13.09.2012. Вес 84,300.

Завтрак:

Стакан воды за 30 минут до завтрака.

омлет 200 гр.

чай 200 гр.

Ну вот начинаю все сначала....

Р—Р° лето расслабилась Рё вернулась практически Рє первоночальному весу. Решила вести дневничок, записывать РІСЃРµ съеденное Р·Р° день. Начинаю СЃ 85 РєРі. 

С контакта.

7 способов побороть лень:

1. Чтобы перестать лениться, надо ничего не делать

Я серьезно. Станьте посреди комнаты и ничего не делайте, абсолютно ничего: не ешьте, не пейте, не читайте, не лежите, не слушайте музыку, не думайте. Не пройдет и пятнадцати минут, и вы точно приметесь за дела.

2. Да тут дела на пять минут

Заставьте себя поработать пять минут, это намного проще, чем приниматься за дела, осознавая, что придется трудиться целый день. Пять минут можно вытерпеть все что угодно, и в тоже время этого достаточно, чтобы начать работу. Дальше вы уже не сможете остановиться.

3. Разбейте большие дела на части

Взяться Р·Р° решение большой задачи просто невозможно. Разбейте ее РЅР° маленькие части Рё выполняйте поочередно — это намного проще.

4. Рутину — прочь!

Р’СЃРµ делать, лишь Р±С‹ ничего РЅРµ делать? Поесть, помыть РїРѕСЃСѓРґСѓ, сходить магазин, проверить почту, посмотреть новости, почитать блоги друзей… Понятно, что РІСЃРµ это отвлекает РѕС‚ основных задач Рё может выполняться только РІ СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕРµ время.

5. Работайте с самого утра

Люди делятся РЅР° «Р¶Р°РІРѕСЂРѕРЅРєРѕРІ» Рё «СЃРѕРІ» (СЏ, как раз, СЃРѕРІР°). РЎРѕРІС‹ обычно целый день ленятся, изобретая бесконечные отговорки, Рё Р·Р° дела садятся только Рє вечеру. Милые СЃРѕРІС‹, РјС‹ СЃ вами РІ равной степени можем работать как днем так Рё вечером.

6. Вознаграждайте себя

Любой труд должен быть вознагражден, поэтому, работая, полезно себя вовремя поощрять. Выполнили часть дела — выпейте чашечку кофе СЃ любимым печеньем, прогуляйтесь или просто отдохните 5 РјРёРЅСѓС‚. Это хорошая привычка.

7. Не откладывайте на завтра

Завтра — это самый загруженный день недели, ведь РјС‹ постоянно откладываем дела РЅР° завтра. Если хотите начать жизнь заново, сделайте это РїСЂСЏРјРѕ сейчас — завтра появится какое-то очень строчное дело или РІС‹ просто передумаете. Даже если уже довольно РїРѕР·РґРЅРѕ, начните СЃРІРѕРµ дело сегодня — закончить начатое легче, чем начать РЅРѕРІРѕРµ.

Привет Лена! Я не забываю, сегодня поменяла свой распорядок дня, все дела по дому сделала до 12-ти. Обычно часов в 4-5 убиралась. Вот тоже сижу читаю на разных сайтах, советы, мнения что делать дальше, тоже вес стоит на месте 75-76, не ваыше не ниже.

-Анна, привет, да так не очень, все топчусь на месте, но ни в коем случае не сдамся!!!

Ты не забывай про свой дневничек, мне очень интересно как ты и что))

� ко мне в гости заходи))

Хорошего тебе дня и отличного настроения!!!

Спасибо Лен, да я уже опять в норме, в выходные ездили на дачу там более менее выспалась, отдохнула. У тебя как дела?

-Анна, привет, да такое бывает, ты можешь отдохнуть от ДиОна, но главное не отдыхать от ЗОЖа а продолжать дальше свой путь к стройному телу!! У тебя все получится

14кг - это отличный результат, нужно мотивироватся тобой, ты умничка!!!!

Хорошего тебе настроения каждый день!!

-РђРЅРЅР°, РЅСѓ значит организм хочет отдыха, так тоже бывает. РњС‹ ведь РЅРµ железные! Еще Р±С‹ Рє хололдильнику также подходить РЅРµ хотелось!

У меня все нормально, только лень навалилась...к компьютеру подходить не хочется. Невысыпаюсь, настроения нет...

-РђРЅРЅР°, РџСЂРёРІРµС‚!!!!!!!! Как твои дела? РЇ сегодня начала делать зарядку. Наконец-таки собралась! РџРѕ-чуть чуть правда.

С дорожкой решила немного подождать. Подумать. Может пока дача в самом разгаре, так и не стоит пока покупать. Думаю)))

Спасибо, сейчас гляну!

 РІРѕС‚ такая http://hulife.ru/trainers/details/281/8/begovie-dorogki-life-fitness/larsen-t-350.html

Р’РѕС‚ РІРѕС‚, Сѓ меня сын, конечно, постарше, РЅРѕ СЏ РјРѕРіСѓ уделить время зщанятиям только утром. Раньше ездила РІ фитнесклуб. Рђ сейчас задумалась Рѕ дорожке РґРѕРјР°. Посмотрела РІ инете Рё РЅРµ знаю какую выбрать. Хочу электрическую Рё СЃ регулировкой угла наклона. РЈ  тебя какая?

