день третий: 65,8

День второй: 65,5. ГДЕ МОЙ ТОРТ�К?!!! Вроде съела же! Вон и планировщик подтверждает)))

�таак, я проснулась утром с ожиданием чего-то неприятного. Но весы показали 65,7. Посмотрим что будет завтра))

Алина2007 РїСЂРёРІРµС‚! 

Не знаю чего у меня нет больше: времени, желания, фантазии или сил, этот вопрос я когда-нибудь выясню. Обычно мой ужин это гречка (варится 10 минут) и мясо в фольге (засунул, минут через 40 вынул и поел с гречкой). � так уже 1,5 года. Понимаю мозгами, что нельзя так, но чего-то нехватает. Рецептики это круто, буду счастлива если поможешь.

Р—Р° оценку спасибо, хотя СЋРјРѕСЂ Сѓ меня специфический . РЎ чернотой, так сказать... РќРѕ жизнь РѕРЅР° блин такая, РЅРµ посмеешься - придется плакать, Р° СЏ плакаю редко Рё РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј это РџРњРЎ .

Loowar, с огромным удовольствием читаю твой дневник:-))

Сколько юмора и позитива!

Ты умница

А на самом деле правильная пища может (и должна) быть вкусной. Но как я понимаю, у тебя пока просто нет времени на готовку. Если хочешь подберу быстрые рецептики из журнала ( Худеем правильно)

РњРјРј... Рё РІРѕС‚ еще что. РџСЂРѕ СЃРїРѕСЂС‚. Женщины Рё девушки, РЅРµ бойтесь перекачаться - вам это РЅРµ РіСЂРѕР·РёС‚. Это нереально, если конечно РІС‹ РЅРµ ставите себе таких целей. Р�РЅРѕРіРґР° захожу РІ дневнички Рё темки РЅР° ДиОне, редко очень, РЅРѕ пару раз видела "РћР№, СЏ спортом/силовыми/бегом/черт знает чем еще занималась - Рё перекачала квадрицепсы (бедра)" или "Р±РѕСЋСЃСЊ перекачать РЅРѕРіРё, поэтому..." Даже мужикам чтоб перекачаться нужно Р°) вкалывать как РєРѕРЅРё РІ спортзале СЃ БОЛЬШР�РњР� (вам Рё РЅРµ снилось!) весами или Р±) тупо стероиды, синтол Рё прочие нездоровые штуки, причем стероиды РЅРµ отменяют спортзала, скорее наоборот, РїСЂРѕ женщин СЏ просто помолчу. Рђ для наглядности РѕС‚ вам картинка - бедра женщины РІ разрезе, 44-46 размер между прочим. Может Рё баян, РЅРѕ очень СѓР¶ РѕРЅР° РјРЅРµ нравится . РќР°СЃР»Р°Р¶РґР°Р№С‚есь!

Может правда возникнуть РІРѕРїСЂРѕСЃ: "Р° почему СЏ тогда РЅРµ влезаю РІ штаны?" Да просто потому, что жирок еще РЅРµ ушел, Р° мышцы  РѕРєСЂРµРїР»Рё, Р° Сѓ РєРѕРіРѕ-то вообще впервые появились . Р� нет чтоб продолжить РІ том же РґСѓС…Рµ + следить Р·Р° питанием - паникуют Рё бросают)))

Ну и еще один миф, если ваш тренер советует вам упражнения чтобы похудеть в определенной зоне (например убрать живот или попу и оставить шикарную грудь 4 размера) знайте - вас мягко говоря обманывают, чудес не бывает (точнее бывает, но редко). Останется ли с вами ваша грудь или нет решает только то, из чего она сделана. Тоесть железистая ткань или жировая. Если железистая то останется (не навсегда конечно, ибо с возрастом железистая ткань таки заменяется жировой), а вот если жировая - грудь сдуется первой, потому что против всякой логики у женщин запасы для выкармливания потомства на черный день откладываются да-да, в нижней части туловища, поэтому попу так трудно похудеть ))) А волшебных упражнений на похудение в определенных местах нет. Вообще нет! Худеет всё, либо не худеет. А с какой скоростью откуда - вопрос генетики а не упражнений.

