Привет-привет... Выходные прошли просто замечательно, доступа Рє компьютеру РЅРµ было, РґР° Рё желания РІ него заходить, поэтому выходные без отчетов. Так РІ целом: питание  РІ РЅРѕСЂРјРµ, отжимания, скакалка, силовые... Это радует. Р’ субботу записалась РЅР° РєСѓСЂСЃС‹ вождения, женщине Р·Р° рулем РЅРµ место, РЅРѕ необходимость появилась, так что удачи РјРЅРµ.. Вчера была уже РЅР° первом занятии, надо быстренько делать справку... РѕС… СѓР¶ эта бюрократия, РЅРµ люблю эти больницы Рё больничные очереди. Р’ субботу собираюсь РЅР° встречу одноклассников, интересно, как РІСЃРµ пройдет..

Вчера сделала себе приятность, прикупила новый миндальный скрабик, какой РѕС‚ него аромат, просто прелесть.. 

Отчет за 23 января:

1. Выпивать 2 л воды в день.

2. Спорт: беговая дорожка - время 35мин. 3 сек., 1км580м, 119 ккал; отжимания от пола: 2 подхода по 15 раз; силовые для рук - гантели 2 кг.


3. Не есть за 4 часа до сна.

4. РќРµ есть сладкое Рё мучное.  РђР°Р°Р°Р°Р°Р°, РЅР° работе засунули РѕРґРЅСѓ маленькую конфетку РІ честь ДР, РЅРѕ сладкое есть сладкое)))

5. Раз в неделю - разгруз (пятница).

6. Скрабы, маски Рё прочные приятности для себя РЅРµ менее 4 раз РІ неделю.  Р›СЋР±РёРјС‹Р№ шоколадный скраб для тела... РњРјРј...

7. Мотивация. Повторяюсь, но уж очень нравится)))

С возвращением меня, долго, конечно, не заходила, но ничего страшного за это время не случилось. Ушло еще 2 кг, так что можно продолжать дальше)))

Отчет за 22 января:

1. Выпивать 2 л воды в день.

2. Спорт: беговая дорожка - время 35мин. 9 сек., 1км540м, 115 ккал; отжимания от пола: 3 подхода по 15 раз; силовые для рук - гантели 2 кг.

3. Не есть за 4 часа до сна.

4. Не есть сладкое и мучное.

5. Раз в неделю - разгруз (пятница).

6. Скрабы, маски Рё прочные приятности для себя РЅРµ менее 4 раз РІ неделю. 

7. Мотивация. 

зубы это конечно жестко. лечись и выздоравливай скорей!

работа это хорошо, особенно, если так её ждёшь. любимое дело - это отлично!

а калории мне самойй иногда очень муторно считать. особенно последнее время я как-то расслабляюсь по этому поводу. просто в повседневной жизни и так стресса достаточно, надо работу найти, лучше всего хорошую, но пока меня устроит даже что-нибудь, просто чтобы было. вон нашла сейчас небольшую, теперь главное договор проверить и надо уже будет через неделю начинать. а мне вдруг оооооой как не хочется >.<

я тоже с Джилл занимаюсь... правда начала шреды заново, за 2 недели весь навык ушёл, теперь возобновляю)) а ты молодец, что так хорошо занимаешься!

chernesha пишет 24.08.2012 в 21:07 (ссылка):

жду фотки)

Привет, Манюньчик)) Туточки я, никуда не пропала, что-то меня зубы из строя вывели, еще один удалила, теперь записываюсь на протезирование. В пн уже на работу выхожу, мелочь свою любимую отправляю в садик, тоже с ним все в больницу бегали к саду анализы опять сдавали))) А скоро вообще 1 сентября, мои милые спиногрызы придут, уроки, конспекты, бумажная работа. эх... соскучилась по всему этому, тем более год ответственный, выпускнрой класс, как не хочется с ними раставаться...

Калл РЅРё фига РЅРµ считаю, РЅРѕ РІСЂРѕРґРµ худеется, занимаюсь сейчас СЃ Джилл - плоский живот, правда, каждый день РЅРµ получется, Рё делаю силовые для мышц РіСЂСѓРґРё. 

РџРѕРіРѕРґР° просто отвратительная, РЅР° РґРЅСЏС… поняла, что просто необходимо срочно купить джинсы, так как РІСЃРµ имеющиеся изнечтожила Рё превратила РІ шорты)) 

В воскресенье собираюсь в Калугу на экскурсию в Этномир смотаться, все, правда, зависит от работы любимого. Но очееееень хочу поехать! Фотки выложу тогда, покажууууууу)))

Маняша, ты где? вернись!!!)

chernesha пишет 30.07.2012 в 09:43 (ссылка):

РЅСѓ ты меня засмущала совсем  спасибо!

chernesha пишет 30.07.2012 в 09:43 (ссылка):

5+ это не то слово! ты МОЛОДЧ�НА!!! вообще обалденно! фотки выложишь?

а что сынуля заболел, это не хорошо. жаль конечно, что на море не выползешь, но здоровье важнее. надеюсь он уже чувствует себя лучше.
и что свои зубы лечишь - молодец! могу себе представить, не самое приятное занятие >.<
так что держать дальше в том же духе!))

я вернулась и теперь чаще буду к тебе заглядывать. и пытаться соответствовать)

Вот я и уравала минутучку сюда заглянуть)))Со временем что-то совсем туго стало, но занятия продолжаю. Закончила шреды с Джилл, перехожу на новую треньку - Джиллиан Майклс: Плоский живот за 6 недель / Jillian Michaels - 6 Week Six-Pack. После 30 дней, результаты очень заметны, я весьма-превесьма довольна. Пора переходить к чему-то новенькому.

Наконец-то вплотную занялась СЃРІРѕРёРјРё зубками. Вчера сходила удалила РѕРґРёРЅ. Что Р¶ страху натерпелась, думала РІСЃРµ лицо РјРЅРµ разворотят. как же эти Р·СѓР±С‹ хрустят противно! Р’ четверг еще РѕРґРёРЅ удалять, Р±РѕСЋСЃСЊ страшшшшшшно!  РџРѕС‚РѕРј останется пару залечить, Рё можно протезировать, закрывать эти РґРІРµ некрасивые дырочки.

В целом жизнь прекрасна, бьет ключом, и я не жалуюсь! Единственное, что огорчает - это погода, дождик какой-то противный, похолодало сильно, как-то рановато....

Скраб от растяжек:

 РЎР°С…арно-соленый скраб РѕС‚ растяжек

- по 250 грамм сахара и соли
- половина стакана пальмового масла (если нет пальмового масла, можно заменить обычным растительным)

Сахар, соль и масло перемешать и во время вечернего душа нанести на проблемные участки кожи и тщательно потереть. После процедуры на тело нужно нанести увлажняющий крем или лосьон. Уже через месяц регулярного выполнения этих процедур, можно заметить, что растяжки станут менее заметны. Ни в коем случае нельзя бросать массаж после первых положительных результатов. Можно почти полностью убрать растяжки в домашних условиях регулярно применяя это доступное средство.

Отчет Р·Р° 8 августа: 

1. Выпивать 2 л воды в день.

2. 30 DAYS SHRED с Джилл. Уровень 3, день 5.

3. Не есть за 4 часа до сна.

4. Не есть сладкое и мучное.

5. Раз в неделю - разгруз (пятница).

6. Скрабы, маски и прочные приятности для себя не менее 4 раз в неделю. Маска из голубой глины для ног.

7. Мотивация.

Вот я и снова в строю))) Со свадьбой подружки на несколько дней просто выпала из обычной жизни.

