|
|
|
|
|
|
 |
|
M-arishka
Diet-Баллов: 3429
Сообщений: 389
Город: Островной
25.4.2012 10:44
|
АУ!!! Aleksa_88, как делишки??? Где пропадаешь??? Как движется процесс похудения??? |
M-arishka
Diet-Баллов: 3429
Сообщений: 389
Город: Островной
22.4.2012 11:47
|
Aleksa_88, не за что!!! Я сама склонна к хандре, но вот когда поддерживаешь кого-то - самой легче, потом ответственности больше - вот я с тобой сейчас тут разглагольствую, а завтра сама сорвусь или вообще все брошу и грош цена моим советам - вот будет повод для депрессии!!! Так что я держусь!!!
А еще такой момент, чисто психологический - сколько людей видят и замечают изменения в твоей внешности???
Меня-то на работе поддерживают, похвалят с утра, когда я пешочком пройдусь и уже не хочется снижать темп!!! А изменения-то на лицо!!!
Кстати, ты в гоночках тут никаких не пробовала участвовать? Я почти сразу как пришла на ДиОн записалась в гоночку и по очкам держу лидерство, тоже хорошо мотивирует и коридор соблюдать, и спортом заниматься, и процедурки делать! можешь поискать гоночки, которые тебе подойдут, в диет-группах.
Или... Хочешь, я с тобой посоревнуюсь? ))) |
Aleksa_88
Diet-Баллов: 235
Сообщений: 19
22.4.2012 11:28
|
M-arishka, Я ем раза 4-5 в день, воды пью как и рекомендуют. Процедуры делаю дома скраб из кофе, ванны с цитрусовыми маслами и банками делаю массаж антицелюлитный, и крем из мумие. Спасибо за хорошие слова. |
M-arishka
Diet-Баллов: 3429
Сообщений: 389
Город: Островной
22.4.2012 11:12
|
Понятно желание, но именно, чтоб желудок привык, как ты говоришь, к меньшим размерам пищи ДиОн рекомендует есть 6 раз в день!!! И пить воды 8 стаканов и больше. А сколько раз ешь ты???
Лето вообще хорошая пора для похудения, я например, последние года 2, вырываясь в отпуск худела без проблем на 2-3 кг набранных за зиму на бабушкиных плюшках за счет активного движения - с дочкой на прогулку, на речку, все время почти на свежем воздухе, да и стрессов поменьше...
А процедурки: ну там типа самомассажа или массажа вообще, скрабы, контрастные души, ванны для похудения и подтяжки кожи... Тоже полезные занятия, особенно на этапе похудения, помогают скоротать время, отвлечь от еды)))) А для контроля аппетита и борьбы со стрессом тоже - есть средства ароматерапии (другие, конечно, тоже есть, но я пользуюсь этими).
А у меня в общем-то радость: за эту неделю -800гр!!! в общей сложности за 3 недели - 1,8 кг!!! Я вполне собой довольна!!! Того же желаю и тебе!!! |
Aleksa_88
Diet-Баллов: 235
Сообщений: 19
22.4.2012 10:20
|
M-arishka, я прекрасно понимаю, но я хочу чтобы мой желудок сейчас привык к меньшем совсем меньшем размерам еды, я знаю что потом мне будет легче. Я не кидаюсь прямо таки в крайности, просто на данный момент считаю что пока нужно отказаться от много, потом будет легче))) Грейпфрукты для меня идеальный фрукт . очень люблю их, да и еще и полезные. Еще не наступила пора самых любимых ягод)))) сейчас будет гараздо легче, начнуться овощи летние и жизнь пойдет в гору. Зато сейчас замечать стала что меньше хочеться мяса жареного, картошки, хлеб вообще ровно. сладости себе позволяю, немножко ( особенно в наши женские дни). для меня сорваться, значит начать опять бесперебойно кушать. Вот чуть стресс и понеслась во все тяжкие к холодильнику. Стараюсь очень контролировать моменты именно переживаний, когда и просыпаеться мой аппетит.
