куда ты пропала? Не в зажор надеюсь?))

Розекс, привет! Как сессия? Сдала? � почему мотивация падает???

Привет Натка)) с этой сессией трудновато, много сдавать. но продвигаемся))) пытаюсь заставить себя что-то сделать по ЗОЖ, но не всегда получается. моя мотивация начинает падать((

Розекс, привет! Как идет подготовка к сессии??? Как ЗОЖ?

Привет Simoroscka, приятно познакомиться)) твоя подпись мне знакома))) после каш мне тоже плохо худеется((. Но я пытась)) надеюсь диета онлайн и вы мне поможете))

Привет Натка))) РІСЃРµ времени РЅРµ было зайти))) Сѓ меня сессия СЃ 26, Р° если СЏ сожусь Р·Р° компьютер, то это надолго))  СЃРµРіРѕРґРЅСЏ перешла РЅР° второй этап))

Привет, Розекс! 

РЇ тоже РєРѕРіРґР°-то сильно похудела РЅР° кашной диете, потом набрала РІРґРІРѕРµ больше Рё оказалось, что убила метаболизм - РіРѕРґР° полтора ушло РЅР° восстановление, вообще никак РЅРµ худелось. Так что это штуки такие, опасные. 

Скакалка - очень классное упражнение. Главное, чтобы соседи были не против)) Мои иногда по батареям стучат, если я прыгаю. >.<

Розекс, привет! Ну и где мы пропадаем? Как дела?

Натка, Спасибо за поддержку))

Розекс пишет 12.04.2012 в 08:51 (ссылка):

Уже хорошо! Продолжай в том же духе! Главное верь в себя!!! Все получится!

Натка, пока делаю только скакалку и прес. хочу чтоб это стало полезной привычкой))

Натка_, воть /community/post.php?topic_id=41467  Рё СЃРЅРёР·Сѓ тоже подписала )) спасибо

bovanetta, привет! А ты сделай в подписи адрес своего дневничка, как у меня, я бы зашла почитала. Может советы дам)))

Рђ насчет РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°, конечно желательно РІ пределах РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° питаться, РёРЅРѕРіРґР° можно отступать, РЅРѕ желательно нечасто)) 

Давай адрес дневника, чтоб мы не засоряли дневник Розекс, там и обсудим тебя)))

Натка_, Добрый вечер)) Очень заинтересовал ваш разговор с Розекс)) Как я поняла, нужно кушать в зеленом коридоре - ни больше , ни меньше. Но у меня часто получается меньше. � вроде б спорт подключила, и растирания, самомассаж, а объемы и вес на том же уровне...

P.S. РЇ месяц РЅР° ДиОне, РЅРѕ РЅРµ РІСЃРµ еще РґРѕ конца поняла как Рё что.. Дневничок веду, РЅРѕ советов мало получаю((( 

РўРѕР¶ хочу общаться))))) 

Розекс, спс)) Как там твои упры? Что делала? Рассказывай!

Молодец)) у тебя дело продвигается))) я сейчас буду выполнять план на упражнения)))

Розекс, привет!

У меня седня выходной от физры)) Расслабляюсь...Хотя сделала кое какие упры на внутреннюю часть бедер, хочу чтоб там твердо было, а у меня щас рыхловато((

Привет Натка))) да начала)) помаленьку. прыгаю 10 мин на скакалке и делаю прес 20 раз обычный и 20 косой)) у тебя как дела?))

Розекс, привет! Физ.упры подключила? Начала заниматься?

РјРЅРµ 20, Р° СЂРѕСЃС‚ 164))

Розекс, а какой у тебя рост и сколько лет?

по выходным привычно, пототму что потом можно будет еще перекусить. а в будни конечно это не сытно. потому что потом я могу поесть только после двух

Розекс, а ты на завтрак ешь суп, тебе так привычно? Сытости надолго хватает?

Спасибо))) ты меня успокоила в этом вопросе)) постараюсь все сделать правильно)))

Розекс, он рассчитывает исходя из твоего роста, физ.активности и сроков которые ты ставишь для похудения. У меня коридор=1550-1900ккал, обычно я ем на 1700-1800, но бывают дни и на 1400. Стараюсь чередовать, чтоб не привыкал организм. Ты смотри аккуратней с этим, чтоб не получить замедление обмена веществ, это когда питаешься на малое количество ккал, организм потом будет откладывать калории даже от яблока.

Розекс, это совсем не много ) особенно если ты собираешься заняться прессом и скакалкой. Наоборот, когда добавишь спорт, тебе могут ещё побольше насчитать. Если сейчас в тебя "не лезет" столько еды, ешь сколько тебе комфортно, но старайся постепенно дойти хоть до 1410. Представь свой теперешний лишний жирок как энергию в застывшем виде; когда ты станешь больше двигаться и больше есть, энергия потечёт, и вес станет уходить. Но чтобы раскачать запасы, надо дать организму понять, что беречь их больше не надо, его и так кормить будут обязательно )

когда я регистрировалась, мне надо было расчитать количество калорий в день. он мне поставил 1410-1570. мне кажется это много для меня. но если тебе помогает, то надеюсь что и мне поможет))

Розекс, СЏ обожаю планировщик! Очень СѓРґРѕР±РЅРѕ СЃ РЅРёРј!  Рђ что значит РґРѕ 1570? РўС‹ ешь больше или меньше? РЇ планирую обычно накануне что съем завтра Рё вношу РІ планировщик, если РЅРµ хватает РґРѕ положенных РјРЅРµ ккал, то добавляю сладость какую-нить. 

Ты правильно сделала, что занесла в планировщик.

тебе планиповщик питания помогает? мне кажется он мне большой барьер установил. до 1570. раскажи как твои успехи с планированием питания.сегодня я съела с утра суп овощной с белым хлебом и твердым сыром. а потом выпила кофе с молоком. затем я нашла этот сайт. все занесла в планировщик что съела.

Розекс, согласна! Главное начать!!! Расскажи как питаешься?

то что уже взялась, уже пол-дела сделано)) самое трудное на мой взгляд это начать)) а потом будет полегче))

Розекс, да, я уже 3 года, но взялась за себя только с лета 2011)))

Привет Натка)) хочу испоьзовать программу сайта и заняться какими-нибудь упражнениями: пресом, скакалкой и еще чем-нибудь)) ты давно на сайте?

Розекс, привет! Обязательно справимся! Главное идти к своей цели! Что планируешь делать для похудения? Расскажи

Привет всем)) только зарегистрировалась и еще ничего толком о сайте не знаю. Сильно поправилась в последнее время. 2 года назад сидела на гречневой диете и похудела до 62-х кг с 78, недели за 2. чувствовала себя пушинкой)) но после очень сильно набрала. сейчас вешу аж 88 кг. очень хочу похудеть до 55 кг, но правильно, чтоб потом не поправиться и не нанести вреда организму. надеюсь вы и сайт мне поможете))) вместе мы справимся)))