Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Путь к 53-54. Присоединяйтесь

 
    
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ах, мои прекрасные лодыжки!!! Выздоравливайте поскорее!!!! Так хочется бегать по утрам!!! А так приходится утро с кое начинать, чтоб проснуться. Итак, сегодня встала с желанием срочно достичь результата. Весы меня ненавидят и постоянно приподносят сюрпризы (неприятные)ю Сегодян показали мне 62,9. Я вобщем-то в ШОКЕ!!! Ну, решила никак себ не утешать, все что имею, все мое, родное. Буду придерживатьс зожа. В пень зажоры и себлюбие. После 7 не есть. Сладкое помалу и до 12. Вещи в обтягон носить и пить много воды. Перекусы, это не печеньки и конфетки, нет. Это фрукты и овощи. Кушаиь почаще но помаленьку. И еще перестать искать себе оправдания!!! Делать 4 сета по 25 раз всех упражнений!!!! Я смогу, я герой.

Рост 167 см, вес 72 кг. Желаемый вес 56 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да лодышки-это не очень приятно)))давай лечи их как нибудь))незабывай спорт)

Ирина мне 23 года.Тренировки сделают мое тело идеальным)Тренажерный зал, правильное питание+супер настрой и куча мотивации

Мой дневничек /community/post.php?topic_id=30247

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ох)) Ну почему праздники всегда ТАК выбивают из колеи??? Опять с новыми силами за старую работу... В выходные поиграла в бадминтон и лодыжи опять опухли. Так что с бегом пока никак. Буду просто мышцы пока укреплть. Главное выполнять каждого упражнения по сотне.

Рост 167 см, вес 72 кг. Желаемый вес 56 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

сорок пресс, 12 руки и 20 ноги)))) Начало хорошее)))

Рост 167 см, вес 72 кг. Желаемый вес 56 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

у нас беговые смотрят на телик а по телику всегда канаддл с моднявой музыкой. Во  так приходишь и под чумачечую весну как побежишь.....ух.....словно ветер))))))

Сегодня пропустила пробежку, у лодыжек синяки и болит все. Наверное вчера на пробежке повредила, блин. Поэтому сегодня пресс 100

ноги 100

задние части рук 100

внутренняя поверхность бедра 100

Рост 167 см, вес 72 кг. Желаемый вес 56 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Флаймэри пишет 04.05.2012 в 07:10 (ссылка):

Да, да, да!!!! Купила супер-пупер спортивный МП3 плейер))) Сегодня с ним на пробежку ходила. Кааааааайф)))) Конечно, там звук на 4 не больше, но голоса хорошо воспроизводит, чисто)))) А мне для пробежки большего и не надо)))))) Я молодец!

Прикольно,да с музыкой по приятнее бегать, вот у нас в фитнес клубе дорожка повернута к стене, и когда бежишь тупо смотришь на стену, а там пустота, хотя бы картину какую нибудь повесили))smile

Ирина мне 23 года.Тренировки сделают мое тело идеальным)Тренажерный зал, правильное питание+супер настрой и куча мотивации

Мой дневничек /community/post.php?topic_id=30247

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да, да, да!!!! Купила супер-пупер спортивный МП3 плейер))) Сегодня с ним на пробежку ходила. Кааааааайф)))) Конечно, там звук на 4 не больше, но голоса хорошо воспроизводит, чисто)))) А мне для пробежки большего и не надо)))))) Я молодец!

Рост 167 см, вес 72 кг. Желаемый вес 56 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Блииииннннн. Проспала пробежку. Надо сегодня чем-то заменить. На прогулку на долгую пойду вечером.

Рост 167 см, вес 72 кг. Желаемый вес 56 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Флаймэри пишет 02.05.2012 в 11:14 (ссылка):

smile Ириша, огород - полноценная замена фитнеса))) То вскопай, то разрыхли, то сорняки повыдергивай, посади, полей, удобри)))) Я эти дни тоже не контролировала питание и плюс не бегала - забыла кроссовки дома и уехала на дачу. Так что сегодня аж вприпрыжку на пробежку полетела))) И с кайфом отзанималась))) Улыбка не сходила с лица до 14 круга)))) Сухофрукты я ем. Инжир очень люблю и курагу. Ела суп рыбный в пятницу, а вчера суп-пюре с креветками. А мясо не хочу. Друзья шашлыки жарили, у меня даже слюна не выделилась. Как же мне повезло с собой)))

 Ты молодчинка!!особенно если на шашлыки у теббя даже слюнка не выделилась, да когда пропускаешь занятия,потом с таким удовольствием все делаешь)))

Ирина мне 23 года.Тренировки сделают мое тело идеальным)Тренажерный зал, правильное питание+супер настрой и куча мотивации

Мой дневничек /community/post.php?topic_id=30247

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile Ириша, огород - полноценная замена фитнеса))) То вскопай, то разрыхли, то сорняки повыдергивай, посади, полей, удобри)))) Я эти дни тоже не контролировала питание и плюс не бегала - забыла кроссовки дома и уехала на дачу. Так что сегодня аж вприпрыжку на пробежку полетела))) И с кайфом отзанималась))) Улыбка не сходила с лица до 14 круга)))) Сухофрукты я ем. Инжир очень люблю и курагу. Ела суп рыбный в пятницу, а вчера суп-пюре с креветками. А мясо не хочу. Друзья шашлыки жарили, у меня даже слюна не выделилась. Как же мне повезло с собой)))

Рост 167 см, вес 72 кг. Желаемый вес 56 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик!!Давай меняй рацион, заменяй сладкое сухофруктами, сладко-да сладко, потом привыкнешь и не захочешь есть всякие конфеты, а захочешь изюмчика пожевать!!Молодчинка бегаешь, а я вот уже 3 дня не ходила в фитнес клуб, была в деревне помогала сажать, сегодня шашлыки, короче не слежу за питанием в эти дни!Но завтра все будет ок!!

Ирина мне 23 года.Тренировки сделают мое тело идеальным)Тренажерный зал, правильное питание+супер настрой и куча мотивации

Мой дневничек /community/post.php?topic_id=30247

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Успехи хорошою Спасибо)) Сегодня не качала пресс, но пробежка была с утра. Завтра стартует нделя без сладкого. Поэтому настроение подупало))) Плюс завтра 100% с пробежкой не получится. Учеба, подработка(((( Эх. Ну ничего, потом наверстаю))) Пора менять рацион. Нельзя столько сладкого есть. Вообщ н надо его есть. Хватит. Время идет, я должна слепить из себя премиленькую такую куколку!!!!

Рост 167 см, вес 72 кг. Желаемый вес 56 кг
  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика