Надоели эти качели. Удалила все свои успехи и поражения. Дневничок закрываю, начну новый "том" своего многотомника))) Пронумеровано и прошито 8 (восемь) листов) Сдаю в архив)

Жопетта, спасибо,

РґР° худеется РІСЂРѕРґРµ. спорта Сѓ меня тоже мало. РќРѕ сейчас СЏ ем поменьше (1500-1600), бывает Рё того меньше. сегодня РІРѕС‚ вообще 1100. 

Привет. РќСѓ, ты молодчина!!! Как тебе удается худеть РїСЂРё таких коридорах??  РўС‹ ещё РЅР° ГВ?  РЇ себе поставила 1200-1550 РєРє, 135 - 195 -Сѓ, 27 - 47 - Р¶, 60 - 105 - Р±.  Вылезаю немного Р·Р° пределы, РЅР° ГВ, РЅРѕ РЅРµ худеется что-то. Правда СЏ спортом совсем РЅРµ занята Рё гуляю мало... РЇ тут начиталась РїСЂРѕ живот после РљРЎ. РЈ меня тоже 3 штуки, думала, что уже так Рё РїРѕРјСЂСѓ СЃРѕ СЃРІРѕРёРј животом. :)  Рђ глядя РЅР° тебя, теперь поняла, что ещё РЅРµ РІСЃС‘ потеряно... 

За несколько зажорных дней набрала обратно 3 кило! Плачевно(((

Вкуснейший клюквенный морс!!!

Вот таких результатов я пока на своих весах в жизни не видела!!! Радует до звёзд!!!

Сегодня РјРЅРµ охота попить РІСЃСЏРєРёС… чаев... СЃ медом Рё лимоном, мятой, чабрецом, малиной.... разных без сахара естественно. 

Мои успехи

Вчера немного расслабилась, сегодня буду разгружаться) Кефир творожок)

Привет! зашла в гости, Ты такая умничка! У тебя такая супер мотивация!

Перекусила черешенкой! Очень РІРєСѓСЃРЅРѕ) Желания материализуются! 

Вышла на финишную прямую! Осталось 5 кг! Отсчет пошел! Сегодня 57,0 стремимся к 52 кэгэшкам!!!

ЭХХ если бы не 3 кесарева был бы у меня уже идеальный животик!

Так выглядят 2.5 кг человеческого жира: как вам мотивация?

Р–РёСЂ  Рё  РјСѓСЃРєСѓР»С‹ Вау

То что осталось сбросить тоже весит не мало, равноценно вот такой гирьке:

Соки и фрукты! - то что мне сегодня очень хочется!

Снова начался путь похудения. Сегодня уже 57,2... Молодец, очень быстро все уходит!

Ну вот закончился бум обжиралова и я снова стройнею. Сейчас 57,7. Перешла рубеж в полпути. осталось избавиться от 5 кг и 700 гр! А для этого я вот что предпринять собираюсь:

1. продолжать умеренно питаться!

2. пару раз в неделю выбираться в парк с детьми для прогулки на роликах и на спорт площадку!

3. сохранять хорошее антистрессовое настроение!

Ю-ю-ю-ю-ю-х-х-х-х-у-у-у-у-у-!-!-!-!-! Присоединяйтесь!!!!

с 16 мая топчусь на месте... точнее пошла в набор.... а с 30 мая - топчусь((( 59 кг и не туды и не сюды(

чтоже у нас 17 мая случилось что я начала набирать?

Я просто восторгаюсь красотой огонька свечи)

_Тайна_, плохо ( не худеется... многовато ем, мало занимаюсь. Похвастаться нечем(

Ежиха463332020 пишет 23.06.2012 в 12:20 (ссылка):

Не за что ,как твой дела?

_Тайна_, спасибо)

Привет!!! Классно смотришься в костюмчике! Да выбор прически ,у меня то же вечная проблема с хвостом вот хочу какую не будь стрижку сделать ,но не как не могу определится какую.

Собиралась худеть РІ этот костюм.... Хоть Рё набрала РІ мае пару кило, РЅРѕ РІ костюм 44 размера сегодня влезла... Надо срочно приобрести что РЅРёР±СѓРґСЊ маленькое... 

� на голове просто катастрофа!!! Как меня этот хвост достал! В то же время не люблю чтобы волосы в лицо лезли, а косички не умею плести на себе( Что делать?

