Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Диеты
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., худой_хамяк, sheldaventra, Капитан_Пирс, rodrighes
    Тема:
Гречневая диета ....

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

Вот и семь дней позади минус 3,3 кг такая легкость, гречневая диета - супер!!! Талия уменшилась на 3 см, бедра на 2 см, впереди ещё неделя, с меня отчет через неделю.

ссылка

Послать личное сообщение

Девочки, 1 -ый день на этой диете - кушать не хочется, долой 1,2 кг. Супер, хочу выдержать две недели, обязательно напишу результат.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Тогда лучше садись на диету шесть депестков.. вес точно сдвинеш и не так монотонно) /community/post.php?topic_id=41186

Лена. 165/31
64кг....53кг..52кг и сохранить достигнутое
было....есть..мечтаааа
я теперь тут id=44488
мой форум о ЗОЖ и питании /community/topic.php?forum_id=4915

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

AliskaKiska пишет 16.04.2012 в 11:46 (ссылка):

мортисия, Привет!!! А может не надо диет, а? Ну сколько ты прсидишь на этой диете??? неделю?? две?? А что потом?? Ведь питатся правильно ты не научишся!!! Гречка, это конечно хорошо, но ведь в ней почти одни углеводы...а как же белки, жиры, витамны??? Организм не может питатся одной гречкой!! Так ты просто потеряешь время!! Мы тут за правельный, здоровый образ жизни!! За красивую фигуру на долго!!! Поэтому я тебе советую - веди дневник, соблюдай коридор. занимайся спортом!! Лето мы встретим красавицами!!! Заходи в гости!!!

Я занимаюсь почти каждый день в спорт зал )) но мне надо на экспресс диетку сесть а потом сразу переду на правильное питание .. хоть бы увидеть себя такой какой быть хочу ... а потом буду правильным питанием себя поддерживать 

 

«Не ищите препятствия – ищите выгоды. Имеет значение не то, от чего Вы отказываетесь, а то, чего Вы добиваетесь. Удовлетворение от самого экзотического десерта не идет ни в какое сравнение с удовлетворением от покупки платья меньшего размера»

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

мортисия, Привет!!! А может не надо диет, а? Ну сколько ты прсидишь на этой диете??? неделю?? две?? А что потом?? Ведь питатся правильно ты не научишся!!! Гречка, это конечно хорошо, но ведь в ней почти одни углеводы...а как же белки, жиры, витамны??? Организм не может питатся одной гречкой!! Так ты просто потеряешь время!! Мы тут за правельный, здоровый образ жизни!! За красивую фигуру на долго!!! Поэтому я тебе советую - веди дневник, соблюдай коридор. занимайся спортом!! Лето мы встретим красавицами!!! Заходи в гости!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

мортисия, на диету не сяду т.к. это похоронит моё здоровье ) я бы предложила тебе просто сбалансировано питаться и вес бы сам ушел. Смотри всё просто, завтрак - каша (медленые углеводы)+ например листок салата или огурчик + хлебец с яицом, перекус-фрукты, обед-белок, салат из овощей и гарнир овощной, перекус-мармеладка, ужин- такой же как и обед, перекус - кефирчик или йогурт =) решать тебе

Причина моего лишнего веса гормональный сбой, я на гормонах сижу уже 5 лет при чем на таких дозах на которых сидят взрослые тёти) Моя мотивация это короткие шорты) Мечтаю что б под самую ну ты поняла.

/community/post.php?topic_id=53691
Мне 20, Виктория рост 159
Старт 09.01.15.
Цель №1() - 75
Цель №2() - 70
Цель №3() - 65
Цель №4() - 60
Конечная цель - 50

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

воля ваша) ибо - каждый сам кузнец своего геморроя)

Ирина, 40 лет, рост 175.
С помощью ДиОна поддерживаю форму.

id=51508

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

дилемма пишет 16.04.2012 в 11:33 (ссылка):

хм... ну если вы хотите ПОСЛЕ этой диеты стать еще толще - то можете приступать...(

в этом деле главное постепенность, постоянство, дисциплина.