РЎ Джилл сильно накосячила, пропустила пару дней, РІ день свадьбы делать РЅРµ могла, это понятно, после свадьбы, РјРѕР·Рі был, тела РЅРµ чувствовала, недосып сказался. Накануне праздника поспала всего час, СЃ Рє 6 утра надо было уже ехать РјРѕСЋ красавицу наряжать))) Потом загс, фотосет РІ гостиницах, РјРѕСЃС‚... РЅР° банкет только Рє 6 вечера добрались. Праздник был потрясающий, Р° какой жених организовал РІ конце мероприятия салют, это просто восторг! Еще раз поздравляю РјРѕРёС… любимых Рё желаю РёРј РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРіРѕ семейного счастья! 

Помимо притяностей, есть и огорчения: море отменилось. Так я его ждала... Но сынуля заболел, так что теперь только до следующего года, к сожалению...

Отчет Р·Р° 6 августа: 

1. Выпивать 2 л воды в день.

2. 30 DAYS SHRED с Джилл. Уровень 3, день 4.

3. Не есть за 4 часа до сна.

4. РќРµ есть сладкое Рё мучное. 

5. Раз РІ неделю - разгруз (пятница). 

6. Скрабы, маски и прочные приятности для себя не менее 4 раз в неделю. Маска из голубой глины для ног.

7. Мотивация. 

Манюньчик, совсем я забегалась с этими делами. Просто с ног валюсь. Зато ремонт уже совсем закончен, осталось поставить парты и повесить доску, могу смело встречать своих любимых уже четвероклассников. Какие у меня родители молодцы, как они мне помогли с ремонтом. Огромное им СПАС�БО!!!

Сочувствую тебе, Манечка)) РЈ меня таких проблем СЃРѕ СЃРЅРѕРј нет. РњРѕРіСѓ уснуть РІ любое время РґРЅСЏ Рё ночи. Р­С…, Р° противоречия делают нашу жизнь только интереснее, замечательная ты!!! 

А я все эти дни ничего не считала, воду исправно не пила, но старалась кушать правильно, хотя иногда и позволяла себе мороженку, и про Джилл старалась не забывать. Один день пропустила, но на след сделала 2 раза, можно сказать, что компенсировала0)) ))) Сегодня решила, наконец, взвеситься после долгого перерыва, ушло за 2 месяца 6 кг, ну и благодаря Джилл тело очень здорово подтянулось, ю-хуууууууууу!!! Так что ставлю себе большую пятерку с плюсом.

Cегодня начинаю 3 уровень шредов, последние 10 дней! 

ну ты вообще зверь! ремонт делаешь, со школой воюешь, да ещё и с Джил занимаешься! буду стараться соответствовать!))

РјРЅРµ кстати РјС‡ "запрещает" заниматься вечером. РіРѕРІРѕСЂРёС‚, после этого будет РЅРµ заснуть... Р° СЏ Рё так очень плохо сплю, поэтому перестраховываюсь Рё Р·Р° 3-4 часа РґРѕ СЃРЅР° РЅРµ занимаюсь. правда есть РІ это время тоже РЅРµ желательно... РґР°Р°Р°. противоречивая же СЏ девушка однако.

кстати обожаю Глорию! после пингвинов и лемуров мой любимый персонаж!

Ура-ура! Половина из 30 дней шредов с Джилл пройдена. Сегодня приступаю ко 2 половине, а следовательно... дни идут на убывание. Это очень-очень здорово!!! Пойду-ка я позанимаюсь, от сидения толку маловато)))

Отчет Р·Р° 24 июля: 

1. Выпивать 2 л воды в день.

2. Занятия спортом ежедневно. РЎРєР°РєР°Р»РєР° - 350 раз.

3. 30 DAYS SHRED с Джилл. Уровень 2, день 6.

4. Не есть за 4 часа до сна.

5. Не есть сладкое и мучное.

6. Раз в неделю - разгруз (пятница).

7. Контрольные замеры раз в неделю (понедельник).