Расписалась СЏ седня))) РЈ меня Р’Р«-РҐРћР”-РќРћР™. РЇ спала 12 часов СЃ 10 РґРѕ 8. РЇ ела что хотела сегодня. РЇ делала что хотела сегодня. РЇ РќР• работала РЅРё минуты сегодня. РЈР Рђ РјРЅРµ! Завтра Р±СѓРґСѓ быстро-быстро чертить Рё решать прочие проблемы, Рё СѓР¶ конечно РІСЃСЋ следующую рабочую неделю. Р� наверное РІСЃРµ следующие выходные, Р° сегодня Сѓ меня Р’Р«-РҐРћР”-РќРћР™!!! Посему пишу РІСЃС‘, что накипело Р·Р° долгих 2 месяца. РњРѕРёС… мучений остался месяц (РІ смысле месяц еще СЏ Р±СѓРґСѓ тратить СЃРІРѕРµ личное время РЅР° работу). Потом, надеюсь, СЃРјРѕРіСѓ Рё писать чаще, Рё хоть как-то общаться, Р° РЅРµ выкладывать успехи Р·Р° неделю РІ обеденный перерыв СЃ рабочего РєРѕРјРїР° параллельно жуя СЃРІРѕР№ обед Рё сажая очередное пятно РЅР° любимые Р±СЂСЋРєРё 

Рќ_Елена_Рђ РґР° рано еще говорить, останутся или нет. РћРЅР° Р·Р° этот месяц набрала. Пришлось начинать обратную гормонотерапию. Это полгода РјРёРЅРёРјСѓРј. Хорошо хоть врач адекватный, тоже понимает что ей эти +10 РЅРёРєСѓРґР°. Рђ то Сѓ нас обычно РѕРґРЅРѕ лечат - РґСЂСѓРіРѕРµ калечат.  

*РџРѕРґ "Сѓ нас" СЏ понимаю наш РіРѕСЂРѕРґ как таковой, здесь СЃ медициной Р±РёРґР°-Р±РёРґР° 

Вчера суббота 26 мая. Устроила таки себе зажор/рефид. Слопала 2 хотдога собственного изготовления РЅР° завтрак Рё запила стаканом томатного СЃРѕРєР° приготовленного СЃ томат-пасты РІ 12.00. Следущий прием пищи был РІ 17.00. Это был РєСѓСЃРѕРє РјСЏСЃР°(РіРѕРІСЏРґРёРЅС‹) грамм 200 + картофельное РїСЋСЂРµ РЅР° молоке Рё СЃ маслом грамм 250-300 Рё, ДА!,  С‚ортик. Грамм 350, точнее 200 сразу Рё 150 потом. Зачем СЏ это пишу? Рђ РІРѕС‚ зачем: РІРѕ-первых, скажу сразу, РјРЅРµ РЅРµ стыдно, причина моего сегодняшнего поведения РјРЅРµ РІРёРґРЅР° без очков - это почта. Вчера СЏ отреагировала РЅР° новости оттуда излишне эмоционально, утром РёРґСЏ забирать посылку готова была разнести ее Рє чертям собачьим, Р° оказалось что РѕРЅРё Рё без меня разобрались. Рђ РјРЅРµ стыдно стало. Р—РґРѕСЂРѕРІРѕРµ питание здоровым питанием, РЅРѕ РЅР° людей бросаться нельзя. Р’Рѕ-вторых: сегодня сделала массу открытий, приятных Рё РЅРµ очень. Оказывается еда, которую СЏ себе придумала как РІРєСѓСЃРЅСѓСЋ Р°) РЅРµ такая СѓР¶ Рё калорийная, Р±) РЅРµ такая СѓР¶ Рё вкусная, РІ) зациклилась СЏ РЅР° ней только потому, что воздерживалась РѕС‚ нее оччень долгое время. Короче картошка получилась РІ районе 180 Ккал Р·Р° 250 грамм, РјСЏСЃРѕ 232 Ккал Р·Р° 200 грамм. Огорчили СЃРѕСЃРёСЃРєРё молочные 313 Ккал Р·Р° 120 грамм (это 2 штуки) Р� что РѕРЅРё там РІ РЅРёС… кладут? РЅСѓ булки С…РѕС‚-дожные это вообще РєРѕСЃРјРѕСЃ, 1 булочка весит 80 грамм Р° калорий РІ ней как РІ 200 граммах РјСЏСЃР°. Ужс! Р’ третьих: РїРѕ жирам РІСЃС‘ перечисленное уложилось РІ 60 грамм, перебор РїРѕ углеводам. Р’ четвертых: утром вес был 66,2, если РєРѕРјСѓ интересно что СЃРѕ РјРЅРѕР№ будет происходить теперь - напишу, если РЅРёРєРѕРјСѓ РЅРµ интересно - РІСЃРµ равно напишу, для собственного удовольствия, С…Рµ-С…Рµ. Пришло время экспериментов. РќСѓ Рё РІ пятых - сегодня почувствовала необычайный прилив энергии (даже знаю откуда ). РђР¶ РІ спортзал захотелось, РЅРѕ РЅРµ РјРѕРіСѓ РїРѕРєР°. Работа, мать ее! 

Кстати, Сѓ меня осталось 300 грамм тортика, РЅРёРєРѕРјСѓ РЅРµ надо?  Р§С‚РѕР¶, придется выкинуть)) РќР° завтра СЏ его РЅРµ планировала, так что скормлю пожалуй мужу. Р’РѕС‚ РєРѕРјСѓ завидую - так это ему. Ест РІСЃС‘ что РЅРµ приколочено Рё весит 68 РєРі РїСЂРё росте 1,82 уже 10 лет. Хочет потолстеть. РќРµ может. Завидую ему, Р° РѕРЅ - РјРЅРµ.

Я не могу есть ночью))) Увы мне, не страдаю этим и не понимаю как мучаются те девушки, для которых в 11 часов поесть вполне реально. У меня организьм не принимает пищу ночью просто вот никак))) наверное в этом мне везет)) но ужин у меня поздний - 8-8.30, ибо на работе ужинать не хочу, а до дома добраться и приготовить чонть на то и выходит. Страдать глупостями типа "после 6 не есть" могут себе позволить разве что студенты, одинокие люди и те, чей рабочий день кончается в 5.00. Прочих откровенно не понимаю.

Р’РѕС‚ сижу щас Рё думаю. Р’ 1 грамме жира - 9 килокалорий. Чтобы набрать 100 грамм жира нужно чтобы калорийность дневного рациона превысила израсходованные Р·Р° день килокалории РЅР° 900. Это реально, особенно если учесть, что жир лучше всего запасается РёР· жира, Р° его РІ любых полуфабрикатах РѕРіРѕРіРѕ сколько. 100 грамм тортика=400 Ккал. Средний тортик=800 грамм. Р�того, если съедать РїРѕ тортику РІ день - через неделю + 1 килограмм обеспечен . Поэтому СЏ РЅРµ верю РІ быстрый набор веса РЅРµ обусловленный гормонами, так что девочки, если весы РІРґСЂСѓРі показали Р·Р° 1 день + 1 РєРі - башкой Рѕ стенку РЅРµ биться! Чтобы Р·Р° день наесть 1 РєРі жира нужно превысить расход энергии РІ день РЅР° 9000 Кка렠Поднимите СЂСѓРєСѓ, кто съел Р·Р° день хотябы 10200 Ккал? 1200 взято РёР· минимального расхода РЅР° жизнь, само СЃРѕР±РѕР№. 

Да, и еще. есть у меня подруга с грыжей позвоночника. 4 года ("спасибо" нашим докторам) пила "Диклофенак" чтобы просто двигаться и хоть как-то ходить. Наконец диагноз поставили, "Диклофенак" отменили. Знаете, что произошло? Её за месяц расперло килограмм на 10 + т.н. "стероидные угри". "Синдром отмены". � это при том, что на нем пишут "нестероидное противовоспалительное средство". Вот так -то.

Тортик лучше есть ночью. Так больше влезет.

Фсё! Мои нервы на нуле. Завтра сделаю зажорный день. Буду есть все что не приколочено. �наче не выгребу. неприятности по работе + холодная погода вконец меня ушатали. Куплю тортик и съем. Весь. Если не смогу весь - съем половину. Если не полезет - буду заставлять себя есть. Так им налопаюсь чтоб месяца 3-4 даже вспоминать тошно было. )))

Самое интересное, я понимаю что мне и не сладкого вовсе хочется, а положительных эмоций. Но так уж сложилось, что взять мне их пока неоткуда. Я зациклилась на тортике. Думаю о том, что вот как куплю тортик....

Собсно выходные опять пропали, работы привалило, и вся срочная до понедельника. Да еще брат женится. Да родственники хотят от меня чего-то. Да начальник - муд@к. Да документы менять надо срочно, а сегодня на час на укол отлучилась в рабочее время - так начальник чуть кипятком не обоссался. Но последняя капля - это позвонили с почты, сказали что пришел заказ (книги) и просили забрать и оплатить. Но я же заказывала ПРЕДОПЛАТОЙ!!! и оплатила электронными деньгами. КАК?! Как я этим тетенькам буду завтра доказывать что я его оплатила? Почта выбила из клеи тем, что ну вот отсюда я проблем ну никак не ожидала.

Фуф... Выговорилась... Ну вот, и тортика не хочется больше)))

прошлая неделя. Начали за здравие - кончили ...

купила электронные весы для кухни, с удивлением обнаружила что муж режет хлеб как робот - все кусочки ровно 15 грамм ))

вес 66,2 

Loowar, не бойся, не бросит, не для этого он на тебе женился. Наоборот, привык, наверное, уже к такой родной и знакомой, а тут такой потенциал в тебе обнаруживатся. Он ещё на тебя удивляться устанет.

Рќ_Елена_Рђ РїСЂРёРІРµС‚)

РџРѕ самочувствию-то конечно ощущается! РњРѕРіСѓ 2 квартала пробежать бегом Рё РЅРµ умереть, РґР° Рё вставать утром раньше было РѕР№ как сложно, Р° сейчас - запросто. РќРѕ РІРѕС‚ незадача, заставила мужа себя сфоткать РІ марте Рё сейчас - Рё РЅРµ вижу разницы РІ СѓРїРѕСЂ.  РЎР°РЅС‚иметр СЃ утра показывает - 6 СЃРј РІ талии против начальных объемов Рё - 2 СЃРј РІ бедрах, РЅРѕ РїРѕ одежде РЅРµ видать, одежду СЏ ношу комфортную, поэтому РїРѕ ней отследить нереально. Думаю, РјРѕР¶ весы РІСЂСѓС‚, РЅРѕ сделать ничего РЅРµ РјРѕРіСѓ, РёС… итак Сѓ меня РґРІРѕРµ, если куплю третьи - РјСѓР¶ РІ психушку сдаст, итак косится РЅР° меня, РєРѕРіРґР° СЏ утром сначала себя взвешиваю, Р° потом Рё завтрак СЃРІРѕР№. Считает, что РЅРё Рє чему это. Боюсь, если ощутимо похудею - РѕРЅ меня Р±СЂРѕСЃРёС‚.

на весах 66,3

врут наверное

Запоротая прошлая неделя во всей красе:

РїРѕРєР° держусь, вес 67,2 

ЭЭхх, стыдно но нужно. А то совсем расслабилась. Прошлая неделя:

вес 67,5 утром был. Медленно, РЅРѕ верно. Спасибо хоть РЅРµ набрала. Эту неделю тоже запорола, наверное потому что холодно.  РљРѕРіРґР° холодно - есть хочется жутко, Рё причем РІСЃРµ самое жирное Рё вредное :)

чота я расслабилась :)

Мало РјРЅРµ запарки РїРѕ работе - пришел брат Рё СЃР±РёР» настройку РјРѕРёС… весов   Теперь СЏ РјРѕРіСѓ увидеть РЅР° РЅРёС… абсолютно любую рандомную цифру! Ужс! Опять настраивать! Р� ведь предупреждала - РЅРµ двигай! Так нет...

Tinte, в принципе клетчатки нужно всего 20 грамм в день - это хорошая чашка салата из капусты (любой) + грамм 400 яблок. Другое дело, что если каждый день есть капусту и яблоки - вскоре смотреть на них не сможешь))

А у меня так вообще цирк был, организм после недели поедания капусты в сыром виде просто отказался ее переваривать. Но это было ранней весной, когда в магазинах свежих овощей кроме капусты с морковью не было. Сейчас овощи пойдут - вообще красота будет. Овощные гарниры можно делать на любой вкус, и сырые и тушеные.

Вот кстати нашла любопытную табличку по теме:

Да СЏ РІСЂРѕРґРµ это РІСЃРµ ем, Р° клетчатки как РЅРµ было, так Рё нет)) РЇ как-то покупала отруби пресованные. РћРЅРё похожи РЅР° птичий РєРѕСЂРј Рё надо РјРЅРѕР№ РІСЃРµ смеялись, РєРѕРіРґР° СЏ РёС… доставала РёР· СЃСѓРјРєРё Рё предлагала угоститься.  РќРѕ РІРѕС‚ РЅР° РІРєСѓСЃ РѕРЅРё, кстати, очень даже ничего. Еще гастроэнтеролог РјРЅРµ назначал Р­СѓР±РёРєРѕСЂ. Это отруби СЃ какими-то полезными бактериями или организмами. РќРѕ это тоже лекарство Рё тоже скорее всего Р·Р° еду РЅРµ считается. 

Как хорошо, когда работа приносит удовольствие! Но с таким графиком и нагрузкой скоро можно будет думать о пенсии))

СѓРІС‹( спортзал откладывается РЅР° май месяц(  СЂР°Р±РѕС‚РѕР№ завалило. Лучше Р± деньгами, чесслово    Р’СЃРµ-таки придется заниматься РґРѕРјР°, РєРѕРіРґР° время будет))) РќРѕ что-то подсказывает, что его РЅРµ будет. Звучит как оправдание, РЅРѕ дело РІ том, что СЏ - чертежник)) тоесть СЃ 9 РґРѕ 6 СЏ черчу РЅР° компьютере РЅР° работе, РІ 7 попадаю РґРѕРјРѕР№, РІ 8 ужин, Рё после ужина РґРѕ 12 вечера СЏ черчу уже РґРѕРјР° . Р� так 6 дней РІ неделю. Рђ что делать, сезон... РЇ люблю СЃРІРѕСЋ работу, РЅРѕ РїРѕСЂРѕР№ так ее ненавижу!

чуть не забыла! моя прошлая неделя:

chernesha , спасибо, теперь точно удержусь)) вчера львиную долю всего скормила мужу, Рё сама РєРѕР№-чего ухватила)) планировщик РЅР° понедельник зашкалил РїРѕ всем пунктам, Р° меня залило РІРѕРґРѕР№, утром встала РЅР° весы - 68,8 Рё лицо - как будто СЏ РІСЃСЋ ночь пила-гуляла- черти чем занималась)) хороший СѓСЂРѕРє РЅР° будущее чтоб РЅРµ жрать что попало)) 

Tinte привет, конечно можно РЅР° ты . Клетчатку набираю овощами Рё фруктами. Пекинская капуста РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј, РїРѕРјРёРґРѕСЂС‹, огурцы РЅСѓ Рё грейпфруты. Яблоки тоже неплохо, РЅРѕ надоели  РЎРёР±РёСЂСЃРєСѓСЋ клетчатку пробовала - Р±СЏРєР°. Похоже РЅР° шелуху РѕС‚ семечек. РЇ ее РѕРґРЅРѕ время СЃ кефиром мешала, думала хоть так пойдет. Р’СЃРµ равно РЅРµ нравится. Поэтому забила. РќРѕ СЏ клетчатки тоже РЅРµ добираю, наверное придется РІСЃРµ-таки отруби есть. Кстати, есть такая биодобавка Сѓ "СЃРёР±РёСЂСЃРєРѕРіРѕ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ" Актив файбер называется, РІРѕС‚ ее ела. РќРѕ РѕРЅР° РЅРµ едой Р° капсулами, поэтому Р·Р° еду РЅРµ считается. Правда РЅРµ знаю, действительно ли там клетчатка))  Р’СЃРµ ведь может быть...