а в каком смысле процедурки? |
M-arishka
Diet-Баллов: 3429
Сообщений: 389
Город: Островной
21.4.2012 12:25
|
Aleksa_88, Я ж не говорю отбивные на ночь трескать, хотя в 20 часиков можно и отбивные, грамм 100 не повредит, если не раньше часа ложишься!!! А потом сухофруктиков перехватить, фруктиков - не только грейпфруты в природе растут!!! Ищи просто, то что нравится!!! Кстати, мне когда весы кухонные купила стало легче за зеленым коридором следить!!! В плане еды у меня нет желания сорваться - на работу ношу с собой фрукты и творожки, орешки с финиками сегдня принесла и даже когда коллеги "наполеоны" трескают не тянет меня!!! вот с конфетами тяжелее, но тоже не сильно тянет, если раньше я за один перерыв на чай могда штуки 4 конфеты съесть, то сейчас обхожусь одной, да и от 10 гр. этой конфеты мой корридор не страдает, а вот настроение поднимается!!!
А процедурки какие делаешь? |
Aleksa_88
Diet-Баллов: 235
Сообщений: 19
21.4.2012 12:08
|
M-arishka, Мне становиться скучно когда я долго сижу в нете за компом(((( Вязать и шить и так далее я вообще не умею да и не мое это. Я в свободное время стараюсь что-то почитать или посмотреть интересный фильм. Я ложусь поздно, просто стараюсь желудок не перегружать. |
M-arishka
Diet-Баллов: 3429
Сообщений: 389
Город: Островной
21.4.2012 11:36
|
Знакомо!!! У меня то же было, когда в отпуске по уходу за ребенком сидела!!! В результате поправилась до 72 кг. И когда на работу вышла на полставки (дочке 11 месяцев было) - для меня работа просто отдыхом от дома была! Я за 2 месяца скинула 9 кг.
А сейчас не получается сидеть за компом? В интернете много вещей, которым можно себя посвятить даже сидя в отпуске по уходу!!! а может какое хобби тебя может отвлечь! Я вот например одно время вязала крючком для дочуры - тоже есть не хотелось, когда увлеченно делаешь, то что нравиться!!! и еще - почему не ешь именно после 6, ты в 9 часов спать ложишься??? Для комфортного самочувствия за 3-4 часа до сна надо кушать!!!! а ты в час ночи постила на сайте!!! Конечно, волей-неволей потянешься к холодильнику!!! Я, например, в 20 - 20.30 ужинаю и ложусь спать к 00.00 и комфортно себя чувствую!!! Сегодня измерилась - стабильненько так по 1см объемы уходят. Взвешусь завтра))) |
Aleksa_88
Diet-Баллов: 235
Сообщений: 19
21.4.2012 0:56
|
Я человек по натуре трудоголик и для меня сидение дома это дипрессия..... а если дипрессия то и соответственно это еда. Вот все говорят сидеть в декрете тоже каким то образом работа, но для меня работа это когда мне некогда оторвать глаза от компьютера и заниматься любимой работой. Воспитание сыночка это отдых, от которого просто иногда уже по физ состоянию хочется отдохнуть |
Aleksa_88
Diet-Баллов: 235
Сообщений: 19
21.4.2012 0:53
|
M-arishka,
В домашних делах не зарываюсь, а прогулки это отдых на свежем воздухе. Отдых люблю взависимости от ситуации. Бывает просто хочется завалиться в кровать и спать целый день.....(((( такое бывает редко. Когда наступает тепло ездием с друзьями на рыбалку. природу, море. Даже просто посиделки вечером с друзьями классный отдых)))) |
M-arishka
Diet-Баллов: 3429
Сообщений: 389
Город: Островной
20.4.2012 19:56
|
дилемма пишет 20.04.2012 в 12:25 (ссылка):
Aleksa_88, вес у вас тронулся не немного, а весьма прилично)
что касается отказов и жестких ограничений: вам уже здесь писали что на силе воли далеко не уедешь... я еще напишу, что похудение - это не наказание себя, за прошлые грехи. это как раз любовь к себе.