8. Скрабы, маски Рё прочные приятности для себя РЅРµ менее 4 раз РІ неделю. Маска РёР· голубой глины  для РЅРѕРі.

9. Мотивация.

Отчет Р·Р° 23 июля: 

1. Выпивать 2 Р» РІРѕРґС‹ РІ день. 

2. Занятия спортом ежедневно. Скакалка - 200раз.

3. 30 DAYS SHRED СЃ Джилл. РЈСЂРѕРІРµРЅСЊ 2, день 5.Есть!

4. Не есть за 4 часа до сна.

5. Не есть сладкое и мучное.

6. Раз в неделю - разгруз (пятница).

7. Контрольные замеры раз в неделю (понедельник).

8. Скрабы, маски и прочные приятности для себя не менее 4 раз в неделю.

9. Мотивация.

Привет, Манюнечка! Я тут совсем забегалась с этими ремонтами, подготовкой к отдыху, как скаковая лошадь целый день)))) Сегодня какой-то денек спокойный выдался)))

Ооо, мой ремонт! как я надеялась закончить его в эти выхи, но увы... Уже покрасили окошки, батареи, принялись за стены и оказалось, что персиковая краска совершенно не может их закрасить, пришлось все замазывать белой, теперь если только к этим выходным ремонтироваться закончим. Еще пришлось директора немного помучить, выпрашивала себе доску. Вроде пообщещала мне к 1 сентября купить.

Джилл для меня сейчас РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕР№ мотиватор. Последние три РґРЅСЏ делала ее РІ районее 23.00... РќРµ знаю откуда силы брала, еле себя перебарывала))) Давай скорее РґРѕРіРѕРЅСЏР№, осталось совсем чуть-чуть!!!!!!! 

ты меня опередила с Джиллиан) молодчина! теперь буду догонять!

как кстати ваш ремонт в классе прошёл?

Отчет Р·Р° 22 июля: 

1. Выпивать 2 л воды в день. Пила много, но в основном это был зеленый чай.

2. Занятия спортом ежедневно. РЎРєР°РєР°Р»РєР° - 200раз.

3. 30 DAYS SHRED с Джилл. Уровень 2, день 4.Есть!

4. Не есть за 4 часа до сна.

5. Не есть сладкое и мучное.

6. Раз РІ неделю - разгруз (пятница). 

7. Контрольные замеры раз в неделю (понедельник).

8. Скрабы, маски и прочные приятности для себя не менее 4 раз в неделю.

9. Мотивация.

Результаты корректирую в течение дня:

 РћС‚чет Р·Р° 21 июля: 

1. Выпивать 2 Р» РІРѕРґС‹ РІ день. 

2. Занятия спортом ежедневно. 

3. 30 DAYS SHRED с Джилл. Уровень 2, день 3.Есть!

4. Не есть за 4 часа до сна.

5. Не есть сладкое и мучное.

6. Раз в неделю - разгруз (пятница). Сегодня на твороге.

7. Контрольные замеры раз в неделю (понедельник).

8. Скрабы, маски и прочные приятности для себя не менее 4 раз в неделю.
Сделала маску для волос.
9. Мотивация.

http://women-club.do.am/forum/28-889-1

Завтра буду скчивать все треньки с Джилл)))

Сегодня, наконец, купила себе голубую глину, вот такую:

Оказалась очень дешевой, РЅР° что СЏ совершенно РЅРµ расчитывала. Открыла для себя, что СЃ ней можно делать Рё маски для лица, Рё для волос, Рё для ножек, Рё вообще это прекрасный СЃРїРѕСЃРѕР± СѓС…РѕРґР° Р·Р° телом РІ общем. Так что надеюсь, что это РЅРµ лохотрон, Р° хорошая глина, начинаю испытание)))) 

Результаты корректирую в течение дня:

 РћС‚чет Р·Р° 20 июля: 

1. Выпивать 2 л воды в день. Сегодня что-то вода совсем в меня не лезла, может из-за холода?...

