Да, для того, чтобы вписаться в коридор, нужен определённый навык, особенно если не помнишь наизусть свойств распространённых продуктов. А если их помнишь и можешь примерно оценить калорийность и другие свойства планируемых к поглощению блюд в уме, то записывать своё меню с помощью планировщика не слишком сложно.

1-1.5 литра молока разбавляется таким же кол-вом воды и там заваривается 4 столовых ложки зеленого чая :-)

А со сладки действительно сложно, съела 100 грам печенья или тортика и ку ку, уже сложно впишнуться в коридор, т.к. 1/3 уже забронирована :-)

ой, а еще и водой разбивать нужно?я не знала))но я еще не пила)пока настаивается)

Ты молоко водой разбавила?

А почему не получается вписываться в коридор?

Я вот просто себе представляю, что каждый прием пищи должен быть не калорийнее определенных цифр, вот на завтрак кушаю около 300-400 калорий, самое большое на обед, где-то 500-600, ну это из-за мяса там, на ужин уже обычно фрукты или салатик еще 200-300, ну и на перекусы остается, у меня всегда под 1500 подбивается :-)

Тут где-то темку создали, не запомнила где, там как раз поднимался вопрос, кто что есть, чтобы в коридор вписываться, вот так выкладывались примеры рациона :-)

Может изучить? :-)

Да, почему-то у меня получается набирать больше...

Р�так, что РјС‹ имеем Р·Р° почти неделю....результаты РЅРµ очень хорошие, РїРѕРєР°...РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РЅРµ научилась вписываться.....это РЅРµ есть хорошо, РЅРѕ СЏ  Р±СѓРґСѓ стараться, ведь Сѓ меня РІСЃРµ получиться)

сегодня на молокочае...))вскипятила молоко, добавила 4 чайных ложки зеленого чая, жду, когда завариться)но так молоком пахнет.....а я терпеть не могу молоко, люблю молочку - йогурты, творог, кефир, но само молоко - фу....нет....и если мне не понравиться молокочай, то я тогда протсо на кефире оставшийся день разгружаться буду, я поняла, что, чтобы начать худеть, нужно хорошенечко разгрузиться, очистить оргназим..)))и стараться меньше кушать, и только полезную пищу....эх.....где моя сила воли)думаю, что она наконец-то ко мне вернется)

вчера сделала ударный комплекс упражнений на ноги и пресс))ощущения классные)

осталось научиться есть малельники порциями....и давать отчеты)а то вчера такая лень была))обещаю исправиться))))))