Красота!!!

Хорошо будем дружить

_Тайна_, спасибо) заходи как будет время

Привет Ежиха я к тебе в гости если не против! Посмотрела твой фото выглядишь здорово!

�так, сегодня я о многом подумала и провела анализ, и вот что решила:

1. Мой внешний вид на 90% зависит только от меня.

2. Я могу самостоятельно контролировать своё настроение.

3. Я могу оградить себя от депрессивных разговоров.

4. Если не получится оградиться от разговоров, я могу оградить себя от людей-источников стрессов и депрессий.

5. Завтра я начну свой новый день с правильного умеренного питания.

6. Я буду принимать пищу по требованию желудка, а не нервной системы.

7. Послезавтра СЏ проведу разгрузочный день РЅР° твороге 0,1%, кефире, домашнем обезжиреном йогурте, заварной РѕРІСЃСЏРЅРєРµ или яблоках (нужное подчеркнуть ненужное вычеркнуть). РџРѕ принципу 50% ккал РѕС‚ РЅРѕСЂРјС‹ ОБЫЧНОГО питания без РґРёРѕРЅРѕРІСЃРєРѕРіРѕ дефицита калорий. (Рў.Рµ. Сѓ меня РЅРѕСЂРјР° 1845+/300-500/ ккал РЅР° РіСЂСѓРґРЅРѕРµ вскармливание.  Рў.Рµ. 2145 - 2345 ккал/2= 1072-1172 ккал РІ разгрузочные сутки)

8. Начинаю новый этап: выложила новые замеры, как я проправилась за месяц на 2,5 кг.

9. Я начинаю делать жизнь более интересной, красочной и сочной: гуляю каждый день в хорошую погоду, учусь чему то новому, читаю и слушаю музыку.

10. Каждый вечер с мужем и детьми ходить в парк на спорт-площадку.

11. Я начинаю свой день со сладких потягиваний в теплой постели, глубокого вдоха свежего воздуха из открытого окна, взвешивания и замеров, стакана чистой прохладной воды, суставной гимнастики/зарядки/разминки под веселую песню любимого радио. Потом я завтракаю горячей кашкой или паровым омлетиком без жира, выпиваю стакан сока или молока, принимаю витамины.

Скопировала у кого то.... для себя

МОЛ�ТВА СТРОЙНОСТ�

Пришло время трапезы, пища красиво разложена по тарелочкам и радует глаз. Еда нужна для утоления голода и аппетита, ее достаточно, чтобы быть сытой в течении 4 часов.

Голод как всегда кормлю белком и сложным углеводом. Аппетит пусть порадуется очередной вкусняшкой: тарелочкой каши или горячим супчиком (назвать, что присутствует на тарелке). Это маленький кусочек нежнейшей куриной грудки, но его достаточно, чтобы ощутить всю его прелесть.



РЇ, Р±СѓРґСѓ есть РЅРµ спеша, тщательно пережевывая каждый кусочек Рё ничто РЅРµ будет РѕС‚влекать РјРµРЅСЏ  РѕС‚ приема пищи.

Мой желудок не растянут, ему комфортно и сытно, ему достаточно еды, лежащей на тарелке.



Мой коридор на сегодня (1650 ккал), именно он ведет меня к заветной цели в 52 кг, и я его должна выдержать, чтобы продолжать стройнеть дальше.



Пусть СЏ сегодня вешу 59 РєРі, РЅРѕ СЏ знаю, что РєРѕРіРґР° то СЏ Р±СѓРґСѓ весить 57, 55, Рё наконец 52 РєРі, СЏ стремлюсь Рє этой цифре, Рё точно знаю, что РґРѕ нее РґРѕР№РґСѓ, пусть это будет РЅРµ завтра, РЅРµ через неделю, РЅРµ через месяц, пусть это будет через полгода, РЅРѕ СЏ точно знаю, что это будет. 



  Р–РёСЂ СѓС…РѕРґРёС‚, талия становится РІСЃРµ тоньше Рё тоньше, РјРѕРµ тело подтянулось Рё радует глаз. РЎ каждым днем СЏ становлюсь РІСЃРµ лучше Рё лучше, обретая Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ Рё молодость.(Представить себя стройную)


Приятного аппетита!!!