Привет! Спасибо за ответ и интерес.
Вес у меня был 110 кг, рост - 168 см
Хочу весить как минимум 65 кг.
Сайт расчитал, что я добъюсь этого результата за год.
Долгий срок, но почему бы и нет?
Планирую и уже делаю:
- поменять свой образ жизни- больше двигаться
- есть только здоровую пищу
- привыкнуть пить по 8 стаканов в день
- побороть болезьни
- разорвать отношения с плохоми привычками: курение, алкоголь, лень. (уже не курю (ну, хотя был огрех), не пью, еще немного ленеюсь =)
- ходить и хожу в тренажерный зал (спорт комплекс) на аеробные, силовые и кардио занятия
- раз в неделю занимаюсь по часу аеробно-силовыми занятиями с тренером
- стараюсь ходить как минимум по 4 км
- посещаю сауну
- и очень хочу начать спать по 8 часов в сутки и записаться на массаж.
Ну это если кратко, больше я понаписывала у себя в дневнике =)