|
|
|
|
|
Mari_sha
Diet-Баллов: 3792
Сообщений: 223
25.4.2012 8:49
|
Вес стоит сегодня.
Главная моя проблема: распределение пищи по приёмам, потому что к вечеру вижу постоянный недобор всего (кроме жиров). В минимальный коридор удается заползать тяжелыми усилиями и питанием к вечеру. Что-то мне это не нра! Попыталась планировать меню хотя бы за день, но постоянно что-то вылетает и мешает: то крупы не окажется, то ребенок собьёт. Ещё не получается принимать пищу в одно и то же время, а это главный принцип разгона метаболизма (читала про это). Короче, пробелы есть и ими нужно заниматься.
Тяжело соблюдать режим питания работающим людям в офисе. А у меня режим сбивают прогулки с дитем, вчера ещё род. собрание в школе, ушла в 5, пришла в 8: пропустила и ужин и перекус, пришлось соединять в одну порцию. В итоге легла спать на полный желудок.
Дюкан Диета. Этап закрепление.
Вес 73 (15.07.14), рост 156.
После Атаки - 69,48 (18.07.14)
3 месяца на ДД - 59,33 (15.10.14)
с 03.11.14 - закрепление (вес 58,3)Общий минус 14,7 кг
4 месяца закрепа 03.03.15 -55,07 (Общий минус 17,93 кг)
id=416
|
Меламори_
Diet-Баллов: 12714
Сообщений: 4960
Город: Тамбов
24.4.2012 11:59
|
Mari_sha, изменений будет масса - сама удивишься!
ЛЖ /community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014 Атака (-1,6), с 4.05 Чередование (-11,4), с 24.07 - 1 ч. Закрепа (-3,4), с 27.09 - 2 ч. Закрепа
80,3....63,9...59....55 (???)
было..есть..ЖВ...хз)))
|
Mari_sha
Diet-Баллов: 3792
Сообщений: 223
24.4.2012 10:03
|
Меламори_, спасибо! Где-то такую цифру я и видела, но в крови должно быть содержание ниже 200 мг/дл (5,2 ммоль/л), и это меня смутило. Видимо, содержание в крови и в еде - это разные вещи.
У меня (за неделю наблюдений) даже до 200 не доходит, но если я съедаю яйцо!!! Вот тут он и выскакивает Прикольно даже)))
Насчёт вкуса еды. Особенно чувствительны рецепторы маленьких детей. Моя Маша не ест сыр после 3 дней лежания в холодильнике, то же и с хлебом (если только это не сухарики). Химию (газировку, чипсы, даже пиво и вино) чувствую сразу))), но это у меня давно. Радует прогресс со сладким. Если раньше я могла съесть полпирога и хотелось ещё, то прошлый раз мне хватило 1-2 кусочка в день (причем заложила себе 150 г., а съела 80))))
Дюкан Диета. Этап закрепление.
Вес 73 (15.07.14), рост 156.
После Атаки - 69,48 (18.07.14)
3 месяца на ДД - 59,33 (15.10.14)
с 03.11.14 - закрепление (вес 58,3)Общий минус 14,7 кг
4 месяца закрепа 03.03.15 -55,07 (Общий минус 17,93 кг)
id=416
|
Меламори_
Diet-Баллов: 12714
Сообщений: 4960
Город: Тамбов
24.4.2012 9:38
|
от 0 до 300 мг
Насчёт вкуса еды - это да. Мне сейчас уже очень вкусно есть почти без соли, а глутамат натрия я чую по запаху и вообще не могу съесть - воротит. Чипсы не могу есть! Вообще! Раньше так любила, а теперь ясно чувствую мерзкий химикатный вкус и всё - никакого удовольствия. Недавно решила "порадовать" себя "Пепси" - господи, как я это пила??? Горький привкус сахарозаменителя, жажда - вот всё что я ощутила после нескольких глотков...
ЛЖ /community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014 Атака (-1,6), с 4.05 Чередование (-11,4), с 24.07 - 1 ч. Закрепа (-3,4), с 27.09 - 2 ч. Закрепа
80,3....63,9...59....55 (???)
было..есть..ЖВ...хз)))
|
Меламори_
Diet-Баллов: 12714
Сообщений: 4960
Город: Тамбов
24.4.2012 9:35
|
ЛЖ /community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014 Атака (-1,6), с 4.05 Чередование (-11,4), с 24.07 - 1 ч. Закрепа (-3,4), с 27.09 - 2 ч. Закрепа
80,3....63,9...59....55 (???)
было..есть..ЖВ...хз)))
|
Mari_sha
Diet-Баллов: 3792
Сообщений: 223
24.4.2012 9:18
|
Девочки, а никто не подскажет, какой должен быть приблизительный потребляемый холестерин в день? Хотела последить за этим, а рекомендованных значений Дион не дал((( В Инете посмотрела, но так и не поняла
Дюкан Диета. Этап закрепление.
Вес 73 (15.07.14), рост 156.
После Атаки - 69,48 (18.07.14)
3 месяца на ДД - 59,33 (15.10.14)
с 03.11.14 - закрепление (вес 58,3)Общий минус 14,7 кг
4 месяца закрепа 03.03.15 -55,07 (Общий минус 17,93 кг)
id=416
|
Mari_sha
Diet-Баллов: 3792
Сообщений: 223
24.4.2012 9:01
|
Отвес -360 г. Постепенно двигаюсь к первой цели
Вчера опять неправильно распределила пищу и пришлось вечером срочно добирать калории и ... углеводы))) Пришлось пить кефир с вареньем , хотя обычно я ничего не добавляю, и есть изюм. Ещё и муж вчера конфет купил и соблазнял весь вечер: "Что будет от одной конфеты?" Никакой поддержки))) Съела я конфету и поняла, что лучше сегодня шоколад съем вместо конфеты, ощущения не те.
Вообще, когда стала съедать разумное количество пищи и ограничила потребление углеводов (а особенно конфет и шоколада), то вкус еды стал ощущаться сильнее. Теперь, съедая всего лишь 2 кусочка шоколада в день (11-12 г.), я получаю огромное наслаждение. А до этого было безумие, когда и плитки мало. Есть у меня подозрение, что я была близка к диабету.
Дюкан Диета. Этап закрепление.
Вес 73 (15.07.14), рост 156.
После Атаки - 69,48 (18.07.14)
3 месяца на ДД - 59,33 (15.10.14)
с 03.11.14 - закрепление (вес 58,3)Общий минус 14,7 кг
4 месяца закрепа 03.03.15 -55,07 (Общий минус 17,93 кг)
id=416
|
Mari_sha
Diet-Баллов: 3792
Сообщений: 223
23.4.2012 13:57
|
Н_Елена_А, здорово!
Будем к лету стройные (ведь будем? особенно по сравнению с сейчас)) и красивые, а главное, уверенные в себе)))
Дюкан Диета. Этап закрепление.
Вес 73 (15.07.14), рост 156.
После Атаки - 69,48 (18.07.14)
3 месяца на ДД - 59,33 (15.10.14)
с 03.11.14 - закрепление (вес 58,3)Общий минус 14,7 кг
4 месяца закрепа 03.03.15 -55,07 (Общий минус 17,93 кг)
id=416
|
Н_Елена_А
Diet-Баллов: 2115
Сообщений: 598
Город: Липецкая область
23.4.2012 13:53
|
Процесс процессом, а усилия и целеустремленность твои налицо. Глядя на тебя, начала воду пить, может, подружимся с ней. Видишь, как замечательно: ты стараешься для себя, а мы на этой волне тоже активизируемся. Мерси!
38 лет.
А счастье, по-моему, просто
Бывает разного роста,
От кочки и до Казбека,
Зависит от человека.
рост -168, вес - 70
|
Меламори_
Diet-Баллов: 12714
Сообщений: 4960
Город: Тамбов
23.4.2012 13:20
|
Mari_sha, ну папа у тебя вообще исключительный!
ЛЖ /community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014 Атака (-1,6), с 4.05 Чередование (-11,4), с 24.07 - 1 ч. Закрепа (-3,4), с 27.09 - 2 ч. Закрепа
80,3....63,9...59....55 (???)
было..есть..ЖВ...хз)))
|
Mari_sha
Diet-Баллов: 3792
Сообщений: 223
23.4.2012 13:14
|
vatilina пишет 23.04.2012 в 11:48 (ссылка):
Mari_sha, нет слов, каждый день отвесы, ты просто героиня
Валентина, просто у меня процесс только пошел. Думаю где-то до 65 кг, будет нетрудно, а потом придется бороться с каждым граммом.
