Получилось)))) мое первое фото на дионе

Вот это у меня сегодня радость

Встаю с утра на весы и честно с пол минуты не могу понять что это за цыфра то такая, потом мозг все же вспоминает что когда то учился в школе и о радость, а на весах 73,3

Я уже и не помню когда последний раз 73 видела, и вообще не понимаю от куда такой отвес, так как вчера в 12 вечера приехали друзья и поехали мы кататься по городу с фотиком и пивом, а с утра вот так, голова кругом)))

Может это из того что я воды стала много пить, 2 литра не получается конечно, но очень стараюсь

День практически позади, вывод либо надо брать белковую добавку либо переходить только РЅР° рыбу) Р·Р° сегодня получилось РєРє-647 СѓРі-31 Р¶-38 Р±-47. Как то совсем РЅРµ белково, Рё еще меня очень беспокоит тот факт что РєРѕРіРґР° СЏ питаюсь правильно Рё РЅРµ ухожу РІ загулы СЏ очень мало ккалорий набираю, Р° сейчас РІРѕС‚ время 10 вечера Рё кушать позновато уже, хоть СЏ Рё ложусь часика РІ три ночи спать. 

Со вчерашнего дня чуствую состояние простуды, но на тренировку сегодня поехала, правда позанималась совсем плохо(( 15 минут велик и 40 минут ноги покачала, хотела больше но мой организм категорически отказывался, т.к. тренировка не удалась пошла погуляла в парке, правда не долго, прохладно еще на улице. Ехала домой решила приготовить глинтвейн, горячего так сказать алкоголя выпить, купила вино сухое, апельсин (все остальное есть в наличии) пришла домой поужинала с учетом того что будет вино, а мне расхотелось заморачиваться.

Если завтра буду хорошо себя чувствовать пойду в спортзал минимум часа на полтора, а потом опять в парк погулять.

А вот еще что забыла, второй день пытаюсь пить воды как надо, но столько сколько надо мой организм не считает нужным, вчера выпила около 1,5л сегодня так же, а зеленый и вообще чай и кофе (без сахара) считается за воду?

Ну кажется загул вместе с зажором у меня закончился))) Во всяком случае сегодня я вспомнила все же про весы)

Очень была удивлена весу, СЏ полторы недели вообще РЅР° Р—РћР– забила, это Рё РїРёРІРѕ рекой, Рё шашлыки, Рё грамм 300 оливье Рё даже макороны СЃ тушенкой (что это СЃРѕ РјРЅРѕР№ было). Сегодня вернулась РІ строй) надеюсь РЅР° долго, СЌС… всем хороши майские праздники, РЅРѕ РІ выходные РґР° еще Рё РІ теплые очень сложно себя конролировать. Так РІРѕС‚ Рѕ весе, Р·Р° полторы недели всего этого безобразия Рё полного отсутствия спорта С‚.Рє. РЅР° тренеровку СЏ тоже забила, СЏ умудрилась РЅРµ поправиться Рё даже похудеть РЅР° 200РіСЂ., замеры это подтвердили (остались прежними). 

Мозг в шоке, я то думала сейчас залезу на весы они сломаются под моей тушей)) Спасибо моему организму что решил не довести и без того почти полное отсутвие нервных клеток до их полного испепеления!)

Но, вопрос все же остается, как мне похудеть. Предыдущие месяц меня всеже потерями не особо радовал. Вчера был загул по всемирной паутине на тему кг и вот что я решила попробывать: кето-диета, на самом деле пока не совсем поняла чем она отличается от кремлевки, но о результат люди пишут. Правда смущает нагруз на почки при ней, так что сейчас еду в аптеку за витаминками и какой нибудь херней для почек, потом в магаз запаюсь мясом яйцами и прочей вкусняшкой (а так как я без мяса вообще не могу может она мне и подойдет)))) и вперед и с песней! Теперь вот мучаюсь вопросом кому скормить тушенную капусту, кот я думаю категорически откажется от такой вкуснатищи.

Привет) Р’РѕС‚ СЃРЅРѕРІР° понедельник, выходные принесли 1 РєРі(( опять 75, как РјРЅРµ уже надоели эти 75-74. 