я лично пришла к выводу, что ограничениям жестким по продуктам или группам продуктов - отказать. а вот коридор - соблюдать тщательно, особенно добирать белки и жиры держать на нижней или средней границах нормы.
и тогда все будет очень комфортно и эффективно.
что до меня - я за 17 недель сбросила 8,5 кило. медленно и с удовольствием) хочу вкусное - съем. хоть селедку хоть эклер, с кайфом) но коридор блюдем))
Согласна полностью, не надо себя заставлять что-то кординально менять хоть в еде, хоть в спорте, главное получать удовольствие, а не угрызения совести за лишнюю сосиску!!! Вспомнился эпизод из фильма " О чем говорят мужчины" : когда они рассуждали о женитьбе, как отсутствии возможности других женщин, ты бы может ей никогда и не воспользовался бы, но сама возможность должна быть!!! Так и в еде - должна быть возможность есть, что тебе хочется!!! Главное - разумное количество этой самой еды!!!
Прогулки с сыночком - это очень хорошо!! Я б сама гуляла и гуляла с дочуркой! И домашние дела - супер!!! Но что для себя самой? а как ты отдыхаешь, расслабляешься? Может в этом проблема - накопилась усталость и надо снять напряжение? |
Aleksa_88
Diet-Баллов: 235
Сообщений: 19
20.4.2012 15:31
|
M-arishka,
Я очень люблю днем гулять со своим сыночком, тем более сейчас очень хорошая погодка. Когда на улице плохая погодка стараюсь что-то по дому сделать. |
Aleksa_88
Diet-Баллов: 235
Сообщений: 19
20.4.2012 15:29
|
Filipka,
не разу нигде не видела)))) |
Aleksa_88
Diet-Баллов: 235
Сообщений: 19
20.4.2012 15:29
|
Я вот коридор пытаюсь соблюдать, за 3 первые недели я поняла что я сузила свой желудок (пусть даже немного), это для меня очень огромный +. Для меня самая большая слабость когда что-то. то что я люблю лежит в холоди льнике, как только там ничегоо нет так и проблем нет. Расслабилась в том что раньше покупала паару кг грейпфруктов и когда после 6 хотела кушать, брала один и кушала. И полезно и очень вкусно. Вот только нет сейчас их таких вкусных. |
дилемма
Diet-Баллов: 13825
Сообщений: 2571
20.4.2012 12:25
|
Aleksa_88, вес у вас тронулся не немного, а весьма прилично)
что касается отказов и жестких ограничений: вам уже здесь писали что на силе воли далеко не уедешь... я еще напишу, что похудение - это не наказание себя, за прошлые грехи. это как раз любовь к себе.
я лично пришла к выводу, что ограничениям жестким по продуктам или группам продуктов - отказать. а вот коридор - соблюдать тщательно, особенно добирать белки и жиры держать на нижней или средней границах нормы.
и тогда все будет очень комфортно и эффективно.
что до меня - я за 17 недель сбросила 8,5 кило. медленно и с удовольствием) хочу вкусное - съем. хоть селедку хоть эклер, с кайфом) но коридор блюдем))
Ирина, 40 лет, рост 175.
