|
|
|
Елена_Gus
Diet-Баллов: 21999
Сообщений: 11791
Город: Гусь-Хрустальный Владимирск.
15.4.2012 0:09
|
Приветик Аня!
С преодолением очередного рубежа!
Я сегодня делала тортик битое стекло с желатином, бисквитом и сметаной (на завтра), а завтра творожную запеканку буду в мультиварке делать! Завтра ничего не считаю.. А сегодня молодец была, после кефирного разгруза пролучился творожно-овощной день..
А про то что ты не удержалась так и бывает, у меня так же, так что лучше и не пробовать совсем
Лена. 165/31
64кг....53кг..52кг и сохранить достигнутое
было....есть..мечтаааа
я теперь тут id=44488
мой форум о ЗОЖ и питании /community/topic.php?forum_id=4915
|
Елена_Gus
Diet-Баллов: 21999
Сообщений: 11791
Город: Гусь-Хрустальный Владимирск.
15.4.2012 0:07
|
Христос воскресе!
Лена. 165/31
64кг....53кг..52кг и сохранить достигнутое
было....есть..мечтаааа
я теперь тут id=44488
мой форум о ЗОЖ и питании /community/topic.php?forum_id=4915
|
AnnaTov
Diet-Баллов: 13310
Сообщений: 843
14.4.2012 22:07
|
завтра Пасха.. ну и все равно поем побольше.. так что ладно сегодня (хотя и великая суббота) не удержалась..
Аня, 37, вес 87
рост 172
сын 7,5 года
/myhome/user.php?id=261955
|
AnnaTov
Diet-Баллов: 13310
Сообщений: 843
14.4.2012 22:06
|
пока куличи поливала сгущенкой немного поела ее.. эт к вечеру меня что-то разобрало.. так захотелось чего-то вкусного.. ну и поела еще и мармеладу..
Аня, 37, вес 87
рост 172
сын 7,5 года
/myhome/user.php?id=261955
|
AnnaTov
Diet-Баллов: 13310
Сообщений: 843
14.4.2012 22:04
|
сегодня расслабилась.. наелась своих оладий больше нормы- не стала в планировщие вписывать чтоб не краснеть..
Аня, 37, вес 87
рост 172
сын 7,5 года
/myhome/user.php?id=261955
|
AnnaTov
Diet-Баллов: 13310
Сообщений: 843
13.4.2012 20:52
|
сегодня готовила куличи пасхальные! и совсем не хотелось! и еще сделала плов вегетарианский и борщ! получилось очень вкусно. теперь плов буду есть неделю! а борщ мы с сыном слпаем да еще сухарей насушила! а в в Пасху буду куличи есть. можно один день рассдабиться!
Аня, 37, вес 87
рост 172
сын 7,5 года
/myhome/user.php?id=261955
|
AnnaTov
Diet-Баллов: 13310
Сообщений: 843
12.4.2012 21:14
|
ну вот сегодня с утра пропустила завтрак! ну так получилось. зато потос до обеда есть не хотела! только яблоко и за завтрак и за ланч! а в обед пожарила грибков! кстати в рецептах у меня мой любимый салатик!
Аня, 37, вес 87
рост 172
сын 7,5 года
/myhome/user.php?id=261955
|
AnnaTov
Diet-Баллов: 13310
Сообщений: 843
11.4.2012 10:02
|
я последнее время засыпаю с жутким чувством голода! и просыпаюсь с ужасным жором! но мне нравится это чувство! раньше я хотела есть постоянно.. ужас просто! а щас вот только иногда и если раньше я могла мести все подряд, то щас я знаю что точно есть и жду приема пищи! и ем строго что ХОЧУ- вот с утра охота яблок. и я знаю отведу ребенка в сад приду и поем!! как классно! поела и хорошо! и вкусно даже самая простая пища!
я перешла на новый этап- хорошие привычки. прислали сегодня обзор 1-й хорошей привычки. рекомендации 3 кг в месяц. логика есть определенная- я вот набрала 20 кг за 10 лет.. и если их скинуть быстро, то вернуться они быстрее чем мы думаем.. поэтому 10 в месяц- это много. в прошлом году я теряла 5 в месяц! и то вернулось за полгода. так что в этом году буду делать так- похудею на 800-1000 до 75, потом буду есть нормально поставлю 1000-1200. и тогда худеть буду медленнее - но вернется тоже медленно.. а может и не вернется - т.е буду худеть по 2-3 в месяц до 68
Аня, 37, вес 87
рост 172
сын 7,5 года
/myhome/user.php?id=261955
|
AnnaTov
Diet-Баллов: 13310
Сообщений: 843
10.4.2012 19:40
|
сегодня перебрала, но вносить не стала- сушек съела.. по вспомнила про аминки съела и решила - все сеодня хватит!