а эксперименты с жесткими диетами до добра не доводят...

Ну я сидела на жёстких диетах правда  больше 5 дней не продерживалась .. а мой вес удерживался вплоть до праздников .. вот праздники портят фигуры =( 

Кстати моя подруга сидела на гречневой  с кифиром .. за 7 дней 6 кг  далой .. и ничего чувствует себя отлично .. ни на грамм не поправилась .. причём за последующие два дня что она уже норм питалась сбросила само собой ещё 1 кг ) 

«Не ищите препятствия – ищите выгоды. Имеет значение не то, от чего Вы отказываетесь, а то, чего Вы добиваетесь. Удовлетворение от самого экзотического десерта не идет ни в какое сравнение с удовлетворением от покупки платья меньшего размера»

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Викуль вместе мы сможем... ты как снами ?  я вот не смотря на то что  съела утром и конфеты и булочку всёровно собираюсь сесть на диету  с обеда .. не буду ждать до завтра ... потому что если ждать до завтра это будет ещё плюс один кг так что труднее будет .. ты как ? когда снами .. кстати каковы причины твоего лишнего веса .. и какая у тебя мотивация ? 

«Не ищите препятствия – ищите выгоды. Имеет значение не то, от чего Вы отказываетесь, а то, чего Вы добиваетесь. Удовлетворение от самого экзотического десерта не идет ни в какое сравнение с удовлетворением от покупки платья меньшего размера»

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

хм... ну если вы хотите ПОСЛЕ этой диеты стать еще толще - то можете приступать...(

в этом деле главное постепенность, постоянство, дисциплина.

а эксперименты с жесткими диетами до добра не доводят...

Ирина, 40 лет, рост 175.
С помощью ДиОна поддерживаю форму.

id=51508

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Надеюсь у тебя всё получится и никаких многоточий. Только точки. и только шаги вперед! всё получится. Меня зовут Вика рост 159. вес 64,5, хоть я и сбросила 7 кг до вас стройняшек мне далеко, буду подерживать морально как смогу =)

/community/post.php?topic_id=53691
Мне 20, Виктория рост 159
Старт 09.01.15.
Цель №1() - 75
Цель №2() - 70
Цель №3() - 65
Цель №4() - 60
Конечная цель - 50

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик .. оо ты молодееец... а мне нужна строгость потому что если я съем кусочек чего то лишнего  я потом себе буду всё позволять ... вот что я заметила за собой ..=(  У тебя идеальный вес .. хехек .. надеюсь за следющие две недели  я тоже достигну желаемого результата ....

 

«Не ищите препятствия – ищите выгоды. Имеет значение не то, от чего Вы отказываетесь, а то, чего Вы добиваетесь. Удовлетворение от самого экзотического десерта не идет ни в какое сравнение с удовлетворением от покупки платья меньшего размера»

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет Маша! Я Лена, 164см, 50,5кг.. или 50.. когда как))) Похудела на 15кг уже))

Я делаю гречневые разгрузы.. варю 120г (в сухом виде) гречу на весь день + кефир на ночь.  А на гречневой диете не выдержала наверно бы.. Тяжело очень)

Просто худела на подсчете калорий и заняло это где то полгода.. Срывов тока не было практичеки. Сейчас вес удерживаю..

Лена. 165/31
64кг....53кг..52кг и сохранить достигнутое
было....есть..мечтаааа
я теперь тут id=44488
мой форум о ЗОЖ и питании /community/topic.php?forum_id=4915

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а давайте для начало напишем зачем нам это нужно ..ну для собственной мотивации.. первое что нужно сделать это узнать причины нашего лишнего веса ... и то зачем мы его сбрасываем .. потому что если нет достаточной мотивации то всё летит к чертям....