А я сегодня только за завтрак 17 жиров набрала(( спасибо моим любимым яйцам) Решила с завтра три дня посидеть на гречке, правда с утра могу и передумать)) Еще в баню очень хочу сходить, надо на выходных организовать это дело.... Я планировала на 30 апреля весить 70, 30 то скоро, а вот весы об отом видимо забыли))

РќР° счет мероприятия, СЏ сама такая что РІ чем СѓРіРѕРґРЅРѕ РјРѕРіСѓ заявиться, РЅРѕ РІСЃРїРѕРјРЅРёРІ РіРѕСЃС‹, РІСЃСЏ РіСЂСѓРїР° такая нарядная пришла, типа экзамен для меня всегда праздник, зато СЏ выделялась джинсы Рё кеды) 

Померила к стати на выходных платье (было куплено и одето один раз на свадьбу подружки) надеть я его могу, но сидит оно не свободно (хотя все равно прикольно, я такая в нем стройненькая, прям сразу минус 5кг)))

На сегодня по плану на вечер, обруч 30 минут, 2 мили с Лесли и баночный массаж, перед сном отпишусь что сделала что нет, пусть будет дополнительная мотивация

Пффффф) Мероприятие...) Лично я на защиту пойду в том, что первое под руку попадется и хорошо, если причешусь

Вес может стоять. Вес может даже расти. Но если уменьшаются объемы, значит, всё не так плохо. А могут и объемы не уменьшаться. Но это не значит, что можно опускать калорийность ниже 1200кк. � вообще, низкая калорийность - хороший путь к убитой обменке. В идеале, калорийность нужно повышать и питаться в соответствии с основным уровнем ОВ (с учетом коэффициента активности) и не толстеть. А то после низкокалорийных диет возврат к нормальному питанию приносит за собой новые кг.

В общем, хорошо было бы почитать теорию минус фунта. Следовать не обязательно, но информации хорошей очень много.

Блин ну я прям не знаю чем же мне вес с места сдвинуть((( За неделю вообще ни чего не изменилось, только живот на 1 см меньше стал. А мне прям очень надо до середины мая похудеть, чтоб на защиту диплома в юбку влезть, а то новую покупать не хочется, не хожу я в них))))А в джинсах наверно как то не солидно на такое мероприятие заявляться))))

Думаю, не стоит. Учитывая, что калорийность и так занижена, пять дней монодиеты на пользу точно не пойдут.

Всем привет) 

Я ни куда не пропала и все еще пытаюсь похудеть) Каллорий на этой недели (пока видимо) не добираю постоянно: вчера 1161, а сегодня 759, хотя вечером жор прям напал, съела два грейпфрута и пол баночки (маленькой) зеленого горошка.

РќР° тренировку сегодня хотела РЅРµ пойти, РљР” начались, РЅРѕ потом передумала Рё поехала, Рё очень хорошо Рє стати, СЃ беговой дорожки сошла как будто после бани вышла, СЌС… было Р±С‹ РєСѓРґР° РґРѕРјР° ее поставить, прикупила Р±С‹ себе непременно. 

Завтра пятница, мои замеры и взвешивания, но т.к. КД думаю результаты совсем меня не порадуют((((( А что будет в понедельник и представить страшно, у меня в планах поситить две вечеринки в пт. и сб., может попробывать в воскресенье разгруз устроить))) А еще вот тут подумала не посидеть ли дней пять на гречке запаренной, уже надоело возле этих 74-75 болтаться, правда боюсь как стану потом обратно по ЗОЖ питаться вес вернется, ни кто не пробывал случайно?

Ну вот выходные закончились, тяжелый понедельник тоже))))

Р’СЃРµ выходные провела РЅР° даче, РїРёРІРѕ, шашлык Рё РІСЃРµ прелести РїСЂРёСЂРѕРґС‹) РќР° весы РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ встать Р±РѕСЋСЃСЊ, завтра обязательно взвешусь. 

Вчера наготовила себе кучу всего, очень захотелось РіРѕСЂРѕС…РѕРІРѕРіРѕ СЃСѓРїР° (СЏ его РЅРµ ем РЅРё РєРѕРіРґР°, Р° тут приспичило просто)) варила СЃ копченой РіСЂСѓРґРєРё Рё РіРѕСЂРѕС…Р°, РЅРё какой картошки, РЅР° второе потушила капусту Рё сделала котлетки РІ пароварке РёР· РєСѓСЂРёРЅРѕР№ РіСЂСѓРґРєРё, Рё РѕРїР°, дисерт! РєСѓРїРёР»Р° творог, Р° есть его РЅРµ хочется, РЅР° сайте нашла рецепт, смешала РІ блендере творог обезжиренный Рё молоко 1,5% Рё желатин (первый раз использовала желатин, думала РЅРµ получится РЅРё чего) так что СЃ утра Р·Р° завтрак было творожное желе, прикольно получилось, только пресно немного, РІ следующий раз надо будет туда фруктиков добавить))

Clodia, СЏ взвешиваюсь РІ суботу что Р± РЅРµ расслабляться. Вобще РјС‹ тут спорили СЃ РѕРґРЅРѕР№ девушкой что показательней вес или замеры РІ итоге каждый остался РїСЂРё своём, РЅРѕ СЏ для себя решила что самый показатель это старые джинсы или РІРѕРѕРѕРЅ та маечка которую ты носила 3 РіРѕРґР° назад =) СЏ РєРѕРіРґР° влезла РІ любимую рубашку сидела  Рё ревела РѕС‚ счастья )

Я взвешиваюсь каждый день. Когда только весы купила, взвешивалась каждую свободную минуту. К ежедневным изменениям никогда особо серьезно не относилась (хотя обидно, когда соблюдаешь все правильно, а вес растет), но теперь пробую минус фунт, а там обязательно взвешиваться каждый день, но в расчет бедется только среднее значение. Всё-таки, раз в неделю - не особо действенно, ведь именно в этот день может быть привес (я так тоже взвешивалась, по понедельникам, вроде. после выходных, все понимают, что результаты отвратные), а среднее значение более объективно получается.

За рассказ не за что) Мне кажется, что чем больше людей узнают, насколько реально покончить с пагубными привычками и начать жить счастливо, чем больше людей прислушаются к этому и так поступят, тем здоровее и адекватнее будет всё наше общество.

Vita_0712, кстати мне диетолог запретила каждый день взвешиваться сказала что я скоро так помешаной стану ) теперь субота мой день икс =)

Я сегодня наконец то решила начать делать подставку под бук, греться стал на диване, вот и решила смастерить из папки, как законцу выложу фотки если получится (не разу фото сюда не выкладывала), правда думаю законцу к середине недели только)))) главное начать, все пошла......)))

Avika. Привет) Спасибо что заглянула, РјРЅРµ РґРѕ твоего веса еще РѕРіРѕ РіРѕ)))) РќСѓ СЏ думаю РєРѕРіРґР° РЅРёР±СѓРґСЊ РѕРЅ будет))) Рђ почему СЂРёСЃ нельзя, СЏ его люблю Рё раньше РЅР° диетах часто его ела, Р° сейчас РІРѕС‚ РјРЅРѕРіРѕ уже РіРґРµ прочитала что его нельзя. Сварила себе РІ пароварке Рё выкинула)))) РќР° счет отказа Рё РїСЂРѕ живот, Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ придумано, РІ следующий раз так Рё сделаю, думаю потом гордость Р·Р° СЃРІРѕР№ поступок будет РЅР° РјРЅРѕРіРѕ приятней Рё дольше чем удовольствие РѕС‚ съеденой вредной пищи) 

Р�СЂРёРЅРєР°, поздравляю тебя СЃ отвесиком РґР° это так приятно видеть РЅР° весах хоть небольшой РЅРѕ РјРёРЅСѓСЃ))))

А вчера опять пила пиво, но ругать себя за это не стала. т.к. пятница была (и я же вроде решила что пока по выходным можно, потому что думаю если сразу запрещу полностью, то получится как с диетами), а сегодня взвесилась с утра, вес не изменился, порадовало))))) Очень хочу к следующей пятнице перешагнуть уже 74 и увидеть 73 )) мечты мечты..

