Евстолия, бедняжка доча(( Я даже представить сейчас не могу, что когда-то у нас самих было то же самое))))

-Катёнок-, да, досталось тебе, но ты справилась. У меня доча тоже заболела, 3 дня была температура 39, тоже горло красное..� зубы у нас коренные режутся- капризнаяяяя, хнычет с утра до вечера...Резцы вообще безболезненно прошли...

�тоги 2й недели:

Вес: 76,8кг (+800г с прошлой недели и -1кг 500г с начала)

РЎРїРѕСЂС‚: 0 РјРёРЅСѓС‚

Вода: в основном был клюквенный морс и горячий чай, не вода, конечно, но в огромных количествах

Питание: планировщиком не пользовалась (совсем не до него было), но ела мало и без аппетита.

Р’СЃСЋ неделю болела, РґР° так, как РЅРµ болела уже РјРЅРѕРіРѕ месяцев, если РЅРµ сказать лет. Очень боялась заразить дочку, Рё РѕРЅР°, умничка РјРѕСЏ, держалась-держалась... Р° вчера начали резаться одновременно 2 верхних Р·СѓР±РёРєР°, Рё нежный детский организм РЅРµ выдержал...температура 38.8, насморк, горлышко красноватое, Рё 2 режущихся Р·СѓР±РёРєР°..бедная РјРѕСЏ девочка(((( 

Несмотря на все происходящее, да еще и КД, при которых живот всегда болит до жути, настрой похудательный сохраняется! � бросать ни в коем случае не собираюсь! Вперед и с песней,девочки!!!

Привет! Не успела я обрадоваться уучшению, как нагрянули КД))))) Ну ёжки-матрёшки))))) На весах 76,8 кг, то есть +800г за неделю.

Евстолия пишет 21.03.2014 в 12:01 (ссылка):

 РўР°Рє трудно себе РІ этом отказать. РЈ меня первая мысль после пробуждения: -Сколько???

МаRуся, я же тебе говорила, что все будет хорошо. кстати, взвешиваться нужно как раз 1 раз в неделю, а не каждый день. Здесь кстати на Д�ОНЕ где-то даже статья есть, как правильно взвешиваться. Это нам так хочется ускорить процесс, что мы и взвешиваемся ежедневно.

Евстолия, Спасибо!!! Тебя кстати тоже с отвесиком! Пятничное утро нас явно радует!!!)))))

-Катёнок-, как ты??? Уже должна совсем совсем поправиться!

Я вот тут подумала что может все таки имеет смысл взвешиваться раз в неделю, чтоб настроение себе не портить и нервную систему не расстраивать. Потому как у меня за неделю (с пятницы по пятницу) - 600гр. А я вот всю неделю расстроенная ходила из за привесов, а так бы не знала и не расстраивалась, увидела бы только конечный результат - 600 гр.

МаRуся, рада за тебя! Сейчас наверно у тебя начнутся отвесики!

А у меня сегодня РАДООООООСТЬ. Наконец то я дождалась..... отвесик... да еще КАКОООООЙ- 500 гр... Ура Ура Ура

ВСЕМ ДОБРОГО ПЯТН�ЧНОГО УТРЕЧКА!!!! � ХОРОШЕГО ДНЯ!!!

-Катёнок-, надеюсь, что тебе уже лучше? Всем  РґРѕР±СЂРѕРіРѕ утречка! РЈ меня опять отвесик - 500РіСЂ. Радуюсь!!!

РњР°RСѓСЃСЏ, Р”умаю,через пару деньков. Вечно СЏ заболеваю после переживаний. РќРѕ это уже прошло, Рё РІРѕС‚-РІРѕС‚ СЏ продолжу...или опять начну(смотря РїРѕ весу) стройнеть!))))

-Катёнок-, Спасибо. Как ты? Когда уже стойко вернешься в наши ряды?

Я думаю, что если есть совсем не хочется, то все равно нужно в положенное время съесть что-нибудь легкое и полезное обязательно. Пусть это будет например рыба на пару и стручковая фасоль. В голодном настроении этим редко можно удовлетворить аппетит, а вот поддержать таким образом сытый настрой можно. � на следующий день вряд ли набросишься на первый попавшийся кусок.

Девченки, подскажите,бывает у кого нибудь что есть совсем не хочется? Что при этом делать? Не есть или есть через силу, зная, что это все запланированно и если не съесть будет недобор?

Евстолия, нет, витаминки я не пью. А если калорий мало, то больше мне все равно не съесть.