«Не ищите препятствия – ищите выгоды. Имеет значение не то, от чего Вы отказываетесь, а то, чего Вы добиваетесь. Удовлетворение от самого экзотического десерта не идет ни в какое сравнение с удовлетворением от покупки платья меньшего размера»

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Извините .. я такая рассеяная ... Мариша меня зовут .. будем знакомы =) 

«Не ищите препятствия – ищите выгоды. Имеет значение не то, от чего Вы отказываетесь, а то, чего Вы добиваетесь. Удовлетворение от самого экзотического десерта не идет ни в какое сравнение с удовлетворением от покупки платья меньшего размера»

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня 1.67 ) не модель но стремлюсь  к красоте =) хехек

 

 

 

 

 а вот собственно в чём заключается наша диета .....

 

 

 Гречневая диета – одна из самых популярных монодиет на сегодняшний день. Еще бы! Ведь, гречневая диета позволяет быстро похудеть на 5-10 кг всего за неделю в домашних условиях. Почему? Все просто. Начнем с того, что гречневая крупа очень полезна, в ней содержатся такие микроэлементы как железо, калий, магний и кальций. Кроме того, гречка укрепляет стенки сосудов. Плюс содержащийся в гречке витамин В повышает устойчивость организма к стрессам и улучшает состояние кожи, волос и ногтей.

За счет того, что гречка очень калорийна и относится к сложным углеводам, вы будете быстро насыщаться и долго не испытывать чувство голода. А полный отказ от жиров, сахаров и простых углеводов и позволяет похудеть на 5-10 кг за неделю в домашних условиях. Ну что убедительно? Тогда перейдем к самой диете.

Гречневая диета с кефиром

В течение недели вы едите только гречку, приготовленную следующим образом. 1 стакан чистой гречневой крупы, заливаете 2-мя стаканами кипятка и настаиваете в течение ночи. Ни соли, ни специй не добавляйте! На следующий день в течение дня кушаете приготовленную гречку без приправ и соусов. И так в течение всей недели. Если 1-го стакана крупы вам на день не хватает, то приготовьте больше. Ничего страшного. С гречкой вы можете употреблять нежирный 1% кефир (но не более 1 литра в сутки), припивая или разбавляя кашу.

Как и в большинстве диет, во время гречневой диеты не рекомендуется есть после 6 часов вечера, крайний срок – за 4 часа до сна. Если вы испытываете сильное чувство голода, то можете выпить 1% кефира. Половину стакана чистого кефира или целый стакан, но разбавленного наполовину водой. Во время диеты вы можете пить неограниченное количество воды, а также зеленый чай без сахара и меда. Допускается употребление слабого кофе и черного чая без сахара, но не рекомендуется.

Гречневая диета допускает включение в свой рацион не сладких фруктов, таких как зеленые яблоки, но в умеренных количествах. Ананас – очень низкокалорийный и вкусный фрукт, способствующий усвоению пищи в организме. Но в нем содержится сахар, поэтому его лучше употреблять понемногу и не часто, исключительно, чтобы побаловать себя и не сойти с ума во время гречневой диеты. Так же во время «сахарной ломки», поверьте она будет, вы можете почувствовать, что плохо соображаете, чувствуете слабость и даже сможете прибить кого-нибудь за конфетку (шучу). В этом случае разбавьте чайную ложечку меда на стакан воды и выпейте этот чудотворный напиток, должно стать легче. Но не злоупотребляйте. Ведь все же мы худеем.

Гречневая диета – это очень строгая монодиета. И как все монодиеты оказывает большой стресс на организм, ведь он лишается энергетической подпитки в виде сахара. Стройная фигура – это, конечно, хорошо, но не мучайте себя. Внимательно следите за своим самочувствием. Если вы плохо себя чувствуете, вы морально подавлены, то лучше аккуратно выходите из диеты.

Если неделя на гречневой диете прошла для вас легко и непринужденно, вы может продлить ее. Но! Это уже на ваше усмотрение. Лучше даже проконсультироваться с врачом.

