Volia, не за что:)) Как делишки?) Как день прошел?)

Kasюльkа, читинг как-то страшновато, тока привешусь с моим везением, а вот корица валяется, спасиб..

Volia,  Р§РёС‚РёРЅРі (РѕС‚ англ. "cheating"-обман, жульничество) - полная противоположность разгрузочным РґРЅСЏРј, РІРѕ время которых разрешается съесть минимальное количество какого-либо продукта. Читинг разрешает отступиться РѕС‚ строгой диеты Рё побаловать себя чем-РЅРёР±СѓРґСЊ запретно-вкусным. Это РЅРѕРІРѕРјРѕРґРЅРѕРµ течение уже поддерживает большое количество любителей диет, которые РІРёРґСЏС‚ РІ нем спасение РѕС‚ СЃРєСѓРєРё РјРѕРЅРѕ- или слишком жестких диет.

РџР РђР’Р�ЛА Р§Р�РўР�НГА 1.Рацион для «Р·Р°РіСЂСѓР·РєРё»: есть можно РІСЃС‘! Читинг РЅРµ запрещает высококалорийные лакомства, РЅРѕ лучше отдать предпочтение продуктам, которые помогают долго РЅРµ чувствовать голода (каши, орехи, овощи). 2.Сколько есть? Конечно, РЅРµ стоит поедать торты Рё пирожные РІ непривычных количествах. Чувство меры - превыше всего! Чем меньше длится читинг - тем больше разрешается съесть. Если же РѕРЅ растягивается РЅР° несколько дней, необходимо следить Р·Р° количеством съеденных вкусностей. 3.Читинг РїРѕ времени? Обычно это 1-2 РґРЅСЏ, РЅРѕ если Р’С‹ хотите, можете устраивать читинг Рё РїРѕ 4-5 дней, РЅРѕ РЅРµ забывайте следить Р·Р° меню! 4.Р’Рѕ время читинга пейте как можно больше РІРѕРґС‹ (примерно 2 литра РІ день).

Т.е иными словами это повышение потребления калорий, например, до 2000)

Корица: Согласно наблюдениям, корица действительно СЃРїРѕСЃРѕР±РЅР° ускорить процесс похудения. Объясняется это наличием РІ ней большого количества пищевых волокон – РѕРЅРё стимулируют деятельность кишечника Рё помогают очищать организм РѕС‚ лишней влаги, солей желчных кислот Рё токсинов. Данная пряность выводит холестерин Рё нормализует уровень сахара РІ РєСЂРѕРІРё (сахарный метаболизм ускоряется РІ 20 раз). РџРѕРјРёРјРѕ всего прочего, корица стимулирует кровообращение, улучшает обмен веществ Рё приглушает аппетит. Даже запах пряности благотворно влияет РЅР° организм – приятный аромат избавляет РѕС‚ психологического напряжения Рё депрессии, Р° также стимулирует работу РјРѕР·РіР°.

Kasюльkа, что такое читинг и зачем корицу?

Volia, может читинг устроить?) и есть по щепотке корицы каждый день)

Kasюльkа, были и умерли, причем на ровном месте, все делаю, а оно....

Volia, Спасибки))) У тебя как с отвесиками?))

Kasюльkа, ух ты! Уже крутой отвес, умничка!

Блииин... Хожу РїРѕ улице Рё уже мечтаю Рѕ худенькой подтянутой фигуре... Хочу такие ножки Рё загар)))     Р° еще хочу так научиться))  

Урааа))) Сегодня с утра было 52.500))))

Volia, Нет у нас чувства меры))) Сегодня займусь составлением меню на неделю) Только полезные и необходимые организму продукты))

Kasюльkа, ну тогда конечно, лучше фрукты, если сложно контролировать. у меня так с чипсами - начну есть и все, планка сорвана

Volia, Стараюсь перейти на свежие фрукты, они ведь вкусные, вместо сладкого типа шоколадок)) А мёд - это хорошая идея, уже неделю хочу купить, никак руки не доходили, завтра в магазин)) Насчет сухофруктов... Если я начну их есть, то не остановлюсь, для меня горсточки будет мало(( Точнее может и не мало, для организма как раз таки достаточно, но мой мозг будет просить еще.

Kasюльkа, еще мармелад, зефир,сухофрукты и мед понемножку можно, не отчаивайся!

Volia, ааа)) ну вот и хорошо))) Теперь не бы совсем отказатся от сладкого)) Позволять себе только горький шоколад иногда)) Эх, почему же я так люблю сладкое....

Kasюльkа, да вот уже неделю без чипсов-сухариков и прочего и солю по минимуму только салат овощной, пока полет нормальный. Скорее это просто пищевая привычка... А на здоровом образе жизни и давление в норму то приходит, так что все ок!

Volia, ого. Может еще чем-то другим заменять?) А то слишком много соли тоже нехорошо) Тем более чипсы, сухарики -это вообще вред!)) Неее, я больше сладкое люблю....... Хотя от соли совсем отказаться не могу( как и от сладкого xD

KasюльkР°, РІСЃРµ соленое люблю, РјРѕРіСѓ просто соль есть РќСѓ Р° так РІСЃРµ чипсы-сухарики-сушеные рыбки-кальмарики,хлеб СЃ чесноком Рё солью для меня вкуснее тортов. РЈ меня давление имеет склонность понижаться, кофе вообще РЅРµ люблю, шоколада РјРЅРѕРіРѕ РЅРµ РјРѕРіСѓ есть, РІРѕС‚ РІРёРґРёРјРѕ организм соли Рё требует, которая повышает давление немного

Volia, Это точно, соль ведь задерживает воду в организме) Любишь что-то солёное?)