Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Дневник тренировок

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну че - ждем сл. вторника, а это были месячные...

Аня 40 лет. Детям 15 и 4 года.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 вес:79.4 18-ое декабря 2012

замер талии 94.5 (18-ое декабря 2012)  
замер бёдер см 106 (18-ое декабря 2012)  
замер шеи: см 35 (18-ое декабря 2012)  
замер рук: см 31 (18-ое декабря 2012)  
замер икроножной мышцы: см 38 (18-ое декабря 2012)  
замер груди:  см 107 (18-ое декабря 2012)  
замер живота:112.5 (18-ое декабря 2012)  
замер верхней части ноги:  см 62 (18-ое декабря 2012)  
замер объема под грудью: см 89 (18-ое декабря 2012)
ес:  кг 79.9 (11-ое декабря 2012) 
замер талии:  см 94 
замер бёдер:  см 108 
замер шеи: см 35 
замер рук: см 31 
замер икроножной мышцы: см 37 
замер груди: см 104
замер живота: см 113 
замер верхней части ноги: см 62 
замер объема под грудью: см 90 

 

Аня 40 лет. Детям 15 и 4 года.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Завтра - замеры. Ожидания отсуствуют.

Аня 40 лет. Детям 15 и 4 года.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да! Это случится, все будет.

Занимаемся важными делами, важными мыслями, не тратим время на то, что нам не надо!

Аня 40 лет. Детям 15 и 4 года.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
вес:  кг 79.9 (11-ое декабря 2012) 
замер талии:  см 94 
замер бёдер:  см 108 
замер шеи: см 35 
замер рук: см 31 
замер икроножной мышцы: см 37 
замер груди: см 104
замер живота: см 113 
замер верхней части ноги: см 62 
замер объема под грудью: см 90 

понедельник: занятия с тренером - есть

бег с Антоном есть

вечерний пресс есть

 

Аня 40 лет. Детям 15 и 4 года.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Неделя с 10 по 17 декабря

3 раза с тренером

4 раза зарядка по 10 минут

7 раз 150 прыжков на батуте

7 раз вечерний пресс

7 раз бег 1 км с Антоном 

Плавание 50 кругов 2 раза

Отчет в сл вторник с замерами.

Аня 40 лет. Детям 15 и 4 года.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот почему-то не могу просто писать план и факт по тренировкам, в начале обязательно надо вступление :).

Вдруг кто-то будет читать.

Тренировки - у меня все скромно даже в желаниях, особенно если учесть реальность.

Я хочу:

2 раза в неделю аквааэробика

2 раза в неделю спортзал

ежедневно утром и вечером 10-ти минутный комплекс на пресс, потом на пресс и бедра, потом на пресс и еще что-нибудь... 

5 раз в неделю прогулки не менее чем по 7000 шагов.

в дальнейших сообщениях буду писать успехи в достижении желаний позаниматься

Аня 40 лет. Детям 15 и 4 года.
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
бульон куринный (Tonyasha)
1. Курица, Бройлеры (цыплята) 1 кат. (300.0 грамм) удалить 2. Лук репчатый (75.0 грамм) удалить 3. Овощи: Картофель (300.0 грамм) удалить 4. Овощи: Морковь, свежая (75.0 грамм) удалить 5. Масло подсолнечное (20.0 грамм) удалить 6. Вода, разлитая в бутылки, PERRIER (3000.0 грамм) удалить
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.