Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Лучше поздно,чем никогда!

 
    
 
  Всего Страниц (63):    последняя 60595857565554первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

nadiah13, отчет накатала у себяsmilesmileкак твои успехи?

Ольга 35-169
было---------будет
80------------ 65
/community/post.php?topic_id=49117

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну еще чуть-чуть))

Я Надя,41 год.
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней? Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!
/community/post.php?topic_id=42050

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

nadiah13, 2 мая последний день Хели на синий лист ушла а потом у нее 3 выходных...........пыпец короче

Ольга 35-169
было---------будет
80------------ 65
/community/post.php?topic_id=49117

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ооо молодца smile тебе сколько там еще отрабатывать?

Я Надя,41 год.
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней? Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!
/community/post.php?topic_id=42050

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет! как успехи?я тут выпала...завтра отработать и вернусь к здоровому образу жизни!smile

на работе 1 место за хотьбу в аура билетик выдали!smile

Ольга 35-169
было---------будет
80------------ 65
/community/post.php?topic_id=49117

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вот оно как..

Зефир судьбы: почему мы не можем устоять перед искушением

Кажется, чтобы сдержать сиюминутные порывы (не купить десятые джинсы, не завести ненужный роман, не съесть перед сном пирожное), надо лишь чуть-чуть напрячь силу воли. Однако исследования показывают: большинство людей изначально не в состоянии справиться с искушением

Фото: DIOMEDIA
НЮАНС
Вопрос доверия

В последние годы появились сомнения, так ли однозначны результаты «зефирного теста», который широко применяется в школах многих стран. Дополнительные исследования показали, что ребенок, который в принципе не доверяет взрослым, скорее всего, съест сладость — он не ждет, что они выполнят обещание удвоить награду. Сам Мишел смотрел, как в испытании с зефиром будут вести себя дети из неполных семей. Малыши, растущие без отца, чаще остальных съедали лакомство сразу же, как только ученый выходил из комнаты.

Уютный детский сад, расположенный в кампусе знаменитого Стэнфордского университета, с виду ничем не отличался от обычных американских садиков 1960-х годов. Однако в течение 20 лет его воспитанники были испытуемыми для сотрудников исследовательской лаборатории психологического факультета. А симпатичные дяди и тети, регулярно предлагавшие малышам интересные игры, впоследствии стали классиками мировой науки.

В один прекрасный день худощавый «ученый дядя» Уолтер Мишел, как обычно, пришел к малышам, но в этот раз принес им упаковку маленьких белых зефиринок — тех самых, что забавно раздуваются на палочке, если их подержать над огнем. Еще у Мишела было полно печенья и крендельков. Но просто так дядя Уолтер и его помощники раздавать сладости не хотели. Вместо этого они отобрали 16 мальчиков и девочек в возрасте от трех до шести лет и предложили им поиграть в интересную игру. Малыша приводили в пустую комнату, сажали за стол и клали перед ним то, что он больше любил, — зефир, печенье или крендель. Вкусняшку можно было съесть прямо сейчас, но хитрые дяди и тети говорили: если немного подождать, пока они сходят по делам, то сладостей будет уже две.

Экспериментаторы исчезали на 15 минут, а малыш оставался один на один с зефиром (или тем, что он выбрал). Искушение было велико, но испытуемые старались ему противостоять: они отворачивались, закрывали глаза руками, пинали стол. Когда становилось совсем тяжело, дети облизывали лакомство и катали его по столу. К возвращению взрослого две трети сладостей оказывались съедены.

ИЛЛЮСТРАЦИЯ: ЕВГЕНИЙ ТОНКОНОГИЙ

В конце 1960-х — начале 1970-х годов «испытание зефиром» прошли более 600 малышей, и статистика оставалась неизменной: двое из трех детей не могли противостоять соблазну. «Стэнфордские малыши» помогли Мишелу разработать теорию, которая объясняла способность человека откладывать удовольствие.