Привет! У меня все дома, младшей дочке 2 годика, больно ни куда не походишь. Мне дорожку муж подарил когда я себе еще худой казалась, похоже это был первый звоночек, а я не заметила. Так она и стояла как интерьер, а сейчас без дела не стоит

РђРЅРЅР°, Р° Сѓ тебя дорожка РґРѕРјР° или ты РІ фитнес-клубе занимаешься? РЇ РІРѕС‚ мечтаю Рѕ дорожке РґРѕРјР°, РЅРѕ РѕРЅРё достаточно объемны Рё РЅРµ знаю стоит РѕРЅРѕ того или нет. РљРѕРіРґР° ходила РІ фитнес, то каждое утро (почти) перед работой ездила РЅР° дорожку.

Привет! Спасибо, стараюсь. Конечно заходи, всегда рада общению.

Аня, привет! Буду заходить к тебе в дневничок и вдохновляться! Вот это сила воли!!!! Молодчинка!!!!

Сегодня вес 76,4.

Сегодня вес 76,6

Сегодня вес 76,8 РїРѕС€Р»Р° заниматься БФ

Всем привет! на сегодня вес 77 кг. Писать лень, я тут в других темах сижу.

-Анна, привет, да ты умничка, столько спорта и куча разнообразия!!

По поводу питания ничего писать не буду, каждый для себя выбирает удобные и действенные варианты, ты просто береги себя и прислушивайся к своему телу))

Очень рада твоим отвесикам!!!

В общем хорошего тебе настроения и прекрасного дня!!!

Сегодня СЏ как разбитое корыто, болят РІСЃРµ мышцы, похоже вчера СЏ слегка перестаралась, РЅР° весах -200 РіСЂ, СЃ учетм что СЏ вчера обълась РЅР° ужин, Рё это радует что РЅРµ + РЎРµРіРѕРґРЅСЏ заниматься Р±СѓРґСѓ вечером.

Сегодня я молодец, все запланированное сделалаПосле бодифлекса мышцы на животе болят, не ожидала. Понравилось буду заниматься

Всем привет! Сегодня Сѓ меня хорошее настроение, РЅР° весах -300 грамм, СЃ утра позанималась РїРѕ программе пресс Р·Р° 8 РјРёРЅСѓС‚ 3 серии, сейчас немного приберусь, РїРѕРјРѕСЋ полы, Рё побегаю РЅР° беговой дорожке. Р•С‰Рµ хочу бодифлекс попробовать, скачала если сегодня СЃРёР» хватит.

Она не по отзывам, а реально работает. Опробовала на себе. Но темпы значительно ниже.

Думаю, что она не заменима для людей имеющих проблемы со здоровьем. Ведь тебе с твоим списком противопоказано так быстро худеть. Это неминуемо приведет к обострениям.

РќРµ думай что СЏ поучаю, просто ты мама Рё тебе нужно себя беречь. 

Р’РѕС‚ тебе адресок почитай:  http://www.minusfunt.ru/paper.htm

Судя по отзывам не плохая система.

Если так много проблем, лучше такими темпами не скакать.

�нтересно, что ты думаешь об МФ?

Это смотря как худеть

Да нет не думаю что из-за углеводов, тут у меня и гипертония и внутричерепное давление, кучу всяких болячек из-за которых слабость и все такое, надеюсь после похудения все болячки пройдут, или будут меньше беспкоить.

Да, я читала, что для новичкам сложно. Сама пока скачиваю, весьма заинтригована.

Я еще ни чем не занялась, все подбираю. Тренажер в углу пылился, вчера достала, теперь дело за малым заставить себя на него залезть.

Тяжело тебе, РїРѕ моему, РёР·-Р·Р° дефицита углеводов. Энергии РЅРµ хватает. Рђ отжимания дело наживное, начинай РѕС‚ стенки Рё  РїРѕ чуть чуть РІРЅРёР·.

Только, что попробовала, для меня это сложно, выдохлась РІСЃСЏ, потихоньку Р±СѓРґСѓ, пробовать, Рё еще оказывается РЅРµ РјРѕРіСѓ отжиматься, никак. Р‘СѓРґСѓ также бегать РЅР° дорожке, Рё заниматься РїРѕ видео пресс 8 РјРёРЅСѓС‚. РџРѕРєР° такой план.

РЈСЃРµ равно темп большой...  Держись!

А как дела с "Похудей за 30 дней " ? Попробовала?

До 14 мая мне нужно похудеть на 7,5 кг

Про углеводы тоже не надо забывать. Они важны для организма. Поэтому их лучше держать не ниже рекомендованных. Так что кашку на завтрак кушать не мешало бы. Да и жиры важны и нужны, так что не стоит выживать их из меню.

Очень хочу чтоб тебе удалось похудеть РґРѕ 14 мая РЅР° 8 РєРі!  РќРѕ это серьезный темп, 350 Рі РІ сутки.