А сегодня дача и шашлыки) До вторника наверно лучше будет не взвешиваться)))

Vita_0712, привет  РїРѕС‡РёС‚ала немного дневничок твой, РІСЃС‘ получится Рё никаких сомнений. Скажу так психологически СЏ поставила установку :фастфуда нет, СЂРёСЃР° нет, мучного нет, полуфабрикаты РЅРµ знаю что такое, РІРѕРґР° содержащая калории - РЅРµ. РЅРµ слышала. Просто нужно себя настроить Р±СѓРґ то ты РЅРёРєРѕРіРґР° этого РЅРµ ела =) Конечно бывали Рё срывы Рё праздники, РЅРѕ воспринимай это как поблажку. Если ты будишь РІСЃС‘ время придерживаться Р—РћР–Р° Рё РёРЅРѕРіРґР° позволять себе отдохнуть ты РІСЃС‘ равно похудеешь, может РЅРµ так быстро РЅРѕ РІСЃС‘ таки =)  Рђ Рё еще подружек РІСЃСЏРєРёС… РЅРµ слушай, даже если уломали РЅР° фастфуд РїРѕР№РґРё Рё скажи РѕР№ что то живот так крутит СЏ РІРѕРґРѕР№ ограничусь Р° РѕРЅР° пусть РіСЂРѕР±РёС‚ СЃРІРѕС‘ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ дальше ) РјРЅРѕРіРѕ написала конечно) Сѓ нас СЃ тобой параметры почти одинаковые СЂРѕСЃС‚ Рё вес, РІРѕС‚ только СЏ была 71,6  Р° сейчас 64,8 -7 РєРі Р·Р° 3 месяца ) заходи РІ гости вместе веселей.

Так, ну а теперь мой отчетик по весу за неделю: буду писать результат и разницу от начальных пораметров т.е. от 19 марта

Вес: 74  -3,8

РћРў:  87  -5

РћР–:100 -4

РћР‘: 107  -3

РћРќ: 61  -3

РћР : 30  -2

Результаты есть, хоть и не большие, особенно пугает цифра ОЖ, ужас просто, хотя везульно мне кажется я не так ужасно выгляжу как если представлять эти объемы))) Как добъюсь результата 69 выложу фотки до и сейчас (пока стесняюсь))))) А еще вчера посмотрела свой вес и размеры годовалой давности, и вот странно прошлой весной объемы были такие же как сейчас, а вес на 5 кг больше

Всем привет) 

Вот читаю и завидую людям которые могут сказать, все больше не буду, и делают это. Надеюсь я когда нибудь тоже так смогу! Clodia, спасибо за такой подробный рассказ. Очень настраивает на правильные мысли, буду наверно перечитывать время от времени. Я как то читала книгу как сбросить вес, и на какое то время она на меня действовала, теперь вот задумываюсь прочитать как бросить курить, а вдруг поможет)

Девочки всем привет, а я вот тоже вроде алкоголь проблемой не считала пока не села на диету и не отказала себе в нем вот например вчера вечер сидим с мужем смотрим телевизор как тут меня осиняет хочу пиво очень хочу пиво, мужа заставляла идти но он не пошол сказал что поздно. Так что я осталась без пива а сегодня желание отшло и я просто счастлива что вчера не пила зато сегодня отвес 200 гр а то бы все старания пошли на смарку.

Выйдет очень длинно, потому что все произошло не в один день. Заранее прошу прощения)

Вообще корни этой истории не особо приятные) Я долго обдумывала, что с алкоголем стоит завязывать. Даже на полном серьезе планировала закодироваться, хотя особой проблемы с алкоголем не видела. Но знала, что если буду употреблять, все закончится плохо.

Потом решила худеть, но много читала, что голодать и курить - это очень вредно. Поэтому и не решалась худеть. Но пришла на Дион, оказалось, что голодать-то и не надо. Когда вес снизился, я поверила в то, что могу всё. � начала борьбу.

В один прекрасный день в мою голову пришла мысль, что я натуральный наркоман. Впечатлило настолько, что даже прочитала наркоманский жаргон Вообще пробрало до костей. Решила прочитать А.Карра. Когда-то уже была попытка, не дочитала. А второй раз я за три дня прочитала три его книги: как бросить курить, употреблять алкоголь и снизить вес. Последняя не пробрала, правда. Но после первой действительно бросила... На месяц.

Еще больше года я боролась с сигаретами. Перечитывала Карра, другую информацию, искала ответы на вопросы "что для меня сигареты? почему не могу бросить?", сидела на специализированном форуме Могла не курить три недели, а потом неделю выкуривать по пачке в день. С алкоголем же борьбу не вела, к тому времени выпивала редко, но метко.