Ученый предположил, что сила воли зависит от двух систем — «холодной» и «горячей». «Холодная» — это рациональное мышление, благодаря которому человек может понять, почему он не должен есть сладость прямо сейчас. «Горячая» отвечает за быстрые, почти рефлекторные реакции на стимулы. По сути, это ангел и демон, сидящие на разных плечах. И, как показывает практика, демон зачастую гораздо сильнее ангела: курильщики тянутся за очередной сигаретой, не задумываясь о раке, барышни спускают всю зарплату на туфли, которые никогда не наденут, а любители сладкого полнеют, будучи не в силах устоять перед очередной зефиркой.

Работа Мишела выявила и еще один неутешительный факт: способности сопротивляться искушению почти невозможно научиться, если она изначально не заложена в человеке. Через 20 лет после опытов в Стэнфорде постаревший ученый проверил, как сложилась жизнь его подопытных. Выяснилось, что малыши, которые во время эксперимента смогли получить две зефиринки, во взрослом возрасте обладали повышенной концентрацией внимания и усидчивостью, умели лучше планировать, были более уверены в себе и стрессоустойчивы. Учились они гораздо успешнее импульсивных сверстников: уровень IQ и баллы стандартизированного теста для приема в вуз (SAT) у тех, кто устоял перед искушением, были значительно выше.

Недавно психологи из двух крупных исследовательских центров США выяснили, что умение дожидаться «журавля в небе» и сдерживать свои порывы остается с человеком на всю жизнь. Специалисты разыскали 59 участников стэнфордского эксперимента. Добровольцы, которые разменяли уже пятый десяток, вновь приняли участие в изучении самоконтроля, а часть из них даже полежала в томографе. Оказалось, что у людей, которые умеют сдерживать себя, более активны участки коры головного мозга, отвечающие за способность делать выбор и анализировать желания и выгоду. И таким людям требуется намного меньше усилий, чтобы выйти из соцсетей и пойти работать или не взять очередной кредит на новый гаджет.

Я Надя,41 год.
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней? Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!
/community/post.php?topic_id=42050

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а мне после овсянки есть не хочется..может потому что я не сладкую ее ем? я спокойно могу без ланча до обеда прожить и не умереть с голоду))) делаю обычно перекус только чтоб калорий набрать,а то очень мало получается..ну пока не ем ее..ем гречку

Я Надя,41 год.
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней? Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!
/community/post.php?topic_id=42050

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

nadiah13 пишет 07.04.2014 в 12:36 (ссылка):

я сначала стала опять есть овсянку по утрам(люблю ее),но тут послушала того же Брина и мышцатую женщину Анну Куркурину,так они говорят что слишком много углей в ней и худеющим низяяя..теперь сижу в замешательстве)))

ты как думаешь про овсянку?

Надюша, от углей нет беды, если они в правильной пропорции и вписываются в калораж. Даже на сушке все равно 100г углей позволяется. А именно овсянку не рекомендуют, потому что у нее высокий ГИ и через короткий промежуток времени опять хочется есть.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а ну это было приписано когда дюканилась опять,сейчас тоже применяю дю рецепты и ем преимущественно белок,но и углеводы ем в виде каш и прочего,просто мало..про название,спасибо что напомнила,надо поменять))

сегодня каюсь,на работе был вафельный торт и не люблю я его в общем то,а как увидела и не заметила как умяла несколько кусочков...не знаю точно сколько,но грамм сто точно..благо он не тяжелый...что на меня нашло не знаю,сейчас мне дурно от сладкого фуууу...упаковки не было уже,примерно прикинула по максимуму кк,не так все ужасно..примерно 1660 вышло на день (так как перекус отменила запланированный,не полез) и жиры зашкалили понятно))) ладно,завтра разгружусь :) зачем ела..фу как неприятно теперь бррр

Я Надя,41 год.
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней? Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!
/community/post.php?topic_id=42050

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

nadiah13 пишет 01.04.2014 в 18:52 (ссылка):

Привет,я сейчас как раз на что ни есть правильном питании и подсчете калорий)) какой то момент худела по дюкану и сейчас много рецептов использую оттуда,но стараюсь углей хоть по минимуму набирать..