Хотя приятно себя похвалить и услышать от других))) Спасибо!
Дюкан Диета. Этап закрепление.
Вес 73 (15.07.14), рост 156.
После Атаки - 69,48 (18.07.14)
3 месяца на ДД - 59,33 (15.10.14)
с 03.11.14 - закрепление (вес 58,3)Общий минус 14,7 кг
4 месяца закрепа 03.03.15 -55,07 (Общий минус 17,93 кг)
id=416
|
Mari_sha
Diet-Баллов: 3792
Сообщений: 223
23.4.2012 13:11
|
Меламори_, зато папа у меня замечает всё. Сказал вчера, что до хорошего ещё далеко, но уже лучше, чем было)))
Мужья имеют свойство никаких изменений в жене не видеть (как в анекдоте про "выщипанные брови" ), пока им кто-нибудь глаза не откроет. Надо, чтобы они нас чаще видели не в домашней одежде, а при параде. Тогда и оценят
Дюкан Диета. Этап закрепление.
Вес 73 (15.07.14), рост 156.
После Атаки - 69,48 (18.07.14)
3 месяца на ДД - 59,33 (15.10.14)
с 03.11.14 - закрепление (вес 58,3)Общий минус 14,7 кг
4 месяца закрепа 03.03.15 -55,07 (Общий минус 17,93 кг)
id=416
|
Mari_sha
Diet-Баллов: 3792
Сообщений: 223
23.4.2012 13:05
|
Н_Елена_А, не пробовала. Манка просто неприхотливая крупа, с мукой связывается хорошо, опять же много жидкости не требует, а влагу впитывает. Можно, наверное, с овсянкой попробовать. Насчет отрубей сомневаюсь. НО, эксперимент всегда можно провести)))
А чем манка не устраивает?
Слои в пироге не очень толстые, где-то 3 мм. Главное, чтобы покрытие было. Или можно приблизительно (можно и на весах) разделить на 3 слоя. Если форма небольшая, то слоёв больше будет.
Н_Елена_А, если хочешь посмотри здесь оригинальный рецепт с пошаговыми фото.
Дюкан Диета. Этап закрепление.
Вес 73 (15.07.14), рост 156.
После Атаки - 69,48 (18.07.14)
3 месяца на ДД - 59,33 (15.10.14)
с 03.11.14 - закрепление (вес 58,3)Общий минус 14,7 кг
4 месяца закрепа 03.03.15 -55,07 (Общий минус 17,93 кг)
id=416
|
Меламори_
Diet-Баллов: 12714
Сообщений: 4960
Город: Тамбов
23.4.2012 12:30
|
Mari_sha, мой муж не замечает разницы в 15 кг. Заметил, только когда я фото ДО и СЕЙЧАС показала.
ЛЖ /community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014 Атака (-1,6), с 4.05 Чередование (-11,4), с 24.07 - 1 ч. Закрепа (-3,4), с 27.09 - 2 ч. Закрепа
80,3....63,9...59....55 (???)
было..есть..ЖВ...хз)))
|
Н_Елена_А
Diet-Баллов: 2115
Сообщений: 598
Город: Липецкая область
23.4.2012 11:48
|
Ошиблась, не отруби, а клетчатку.
38 лет.
А счастье, по-моему, просто
Бывает разного роста,
От кочки и до Казбека,
Зависит от человека.
рост -168, вес - 70
|
vatilina
Diet-Баллов: 3137
Сообщений: 378
Город: k?ln
23.4.2012 11:48
|
Н_Елена_А, я тоже уже про овсянку думала, наверно так и сделаю в следующий раз, по крайней мере пользы больше будет
Mari_sha, нет слов, каждый день отвесы, ты просто героиня
Валентина
рост 160 начало 73кг
цель №1 70- 24.08.11
цель №2 65- 30.04.12
цель №3 60
цель №4 55
идеал 50кг
/community/post.php?topic_id=41555
|
Н_Елена_А
Diet-Баллов: 2115
Сообщений: 598
Город: Липецкая область
23.4.2012 11:46
|
Мариша, девочки, поучаствовать можно? Какой толщины должны быть слои в пироге?
И еще, ты с крупами не эксперементировала? Манку молотой овсянкой нельзя заменить? Я в оладьях смело почти всю муку на овсянку и отруби меняю.
38 лет.
