я думаю он пока лежал прокис. а руки я качаю! точнее когда в зал хожу тогда все прокачиваю! мож поэтому и не висит! а животец-то да.. есть куда двигаться!

AnnaTov пишет 28.03.2013 в 13:57 (ссылка):

АНь, явно прокисший тебе попался. НУ или может не спелый? Сок не должен быть кислым, сок чуть сладковатый, открывать его легко, главное дырочки сначала прокалупать))))

Блины СЏ люблю, если девчонкам жалю, то удержаться РЅРµ РјРѕРіСѓ, РѕРґРёРЅ РЅРѕ съем. 

РђРЅСЊ, РїРѕ фоткам РІРёРґРЅРѕ - живот реально СѓС…РѕРґРёС‚.  Р—РґРѕСЂРѕРІРѕ. РЈ тебя хорошо - СЂСѓРєРё Рё РЅРѕРіРё РЅРµ полные,  С‚олько СЃ  животом поработать надо)))  РЈ меня Р’РЎРЃ абсолютно равномерно толстое(((( 

доброе утро всем! сегодня хорошая погода! пойдем гулять. а я нажарила блинов-малышу сама поесть хотела но не стала!

РїСЂРёРєРѕР» - захотелось РјРЅРµ РєРѕРєРѕСЃР° отведать. РЅСѓ купила Р° что делать СЃ РЅРёРј РЅРµ знаю. РЅСѓ лежит. недельку пролежал -думаю - РЅСѓ ладно надо уже как-то его есть. полезла РЅР° просторы- как его открыть. РЅСѓ нашла. Р° потом пошлп искать СЃРєРѕРєР° каллорий! так РІРѕС‚ оказывается мякоть 354! РЅСѓ так это Рё понятно - РёР· нее же делают масло! РЅСѓ думаю ладно РЅРµ страшно - поем немного. опять же жиров немного можно РІ рационе. стала вскрывать РїРѕ инструкции. сначала СЃРѕРє  -РЅРѕ РѕРЅ оказался то ли просто РїСЂРѕРєРёСЃ- то ли РЅР° самом деле такой кислый.. потом стала пытаться расколоть - РЅРµ очень получается. РЅРѕ РєРѕРµ-как просунула РЅРѕР¶ попробовать. так РѕРЅ мало того что РІСЃРµ-таки наверное РїСЂРѕРєРёСЃ так еще Рё масла там- мама РЅРµ РіРѕСЂСЋР№! как сливочное! короче выкинула его.. Рё теперь решила купить просто РєРѕРєРѕСЃРѕРІСѓСЋ стружку!

85 РєРі  

80РєРі

всем доброго утречка! у меня традиционно фруктовый салат и какао-бобы молотые- живой шоколад!

с утра яблочко и кофе с корицей!

я купила смесь для хлеба и испекла в духовке. тоже ничгео получилось!

AnnaTov пишет 25.03.2013 в 08:54 (ссылка):

AnnaTov пишет 25.03.2013 в 18:27 (ссылка):

  сама печешь? РІ хлебопечке?

хлебушек получился вкусненький! вот такой

Доброе утречко! решила СЏ сегодня хлеб затеять рижский. РЅСѓ посмотрим что получится! 

AnnaTov пишет 24.03.2013 в 10:50 (ссылка):

надо уже фоткаться! завтра наеврное займусь

AnnaTov пишет 24.03.2013 в 10:11 (ссылка):

сегодня отвес 300Рі! красота! 

Доброе утро! 

углеводы я ем как обычно. да это и не углеводы- сплошная трава!

ну как бодифлекс- упражнение изначально вакуум - силовое- от бодибилдеров. а девчушка одна его немного модернизировали назвала бодифлекс и теперь деньгу зашибает!

AnnaTov пишет 23.03.2013 в 09:49 (ссылка):

РђРЅСЊ, может РёР·-Р·Р° углеводов? 

огурчик можно - но его там мало!

AnnaTov пишет 23.03.2013 в 18:15 (ссылка):

 Р°Р°Р°Р°Р°, СЏ это делаю, РЅРѕ то, что это бодифлекс - РЅРµ знала...

AnnaTov пишет 23.03.2013 в 18:05 (ссылка):

 РѕРіСѓСЂС‡РёРє?

ну почему не втягивать постоянно! зато пресс всегда в тонусе. если на пляж то так коненчо не пойдешь - надо дохудеть до такого состояния без втягивания, а в одежде нормально уже щас- надо сфоткаться!

Р° вакуум- это бодифлекс! через РЅРѕСЃ вдыхаешь Рё надуваешь живот сильно. потом выдыхаешь через СЂРѕС‚ Рё давишь РЅР° живот руками - живот втягивается. РІ бодифлексе- выдыхание резкое Рё СЃ через Р·РІСѓРє "РҐРђ". РІ идеале- живот втягивается так сильно что РїСЂСЏРј РґРѕ позвоночника Рё ребра РІРёРґРЅРѕ (это РєРѕРіРґР° лежишь) 

AnnaTov пишет 23.03.2013 в 18:04 (ссылка):

 РЅРѕ постоянно втягивать - это РЅРµ выход, РЅРµ будешь же так РІСЃРµ время ходить.  Рђ   что Р·Р° упражнение вакуум?

что-то очень охота кушать! блин - уже съела все что могла - листья салата, морковку.. и все равно охота есть..

Привет! пресс я качаю как вспомню. и еще упражнение вакуум. живот согласна- чтобы убрать надо качать! но у меня он подбирается и если просто худею. я в зал хожу - реедко.. но я сильно снижаю - до 1000

и еще когда у меня уходит вес и живот тоже уходит. я втягиваю уже щас даже почти до плоского состояния. т.е если постоянно втягивать -то будет прям плоско!

Ань, привет))) Спросить хотела. а физ.нагрузка у тебя присутствует? �ли ты просто худеешь, снижая калораж?

Просто как живот убирать, если пресс не качать?

Приветик! с утра сделала себе печенюшки из хлопьев! в целом коненчо ккал много на завтрак- сразу почти 300, но зато углеводная загрузка с утра! вкусно и полезно! ну и яблочко в догонку!

вот ты знаешь я не придерживаюсь коридора и БЖУ. скольтко захотела стольок и съела. примерно просто смотрю и все. не хочу не давлюсь. хочу больше- съем. но в пределах коненчо! и если уж охота вечерком то лучше съем морковку! погрызу

ну я наелась вчера салатов много! может просто в кишках еще не все переварилось!

я ем если вареную то сразу готовую беру - в банках. 2 ст.ложки готовой фасоли- 50 г. калл - 90 на 100г

AnnaTov пишет 21.03.2013 в 13:19 (ссылка):

AnnaTov пишет 22.03.2013 в 08:02 (ссылка):

у меня не бездей, но уж большо красивая малинка!

и у меня вес чтой-то попер вверх! сегоня 81,450 вместо 80,5

Приветики! 

AnnaTov пишет 21.03.2013 в 08:08 (ссылка):

 РђРЅРµС‡РєР°, Рё тебе РґРѕР±СЂРѕРіРѕ утречка)))

СЏ РЅР° посту. так что никакого животного. доедаю творожную запеканку Рё РІСЃРµ. что СЏ ем - фасоль, наварила себе каши пшенной! еще РјРЅРѕРіРѕ овощей Рё фруктов! углеводов Р±СѓРґСѓ переедать.. 

захотеось в утра не фруктов акк обычно а пирожка! слопала рисовый маффин пятничный! с кофе! вкусненько!