в каком смысле рассказываю? о чем? :)

Я по названию темы судила "без диет пока не получится". ПП для меня - это не диета :)

Было интересно, почему на ПП без диет не получится :)

Зовите меня Сви
23,162см
Вес:было 60---сейчас +-54
Параметры:было 92-70-93---сейчас 91-65-91

Вытачиваю фигурку дальше.Учусь и учу находить и поддерживать баланс ЗОЖ/удовольствие

/community/post.php?topic_id=46916

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

denise пишет 08.04.2014 в 07:51 (ссылка):

 Милашка он ))))))))))))) Но осенью будет вообще то, что надо ))))

точно))))

Я Надя,41 год.
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней? Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!
/community/post.php?topic_id=42050

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

nadiah13 пишет 08.04.2014 в 00:38 (ссылка):

послушай,мужик то он не глупый,хоть и выглядит не очень))))

 Милашка он ))))))))))))) Но осенью будет вообще то, что надо ))))

Будь сильнее своего самого сильного оправдания. Иди тренируйся!

Просто иди и делай, не изучай, планируй, настраивайся, разбирайся с мотивацией и т.д., просто делай, а остальное как-нибудь на лету [Брин]

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

nadiah13 пишет 08.04.2014 в 00:23 (ссылка):

кстати,я сегодня еще одно аж почти 3 ех часовое его(Брина) видео осилила smile

 Молодца! Я вот думаю, сегодня осилить...

Будь сильнее своего самого сильного оправдания. Иди тренируйся!

Просто иди и делай, не изучай, планируй, настраивайся, разбирайся с мотивацией и т.д., просто делай, а остальное как-нибудь на лету [Брин]

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

послушай,мужик то он не глупый,хоть и выглядит не очень))))

Я Надя,41 год.
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней? Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!
/community/post.php?topic_id=42050

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

nadiah13, =))понятно..видела я эту хрюшку сейчас отьевшуюся)))худенький он мне больше нра...определенно)))))

 

надо послушать бу...пока он не удалил...

Таня
90

заходи на огонёк: /community/post.php?topic_id=23531

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Тань,он там отвечает на вопросы и рассказывает,как и что будет в его новом проекте,где он группу сейчас набирает и будет вместе с ними приходить в форму(он сейчас специально растолстел) уже во второй раз..ну так как вопросы все человеческие,что и нас частенько интересуют,мне было интересно..просто врубила и занималась делами на кухне,что то и пропустила пока выходила))))

Я Надя,41 год.
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней? Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!
/community/post.php?topic_id=42050

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

nadiah13, интересно? все хочу послушать..времени нет..предыдущие видео все его смотрела....стоит слушать?))

Таня
90

заходи на огонёк: /community/post.php?topic_id=23531

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

кстати,я сегодня еще одно аж почти 3 ех часовое его(Брина) видео осилила smile

Я Надя,41 год.
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней? Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!
/community/post.php?topic_id=42050

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дина,привет) то что ты ела я знаю,я и сама по началу ела,когда в прошлые разы худела и не думала даже об этом,а как вот услышала аж из двух источников одновременно,чего то запарилась))

Оль,так и так не сильно быстро вес идет,еще медленнее не хочу))) сейчас идет как надо,а любимые продукты любые я ем в субботу,да и на неделе в общем себя не насилую,все вкусно что я ем..мне вкусно)))

Я Надя,41 год.
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней? Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!
/community/post.php?topic_id=42050

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я ем каши и буду есть))))думаю для меня это не смертельно..начиная свой день в 5.30smileможет без них и худелось быбыстрее........но хоть что-то надо любимое оставить...

Ольга 35-169
было---------будет
80------------ 65
/community/post.php?topic_id=49117

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

всем привет!