Привет, Loowar! РЇ заглянула тут случайно)) Посмотрела РЅР° твой планировщик Рё Сѓ меня РІРѕРїСЂРѕСЃ РІРѕР·РЅРёРє. (Надеюсь, можно РЅР° "ты")) Что ты ешь, содержащее клетчатку? РЇ РІРѕС‚ тоже пытаюсь ее отслеживать, РЅРѕ Сѓ меня максимум грамм 8 получается набрать. Нашла РІ магазине СЂСЏРґРѕРј СЃ РґРѕРјРѕРј СЃРёР±РёСЂСЃРєСѓСЋ клетчатку СЃ черникой. Р’РѕС‚ думаю прикупить. Может хоть так РѕРЅР° Сѓ меня будет РІ РЅРѕСЂРјРµ)) Рђ РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ холодильника СЏ считаю, что можно попробовать РїРѕ чуть-чуть впихивать РІСЃСЋ эту красоту РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ. Р� РІРєСѓСЃРЅРѕ Рё РЅРµ очень страшно для фигуры. РЇ РєРѕРіРґР° РЅРµ знаю, как что готовилось, ищу примерно похожее нечто Рё записываю его. РќРµ точно, конечно, РЅРѕ, думаю, это РІСЃРµ-таки лучше, чем ничего. 

приветик :))) Эта проблема. нав, сейчас у многих)) у меня в холодильнике помимо пасхальных атрибутов еще и котлетки всякие, копчености, оливье, шуба, но я стойко отказываюсь. Только с утра куличом разговляюсь, но с утра не смертельно)) так что лучше воздержись, все это оч невкусно))))

РќСѓ РІРѕС‚. Чего боялась - РЅР° то Рё нарвалась. Пасха. Вообще РјРЅРµ праздники страшны РЅРµ сами РїРѕ себе, Р° СЃРІРѕРёРјРё последствиями, которые остаются...... РќРµ угадали!   Р’ холодильнике! Это просто кошмар всей моей жизни!

РЈ меня РґРѕРјР° нет "вредных" продуктов. Совсем нет. РЇ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ покупаю РґРѕРјРѕР№ майонез, сахар РІ любом РІРёРґРµ, конфетки, печеньки, жирное РјСЏСЃРѕ, картофель правда РёРЅРѕРіРґР° покупаю, раз РІ 3 месяца. РњРЅРµ так проще. РњСѓР¶ разделяет РјРѕРё РІРєСѓСЃС‹. РќРѕ РІРѕС‚ РІ праздник отмечаемый Сѓ его или РјРѕРёС… родителей мало того, что РѕРЅРё РЅРѕСЂРѕРІСЏС‚ закормить нас РґРѕ полусмерти Р·Р° столом, так еще Рё СЃ СЃРѕР±РѕР№ завернут. РќСѓ СЃ РјРѕРёРјРё родителями проще, СЏ этот РІРѕРїСЂРѕСЃ решила раз Рё навсегда, Р° РІРѕС‚ СЃ его... Ругаться РёР·-Р·Р° пустяков РІСЂРѕРґРµ РЅРµ хочется, Рё потому Сѓ меня РІ холодильнике сейчас: 300 грамм копченостей, кулич, РґРІР° десятка вареных крашеных СЏРёС†, полкило конфет, РїРёСЂРѕРі Рё чашка СЃ холодцом. Гуманитарная помощь РїСЂСЏРј.  РЎРёР¶Сѓ Рё думаю: может РІСЃРµ сразу злоупотребить РЅР° пару СЃ мужем, или растягивать насколько возможно вписывая РїРѕ мере СЃРёР» РІ планировщик? РќСѓ ладно, РЅР° яйца СЏ соласна, РЅРѕ остальное... Р� потом, СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ внести РІ планировщик, СЏ ведь понятия РЅРµ имею как это РІСЃРµ готовилось! 