Когда бы вы не решили выйти из гречневой диеты, через 3 дня, через 7 дней или 2 недели, делать это нужно аккуратно и не спеша. Наш организм, во-первых, привык переваривать только гречку и отвык от остальных продуктов. Во-вторых, он на нас обижен, за то, что его так мало кормили и напуган, а вдруг его не будут кормить снова. Поэтому он захочет наверстать упущенное и сделать запасы на будущее. Но, мы этого не допустим. Рацион мы будем разбавлять медленно и аккуратно. На следующий день после выхода из гречневой диеты в рацион лучше добавить белки и немного сахара. В качестве белка можно взять вареные яйца, они нежирные и хорошо усваиваются. Так же можно попить сладкий чай с сахаром или медом. Далее добавляйте постепенно в свое ежедневное меню фрукты, овощи, нежирное мясо, кисломолочные продукты и т.д.

Если вам тяжело полностью отказаться от сахара и жесткая гречневая диета не для вас, то вы можете попробовать гречневую диету с сухофруктами.

«Не ищите препятствия – ищите выгоды. Имеет значение не то, от чего Вы отказываетесь, а то, чего Вы добиваетесь. Удовлетворение от самого экзотического десерта не идет ни в какое сравнение с удовлетворением от покупки платья меньшего размера»

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет! о, у меня 174 см и 82 кг. с удовольствием бы сбросила хоть пять на гречке, если бы это было возможно)) да и вернется все потом сто процентов. лучше медленно, но верно!

Часто приходится слышать: «Он еще не нашел себя». Но найти себя невозможно — себя можно только создать. Томас Сас
Рост 173, вес был 82. Сейчас 80.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

мортисия, привет! А почему именно гречневая? 

59 кг! Я худею до 65! А какой у тебя рост?

Оля.
Веломаньяк)
Главное, крепкие мышцы и упругое тело.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Как тебя зовут? Какой рост? И на какую гречневую диету садишся?

Лена. 165/31
64кг....53кг..52кг и сохранить достигнутое
было....есть..мечтаааа
я теперь тут id=44488
мой форум о ЗОЖ и питании /community/topic.php?forum_id=4915

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я хочу по больше девчёнок сюда собрать .. что бы легче вместе нам было ... хотя бы 4-5 кто бы сели на диету вместе со мной ... и ещё те кто просто поддерживали морально ... можно мотиваторами можно просто слоавами историями тем кому удалось... и тд.

«Не ищите препятствия – ищите выгоды. Имеет значение не то, от чего Вы отказываетесь, а то, чего Вы добиваетесь. Удовлетворение от самого экзотического десерта не идет ни в какое сравнение с удовлетворением от покупки платья меньшего размера»

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

дечвёнки создаю эту тему для тех кто хочет похудеть на 5-10 кг ... я вот хочу сесть на гречневую диету ... не сморя на то что сейчас праздники .. я всёровно хочу .. потому что поправилась на два кг ..хотя и так не идельна ...

Кто со мной .. хотя даже если не будете сидеть .. я прошу вас меня поддержать, всячески ...

У меня самый лучший парень любит такой какая есть но не смотря на это   когда вижу что вокгруг него всегда какие-то девки стройные  красивые меня прям жаба давит .. не он конечно на них и не смотрит но а вдруг ...

У него и так работа такая которая требует постоянного общения с людьми...

Я от вас прошу только поддержки и может быть кто то хочет со мной сесть на диету ? 

 За 10 похудеть на 10 кг если не нарушать ....Давайте поддержим друг друга...

 мой сегодняшний вес 59 ( уже ) как плакать хочется .. 

А похудеть до 53-х хочу...  Если возьмусь хочу продержаться потому что  мой парень иногда говорит мне о том что у меня отсуцтвует сила воли ...Деевчёнки ... пусть это для нас будет и как дневник ...

Кто со мной пишите с сегодня стартуем ...

( я кстати утром съела и булочку и конфеты ... но когда взвесилась поняла что беда и что ждать до завтра не намерина)

«Не ищите препятствия – ищите выгоды. Имеет значение не то, от чего Вы отказываетесь, а то, чего Вы добиваетесь. Удовлетворение от самого экзотического десерта не идет ни в какое сравнение с удовлетворением от покупки платья меньшего размера»
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика