|
|
|
|
|
AnnaTov
Diet-Баллов: 13310
Сообщений: 843
21.3.2013 10:08
|
всем привет!
Аня, 37, вес 87
рост 172
сын 7,5 года
/myhome/user.php?id=261955
|
AnnaTov
Diet-Баллов: 13310
Сообщений: 843
20.3.2013 14:37
|
ну да- не буду. щас пост еще. решила не есть пока сил хватит!
Аня, 37, вес 87
рост 172
сын 7,5 года
/myhome/user.php?id=261955
|
Zennobia
Diet-Баллов: 8235
Сообщений: 1133
Город: Syria
20.3.2013 13:49
|
AnnaTov пишет 19.03.2013 в 17:02 (ссылка):
причем только сегодня с утра думала увеличить темп - 2 кг в неделю вместо 1.. и на тебе- сразу хочу есть!
да ладно, Ань, зачем так быстро, куда ты торопишься-то? Совсем ОВ слетит такими темпами((((
Наташа 42/158
Было 70,стало 57
30.1.13-70, 5.2.13-68, 19.2.13-67, 25.2.13-66, 5.3.13-65, 12.3.13-64, 29.3.13-63, 4.4.13-62, 15.4.13-61, 21.4.13-60, 16.5.13-59, 6.6.13-58, 15.6.13-57!!!
/community/post.php?topic_id=46905
|
AnnaTov
Diet-Баллов: 13310
Сообщений: 843
19.3.2013 19:02
|
причем только сегодня с утра думала увеличить темп - 2 кг в неделю вместо 1.. и на тебе- сразу хочу есть!
Аня, 37, вес 87
рост 172
сын 7,5 года
/myhome/user.php?id=261955
|
AnnaTov
Diet-Баллов: 13310
Сообщений: 843
19.3.2013 19:01
|
тэкс, сегодня с утра есть не хотела, а щас чет пробило на углеводы! купила ребенку сушки- прям хочу их!! ем яблоки..
Аня, 37, вес 87
рост 172
сын 7,5 года
/myhome/user.php?id=261955
|
AnnaTov
Diet-Баллов: 13310
Сообщений: 843
18.3.2013 13:48
|
спасибки! фруктики хорошо! и овощи тоже
Аня, 37, вес 87
рост 172
сын 7,5 года
/myhome/user.php?id=261955
|
Zennobia
Diet-Баллов: 8235
Сообщений: 1133
Город: Syria
18.3.2013 12:51
|
И поздравляю с отвесом!!!!
Так держать!!!
Наташа 42/158
Было 70,стало 57
30.1.13-70, 5.2.13-68, 19.2.13-67, 25.2.13-66, 5.3.13-65, 12.3.13-64, 29.3.13-63, 4.4.13-62, 15.4.13-61, 21.4.13-60, 16.5.13-59, 6.6.13-58, 15.6.13-57!!!
/community/post.php?topic_id=46905
|
Zennobia
Diet-Баллов: 8235
Сообщений: 1133
Город: Syria
18.3.2013 12:46
|
С добрым утром, Анют!!!
Наташа 42/158
Было 70,стало 57
30.1.13-70, 5.2.13-68, 19.2.13-67, 25.2.13-66, 5.3.13-65, 12.3.13-64, 29.3.13-63, 4.4.13-62, 15.4.13-61, 21.4.13-60, 16.5.13-59, 6.6.13-58, 15.6.13-57!!!
/community/post.php?topic_id=46905
|
AnnaTov
Diet-Баллов: 13310
Сообщений: 843
17.3.2013 15:20
|
мне до награды новой осталось совсем чуток!
Аня, 37, вес 87
рост 172
сын 7,5 года
/myhome/user.php?id=261955
|
AnnaTov
Diet-Баллов: 13310
Сообщений: 843
17.3.2013 15:16
|
Рисовый пудинг
Рисовая каша вареная на молоке густая вязкая - где-то стакан. или чашка. 3-4 яйца. сахар по вкусу
Сварить рис в молоке. отдельно взбить яйца с сахаром. когда рис остынет взбить миксером и добавить взбитые яйца. консистенция теста как на оладьи. разлить по формам и поставить в духовку. я добавляла еще муки рисовой- чтоб добиться нужной консистенции теста. темпа 150-180 г. 30-40 мин. следить чтоб не пересушить.
Аня, 37, вес 87
рост 172
сын 7,5 года
/myhome/user.php?id=261955
|
AnnaTov
Diet-Баллов: 13310
Сообщений: 843
17.3.2013 15:13
|
Банановая запеканка
бананов порезала 3 штуки. но в форму не уместились. осталось, творог 1 пачка - я брала мягкий. ну как сметана, яйцо - 1 шт. мед -1 ложка. сахар или у меня сорбит по вкусу. как по сладости кто любит
Бананы порезать, сбрызнуть соком лимона. Яйцо взбить, сначала белки, потом добавить желтки. потом сахарную пудру с корицей. потом сорбит и мед.потом творог и продолжаем взбивать. выкладываем бананы в форму. сверху наливаем наше тесто. поставить в духовку при 180г на 20-30 мин.
главное не пересушить. у меня нежная получилась! даже черезчур.. мне бы пожестче- мож еще поставить попечь..
Аня, 37, вес 87
рост 172
сын 7,5 года
/myhome/user.php?id=261955
|
AnnaTov
Diet-Баллов: 13310
Сообщений: 843
17.3.2013 15:08
|
Ну я приблизительно так же питаюсь, только наверное по кол-ву немного побольше всего получается за раз
а у меня знаешь иногда просто и есть-то не охота! а иногда прям как наброшусь и ем и ем!!
Аня, 37, вес 87
рост 172
сын 7,5 года
/myhome/user.php?id=261955
|
AnnaTov
Diet-Баллов: 13310
Сообщений: 843
17.3.2013 15:07
|
Ух, поздравляю с отвесом!!!!!!!!!!!!!!!
а я не делаю ни пудинги, ни запеканки, не умею(((((( Ну так это ж одни углеводы практически - бананы, рис. Да?
ну да практически. у меня рис оставался- свареный. я решила попробовать сделать типа маффинов- в отдельные формочки. думала Олег поест. он не стал.. теперь я сама подъедаю! а бананы тоже лежали- уже потемнели. думала буду есть сама. но еле-еле. творог-то я не ем. раньше ела запеканки. но она получилась сильно творожная.. тоже не могу.. ну ем потихоньку
на самом деле все настольок просто, что елементарно! не знаю - как можно рецептики смотреть. я щас скопирую их сюда
Аня, 37, вес 87
рост 172
сын 7,5 года
/myhome/user.php?id=261955
|
Zennobia
Diet-Баллов: 8235
Сообщений: 1133
Город: Syria
17.3.2013 13:33
|
AnnaTov пишет 14.03.2013 в 13:24 (ссылка):
нет, ты знаешь - нет проблем. у меня лезли волосы только когда кормила. а щас ни ногти не слоятся ни кожа ни шелушиться.
расскажу как я ем. точнее что
углеводы. овощи- морковка - сырая, иногда тру но чаще просто грызу - она у меня как десерт с кофе идет!капуста (разная тушеная квашеная цветная белая краная броколи), свекла вареная и сырая- реже. горошек тоже иногда. огурцы помилоры в сезон - свежие. консервированные помидоры бывает очищенные. оругцы соленые редко в винегрете. тушеные овощи замороженные - фасоль стручковую, или лечо, рагу, рататуй. картошку- не ем. делаю суп вермишелевый- туда сыплю сушеные пертрушку и сельдерей- корни. тоже считай овощи. редиска-редька. фалоль белая красная где-то через день - вместо риса
фрукты- все, кроме винограда. и бананы редко
белки - рыба-тунец, консервированный. кальмары консервированные, сыр разный немного и не часто, яйца иногда
жиры- тот же сыр, раст масло. все!
понятно что никаких п/ф - колбас и прочих. молоко и молочное и мясо не ем. точнее я ем куриные грудки но так мало что считай не ем. никах майонезов заправок заливок не ем. сладкие напитки в том числе и соки не пью. только кисель с сахарозаменителем без крахмала. отыскала такой! он вообще 0,9 ккал на 100 г. так что не считаю его!
соли ем мало. сахара не ем совсем. варенье иногда домашнее на сорбите и мед.
выпечка- только своя и из овсяной рисовой и ржаной муки без сахара и масла. точнее на сорбите и масло добавляю мало - раст
вместо хлеба хлебцы зерновые разные. чаще овсяные или ржаные (щас не жестко сижу)
еще что.. вода- минералка, чай разные травяной в основном
Ну я приблизительно так же питаюсь, только наверное по кол-ву немного побольше всего получается за раз
Наташа 42/158
Было 70,стало 57
30.1.13-70, 5.2.13-68, 19.2.13-67, 25.2.13-66, 5.3.13-65, 12.3.13-64, 29.3.13-63, 4.4.13-62, 15.4.13-61, 21.4.13-60, 16.5.13-59, 6.6.13-58, 15.6.13-57!!!
/community/post.php?topic_id=46905
|
Zennobia
Diet-Баллов: 8235
Сообщений: 1133
Город: Syria
17.3.2013 13:25
|
AnnaTov пишет 16.03.2013 в 06:09 (ссылка):
вчера сделала творожную запеканку с бананами - красота! вообще ни грамма муки и сахара. и еще рисовый пудиг. ну там только рисовая каша и тоже яйца! а вообще я вчера как-то не ела ничего.. не хотела. а когда вечером уже захотела - уже вроде и вечер и не стоит наедаться! ну и решила до сегодня подождать! сегодня с утра и поем и запеканку и пудинг! отвес вчера был 80,5
Ух, поздравляю с отвесом!!!!!!!!!!!!!!!
а я не делаю ни пудинги, ни запеканки, не умею(((((( Ну так это ж одни углеводы практически - бананы, рис. Да?
Наташа 42/158
Было 70,стало 57
30.1.13-70, 5.2.13-68, 19.2.13-67, 25.2.13-66, 5.3.13-65, 12.3.13-64, 29.3.13-63, 4.4.13-62, 15.4.13-61, 21.4.13-60, 16.5.13-59, 6.6.13-58, 15.6.13-57!!!
/community/post.php?topic_id=46905
|
AnnaTov
Diet-Баллов: 13310
Сообщений: 843
16.3.2013 8:09
|
вчера сделала творожную запеканку с бананами - красота! вообще ни грамма муки и сахара. и еще рисовый пудиг. ну там только рисовая каша и тоже яйца! а вообще я вчера как-то не ела ничего.. не хотела. а когда вечером уже захотела - уже вроде и вечер и не стоит наедаться! ну и решила до сегодня подождать! сегодня с утра и поем и запеканку и пудинг! отвес вчера был 80,5
Аня, 37, вес 87
рост 172
сын 7,5 года
/myhome/user.php?id=261955
|
AnnaTov
Diet-Баллов: 13310
Сообщений: 843
14.3.2013 15:24
|
нет, ты знаешь - нет проблем. у меня лезли волосы только когда кормила. а щас ни ногти не слоятся ни кожа ни шелушиться.
расскажу как я ем. точнее что
углеводы. овощи- морковка - сырая, иногда тру но чаще просто грызу - она у меня как десерт с кофе идет!капуста (разная тушеная квашеная цветная белая краная броколи), свекла вареная и сырая- реже. горошек тоже иногда. огурцы помилоры в сезон - свежие. консервированные помидоры бывает очищенные. оругцы соленые редко в винегрете. тушеные овощи замороженные - фасоль стручковую, или лечо, рагу, рататуй. картошку- не ем. делаю суп вермишелевый- туда сыплю сушеные пертрушку и сельдерей- корни. тоже считай овощи. редиска-редька. фалоль белая красная где-то через день - вместо риса
фрукты- все, кроме винограда. и бананы редко
белки - рыба-тунец, консервированный. кальмары консервированные, сыр разный немного и не часто, яйца иногда
жиры- тот же сыр, раст масло. все!
понятно что никаких п/ф - колбас и прочих. молоко и молочное и мясо не ем. точнее я ем куриные грудки но так мало что считай не ем. никах майонезов заправок заливок не ем. сладкие напитки в том числе и соки не пью. только кисель с сахарозаменителем без крахмала. отыскала такой! он вообще 0,9 ккал на 100 г. так что не считаю его!
соли ем мало. сахара не ем совсем. варенье иногда домашнее на сорбите и мед.
выпечка- только своя и из овсяной рисовой и ржаной муки без сахара и масла. точнее на сорбите и масло добавляю мало - раст
вместо хлеба хлебцы зерновые разные. чаще овсяные или ржаные (щас не жестко сижу)
еще что.. вода- минералка, чай разные травяной в основном
Аня, 37, вес 87
рост 172
сын 7,5 года
/myhome/user.php?id=261955
|
Zennobia
Diet-Баллов: 8235
Сообщений: 1133
Город: Syria
14.3.2013 14:06
|
AnnaTov пишет 14.03.2013 в 10:48 (ссылка):
я вписываюсь если только ем много риса и хлеба. а так вечно не добираю. точнее калории добираю (если до 1200) а вот жиры и белки - категорически нет! уменьшила себе их до минимума в планировщике! ем одни овощи и фрукты практически!
Ань, спрошу и тут.
А как ты без жиов и белков вообще существуешь? У меня тут же проблемы с кожей начинаются.
Наташа 42/158
Было 70,стало 57
30.1.13-70, 5.2.13-68, 19.2.13-67, 25.2.13-66, 5.3.13-65, 12.3.13-64, 29.3.13-63, 4.4.13-62, 15.4.13-61, 21.4.13-60, 16.5.13-59, 6.6.13-58, 15.6.13-57!!!
/community/post.php?topic_id=46905
|
AnnaTov
Diet-Баллов: 13310
Сообщений: 843
14.3.2013 10:58
|
ну не каждый. обычно на выходных или как настроение!
Аня, 37, вес 87
рост 172
сын 7,5 года
/myhome/user.php?id=261955
|
Zennobia
Diet-Баллов: 8235
Сообщений: 1133
Город: Syria
14.3.2013 10:52
|
сама каждый день стряпаешь?
Наташа 42/158
Было 70,стало 57
30.1.13-70, 5.2.13-68, 19.2.13-67, 25.2.13-66, 5.3.13-65, 12.3.13-64, 29.3.13-63, 4.4.13-62, 15.4.13-61, 21.4.13-60, 16.5.13-59, 6.6.13-58, 15.6.13-57!!!
/community/post.php?topic_id=46905
|
AnnaTov
Diet-Баллов: 13310
Сообщений: 843
14.3.2013 9:46
|
я на самом деле даже в обычное время за раз больше 2-х не могу съесть а на диете так уж тем более! обычно с утра съедаю 1 с начинкой- ии салат свой фруктовый кладу или сыр с курицей в микроволновке. ну и это когда они есть. а когда нету- так и нету!
Аня, 37, вес 87
рост 172
сын 7,5 года
/myhome/user.php?id=261955
|
Zennobia
Diet-Баллов: 8235
Сообщений: 1133
Город: Syria
13.3.2013 23:47
|
AnnaTov пишет 13.03.2013 в 12:07 (ссылка):
а сейчас масленица! блины ем по одному в день!
я их не ем, т.к. одним блином не ограничусь
Наташа 42/158
Было 70,стало 57
30.1.13-70, 5.2.13-68, 19.2.13-67, 25.2.13-66, 5.3.13-65, 12.3.13-64, 29.3.13-63, 4.4.13-62, 15.4.13-61, 21.4.13-60, 16.5.13-59, 6.6.13-58, 15.6.13-57!!!
/community/post.php?topic_id=46905
|
AnnaTov
Diet-Баллов: 13310
Сообщений: 843
13.3.2013 16:04
|
вот по поводу завтрака- щас сделала себе фруктовый салат и добавила сыр домашний соленый. в принципе сочетание грейп и сыр- идеальное! но в более сладком салате тоже ничего- можешь еще добвать разные приправы и зелень. у меня кундут. к сладкому добавляю коричу и несдадкий шоколад. покупаю в бобах - просто шоколадные бобы сушеные дробленые. очень вкусно!
Аня, 37, вес 87
рост 172
сын 7,5 года
/myhome/user.php?id=261955
|
AnnaTov
Diet-Баллов: 13310
Сообщений: 843
13.3.2013 14:07
|
а сейчас масленица! блины ем по одному в день!
Аня, 37, вес 87
рост 172
сын 7,5 года
/myhome/user.php?id=261955
|
AnnaTov
Diet-Баллов: 13310
Сообщений: 843
13.3.2013 14:04
|
про диету- ну видимо эо она и есть! в начале может писала про свои принципы - как худею
Аня, 37, вес 87
рост 172
сын 7,5 года
/myhome/user.php?id=261955
|
AnnaTov
Diet-Баллов: 13310
Сообщений: 843
13.3.2013 14:03
|
я делаю фруктовый салат. ну да все вместе смеиваю. если хочу сыру то ем после. привыкла с утра уже фруктами!
Zennobia пишет 13.03.2013 в 13:52 (ссылка):
Ань, привет)))))
а на завтрак сразу исе сместе - и памелу, и грейп, и апельсин? ТЫ их смешиваешь, как фруктовый салат, млм дольками? Не могу я на завтрак только фрукты((((((( Мне сыр надо, или лабне))))
Аня, 37, вес 87
рост 172
сын 7,5 года
/myhome/user.php?id=261955
|
Zennobia
Diet-Баллов: 8235
Сообщений: 1133
Город: Syria
13.3.2013 13:52
|
Ань, привет)))))
AnnaTov пишет 12.02.2013 в 09:50 (ссылка):
Zennobia, приветик! давай вместе. ты почитала темку- как я худею!
не, нашла только эту))))) дай ссылку))))
AnnaTov пишет 12.02.2013 в 11:49 (ссылка):
значится так. все как в прошлый раз. убираем сладкое- любое. даже если в составе есть сахар - не едим. убираем мучное. хлеб тоже. оставляем хлебцы зерновые. из фруктов- яблоки, грейпы, по нисходящей помело и апельсины. иногда бананы- в качестве сладкого- можно с кофе. овощи- морковь, свекла. капуста - свежая, квашеная. белки- тофу, яйца, тунец без масла, кальмары без масла. из жиров- горчичное масло. вода питьевая и минеральная
рацион. для примера вчерашний день
ну вот так и кушаю
а на завтрак сразу исе сместе - и памелу, и грейп, и апельсин? ТЫ их смешиваешь, как фруктовый салат, млм дольками? Не могу я на завтрак только фрукты((((((( Мне сыр надо, или лабне))))
Наташа 42/158
Было 70,стало 57
30.1.13-70, 5.2.13-68, 19.2.13-67, 25.2.13-66, 5.3.13-65, 12.3.13-64, 29.3.13-63, 4.4.13-62, 15.4.13-61, 21.4.13-60, 16.5.13-59, 6.6.13-58, 15.6.13-57!!!
/community/post.php?topic_id=46905
|
AnnaTov
Diet-Баллов: 13310
Сообщений: 843
12.2.2013 14:11
|
купила себе тофу. намазала на черный хлеб с зеленью и солью. вполне вкусно!
Аня, 37, вес 87
рост 172
сын 7,5 года
/myhome/user.php?id=261955
|
AnnaTov
Diet-Баллов: 13310
Сообщений: 843
12.2.2013 13:53
|
хотела вставить табличку но не только так получается
Аня, 37, вес 87
рост 172
сын 7,5 года
/myhome/user.php?id=261955
|
AnnaTov
Diet-Баллов: 13310
Сообщений: 843
12.2.2013 13:49
|
значится так. все как в прошлый раз. убираем сладкое- любое. даже если в составе есть сахар - не едим. убираем мучное. хлеб тоже. оставляем хлебцы зерновые. из фруктов- яблоки, грейпы, по нисходящей помело и апельсины. иногда бананы- в качестве сладкого- можно с кофе. овощи- морковь, свекла. капуста - свежая, квашеная. белки- тофу, яйца, тунец без масла, кальмары без масла. из жиров- горчичное масло. вода питьевая и минеральная
рацион. для примера вчерашний день
ну вот так и кушаю
Аня, 37, вес 87
рост 172
сын 7,5 года
/myhome/user.php?id=261955
|
AnnaTov
Diet-Баллов: 13310
Сообщений: 843
12.2.2013 12:01
|
ну понятно - подробно не писала про диету- распишу
Аня, 37, вес 87
рост 172
сын 7,5 года
/myhome/user.php?id=261955
|
AnnaTov
Diet-Баллов: 13310
Сообщений: 843
12.2.2013 11:50
|
Zennobia, приветик! давай вместе. ты почитала темку- как я худею!
Аня, 37, вес 87
рост 172
сын 7,5 года
/myhome/user.php?id=261955
|
Zennobia
Diet-Баллов: 8235
Сообщений: 1133
Город: Syria
12.2.2013 11:12
|
Ань, привет)))) Нашла тебя все-таки))) Хоть ты тут уже и не появляешься(((( Давай, появляйся снова))))
БУМ худеть вместе))))
Наташа 42/158
Было 70,стало 57
30.1.13-70, 5.2.13-68, 19.2.13-67, 25.2.13-66, 5.3.13-65, 12.3.13-64, 29.3.13-63, 4.4.13-62, 15.4.13-61, 21.4.13-60, 16.5.13-59, 6.6.13-58, 15.6.13-57!!!
/community/post.php?topic_id=46905
|
AnnaTov
Diet-Баллов: 13310
Сообщений: 843
19.11.2012 11:35
|
настрой хороший, но хреново чувствую - решила пока не выздоровлю диетить не буду.. а то загнусь совсем.. лучше все таки на здоровую голову! спасибки дорогая!
Аня, 37, вес 87
рост 172
сын 7,5 года
/myhome/user.php?id=261955
|
Елена_Gus
Diet-Баллов: 21999
Сообщений: 11791
Город: Гусь-Хрустальный Владимирск.
19.11.2012 11:34
|
Доброе утро Анечка! Как сегодня настрой? Как здоровье
Лена. 165/31
64кг....53кг..52кг и сохранить достигнутое
было....есть..мечтаааа
я теперь тут id=44488
мой форум о ЗОЖ и питании /community/topic.php?forum_id=4915
|
AnnaTov
Diet-Баллов: 13310
Сообщений: 843
18.11.2012 20:03
|
не получилось сегодня подиетить - все что наплоанировала не пошло - болею все-таки.. тяжело не есть. так что как выздоровлю так и начну! не прощаюсь!
Аня, 37, вес 87
рост 172
сын 7,5 года
/myhome/user.php?id=261955
|
AnnaTov
Diet-Баллов: 13310
Сообщений: 843
18.11.2012 11:55
|
Елена_Gus, привет! ты как всегда прекрасна! мне бы так.. в зале уже не была ммм.. не помню.. карту что ль заморозить..
Аня, 37, вес 87
рост 172
сын 7,5 года
/myhome/user.php?id=261955
|
Елена_Gus
Diet-Баллов: 21999
Сообщений: 11791
Город: Гусь-Хрустальный Владимирск.
18.11.2012 11:45
|
Анют доброе утро! Очень рада твоему возвращению! Я в тебя верю! Заходи в гости!
Лена. 165/31
64кг....53кг..52кг и сохранить достигнутое
было....есть..мечтаааа
я теперь тут id=44488
мой форум о ЗОЖ и питании /community/topic.php?forum_id=4915
|
AnnaTov
Diet-Баллов: 13310
Сообщений: 843
18.11.2012 11:40
|
девочки а не знаете где дневник?? я вот попыталась его найти, но не знаю..
Аня, 37, вес 87
рост 172
сын 7,5 года
/myhome/user.php?id=261955
|
AnnaTov
Diet-Баллов: 13310
Сообщений: 843
18.11.2012 11:38
|
-Анна, та же фигня! муж не верит в меня.. правда щас видит что начала- спрашивает - что правда будешь? я говорю - ну да! ну вроде проникся. хорошо, что мы с ним солидарны - он тоже старается правильно питаться.
вес не знаю точно - думаю щас 84 кг
Аня, 37, вес 87
рост 172
сын 7,5 года
/myhome/user.php?id=261955
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|