2. Занятия спортом ежедневно. Скакалка -  100СЂ.

3. 30 DAYS SHRED СЃ Джилл. РЈСЂРѕРІРµРЅСЊ 2, день 2. Рљ концу занятий просто взмокла! Люблю это ощущение!

4. Не есть за 4 часа до сна.

5. РќРµ есть сладкое Рё мучное.  

6. Раз РІ неделю - разгруз (пятница).  РЎРµРіРѕРґРЅСЏ РЅР° твороге.

7. Контрольные замеры раз в неделю (понедельник).

8. Скрабы, маски и прочные приятности для себя не менее 4 раз в неделю.
Сделала маску для ножек и лица из голубой глины.

9. Мотивация.

рада очень за твоих родителей! и что у тебя такой хороший день)

ах, какие штанцы! ммм, обязательно сфотографируй когда оденешь!

Сегодня просто замечательный день!!! У моих любимых родителей очередная годовщина свадьбы!!! Поздравляю их от всей души, очень люблю и желаю долгих лет счастливой жизни!!!

Результаты корректирую в течение дня:

 РћС‚чет Р·Р° 19 июля: 

1. Выпивать 2 л воды в день.

2. Занятия спортом ежедневно. Скакалка - три подхода по 100р.

3. 30 DAYS SHRED с Джилл. Уровень 2, день 1.

Да, я это сделала! Как-то очень легко и быстро получилось. Хотя к концу уже пропотела довольно хорошо. � почему мне в прошлом году этот уровень не понравился? Не понимаю... НРАВ�ТСЯ.

4. Не есть за 4 часа до сна.

5. РќРµ есть сладкое Рё мучное.  

6. Раз в неделю - разгруз (пятница).

7. Контрольные замеры раз в неделю (понедельник).

8. Скрабы, маски и прочные приятности для себя не менее 4 раз в неделю.

9. Мотивация.

Аквапарк РІ Кирилловке, сынуля готов отправляться РїСЂСЏРјРѕ сейчас, чтобы покататься РЅР° этих горках))) 

Отчет Р·Р° 18 июля: 

1. Выпивать 2 л воды в день.

2. Занятия спортом ежедневно. 

3. 30 DAYS SHRED с Джилл. День 1.10. Ура!!!!!!!! Завтра перехожу на второй уровень!!!!

 4. РќРµ есть Р·Р° 4 часа РґРѕ СЃРЅР°.

5. РќРµ есть сладкое Рё мучное.  

6. Раз в неделю - разгруз (пятница).

7. Контрольные замеры раз РІ неделю (понедельник). 

8. Скрабы, маски и прочные приятности для себя не менее 4 раз в неделю.

9. Мотивация.

Р’РѕС‚ приблизительно РЅР° эти штанишки похожи РјРѕРё))) Хочу очень РІ РЅРёС… щеголять. 

Манюнь, СЏ была очень рада, РєРѕРіРґР° штанишки застегнулись без проблем)) РЈ меня есть еще РѕРґРЅРё, кожаные, РІСЃРµ РІ облипочку, очень хочется померить, РЅРѕ РѕРЅРё РЅР° РґСЂСѓРіРѕР№ квартире))) Так что РїРѕРєР° терплю, СЏ РёС… даже РЅРё разу РЅРµ носила, заказывала РїРѕ инету  РІ Bon Prix, всегда Рѕ таких мечтала.

Кстати, такие вещи являются довольно хорошей мотивацией! Так что давай дерзай, чтобы платьишко сидело отлично!!! 

ну ты бомба! влезть в штаны, в которые до этого еле помещалась - это рай! у меня есть такое платье, оно и раньше уже туго сидело, но ещё нормально было. одела его этим летом, так его было не застегнуть((( я так расстроилась, но и ужаснулась - вот оказывается как я распустилась. теперь у меня ясная цель - влезть в платье!

ты кстати не болей! это вредно ;)