С помощью ДиОна поддерживаю форму.
id=51508
|
M-arishka
Diet-Баллов: 3429
Сообщений: 389
Город: Островной
20.4.2012 11:59
|
Ты такая молодчинка!!! Я тоже третью неделю на ДиОне!!! За две недели скинула только 1 кг!!! Т.к. взвешиваюсь 1 раз в неделю, не знаю, с чем прийду к концу этой недели!!! А ты не расстраивайся!!! Обычно меня тянет к холодильнику либо если большие перерывы между приемами пищи, либо потому что больше заняться не чем!!! особенно в воскресенье страдаю!!! Так что надо чем-то увлечься настолько, что о еде забудешь!!! Меня, например, когда с девчонками на ДиОне общаюсь - не тянет кушать!!! вчера чуть про ужин не забыла)))
А ты чем любишь заниматься??? |
Filipka
Diet-Баллов: 11602
Сообщений: 1364
Город: Забайкальский край
20.4.2012 11:29
|
А вроде есть такие замочки)))крепятся на двери и на них можно задать опред кол-во времени, в течение которого дверь нельзя будет открыть))) это я на просторах интернета такое чудо видела
Екатерина, 27 лет
|
Aleksa_88
Diet-Баллов: 235
Сообщений: 19
20.4.2012 11:22
|
Спасибо всем за добрые слова. Единственное за что себя хвалю это за то что хоть немного вес тронулся и я полностью отказалась от сахара и хлеба... Вот только огромную слабину дала себе когда была пасха...... ну не могу я отказаться от вкусных пасочек.... И еще хвалю себя за то что стала около 4 часов посвящать пешим прогулкам с ребенком. А так пока не за что себя больше хвалить... И еще вернулась слабость к сосискам, таким вредным... но таким вкусным. Хочу чтобы на холодильнике появился таймер, чтобы после 6 часов он просто не открывался)))))))) придумайте кто-нить такой |
Kamyshka
Diet-Баллов: 50845
Сообщений: 15640
Город: Санкт-Петербург
20.4.2012 9:57
|
А долго на силе воли и не продержишься. Для сброса значительного веса (более 1-2 кг) нужна не сила воли, а продуманный режим питания и физической активности. Только тогда получится избавиться от лишних килограммов и не набрать их назад.
И между прочим, ругание себя - не самый эффективный способ мотивации. Лучше поищи, за что себя похвалить. Тогда захочется ещё и ещё делать хорошо и правильно. Успехов!
Некто пришёл к Просветлённому и спросил Его:
- Я занимаюсь год и научился поднимать 100 кг. Как мне развить силу?
- Иди подними 110 кг, штанга вон там,- ответил Просветлённый и вновь погрузился в созерцание жира вокруг собственного пупка...
|
Lol22-79
Diet-Баллов: 22310
Сообщений: 1572
Город: Воронеж
20.4.2012 9:54
|
дилемма пишет 20.04.2012 в 09:49 (ссылка):
ну ничего, разок "пожрали", и снова ведите себя прилично) ничего страшного))
Согласна на все 100%!!!! |
Lol22-79
Diet-Баллов: 22310
Сообщений: 1572
Город: Воронеж
20.4.2012 9:53
|
Aleksa_88, ты не слабак! ты просто человек со своими слабостями) ты позволяешь себе дни когда можно чуть больше чем обычно? я когда худела питалась правильно всё неделю, а в конце позволяла себе поощрение. да и вообще, если не исключать все "вредные" продукты, то их не хочется обжираться! сладкое я как ела, так и буду есть)))) |
дилемма
Diet-Баллов: 13825
Сообщений: 2571
20.4.2012 9:49
|
ну ничего, разок "пожрали", и снова ведите себя прилично) ничего страшного))
Ирина, 40 лет, рост 175.
С помощью ДиОна поддерживаю форму.
id=51508
|
Aleksa_88
Diet-Баллов: 235
Сообщений: 19
20.4.2012 9:45
|
Ну вот и опять я срываюсь. начинаю безразборно "жрать"..... Ну где моя сила воли!!!!!!!!!!! Вот вроде и мозг понимает, чего я хочу, но не хватает силы воли долго держаться. Вот какую мне еще надо мотивацию, ну вот что должно произойти чтобы я взяла себя в руки. Смотрю на себя и ругаю, а толку нет. Я слабак ....... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