Ой, а для меня наоборот, куда-то идти, еще не всегда может получиться, поэтому проще дома, я компьютер включаю и отпрыгиваю в свое удовольствие)) а с местом у нас тоже беда, но я себе квадрат 2 на 2 м делаю, нормально получается))

Привет)) Дома не пробовала, дома просто не развернуться)) квартирка мааахонькая))

и потом, наличие в доме компьютера очень отвлекает от тренировок)

не, ну там в планке постоять или пресс покачать можно конечно, и делаю иногда, но я из тех людей которым необходим жесткий пинок чтобы начать движение. Зал в этом смысле самое то. Тоесть если пришел - полюбому будешь заниматься. А дома... Стоишь в планке и думаешь "то ли ковер вымыть..." и понеслась :)

Приветик, Loowar! ну ты вообще молодец, я сейчас практически на том же весе топчусь)) А ты дома не пробовлала заниматься?)))

Сегодня утром уже 67,8. � ведь ем как не в себя

Моя неделя:

Рћ ужас, весы показали 68,8.  Р—адумалась, РЅРµ слишком ли быстро СЏ теряю вес? Р� что СЏ теряю? Мышцы РЅРµ хотелось Р±С‹. РЎ залом РїРѕРєР° облом. РџРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ РІ понедельнег. Залы кстати забиты, РІСЃРµ хотят форму Рє лету. РќР° самом деле, чтобы иметь форму Рє лету надо идти РІ зал осенью, Рё РЅРµ пропускать занятия. Р’РѕС‚ головой понимаю, Р° СЃ реализацией беда ))) Хотя эту Р·РёРјСѓ бросила зал РЅРµ РїРѕ своей РІРёРЅРµ. Спинааа. Р’РѕС‚ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ думала что СЃРїРёРЅР° может РўРђРљ болеть. Месяц буквально ползала, РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ РЅР° уколах. РќРѕ уже хочу назад))

сегодня великий день. Весы показали меньше 70! А именно - 69,2. надеюсь долго еще не видеть цифру 70, но понимаю, что запросто она может показаться мне даже завтра))

Дали зарплату, наконец-то я могу идти в зал.)) теперь все причины, которыми я прикрывалась чтоб не ходить устранены.

В прошлый раз за полгода занятий я набрала 6 килограмм, банально наела, ибо после тренеровки жру как не в себя. Выводы сделаны, работа над ошибкой будет проводиться в новом зале)

Вот интересно, в интернете полно таблиц калорийности и все они существенно отличаются между собой. Кому верить?

Моя прошлая неделя прошла так:

29 марта - День Рождения моего хорошего РґСЂСѓРіР°, посему позволила себе почти РІСЃРµ, Р° воскресенье просто ушами прохлопала, так сосредоточилась РЅР° БЖУ, что РїСЂРѕ калории забыла . Будем исправлять :)

Слава Богу, следующие значимые праздники только в августе, ээхх еще бы Пасху пережить :)

Всем привет. 

Наконец-то руки дошли до дневничка.

Рћ себе. РњРЅРµ 29 полных лет, РІ августе исполнится 30. Р’СЃСЋ СЃРІРѕСЋ сознательную жизнь СЏ была СЌРјРјРј... РЅРµ РІ форме, что ли. РќРёРєРѕРіРґР° Сѓ меня РЅРµ было плоского животика, РґР° СЏ Рё РЅРµ парилась. Жила как-то себе Рё жила.  Р”аже замуж вышла. Рћ Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРј питании слышать ничего РЅРµ хотела. Диетами РЅРµ страдала. Комплексами мучилась конечно, РЅРѕ так, эпизодически. Короче была счастлива, РїРѕРєР°... РџРѕРєР° жареный петух РЅРµ клюнул, РґР° еще как! Гестационный диабет => кетацедоз => реанимация РљСЂРѕРјРµ того, РјРЅРµ клятвенно обещали пожизненный диабет 1 типа. РќРѕ ошиблись . Р—анялась СЃРІРѕРёРј питанием вплотную, держу РІ кулаке уже РґРІР° РіРѕРґР°, РІРѕС‚ набрела РЅР° ДиОн, РїРѕРґРєСѓРїРёР» великолепнейший счетчик питания, тут созрела мысль - Р° чего Р±С‹ РЅРµ попробовать еще Рё похудеть . Р’РѕС‚ РїСЂРѕР±СѓСЋ СЃ 1 марта, вес проклятый пляшет РІРѕРєСЂСѓРі 70 Рё точка.  РќСѓ ничего, терпения Сѓ меня - вагон)))