Приветики) Девочки, спасибо за мотивашку "я худею", прочитала про программу здесь и полезла искать на ютьюб, уже смотрю) Раньше смотрела "Экстремальное преображение", там и правдо экстремально худеют))

Продолжаем приобщаться к ЗОЖ, у меня пока результатов не видно, хотя правильный настрой делает своё - я стала какой-то более подвижной) Как у вас результаты?

Евстолия,

привет,поправляйся скорее

Привет, девочки. Я сильно заболела, поэтому временно выбываю из процесса похудания, пока организм не окрепнет.

А на счет программы "Я худею"- вы правы, для мотивации тоже решила посмотреть.

да он все равно мальчишка ему 23-24 года,просто полный был

Девочки, РґРѕР±СЂРѕРµ утречко!!!День обещает быть интересным! Первый стакан РІРѕРґС‹ выпит! Планировщик предварительно заполнен! Днем РёРґСѓ РЅР° фитнес!Юххууу РќР°СЃС‚СЂРѕР№ самый решительный! 

Посмотрю пожалуй сегодня еще один выпуск "я худею", интересно же смотреть на тех, у кого уже все получилось

privalova, Какое у тебя успешное похудение в активе! Класс! Давай так же или даже лучше!

Про мужчинку тоже смотрела (мальчиком назвать уже язык не поворачивается))). Не сразу узнала его. Бедный, у них другая структура боли, для мужчин каждый такой укол больнее, чем сломаный нос...

выпуск то вчера был,я повтор посмотрела.Эх и мальчишка мучался с уколами

Сегодня обязательно посмотрю выпуск "я худею"все равно очень мотивирует)

Евстолия

ну на счет быстрого похудения,первый месяц уходит больше жидкости чем жира,мне так кажется

Я похудела 3 года назад на 13 кг за 3 месяца.Но могу сказать ,что больше всего у меня в первый месяц ушло около 7 кг.С мая по октябрь уже не считала ккал ,вес был стабильный,ну +- 2 кг.А в октябре ребенок сильно болел я 8 кг за месяц набрала.Вот чудо организм)

-Катёнок-, 

приветик

Я примерно так и питаюсь сейчас ,не осознанно получается )ну как женщина в первом выпуске я худею.Травки тмин ,базилик и розмарин добавляю во все.Корицу в кофе и кефир.

-Катёнок-, спаисбо за поддержку!

-Катёнок- пишет 30.03.2014 в 01:30 (ссылка):

РџРѕ этому РїРѕРІРѕРґСѓ СЏ вообще думаю, что это чистой  РІРѕРґС‹ пиар-акция! РўС‹ же понимаешь, что нельзя похудеть РІ месяц РЅР° 8- 10 РєРі без последствий, для организма это противоестественно! РћРЅ же сразу СЃРЅРёР·РёС‚ обмен веществ, тем более что РІ 47 лет обмен веществ Рё так снижен. Р� почему РЅРµ показывают, что стало СЃ этими женщинами потом, наверняка РѕРЅРё набрали половину своего веса...Похудеть то легко, Р° РІРѕС‚ удержать вес- это самое сложное.  Так что СЏ считаю, что лучше худеть медленно, РЅРѕ навсегда! Рђ еще -что стало СЃ кожей? Наверно обвисла РІСЃСЏ! Так что СЏ РЅРµ верю РІРѕ РІСЃРµ эти чудесные превращения.

Насмотрелась вчера "Я худею" 1 выпуск, там стройнеет за 2 месяца на 15 кг прекрасная 47летняя женщина. А мы, девочки совсем молоденькие, еще сомневаемся в себе, как так? У нее метаболизм медленнее и нагрузка дается сложнее... Все зависит только от наших усилий и нашего желания!!! Я заинтересовалась составленным для нее планом питания: через каждые 3-4 часа она съедает блюдо состоящее из 80г белковой пищи ( нежирное мясо, кур.грудка, индейка, белая рыба), 80г сложных углеводов ( гречка, твердые макароны и др) и 120г свежих овощей. В блюда она добавляет специи, помогающие пищеварению и похудению (если сказать по-простому). Не решила пока хочу ли я попробовать так же, но эффект на лицо))))))

svetlanamelnyk, а я-то думаю, куда ты пропала... бедняжка, выздоравливай!!! а малыш как? 1,9кг отвес отличный, но если бы только не такой ценой

Отвесик небольшой но есть, сегодня 75.8кг (-200г с прошлого минимума) - минус 2.5кг с начала.

