Добрый день, дорогие дамы!
Я надеюсь, что в вашей среде найдется место молодой программистке, которая желает привести себя в форму? Пожалуй, немного в кратце я поведаю свою историю о том, что привело меня на этот сайт.
Но для начала, я думаю, стоит рассказать о себе.
Меня зовут Оксана, мне 20 лет. На данный момент мой вес составляет чуть больше 58 кг при росте 1.62. Параметры - 86-69-95, ношу 42 размер одежды. Я работаю программистом, среди моего окружения сплошные мужчины, это и есть одна из причин, почему я решила искать помощи на этом сайте :)
А теперь моя история. Всю жизнь я была стройной девушкой, не могу точно сказать о параметрах, вес колебался в районе 48-51 кг, однако размер одежды так и оставался в пределах 40-42 российского. При этом я ела все, что хотела, бросила спорт(из-за переезда и травмы), а мой образ жизни на тот момент составлял путь от дома до школы ( около 25 минут пешком) и обратно. Дальше - опять переезд, здесь моя "активность" сократилась еще ниже, школа находилась напротив моего дома, физкультурой я все также не занималась, хотя и пыталась, но об этом чуть позже. В итоге мой вес застыл на отметке 53 кг. Так я закончила школу, перешла в институт, отучилась год. А дальше у меня обнаружились странные симптомы - постоянная температура около 38 градусов, ужасные головные боли, слабость. Меня посадили на больничный, который в общей сложности продлился 3 месяца, в итоге поставили диагноз - киста яичника, нужна операция, но при температуре ее делать нельзя. Еще 2 месяца я провела в больнице, а когда вышла после операции мой вес уже приближался к отметке 59 кг. Следующие 3 месяца заниматься спортом было запрещено, но, как только они кончились, я бросилась искать способ вернуть себя в прежнюю форму. Изначально диеты как способ я не рассматривала вообще. Некоторые ограничения по количеству еды - да, но они были минимальны. По большей части я пыталась заменить это спортом, который давался мне ужасно тяжело. Дело в том, что у меня есть небольшой порок сердца, аритмия, постоянно низкое давление и над всем этим стоит диагноз ВСД. Многие говорят о том, что ВСД - это придуманная болезнь, но, увы, не в моем случае. Я не могу долго находится на солнце или в духоте, меня укачивает в транспорте, я не могу держать руки выше плеч дольше, чем 20-40 секунд, просто перестаю их чувствовать, любые резкие движения отдаются головокружением, прыжки - невыполнимы по определению, а что такое "стоять прямо" я не знаю с детства. Поэтому я начинала с самых простых вещей, занималась до "мушек" в глазах. По прошествию 3 месяцев я взяла в руки метр, весы и пошла к зеркалу. Думаю, не сложно будет описать мое разочарование, когда весы показывали все те же 59 кг, параметры остались в тех же пределах, а зеркало разочаровывало по полной программе.
Так прошло еще 4 месяца. Заставить себя заниматься чем-то я не могла - мне не хватало мотивации. Постепенно мой молодой человек все же убедил меня попытаться еще раз (он как раз начинал программу Инсенити), чтоб мы занимались параллельно. Вот тут и началось самое сложное, он предложил мне найти какую-то программу занятий. Понеслись долгие попытки подобрать что-то для себя. В большинстве случаев я не могла выдержать даже нагрузку начальных уровней, меня хватало на 5-10 минут, после чего у меня просто не было сил поднять руку или ногу, в ушах звенел шум, а головокружение было такой силы, что я могла только опустится на пол и сидеть так минут 15, прежде чем оно становилось меньше. С трудом я выбрала из всего разнообразие две программы - это Джиллиан Майклс с ее "30-дневкой" и Slim in 6 с Дебби Сиберс. Изначально первая мне понравилась больше и я остановилась на ней. Однако спустя неделю занятий я подхватила воспаление легких, и все началось сначала.
Прошло еще полгода. Лето было благополучно пропущено, с таким телом не было даже желания ехать куда-то. В ноябре я вновь встала на весы и впервые увидела там цифру свыше 60 кг. Такой вес меня абсолютно не устраивал, однако мое здоровье опять насмехалось надо мной - я слегка еще на 1,5 месяца на больничный по обострению моего ВСД.
И вот, в январе я все-таки взялась за это дело основательно. Изначально я попыталась вернуться к Джиллиан, но не могла выполнить даже первое занятие, мне хватало буквально 5 минут, чтоб опять осознать, что я сижу на полу без сил. Тогда я все же обратила свой взор на Slim in 6. Главным плюсом этой тренировки для меня оказалось то, что в ней нет тех самых страшных прыжков. Я взялась за нее с упоением, у меня получалось почти все, кроме самого обычного скручивания на пресс(оно не получалось у меня никогда). Прошли 2 недели, я открыла вторую ступень программы... и поняла, что я абсолютно не могу ее сделать. Если в конце первой части я почти не чувствовала нагрузку, то вторая пригвоздила меня просто в течение первых 10-15 минут из тех 60, которые нужно было выполнить! Таким образом я разочаровалась в своих физических возможностях и попыталась найти решение проблемы в диетах.
После 8 марта я села на яичную диету. Результаты после первой недели поражали - с 59 кг я похудела до 54, а объемы(было 86 - 72,5 - 96 и ноги в обхвате - 57) снизились до 84-67,5-93 и ноги - 53. Стоит правда заметить, что параллельно я использовала подаренный мне на 8 марта крем от Jeanne Piaubert. Все было прекрасно, до тех пор пока на второй неделе все в моей пищеварительной системе не начало болеть. Я не могла есть вообще, выпитые 3-4 кружки воды за раз не давали никакого удовлетворения - ужасная сухость во рту преследовала меня еще 2 следующие недели.
И вот, теперь я здесь. Не столько для того, чтоб следить за своим питанием, сколько для того, чтоб найти девушек, которые помогут мне найти ответы на мои вопросы :
- Есть ли здесь те, кто занимаются Slim in 6? Как правильно перейти с 1 этапа на 2? Моя ли это личная реакция организма или это общий резкий скачок в сложности программы?
- Есть ли что-то еще, кроме диеты и спорта, что может мне помочь? Очищающие чаи, таблетки, массажи, крема? Я совсем новичок в этом деле, а мое мужское окружение явно не сможет дать совет :)
- Может ли кто-то подсказать, стоит ли брать л-карнитин? дело в том, что мне прописывали его в свое время как средство от ВСД, а также довелось брать на пробу 1 пробирочку ( на 3 занятия). Лично мне показалось, что оно помогло мне в вопросе моей выносливости, но я начиталась , что это скорее самовнушение и теперь даже не знаю, стоит ли тратить на него деньги :(
- Ну и под конец вопрос по работе сайта и не только. У меня есть возможноть употреблять молочные белковые коктейли. Правда ли, что если употреблять подобные вещи в течении 20-40 минут после занятий, все эти белки уходят на мыщцы? И можно ли где-то учесть этот коктейль в планировщике?
Дорогие дамы, пожалуйста, не бросайте неумеху в океане похудения, помогите советами и поддержкой! Обещаюсь, что буду прилежной ученицей, буду писать отчеты, выкладывать фотографии и просто стараться из всех сил!