Аня, 37, вес 87
рост 172
сын 7,5 года
/myhome/user.php?id=261955
|
AnnaTov
Diet-Баллов: 13310
Сообщений: 843
10.4.2012 11:40
|
сегодня вес 78,45- очередной рубеж пройден! и решила на радостяхслопать блин с сыром и ветчиной! кайф!!
Аня, 37, вес 87
рост 172
сын 7,5 года
/myhome/user.php?id=261955
|
AnnaTov
Diet-Баллов: 13310
Сообщений: 843
9.4.2012 19:17
|
возможно недостатком малобелковой еды является обезводивание даже при большом потреблении воды. видиом необходимые амины начинают вырабатываться из мышц. ноги сволит жутко.. ем аспаркам- как препарат магния и калия. ну и для добора белков ем спортивные аминки. да и отбивают они аппетит. надо на коктельчики белковые переходить!
Аня, 37, вес 87
рост 172
сын 7,5 года
/myhome/user.php?id=261955
|
AnnaTov
Diet-Баллов: 13310
Сообщений: 843
9.4.2012 12:44
|
чего и следовало ожидать.. сегодня прибавка.. +100 ну ничего сегодня овощи соевое мясо и прочее - огурцы помидоры!
Аня, 37, вес 87
рост 172
сын 7,5 года
/myhome/user.php?id=261955
|
AnnaTov
Diet-Баллов: 13310
Сообщений: 843
8.4.2012 16:35
|
здорово! молодца! я вот сама кефир много не могла. творог любила и вообще люблю но только домашний.. а обычный есть его не могу.. не знаю -не могу и все.. сегодня решила считать каллории не буду! но все равновидимо тянет!
Аня, 37, вес 87
рост 172
сын 7,5 года
/myhome/user.php?id=261955
|
Елена_Gus
Diet-Баллов: 21999
Сообщений: 11791
Город: Гусь-Хрустальный Владимирск.
8.4.2012 14:17
|
Привет!
Я поделиться, за кефирный день ушел 1кг!!! Конечно это не вес, вода и все лишнее но после еды в конце недели активной опять увидеть то что было очень хорошо!!! Такая легкость! Я тож не работаю в выхи, волю тренирую вот и устраиваю в выхи разгрузы.. Сегодня на твороге и на морковке, творог пока не ела, ела углеводы в первой половине дня, морковь яблоко и кофе с чуть меда..
Лена. 165/31
64кг....53кг..52кг и сохранить достигнутое
было....есть..мечтаааа
я теперь тут id=44488
мой форум о ЗОЖ и питании /community/topic.php?forum_id=4915
|
AnnaTov
Diet-Баллов: 13310
Сообщений: 843
7.4.2012 18:13
|
у меня тож сапоги болтались и не только в икрах! хотя вот с чем повезло так это с ногами! про живот знаю - в прошлом году был бодифлекс. в этом не могу на него.. в зал буду ходить и пресс качать надо. у меня тоже относительно пропорционально - просто живот проблемный- такая фигура! да и растянула за беременность. на выхи наоброт у меня объедаловка! я-то не работаю. поэтому как раз на выхи не разгружусь. а вот на неделе могу и пожестче. хотя разгрузы не люблю - лучше каждый день не объедаться! про гонки интересно! буду ждать! вместе веселее!
Аня, 37, вес 87
рост 172
сын 7,5 года
/myhome/user.php?id=261955
|
Елена_Gus
Diet-Баллов: 21999
Сообщений: 11791
Город: Гусь-Хрустальный Владимирск.
7.4.2012 18:08
|
Привет Аня!
В 70кг просто класс смотришся! Проблема тока в области живота, надо упр подключить еще.. У меня просто когда похудела все похудело пропорционально, тип фигуры такой. повезло хоть с этим))
Я сегодня на кефирном разгрузе, выпила 910г Биобаланс 0%. Пока держусь. вчера тож печеньки ела.. вот решила разгрузится, мы с девочкими из наших гоночек обычно по вых дням разгружаемся, обычно на много легче вместе! На майскую гоночку давай с нами! Пришлю приглашение!
Я тож все вещи новые купила, те висели как мешки.. А сегодня достала осенние сапоги так они очень в икрах болтаются.. вот незалача.. еще и обувь менять
Лена. 165/31
64кг....53кг..52кг и сохранить достигнутое
было....есть..мечтаааа
я теперь тут id=44488
мой форум о ЗОЖ и питании /community/topic.php?forum_id=4915
|
AnnaTov
Diet-Баллов: 13310
Сообщений: 843
7.4.2012 10:17
|
ну вот как и думала сегодня вес малек вверх - все-такие объелась вчера на ночь.. крекерками.. но ничего сегодня буду питаться нормально!
Аня, 37, вес 87
рост 172
сын 7,5 года
/myhome/user.php?id=261955
|
AnnaTov
Diet-Баллов: 13310
Сообщений: 843
6.4.2012 22:24
|
грудь правда ушла, но зато на мне все висело! реально все вещи просто как мешки! старые, новые нашила-купила!
Аня, 37, вес 87
рост 172
сын 7,5 года
/myhome/user.php?id=261955
|
AnnaTov
Diet-Баллов: 13310
Сообщений: 843
6.4.2012 22:23
|
вот это пик формы
Аня, 37, вес 87
рост 172
сын 7,5 года
/myhome/user.php?id=261955
|
AnnaTov
Diet-Баллов: 13310
Сообщений: 843
6.4.2012 22:20
|
Аня, 37, вес 87
рост 172
сын 7,5 года
/myhome/user.php?id=261955
|
AnnaTov
Diet-Баллов: 13310
Сообщений: 843
6.4.2012 22:20
|
Dress пишет 06.04.2012 в 22:18 (ссылка):
Аня, привет! Изменения классные! А какой у тебя рост? При 70 кг ты уже очень хорошо выглядишь!!!
рост 172. вот и диета мне посчитала 68 оптимально - буду стремиться! а какая я была мм лет 15 назад! 98-66-96. не верится просто. собственно при 71 бедра так и стали- 96! пузик правда немного остался..
Аня, 37, вес 87
рост 172
сын 7,5 года
/myhome/user.php?id=261955
|
Dress
Diet-Баллов: 12766
Сообщений: 18337
6.4.2012 22:18
|
Аня, привет! Изменения классные! А какой у тебя рост? При 70 кг ты уже очень хорошо выглядишь!!!
Вика
|
AnnaTov
Diet-Баллов: 13310
Сообщений: 843
6.4.2012 22:16
|
Юлия2205 пишет 06.04.2012 в 22:04 (ссылка):
Приветик. Все получится я в вас верю. А сахара заменитель не вреден для здоровья? Отзывы не очень о нем.
в таких кол-вах что я пила- 1 таблетка в день на чайник чая- не много. ну может и вредно, но я не ощутила. щас вот перешла на стевию! спасибо!
Аня, 37, вес 87
рост 172
сын 7,5 года
/myhome/user.php?id=261955
|
AnnaTov
Diet-Баллов: 13310
Сообщений: 843
6.4.2012 22:15
|
а это 70!
Аня, 37, вес 87
рост 172
сын 7,5 года
/myhome/user.php?id=261955
|
AnnaTov
Diet-Баллов: 13310
Сообщений: 843
6.4.2012 22:13
|
это 75
Аня, 37, вес 87
рост 172
сын 7,5 года
/myhome/user.php?id=261955
|
AnnaTov
Diet-Баллов: 13310
Сообщений: 843
6.4.2012 22:11
|
тут я казалась себе такой стройняшкой!
Аня, 37, вес 87
рост 172
сын 7,5 года
/myhome/user.php?id=261955
|
AnnaTov
Diet-Баллов: 13310
Сообщений: 843
6.4.2012 22:11
|
ой,
Аня, 37, вес 87
рост 172
сын 7,5 года
/myhome/user.php?id=261955
|
AnnaTov
Diet-Баллов: 13310
Сообщений: 843
6.4.2012 22:09
|
на самом деле очень рекомендую стевию - в чай, творог, выпечку можно. выпечку кстати можно с сорбитом! кстати перестала бояться масла раст. в выпечку его добавляю пару стол.ложек. а в салаты горчичное!
Аня, 37, вес 87
рост 172
сын 7,5 года
/myhome/user.php?id=261955
|
Юлия2205
Diet-Баллов: 5204
Сообщений: 460
6.4.2012 22:04
|
Приветик. Все получится я в вас верю. А сахара заменитель не вреден для здоровья? Отзывы не очень о нем.
Сейчас 69.00. 10.03.2015г.
Цель 1 67кг.
Цель 2 65кг.
Цель 3 63кг.
Цель 4 62кг. к 22.05.2015г.
|
AnnaTov
Diet-Баллов: 13310
Сообщений: 843
6.4.2012 22:03
|
Аня, 37, вес 87
рост 172
сын 7,5 года
/myhome/user.php?id=261955
|
AnnaTov
Diet-Баллов: 13310
Сообщений: 843
6.4.2012 22:01
|
Аня, 37, вес 87
рост 172
сын 7,5 года
/myhome/user.php?id=261955
|
AnnaTov
Diet-Баллов: 13310
Сообщений: 843
6.4.2012 21:59
|
ну т.е только через радикал. я думала чтож где-то тут можно вставить ща че-нить придумаю!
Аня, 37, вес 87
рост 172
сын 7,5 года
/myhome/user.php?id=261955
|
Елена_Gus
Diet-Баллов: 21999
Сообщений: 11791
Город: Гусь-Хрустальный Владимирск.
6.4.2012 21:56
|
AnnaTov пишет 06.04.2012 в 21:54 (ссылка):
а как можно фотки вставить - показаться?
заходиш www.radikal.ru, таду фото заливаеш, появляется дерево со ссылками, потом на дионе через деревце в сообщениях добавляеш эту ссылку и фото у тебя на странице
Лена. 165/31
64кг....53кг..52кг и сохранить достигнутое
было....есть..мечтаааа
я теперь тут id=44488
мой форум о ЗОЖ и питании /community/topic.php?forum_id=4915
|
Елена_Gus
Diet-Баллов: 21999
Сообщений: 11791
Город: Гусь-Хрустальный Владимирск.
6.4.2012 21:55
|
AnnaTov пишет 06.04.2012 в 21:50 (ссылка):
Привет. Аня, можно на ты. 34 года. ну да пока худела не тянуло. а потом стала немного расслабляться! ну и снова потянуло. расслабляться думаю иногда надо! иначе совсем никуда! можно себе позволять на выходных и праздниках! но только что-то очень вкусное, что на самом деле нравится и хочется! злаки хорошая вещь! правда щас вот люблю выпечку из овсяной муки и пшеничной обдирной - не 1 сорт. а вообще когда охота углеводиков- мне охота яблочко! хотя вот недоюор каллорий такая весчь.. днем не добрала -и расслабляться начинаю вечером - знаю что еще можно и наедаюсь.. лучше б днем нормально поела, но днем не охота.. а вот щас хожу таскаю - и причем всякое такое что лучше б не есть - сушки, хлебцы.. хорошо орехов нет, а то бы их налупилась..
Это точно.. я уже налупилась как ты их называешвыпечку из овсяной муки и обсыпано обдирными злаками печенек. запила кефиром, сразу голод отпустил.. завтра разгруз на кофире.. Я тож очень яблоки уважаюю. У меня так же днем на работе тока кофес чернсливом пью, яблоко с собой беру и вечером основной прием пищи получается, хоть и низкокал но все равно он на вечер приходится, все равно кончено похудела.. но если начинаю днем есть больше то все.. вечером не остановить! И еще заметила если не подсчитывать калории то день зря прошел, мотивация падает и тянет на вредности.. какая ио безконтрольность
Лена. 165/31
64кг....53кг..52кг и сохранить достигнутое
было....есть..мечтаааа
я теперь тут id=44488
мой форум о ЗОЖ и питании /community/topic.php?forum_id=4915
|
AnnaTov
Diet-Баллов: 13310
Сообщений: 843
6.4.2012 21:54
|
а как можно фотки вставить - показаться?
Аня, 37, вес 87
рост 172
сын 7,5 года
/myhome/user.php?id=261955
|
AnnaTov
Diet-Баллов: 13310
Сообщений: 843
6.4.2012 21:50
|
Привет. Аня, можно на ты. 34 года. ну да пока худела не тянуло. а потом стала немного расслабляться! ну и снова потянуло. расслабляться думаю иногда надо! иначе совсем никуда! можно себе позволять на выходных и праздниках! но только что-то очень вкусное, что на самом деле нравится и хочется! злаки хорошая вещь! правда щас вот люблю выпечку из овсяной муки и пшеничной обдирной - не 1 сорт. а вообще когда охота углеводиков- мне охота яблочко! хотя вот недоюор каллорий такая весчь.. днем не добрала -и расслабляться начинаю вечером - знаю что еще можно и наедаюсь.. лучше б днем нормально поела, но днем не охота.. а вот щас хожу таскаю - и причем всякое такое что лучше б не есть - сушки, хлебцы.. хорошо орехов нет, а то бы их налупилась..
Аня, 37, вес 87
рост 172
сын 7,5 года
/myhome/user.php?id=261955
|
Елена_Gus
Diet-Баллов: 21999
Сообщений: 11791
Город: Гусь-Хрустальный Владимирск.
6.4.2012 21:40
|
Приветик! Как тебя зовут? Сколь лет? Можно на ты? Меня зовут Лена.
Я конечно не так сильно похудела, но все тож самое. С июля по ноябрь с 65 до 50.. Так же как и ты ела от 800 до 1000кк, вообще не тянуло не на что вредное, я вообще мучного не ела, даже круп никаких.. в основном фрукты овощи творог обезж ивсе такое и не хотелось ничего.. сейчас вот на удержании веса.. и меня прет от сладкого и печений,. вот борюсь.. это все же от того что полгода вообще никаких злаков не ела.. но советовать тебе что то иногда себе позволять не буду.. как и себе. Как тока чуть позволяю то все.. сразу расслабон. Из сладкого у меня тока изюм. чернослив мед и сахарозаменитель в кофе и в творог))
Так что во всем поддерживаю! Удачки!!!
Лена. 165/31
64кг....53кг..52кг и сохранить достигнутое
было....есть..мечтаааа
я теперь тут id=44488
мой форум о ЗОЖ и питании /community/topic.php?forum_id=4915
|
AnnaTov
Diet-Баллов: 13310
Сообщений: 843
6.4.2012 21:40
|
на ДиОне 2 недели - результат 3 кг
Аня, 37, вес 87
рост 172
сын 7,5 года
/myhome/user.php?id=261955
|
AnnaTov
Diet-Баллов: 13310
Сообщений: 843
6.4.2012 21:33
|
вместо сахара уже давно заменитель. теперь решила пить стевию - сладко! только чай сладкий. а в продукты не добавляю!
Аня, 37, вес 87
рост 172
сын 7,5 года
/myhome/user.php?id=261955
|
AnnaTov
Diet-Баллов: 13310
Сообщений: 843
6.4.2012 21:28
|
Ну пожалуй и я поделюсь. Собственно я себе в своем весе очень нравилась. поправлялась я постепенно - с 65 в 99 до 96 в 2007. в целом постепенно привыкала покупала новую одежду. когда родила была 96. ну немного скинула, но в целом была 93-90. ходила в таком весе пока сыну не исполнилось 3. т.е в прошлом году весной- поняла надо что-то менять.. я как в том анекдоте пиписку уже извините не было видно за животом.. спина болела, выступили вены на ногах, отдышка и все прочее.. здоровым питанием увлекаюсь давно. знаю чего можно есть сколько, про баланс белков и углеводов и жиров знаю не понаслышке. составила себе рацион на 1000 ккал. на 5 приемов пищи и понеслось. худела постепенно без срывов и ухудшения самочуствия. с 90 до 71 похудела за 3 месяца. март, апрель, май. т.е к июню была стройняшка! месяц продержалась. потом стала постепенно набирать. к осени была 75, к НГ уже 80. но вернулись не те кг и не те формы. т.е обратно стали сиськи и живот тоже. узнала про книгу Алена Карра "Быстрый спосоюб сбросить вес". интересно. поменялось в голове ЧТО и как нужно есть. и как отрезало - теперь только фрукты, крупы орехи, овощи. нет мясу и молоку! не категорично но не ем - иногда кусочничаю. сыр немного - только расплавленный в микроволновке, рыбу тоже уважаю! молоко кофе, шоколад не ем. люблю очень хлеб, выпечку, но перешла на собственного производства - из овсяной муки. сахар, соки не ем давно. много пью не проблема для меня. щас поставила себе коридор от 800 до 1000. не сложно оказалось. есть не скажу что прям убиваюсь как охота.. могу лишний раз прием пищи пропустить. особенно если готовить не охота! могу запить голод. на ночь не ем. кг уходят даже быстрее чем в прошлом году. думаю быстрее сброшу чем хотела и даже больше! в зал хожу не регулярно.. белка на добираю но не волнуюсь особенно. иногда могу фасоли поесть, могу просто аминки. мне очень нравится то что я сейчас делаю и как питаюсь!
Аня, 37, вес 87
рост 172
сын 7,5 года
/myhome/user.php?id=261955
|