брин толстая вредина, не смотрите этого мерзкого типчика... ладно, то, что я так и не смогла посмотреть это пресловутое видео, не освобождает от ответственности!

я ела овсянку и прочее высокогликемическое все похудение, а запариваться над этим стала, как ни странно, только сейчас, вот и думаю, а может ну это все нафиг - овсянку-то по утрам я все-равно любить не перестану, и почти ей не изменяю!

а вы, поднимая что-то с пола, тоже стараетесь сохранять прогиб в пояснице?
дина, 28лет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оль,после субботы конечно у меня привес имеется,но я их не учитываю,за пару дней он уйдет)))

Я Надя,41 год.
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней? Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!
/community/post.php?topic_id=42050

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

nadiah13 пишет 06.04.2014 в 22:29 (ссылка):

у меня кстати уже почти минус 7,я все забываю про вес писать)) продолжаю дышать по утрам,дело идет потихоньку

вау!!!!!!!поздравляю!!!!у меня эта неделя вечерняя!!!наверстаю упущенноеsmile

Ольга 35-169
было---------будет
80------------ 65
/community/post.php?topic_id=49117

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

спасибо,дорогая,ты мне очень помогаешь :) smile

Я Надя,41 год.
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней? Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!
/community/post.php?topic_id=42050

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

nadiah13, я в тебя верю!!! У тебя все получится! Другого пути просто нет!smile

Будь сильнее своего самого сильного оправдания. Иди тренируйся!

Просто иди и делай, не изучай, планируй, настраивайся, разбирайся с мотивацией и т.д., просто делай, а остальное как-нибудь на лету [Брин]

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

да и надеюсь в этот раз у меня окончательно все получится

Я Надя,41 год.
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней? Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!
/community/post.php?topic_id=42050

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Тоже верно. Вообще, в процессе понимаешь, что главное - это насколько твой организм усваивает нутриенты из еды... Витамины, минералы, качество воды. Хочется о своем теле заботиться. Ведь это твой дом!

Будь сильнее своего самого сильного оправдания. Иди тренируйся!

Просто иди и делай, не изучай, планируй, настраивайся, разбирайся с мотивацией и т.д., просто делай, а остальное как-нибудь на лету [Брин]

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

так а я ее вообще только на воде ем,мне не вкусно с молоком..и так все каши абсолютно..все всегда на воде))) туда еще домашнего творога добавлю,помидорку и ем,сладкую тоже не люблю))

Я Надя,41 год.
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней? Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!
/community/post.php?topic_id=42050

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лучше медленней стройнеть, но навсегда!!!smile

А я овсянку только с кефиром - с молоком никак. Просто заливаю кефиром с вечера две-три ложки, а утром - фрукты добавляю... Молоко - только в кофе. Хотя уже месяц как не пью кофе (победа!!!)

Будь сильнее своего самого сильного оправдания. Иди тренируйся!

Просто иди и делай, не изучай, планируй, настраивайся, разбирайся с мотивацией и т.д., просто делай, а остальное как-нибудь на лету [Брин]

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

хе хе))) я помню,ты говорила,я уже к ней привыкла,много роликов просмотрела,но как даму я тоже ее никак не могу принять)))

значит я все же правильно от нее отказалась,от овсянки пока..буду продолжать в том же духе))

Я Надя,41 год.
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней? Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!
/community/post.php?topic_id=42050

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Надь, я когда худела (а мне щас поправиться быsmile) овсянку вообще не ела. Я придерживалась низкоуглеводного питания, вообще не употребляла фрукты (за сключением яблок зеленого цвета - и то, когда дошла до 66, тренер разрешил потихоньку вводить фрукты (абрикосы, арбузы), дошла до 58.... зато когда тренер дал отмашку, я резко до 78 дошла... Мне стоило большого труда и дисциплины постройнеть до 53! Так что послушай нашего всё Брина и эту страшную даму с мужскими признаками (я не могу ее воспринимать, простиsmile)...

Будь сильнее своего самого сильного оправдания. Иди тренируйся!

Просто иди и делай, не изучай, планируй, настраивайся, разбирайся с мотивацией и т.д., просто делай, а остальное как-нибудь на лету [Брин]

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я сначала стала опять есть овсянку по утрам(люблю ее),но тут послушала того же Брина и мышцатую женщину Анну Куркурину,так они говорят что слишком много углей в ней и худеющим низяяя..теперь сижу в замешательстве)))

ты как думаешь про овсянку?

Я Надя,41 год.
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней? Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!
/community/post.php?topic_id=42050

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

:))) аааа, ну тады ладно )))) я тут переосмысливаю весь свой режим питания. Хочется, чтобы организм получал свой максимум. Но вот что-то не усваивается - поняла, что время переваривания пищи тоже влияет. Так что задумалась, с сегодняшнего дня буду действовать (утром - кефир, овсянка, фрукты, в обед (т.е. в районе 11-12 часов - салат, чечевичный супчик). Есть ничего уже не хочется. заточилась славно... По результатам вечера напишу что и как.

Будь сильнее своего самого сильного оправдания. Иди тренируйся!

Просто иди и делай, не изучай, планируй, настраивайся, разбирайся с мотивацией и т.д., просто делай, а остальное как-нибудь на лету [Брин]

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а жиры потому что утром был омлет на масле и творог 4% smile ну как я подсела на свои лепешки дюкановские,так их и ем,а их тоже жарю,в принципе я скорее меньше масла использую,чем пишу))) 

а угли я и ем типа гречки,но мало,поэтому не добираю,сегодня у меня спагетти будут на обед и котлетки рыбные на пару :)

Я Надя,41 год.
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней? Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!
/community/post.php?topic_id=42050

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

nadiah13, ну угли можно фруктом добрать, а лучше сложное что-нибудь. Мозгу необходимо. :))) А чего жиры шалят?smile

Будь сильнее своего самого сильного оправдания. Иди тренируйся!

Просто иди и делай, не изучай, планируй, настраивайся, разбирайся с мотивацией и т.д., просто делай, а остальное как-нибудь на лету [Брин]

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

сегодня вот так..угли не получается добирать пока,боюсь я их))) в субботу позволяю себе что хочу

ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:  
  1367 93 42 152
Я Надя,41 год.
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней? Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!
/community/post.php?topic_id=42050

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

встаю в 7,

дышу натощак 20 минут

потом завтрак

если рабочий день,иду на работу и еду с собой

в 11 где то ланч

в 13 обед

в 15-16 перекус

в 18-19 ужин

и все..вечером не ем,не хочется,уже так привыкла..ложусь..ну стараюсь до 23,в идеале в 22

как то так

хожу больше пешком,погода уже позволяет,вечерами гуляем,на выходных днем с мужем пешочком))

Я Надя,41 год.
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней? Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!
/community/post.php?topic_id=42050

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Надюш, что у тебя с режимом дня?

Будь сильнее своего самого сильного оправдания. Иди тренируйся!

Просто иди и делай, не изучай, планируй, настраивайся, разбирайся с мотивацией и т.д., просто делай, а остальное как-нибудь на лету [Брин]

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо,дорогая,стараюсь..не сделать бы опять прежних ошибок потом)) 

Я Надя,41 год.
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней? Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!
/community/post.php?topic_id=42050

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

nadiah13 пишет 07.04.2014 в 00:29 (ссылка):

у меня кстати уже почти минус 7,я все забываю про вес писать)) продолжаю дышать по утрам,дело идет потихоньку

 Оооо! Умница! Поздравляю!!!! smile

Будь сильнее своего самого сильного оправдания. Иди тренируйся!

Просто иди и делай, не изучай, планируй, настраивайся, разбирайся с мотивацией и т.д., просто делай, а остальное как-нибудь на лету [Брин]
  Всего Страниц (63):    последняя 60595857565554первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика