белков очень мало в рационе. Может, воспользоваться калькуляторм калорий тут, на ДиОне и скорректировать рацион?

РђРџР”: Сѓ меня была пару лет назад проблема СЃ застопорившемся весом. Р� началось РІСЃРµ СЃ того, что СЏ посидела месяц РЅР° жесткой Рё несбалансированной диете. Выбиралась оттуда долго Рё постепенно, РЅРѕ самым действенным было: следить Р·Р° белками Рё калорийностью (Рё РЅРµ занижать, даже если РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ веса паника), пить больше, заниматься силовыми нагрузками, Рё, что интересно - наладить режим СЃРЅР°. 

cariba88 пишет 18.04.2012 в 16:39 (ссылка):

 100 РїСѓРґРѕРІ питания надо больше Р� РѕРІСЃСЏРЅРєСѓ РЅР° утро, добавь Рє ней фруктик, орешки, Р№РѕРіСѓСЂС‚, мед... РЅР° обед супчик СЃРІРѕР№ Рё РјСЏСЃРѕ/рыбу, РЅР° ужин курицу/яичные белки+овощи можно, перекусы овощи или фрукты можно... РЅРѕ так мало реально нельзя!!! СЃРїРѕСЂС‚ - добавь С…РѕРґСЊР±Сѓ РїРѕ часу если можешь, пойдет РЅР° пользу

спасибо большое. Р° то РЅРµ было Рё Сѓ РєРѕРіРѕ спросить. 

 СЃРµР№С‡Р°СЃ займусь прочтением темы Рё выпью стаканчик РІРѕРґС‹

Вот эту тему почитай!

Там девочки выкладывают свои меню в пределах 1200-1550 ккал. � тебе нужно так же питаться.

Тебе нужно есть БОЛЬШЕ, пока ты от своих яблок поравляться не начала!

Не убивай совсем обмен веществ.

к примеру, сегодня ела яблоко и салат из овощей( помидоры,огурец, капуста), и чашку чаю. вечером собираюсь съесть овсянку.

каждый день примерно подобное ем( ну,чтобы организм не сильно шокировался, заменяю яблоки апельсинами, овсянку супцом из курицы и т.д.).

может нужно на спорт налягать поболее? так как меньше есть я уже не могу

согласна, за 2-3 недели после начала вес должен был хорошо вниз пойти.

основной помощник в этом деле - вода. 8 стаканов чистой воды обязательно, желательно до 19-20 ч

сон - минимум 8 часов

питание не менее 1200КК - утром углеводы (сложные должны преобладать), вечером белки. Минимум жиров.

не больше 1000 в день влечет за собой нарушение обмена веществ. Вследствие чего энергия расходуется по минимуму, жиры откладываются по максимуму.

А что ешь? Распиши меню на день.

недели РґРІРµ,три назад начала худеть. Р РѕСЃС‚ 178, вес 70,возраст 23. 

Считаю каллории (не больше 1000 в день), жую всякую травку-муравку,курицу вареную и т.д.

Занимаюсь йогой 50 минут в день+качаю пресс и попу.

А вес как был 70 так и остался((( руки опускаются уже.

не пойму, нормальнро ли это, ведь за две-три недели результат хоть какой-то должен был быть...

cariba88, ты сначала напиши, что ты делаешь для того, чтобы РѕРЅ СѓС…РѕРґРёР»! 

привет! а что делаешь, для того чтобы уходил? :)

У кого еще такая проблема была? с чем это связанно? как вы справились с этим?