Как-то с будущим мужем спорили на тему алкоголя. Я доказывала, что употребление не приведет ни к чему хорошему, он же говорил что-то про способ расслабиться. А потом вдруг сказал: "Хочешь? Не будем пить! Прямо сейчас бросим и не будем!" Так и пошло Он всё иногда вспоминает про вкусный вкус пива, а у меня как отшибло: ни желания, ни тоски, ни эмоций. Уже год не употребляем. Свадьба прошла без алкоголя, родственники всё плеснуть порывались - не вышло, друзей у нас нет, но и они бы услышали решительное "нет" от нашей пары)

Труднее было с никотином. Хотя в том споре я и сказала, что курить тоже не буду, но победить не смогла. Я ненавидела себя. У меня есть знакомая, которая курила в тайне от своего парня (он не курит и не одобряет). Меня это всегда удивляло: об ее куреве знали все, кроме близкого человека. Какой обман! Я, повинуясь своей никотиновой зависимости, стала в разы отвратительнее: стала курить так, чтобы никто не знал. Это казалось по-детски авантюрным - прятаться, чтобы никто не запалил Но ненависть росла и я отчаянно боролась.

Потом начала понимать истину, что чем больше с собой борешься, тем тебе же и хуже. Чем больше ограничиваешь, тем больше хочется. Как на диете, постоянно хочется кушать, причем все самое вредное. Как после этих мыслей отпускало, уже не помню. Помню только, что от последних сигарет уже дико тошнило. Уже даже организм переставал их терпеть, а мозг еще не отпускал их. Не знаю, чем бы закончилось, если бы мы не съехались с мужем. Тут уже было не выкрутиться: курить в любом случае не стоит. Бывало, что приеду домой, выкурю пару сигарет. Но в январе пришлось идти к стоматологу и я ее уговорила поменять мне пломбу на переднем зубе, пожелтевшую от никотина. В общем, под моё честное слово, что курить я больше не буду, я получила красивую улыбку, которую решила ценить и беречь) Больше никаких сигарет)

Мои позитивные изменения (куда без этого?)

Я стала значительно реже болеть. Это отказ от никотина. Раньше болела часто, в основном горло и кашель. Теперь только сопли. Уменьшилась одышка. Это снижение веса и бросание курить. Стало легче житься. Серьезно. На многие вещи изменился взгляд, стала позитивнее (раньше из депрессий не вылезала). Думаю, отказ от наркотиков сыграл значительную роль. Теперь мне постоянно хочется расти в духовном, профессиональном плане, работать над собой, делать свою жизнь еще лучше. А главное, я знаю, что многое могу и это всё не так трудно, как кажется!

От победного отказа от наркотиков отделяет любовь к кофе. Тоже усиленно боролась. А теперь вот стоит банка кофе дома, а я его не пью) Не хочется)

Вот так я боролась.

Потащила себя в душь, на кофейные скрабик, сегодня еще и чистый четверг оказывается, хорошо хоть дома не бардак, а то пришлось бы еще и убираться на ночь глядя, а я это дело и так не сильно люблю, а с тех пор как в моем доме появилось чудо техники пылесос "томас", вообще все желание пропадает, сначала квартиру отмой, а потом еще и пылесос((((

Clodia пишет 12.04.2012 в 20:07 (ссылка):

На этой недели почти получилось, не считая вторника с днем рождением)) На следующей честное слово себе и всем даю, что только в пятницу, субботу будет во мне алкоголь плескаться) Если слово сдержу и результат на весах будет, устрою в субботу себе праздник в виде Самбуки)

Теперь небольшой отчетик:

РєРѕСЂРёРґРѕСЂ сегодня совсем черный 650  73  22  32

Ну это скорее потому что весь день в дороге провела.

РќР° тренировку успела РІРµР»РѕС‚ренажер 30 РјРёРЅСѓС‚, беговая 10 (правда СЏ РЅР° ней хожу быстро, Р° РЅРµ бегаю, сердечко РјРѕРµ РїРѕРєР° РЅРµ готово Рє бегу))) Рё 40 РјРёРЅСѓС‚ РЅР° силовых, РЅРѕРіРё, пресс, СЂСѓРєРё, СЃРїРёРЅР°.

Приехала СЃ тренировки так молока захотелось, жутко просто, выпила целую кружку, Р° манго так Рё лежит, может чуть позже съем РІСЃРµ же, РєРѕСЂРёРґРѕСЂ позволяет. 