Р’ понедельник РїРѕР№РґСѓ записываться РЅР° фитнес, тренажерку РїРѕРєР° РЅРµ хочу, РІ бассейн хотела, РЅРѕ РІ том, что СЂСЏРґРѕРј занятие (Р±СѓРґСЊ то плавание или аквааэробика) длится всего 30 РјРёРЅСѓС‚, Р° цена как Р·Р° час. Вообще быть РјРѕРёРј походам РІ фитнес-центр или РЅРµ быть сейчас зависит РѕС‚ моей мамы, сможет ли РѕРЅР° меня РЅР° это время подменять СЃ дочкой, РјСѓР¶ уже согласился. Хорошо что РѕРЅРё меня поддерживают сейчас, РІ плане настроя, РѕРЅРё хвалят, подшучивают РїРѕ-РґРѕР±СЂРѕРјСѓ,благодаря РёРј СЏ РІ этот раз так СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ Рё размеренно подхожу РєРѕ всему. РњСѓР¶ подкалывает РІСЃСЋ тренировку, СЏ смеюсь Рё РЅРµ замечаю, что уже прошло 20-30-40 бодрых РјРёРЅСѓС‚. РњС‹, конечно, РЅРµ обсуждаем сколько калорий Рё  РіСЂР°РјРј СЏ съела, сколько РјРёРЅСѓС‚ потренировалась, выпила ли РІРѕРґС‹... РІСЃРµ это РјРЅРµ никак РЅРµ хочется изливать РЅР° РёС… С…СЂСѓРїРєРёРµ ушки))))толи дело РІС‹, РјРѕРё хорошие! Кто как РЅРё РІС‹ выслушает РІСЃСЋ эту ежедневную похудательную рутину СЃ ее срывами Рё успехами! Спасибо вам!!!

-Катёнок- пишет 25.03.2014 в 07:51 (ссылка):

РЇ уже закончила зефириться . Р’РѕС‚ уже 2-Р№ день как практически ничего РЅРµ ем, температура 38 - 39, Р° вечерами Рё больше. Врач сказала, что это кишечная инфекция. РћС‚ всего тошнит. Р—Р° 2 РґРЅСЏ 1.9 РєРі сбросила.

От тебя завтра утром отчет жду с хорошим отвесом.

-Катёнок-, РЅРµ забывай РїСЂРѕ отчет! 

Дружок16, Р•РІСЃС‚олия, рада, что подарила вам идею))))))) Вечер РІ разгаре Рё впереди выходные! Всем счастливых выходных

Доброе утро, красаивцы!Настроение СЃРЅРѕРІР° отличное! Только РІРѕС‚ забыла взвеситься натощак, Р° назавтракалась РѕРіРѕРіРѕ, так что отчитываться РїРѕ весу Р±СѓРґСѓ завтра. Вчера вела себя хорошо, тренироваться РЅРµ стала, так как позавчера перестаралась, Р° ведь обещала себе начинать ооочень постепенно. Сегодня покушаю курочку СЃ черносливом, добавила Р±С‹ еще курагу Рё яблочко, РЅРѕ РёС… РґРѕРјР° нет...Р° жаль. Мужу еще карри добавляю (РјРЅРµ как кормящей мамочке его нежелательно кушать), получается блюдо похожее РЅР° мексиканское, рекомендую! РҐРѕС‚СЏ СЏ уже наверняка рассказывала РІРј РѕР± этой РІРєСѓСЃРЅСЏС…Рµ.

Девочки дорогие, накидайте рецептиков, таких чтоб незаморачиваться особо, а при этом ням-ням вкусно и не калорийно. Меня интересуют и вторые блюда, и салаты, и десерты, и вообще все! Разве что кроме супчиков, тут я традиционна, да и они вообще ничего в калорийном смысле не весят почти.

-Катёнок-, доброго утра!

-Катёнок- пишет 27.03.2014 в 21:26 (ссылка):

Спасибо про фасоль напомнила, чего-то я давно ее не готовила, нужно будет купить.

Ты права, чем больше готовишь- тем меньше в рот лезет всякой гадости.

� наконец-то мой организм стал просить попить водички- весьма похвально с его стороны- больше не надо будет заставлять в себя воду вливать.

Молодец, так держать!! Водичка и правда полезный продукт, вот только не влазит пока в меня 8 стаканов) Мне раньше казалось что полезная еда это творог, йогурт и всё пустое и отварное, но ты доказала обратное, буду теперь тоже пытаться разнообразить готовку) Цветную капусту я ещё не разу не готовила, нужно будет попробовать.

Еще заметила - чтобы выпить норму воды, нужно сократить чаепития, а это в свою очередь уменьшит количество вкусняшек, которые в основном поедаются под чаек! А водичку выпила...и дальше пошла!))Очень полезный продукт - вода!))))))

Девочки делюсь вкусным ужином!!! Потушила говядину со стучковой фасолью, морковкой, луком с соево-чесночным соусом...ммм...объеденье! Съела огрооомную порцию ( оказалось всего то 200к) с чуточкой спагетти... Вкусно и красиво! Пальчики оближешь! Рекомендую!

РЇ себя сегодня РїСЂСЏРј балую))))))) Так приятно! Вообще СЏ заметила, чем больше готовишь, чем больше приемов пищи заняты нормальной едой, тем меньше калорий Рё больше сытости!!! Р� настроение 

-Катёнок-, да, надо научиться любить себя по утрам, и готовить себе любимой что-нибудь вкусное по утрам, чтобы потом эта энергия нас весь день поддерживала!

да хороший завтрак,мне надо тоже к нормальному завтраку приучится.Омлет или творог утром

РњРјРјРј...чудесный завтрак: цветная капуста СЃ яичком...РЅСЏРј-РЅСЏРј-РЅСЏРј  РЅРµ поленилась наконец завтрак приготовить! молодец (сама себя РЅРµ похвалишь...). 

с отвесиком тебя !!

Доброе утро, девочки! Отвесик радует

Желаю вам продуктивного дня и отличного настроения!!!

Вес сегодня 76.2РєРі ( - 400Рі)

Отчет за 26.03.14:

- 1. РљРЈР–Р‘

1967     282     32     133

Свежих фруктов: 4

+2. Р’РѕРґР°

+ 3. 2 мили с Лесли (сегодня 1 раз в день)

+ 4. Силовые (на прогулке или дома неважно)

Всего направленной физ.активности: 50 минут

Питание сегодня завалилаАппетит жутчайший был, особенно вечером. В чем причина не понимаю. Зато с водой справилась наконец. То одно, то другое...

Поупражнялась сегодня отлично!Р’ удовольствие  Р”очка только никак РЅРµ хочет меня делить даже СЃРѕ РјРЅРѕР№ ( как Р±С‹ странно это РЅРё звучало). Канючила РІСЃСЋ тренировку.

Евстолия, у меня тоже ноги всегда были полными, даже несмотря на постоянные занятия хореографией. Такова наша структура. Я поэтому миниюбку даже в самых розовых снах на себе не представляю)))))) Ну разве что дома

-Катёнок-, СЏ РєРѕРіРґР° была РІ весе 63-64 РєРі, СЏ чувствовала себя замечательно, Рё формы были, Рё веса дополнительного РЅРµ РІРёРґРЅРѕ было. Рђ РєРѕРіРґР° была около 61 РєРі- вообще как скелет(выглядело даже страшно- сверху РѕРґРЅРё кости, СЃ кожей, Р° РЅРѕРіРё полненькие)- даже РјСѓР¶ начал возмущаться тогда, что  СЃ костями спать РЅРµ хочет.Хотя тогда РґРѕ идеального веса было РіРґРµ-то 4-5 РєРі.

В этот раз не просто хочу похудеть, а подкачать тело так, чтобы красиво было, при этом было где-то 58 кг. Вот какая-то такая цель у меня. На нее (с моими полными ногами )наверно уйдет года 2, не меньше, потому что ноги у меня худеют в последнюю очередь худеют. В прошлый раз я просто похудела и остановилась на этом, теперь хочу уже дойти до конца(потому что детей больше не предвидится, можно заняться собой).

Евстолия, Лен, пока большая цель - 65кг (и возможно на этом я остановлюсь), а конечная - 57кг, как Дион прописал)))

-Катёнок-, а у тебя какая конечная цель?

-Катёнок-, да я просто не писала здесь...У меня все окей! 3 раза в неделю С.Кроуфорд(через день получается), и 3 раза в неделю велотренажер по 60 минут(30-40 минут из них с нагрузкой 65-70%), в воскресение обычно отдыхаю...Сейчас появился спортивный интерес- чем больше занимаюсь, тем больше хочется...Младшая доча уже привыкла, и сидит хохочет, когда я руками-ногами машу. В общем, забавное зрелище у нас получается, ухохочешься...

Евстолия, Конфетки конфетками, а тренироваться кто будет? А ну рассказывай свой план физ.нагрузки

Евстолия, очень рада за тебя!!! Супер! Только я цель поставила более далекую, поэтому в зависимости от скорости ее не меняю, потом ведь обычно процесс замедляется, а я расстраиваться не хочу, что новую короткую цель не достигла к определенному сроку. Короткие цели у меня только для корректировки, чтобы с графика не сбиться))))

-Катёнок-, давайте поднажмем, мы же можем! Тем более первая цель была 74 к 01.05.2014, а 74 появилось уже через 2 недели! Не думала, что это будет так быстро? Уже не знаю, какую следующую цель себе поставить, чтобы потом не разочароваться. Я вот думаю, если раньше было много мышц, они же не могли за 2 года просто исчезнуть! Наверно что-то осталось, и сейчас так быстро нарастает? Потому что сейчас похудение идет быстрее, чем в первый раз.

Наконец-то появилось то чувство легкости, когда не в еде счастье, и нет уже зависимости от сладкого (как раньше).

Теперь осталось закрепить хорошие привычки! Без шоколадок-конфеток-печенюшек-тортиков тоже можно жить,(это я себя так убеждаю каждый день), и жить неплохо!

Евстолия, 

не чего себе,круто !!!молодец

Апрель на носу! Давайте-ка поднажмем!!!

Кто как тренируется сегодня??? Что запланировано? Какой вообще у вас график тренировок?

Кто еще сегодня успехами порадует?

Евстолия, Ого!!!!Поздравляю!!! Вот это отвесик! Отвесище можно сказать!