.10.2014 11:30
|
С Днем Рождения!)) Пусть в жизни всегда будет место приятным неожиданностям!)))
Хочу дочку и точка!)))
Цели на 2015 год
1. Вес - 57-60 кг!
2. Зафиксировать один и тот же вес (+/-2 кг) на пол года!
3. Улучшить кровообращение органов малого таза!
3. Зебеременеть легко, бэз шума и пыли!
Милости прошу в гости: id=53103
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28762
Сообщений: 31801
Город: МО, Подольск
23.10.2014 10:04
|
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28762
Сообщений: 31801
Город: МО, Подольск
22.10.2014 14:17
|
штаны рулят
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
helga2055
Diet-Баллов: 12367
Сообщений: 4789
Город: Москва
22.10.2014 13:23
|
Приветик, KakykoTuka!!!
Класс!!! видишь какие результаты -штаны мотивирующие тебе как раз, а скоро и велики будут!!! Так держать!!! Молодец!
Оля,42г,вес 86кг,хочу сбросить 15 кг жира!!!
цель 1 - 83
цель 2 - 80
цель 3 - 76 - а там посмотрим... /community/post.php?topic_id=36091
|