-Катёнок-, привет! Нет, не начала пока... Не получается. Шапочку купила и хватит пока, надо все постепенно делать

Привет!!!РњРЅРµ уже немного лучше. РќР° весах небольшой плюс, что вполне закономерно, учитывая пассивный образ жизни уже 4 РґРЅСЏ, организм Рё так старался меня РЅРµ расстраивать как РјРѕРі. Р’РѕС‚-РІРѕС‚ поправлюсь, РѕР№)))выздоровлю!)))))РџСЂСЏРјРѕ чувствую)))

svetlanamelnyk, Света,здорово как! Вы большущие уже такие))))))))Успехи грандиозные!))) Представляю твои чувства!

Евстолия, хороший отвесик! поздравляю))) отвесик за отвесиком идет))

РњР°RСѓСЃСЏ, ты молодец!  Р’ бассейн РЅРµ начала ходить?

МаRуся, да все у тебя нормально. Подожди еще немного. Я когда в прошлый раз худела, у меня тоже такое было...вес то стоял, то увеличивался. Я долго не могла понять, что происходит, но продолжала все считать и заниматься, и потом бац- произошел такой! обвал сразу(около 1,5 кг)- и не вернулся больше. Хотя, я могу быть не права...

Может тебе витаминов не хватает(ты пьешь какие-то витаминные комплексы?), вот организм и решил перестать худеть. Может не добираешь микроэлементов? Кальций, магний ну и т.д...А может для тебя мало калорий с твоими физ. нагрузками? Если ты их вносишь(все) в планировщик- то тебе автоматически добавляется калорий.

Окромя воды, есть еще и соли(натрий) например, в некоторых продуктах- он в основном и задерживает воду.

Евстолия пишет 20.03.2014 в 12:04 (ссылка):

 РЇ хожу РЅР° фитбол  (групповые СЃ тренером), там СѓРїСЂС‹ каждый раз разные. Еще РёРЅРѕРіРґР° РЅР° дорожку захаживаю, РєРѕРіРґР° РїРѕ времени успеваю. Наверно надо что то менять..

Евстолия пишет 20.03.2014 в 11:51 (ссылка):

 Р”Р° РІРѕС‚ сейчас Р±СѓРґСѓ пробовать что РЅРёР±СѓРґСЊ, Р° то РјРЅРµ это РЅСѓ совсеееем РЅРµ нравиться. Р’РѕС‚ посмотри пожалуйста, может РІСЃРµ РЅРµ правильно: ккал-1363 (1270-1620) Сѓ- 145 (143-263) Р¶-43 (28-63) Р±-98 (60-142)  СЌС‚Рѕ вчерашний день. Может жиров РјРЅРѕРіРѕ?

При плато он стоять должен, а не вверх ползти((((

МаRуся, во, нашла тебе пищу для размышлений!

Когда ты начинаешь выполнять какие-то новые упражнения, твоё тело очень отзывчиво реагирует на такие изменения. Ты начинаешь терять вес, видишь внешние изменения своих мышц или замечаешь, что становишься сильнее. Но проходит время, и твои тренировки становятся уже не такими эффективными. Через месяц или два ты перестаёшь худеть и никак не можешь понять, в чём же дело.


Примерно, через 6 недель твоё тело привыкает к тем упражнениям, которые ты выполняешь. � уже не происходит никаких видимых изменений. Если ты хочешь опять видеть результаты (или просто прогрессировать), то тебе просто необходимо изменить свою программу тренировок. Если это кардио упражнения, то внеси разнообразие или попробуй новые упражнения. Попробуй заняться новым спортом или тренироваться на новом тренажёре.


Если же тебе действительно нравится то, чем ты занимаешься, то можешь просто увеличить интенсивность и продолжительность. Если ты, например, занимаешься ходьбой - увеличь скорость, расстояние, шагай в горку.


Что касается силовых тренировок - смена упражнений должна производиться каждые 4-6 недель. Ты можешь разнообразить свои тренировки:

МаRуся, а как у тебя дела обстоят с соотношением Б-Ж-У, не превышают жиры? Если все нормуль, то скоро получишь стройное тело! �з мышц! Красота будет. �ли у тебя началось то самое плато...Тогда придется ждать. Попробуй повысить обмен веществ- начинаешь повышать коридор калорийности несколько дней, а потом опять в прежний- и тогда произойдет обвал веса- попоробуй.

Евстолия пишет 20.03.2014 в 11:14 (ссылка):

 РћС…, если Р±С‹ это было так... Рђ то СЏ уже РїСЂСЏРј РІ дипрессии...  Р·Р° 4 РґРЅСЏ +1,1 РєРі(((( РЇ уже собралась РєРѕСЂРёРґРѕСЂ пересчитывать(((

МаRуся, это точно мышцы растут!!!! Скоро они вырастут и начнут сжигать калорий намного больше!!!

Доброе утро всем! У меня сегодня опять привес 300 гр. АААААААААААААААААА!!!!!!!!!!

Катюш, как ты??? Поправляйся поскорее!!!

-Катёнок-, как твое здоровье? Ждем твоего возвращения! Выздоравливай!

У меня отвесик сегодня - 400 гр. Весы и весна радуют!

РњРѕР№ вес ужк 2 РґРЅСЏ РЅР° месте, 64.9 РєРі. 

5 дней продержалась без сладенького, а сегодня были в гостях у подружки и не смогла не попробовать ее вкуснейший кекс. Но я не расстраиваюсь и продолжаю худеть.

Сегодня наконец-то мы с сыном приехали домой к папику, сделали прививки и взвесились. Нам уже почти 8 месяцев (через недельку стукнет 8) и мы весим уже 9.1 кг, рост 72.5 см. Мы имеем 4 зубика и уже ходимза одну ручку ))) Как же время летит, вот только недавно его родила, а уже такие достижения)))

В субботу-воскресенье опять поедем к бабушке и дедушке и к своим весам)))

-Катёнок-, сегодня на тренировке была, тренеру пожаловалась про вес, она сказала что это может быть вода в мышцах перетренированных (ну или как то так, дословно не помню). Я говорю, что занимаюсь то уже не первый месяц, на что она мне сказала, что первый, то не первый, а вот 6 часов подряд впервые, они (мышцы) наверное просто в шоке

-Катёнок-, кушаю все в пределах коридора, все зелененькое, ближе к нижней границе, воды пью много. А при плато вес вроде просто держиься, а не ползет вверх как умолишенный, или я ошибаюсь?

Евстолия пишет 19.03.2014 в 15:10 (ссылка):

 Р”Р° СЏ уже сегодня умничка (сам себя РЅРµ похвалишь, никто РЅРµ похвалит). РќР° тренировку сходила, ничего лишнего РІ СЂРѕС‚ РЅРµ тяну, настроение улучшилось))) Р­С…, еще Р±С‹ отвесих завтра, РЅСѓ хоть масюсенький, Рё вообще будет РІСЃРµ отлично!

-Катёнок-, привеееет!!! Очень приятно тебя видеть повеселевшей и отдохнувшей!!! Давай скорее возвращайся, мы скучаем!!!

Привет всем! Сегодня нашла наконец препараты, разрешенные в период лактации, начала прием, и от ГВ отказываться не придется!Как же я уже хочу быть в строю! "Наотдыхалась" вдоволь! � даже выспалась, что уже 7,5месяцев казалось просто невозможным - мамочки поймут))))))) Меня ждут мои тренировки, ждет моя бутылочка с водой, да и кухонные весы уже запылились, наверное))))))) Планирую как можно скорее отремонтироваться)))))

svetlanamelnyk, Р•РІСЃС‚олия, как ваши успехи, девочки?

МаRуся, ну ты чего? Не поддавайся хандре!!! Ладно я разболелась, и то стараюсь уже не хандрить! Ты все делаешь правильно? Просто остановись и проанализируй. Расскажи что ты кушаешь? Какие продукты?Сколько калорий? Правильное ли соотношение белков, жиров и углеводов? Воды норму выпиваешь? Давай пиши. Если 3 месяца занимаешься, то может уже и мышцы нарастают. Может это просто плато, оно может быть различной длительности, но бесконечным быть не может. Мы тебя поддержим! Не сдавайся!

Р� себя, конечно, надо любить! Р� РІ купальнике особенно РЎРєРѕСЂРѕ лето!!! Да-РґР°! Уже очень СЃРєРѕСЂРѕ! Так интересно каких результатов РјС‹ успеем добиться?)) Светик, наверное, уже будет модельными ножками дефилировать РїРѕ пляжу, Р° может Рё РјС‹ успеем подтянуться,Р°? РќСѓ СѓР¶ точно плавать должны без "спасательного РєСЂСѓРіР°"!

МаRуся, значит это вода или мышцы- будет и на твоей улице праздник. Скоро будут отвесы, если в ближайшее время будешь умничкой!!!

Евстолия пишет 19.03.2014 в 13:13 (ссылка):

 РќРµ, это СЏ только вчера РїРѕРєР° РЅР° работу собиралась РІ СЂРѕС‚ РІСЃРµ РїРѕРґСЂСЏРґ тянула, Р° РґРѕ этого РЅРё РЅРё... Умничкой была, Р° толку нет, РІРѕС‚ Рё расстроилась((((

МаRуся, так ты три дня ешь все что плохо лежит? Ты там смотри, так купальник мал будет...Ай-яй...

-Катёнок-, Привет! Я надеюсь что тебе полегче уже!!! Мы тебя очень ждем!!!