Lesya13, привет) хулахуп действительно очень помогает с лишними см на талии))) так же пей много воды, это тоже способствует похудению) на ноги нагрузку не делай( это про беговую дорожку или прыжки со скакалкой), потому что возникнут проблемы с ногами, могут выступить неприятные вены или "сеточки", от которых потом оч трудно избавиться) вначале скинь порядка 10 кг с помощью питания и физ нагрузки, а потом уже можно и бегать)))

M-Cvetochek пишет 08.04.2012 в 13:00 (ссылка):

Да задача действительно РЅРµ правильная,если ты именно РґРѕ лета хочешь скинуть!соласна СЃ M-Cvetochek.

а вот про дорожку не согласна,я от двух фитнес тренеров слышала что если лишнего много не стоит начинать с беговой дорожки...как то это для организма не хорошо...

Привет! Ты поставила не реальную задачу, за 2 месяца скинуть 17 кг без вреда для здоровья очень сложно!!

Мой совет начни заниматься на беговой дорожке, мышцы окрепнут и худеть начнешь! Когда я начанала заниматься, я просто ходила с большой скоростью и в горку, сейчас уже бегаю 30-40 минут. � пресс качай.Старайся после 6 не есть, но можно бифидок или молока попить, вреда не будет, только не йогурты всякие сладкие=)

Моя подруга (у нее было 78 кг) с такой программой скинула уже 13 кг. А чтобы сделать фигуру женственней мы крутим еще обруч кадый день по 20 минут! За месяц у меня уменьшилась талия.

А так желаю успехов!

Здравствуйте, я наверное здесь самая молодая...

Я хочу сбросить к лету с 77 кг до 60 кг) мне 14 лет рост 170 см)

Помогите мне с ними побороться!