Завтра с утра контрольный замер, за ранее уже знаю что расстроюсь, но все равно сделаю.

А сбросить я больше чем 10 кг хочу, но для начала бы этого добиться, я меньше вообще ни разу не весила, в восьмом класе вообще 90 с чем то была, жесть

Clodia, а как ты боролась с этой вреднйо привычкой? Просто все говорят вот сказала себе не буду больше пить и не пью, точно вариант не про меня. Могу себе в еде отказать, а вот от сигареты и алкоголя не могу себя заставить. Сегодня с тренировки вышла и сразу за сигаретой полезла. Хорошо хоть не за пивом, у меня и такое бывает)))

Подумать никогда не поздно

Р�СЂРёРЅР°, привет, спасчибо что заглянула. РЇ почитала дневнички РґСЂСѓРіРёС… девочек Рё поняла что это проблема маштабная РЇ тоже решила РїРѕРєР° ограничиться выходными, Р° потом Рё совсем завязать. Раньше конечно РјРЅРµ надо было РѕР± этом подумать, Р° РЅРµ перед летом, РєРѕРіРґР° хорошая РїРѕРіРѕРґР°, шашлыки, палатки Рё РџР�Р’Рћ))))

привет, почитала твой дневник и поняла что проблемы с пивом не у меня одной, но я стараюсь держаться уже вторая неделя без пива но на выходных балую себя т. к. постоянно выпадают какие то праздники но в дальнейшем собираюсь от него отказаться насовсем. ведь мы же девушки хрупкие создания а ведем себя как мужланки ужас

Просто нужно решить, что важнее: алкоголь или твое здоровье. Яд, который не только не дает тебе похудеть, но и медленно и жестоко убивает тебя или свобода. Подумай и, если что, обращайся, спрашивай) Какой-никакой опыт в преодолении и помощи в преодолении алкогольной зависимости (а любой человек, употребляющий алкоголь - зависим) у меня есть)

�так, я понимаю, что ты хочешь сбросить 10 кг? Есть ли у тебя какой-то план? Какой коридор? Как часто и как именно тренируешься? Я всё мечтаю оторвать свою попу от стула и побежать, но крепко приросла и лень очень Но занимающиеся люди вызывают у меня уважение)

Так немного о там как день прошел:

Питание: ккалории 1122

                углеводы 115

                       Р¶РёСЂС‹ 32

                       Р±РµР»РєРё 89

Покрутила обруч 30 минут (легкий он какой то для меня стал, надо попробывать чего нибудь туда насыпать), хотела еще с Лесли пройти 2 мили, но силы меня покинули((((

Сделала кофейный скраб, еще РІ планах был баночный массаж,  РЅРѕ тоже лень делать, хотя спать СЏ собираюсь часика через РґРІР°, так что еще есть время.

РљСѓ пила сегодня манго, как СЏ его обажаю , РЅРѕ кушать РЅРµ стала, оставлю РЅР° завтра, Р° то сегодня Рё так что то РјРЅРѕРіРѕ всего.

Цель на завтра, успеть на тренировку (по работе надо смотаться в другой город).

Да я знаю что алкоголь очень мешает снижению веса, а вот поделать ни чего не могу, алколичка я блин наверное))) Хотя какой то год умудрилась похудеть, прада пила не пиво, а вино например сухое. Но с вина я пьянее, при чем быстро, а пиво если не в лошадиных конечно дозах просто просто какой то положительный настрой дает.

С пивом у многих проблемы. � это такая проблема, которую никто не хочет решать, что печально.

В идеале, от алкоголя нужно отказаться в принципе. Неплохой вариант - не употреблять в период снижения веса. Вариант "пить и худеть" не прокатит точно. Это ненужная борьба с собственными нервными клетками и замкнутый круг.

Clodia, ты молодчина, так дольго вес удерживаешь, я тобой горжусь!))

А у меня основная проблема это пиво, в еде себя в принципе легко могу ограничивать, хотя опять же если результат не вижу пропадает желание бороться с этими килограммами.

Р� СЃРЅРѕРІР° СЏ.

О вчерашнем дне((

РќРё РІ какой Дион РЅРµ влез(( Р’ обед РјРѕСЏ коллега долго, РЅРѕ РІСЃРµ же уговорила поехать РІ ростикс, съела там три крыла Рё 100 грамм "РєСѓСЂРёРЅРЅРѕРіРѕ РїРѕРїРєРѕСЂРЅР°" РІСЃРµ честно внесла РІ планировщик Рё даже РІСЃРµ зелененькое было. Вечером ездила РІ спортзал, отзанималась РјРёРЅСѓС‚ РЅР° велотренажере Рё  45 силовыми. Рђ РІРѕС‚ после тренировки позвали РЅР° РґСЂ, пошла туда пешком 20 РјРёРЅСѓС‚ примерно, РЅРѕ там напилась РїРёРІР°, хорошо хоть РЅРµ ела РЅРё чего. Рђ ведь собиралась выпивать только РїРѕ выходным, опять РЅРµ получилось(((( Рђ РЅР° выходных намечается дача СЃ шашлыками..... РІСЃСЏ неделя РЅР° смарку РІ общем(

РќР° весы сегодня вставать РЅРµ стала, зачем моему больному РјРѕР·РіСѓ такой стресс))) Р’ пятницу РїРѕ плану контрольные замеры, Р±РѕСЋСЃСЊ блин 

вообще, я скинула быстро, месяца за три-четыре, остальное время (полтора года) удерживаю вес.

Моей мотивацией был какой-то неосознанный страх, который еще чуть-чуть и заставил бы меня отказаться от еды полностью. Я была готова пойти на всё, лишь бы хоть чуть-чуть похудеть. � я старалась и следовала Диону (хорошо, что его нашла). Сейчас такого страстного желания нет, но держать себя в форме хочется и получается.

Если вкратце: я отказалась от сахара в чае, практически не ем сладкое, мясо (как-то само получилось, хотя мясо люблю), не употребляю алкоголь (даже по праздникам), стараюсь не кушать чипсы и прочие вредности (если ем, то всё честно вношу в планировщик). В основном, изменения пришли ко мне сами, бороться не пришлось) Думаю, все дело в правильно выбранном психологическом подходе)

Верь в себя и всё получится

Мотивация........ красивое отражение в зеркале, любить себя еще больше, хотя куда уж больше, я эгоист тот еще))) уверенность в себе, без проблем покупать джинсы, лето опять же скоро, а вообще просто надоело быть такой "объемной")))

Clodia Рђ Сѓ тебя успехи шикарный. молодчина  Р·Р° сколько такого результата добилась? 

Привет! А зачем ты худеешь? Какая цель или мотивация? Действительно ли это твое желание? � на что ты готова, что согласна сделать, чтобы оно (желание) осуществилось?

Сегодня утро меня порадывало, отвес аж 500 грамм РІРµСЃ 74,7

На завтрак был рис 95 грамм и огурец 100 грамм

Долго думала и все же решилась. Вот и мой дневничок теперь будет на этом сайте)
Худеть я пытаюсь всю жизнь, судя по тому что я здесь, сразу становится понятно что без результатно(((
Очередная погоня за идеальным для меня весом началась 20 марта, старт 77,8кг. Прошло 3 недели, результат 2,5 кг минус. Можно конечно сказать что это нормально, только этот вес ушел за первую неделю, а дальше качельки((
Визуально кажется что уменьшилась в объемах, но сегодня сделала фото со всех сторон, сравнила с фото 3-х недельной давности и посетила мысль бросить это все раз на всегда.......... Но посмотрела "свою любимую мотивашку" фото до и после, и решила еще попытаться.
Раньше могла сбросить 5-6 РєРі Р·Р° неделю полторы (РїСЂРё этом аппетит заедала семечками), Р° СЃ 2011 вес совершенно РЅРµ желает снижаться, РІ начале прошлого РіРѕРґР°, СЏ месяца РґРІР° РЅРё ела абсолютно РЅРё чего, правда каждый вечер было РїРёРІРѕ, РІРёРґРёРјРѕ РѕРЅРѕ Рё поддерживало РІСЃРµ это сало РЅР° ногах))))) 
Сейчас пытаюсь питаться РїРѕ РєРѕСЂРёРґРѕСЂСѓ, РІСЃРµ время недобор РїРѕ всем пунктам РєСЂРѕРјРµ жиров, Р° РЅР° выходных Р±РѕСЋСЃСЊ даже считать, опять РІСЃРµ тоже РїРёРІРѕ... 
Заходите, мотивируйте, рассказывайте о своих победах))) Всем буду рада!