А счастье, по-моему, просто
Бывает разного роста,
От кочки и до Казбека,
Зависит от человека.
рост -168, вес - 70
|
Mari_sha
Diet-Баллов: 3792
Сообщений: 223
23.4.2012 10:06
|
Отвес сегодня - 270 г.
Прошло 3 недели моего правильного питания ))) Очень хочется сделать контрольные замеры, но подожду окончания месяца, тем более, что у меня случайно получилось начать следить за потреблением БЖУ и калорий с 1 апреля Некоторые специально так подгадывают)) Муж пока изменений не замечает, но я их вижу, а главное - чувствую. Аппетит сейчас хороший, иногда приходится напоминать себе, что я делаю и для чего. но в целом, процесс доставляет мне удовольствие Голодной я не остаюсь, позволяю съесть себе какую-нибудь вкусняшку каждый день в ограниченном объеме. Все хорошо.
Настраиваюсь психологически на спортивные занятия. пока никак не займусь ничем. Лень матушка и мое неприятие спорта побеждают. Мне надо дозреть...
Дюкан Диета. Этап закрепление.
Вес 73 (15.07.14), рост 156.
После Атаки - 69,48 (18.07.14)
3 месяца на ДД - 59,33 (15.10.14)
с 03.11.14 - закрепление (вес 58,3)Общий минус 14,7 кг
4 месяца закрепа 03.03.15 -55,07 (Общий минус 17,93 кг)
id=416
|
Меламори_
Diet-Баллов: 12714
Сообщений: 4960
Город: Тамбов
22.4.2012 14:50
|
Mari_sha, можно копировать на следующий день
ЛЖ /community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014 Атака (-1,6), с 4.05 Чередование (-11,4), с 24.07 - 1 ч. Закрепа (-3,4), с 27.09 - 2 ч. Закрепа
80,3....63,9...59....55 (???)
было..есть..ЖВ...хз)))
|
Mari_sha
Diet-Баллов: 3792
Сообщений: 223
22.4.2012 14:46
|
Меламори_, выбрала простые упражнения : наклоны, поднятия ног, махи вперед, прыжки на месте, отжимания от стены, баланс на животе. Порадовалась глажке, уборке постели и играм с детьми)))
Вопрос: а каждый день снова упражнения выбирать?
Вес сегодня прежний))
Дюкан Диета. Этап закрепление.
Вес 73 (15.07.14), рост 156.
После Атаки - 69,48 (18.07.14)
3 месяца на ДД - 59,33 (15.10.14)
с 03.11.14 - закрепление (вес 58,3)Общий минус 14,7 кг
4 месяца закрепа 03.03.15 -55,07 (Общий минус 17,93 кг)
id=416
|
Меламори_
Diet-Баллов: 12714
Сообщений: 4960
Город: Тамбов
22.4.2012 11:37
|
Mari_sha, какой фитнес выбрала?
ЛЖ /community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014 Атака (-1,6), с 4.05 Чередование (-11,4), с 24.07 - 1 ч. Закрепа (-3,4), с 27.09 - 2 ч. Закрепа
80,3....63,9...59....55 (???)
было..есть..ЖВ...хз)))
|
vatilina
Diet-Баллов: 3137
Сообщений: 378
Город: k?ln
22.4.2012 10:53
|
Mari_sha, каждый день радуешь нас своими отвесиками так держать!
Валентина
рост 160 начало 73кг
цель №1 70- 24.08.11
цель №2 65- 30.04.12
цель №3 60
цель №4 55
идеал 50кг
/community/post.php?topic_id=41555
|
Mari_sha
Diet-Баллов: 3792
Сообщений: 223
21.4.2012 17:00
|
Сегодня отвес - 360 г. Радуюсь
Я тормоз такой... Только сегодня, после 20 дней пользования сайтом, додумалась посмотреть планировщик фитнеса Мне всё лень было... Я думала, там самим упражнения надо заносить, а оказывается можно и домашние дела, и примеры упражнений наглядные уже присутствуют.
Сайт меня радует каждый день)))
Дюкан Диета. Этап закрепление.
Вес 73 (15.07.14), рост 156.
После Атаки - 69,48 (18.07.14)
3 месяца на ДД - 59,33 (15.10.14)
с 03.11.14 - закрепление (вес 58,3)Общий минус 14,7 кг
4 месяца закрепа 03.03.15 -55,07 (Общий минус 17,93 кг)
id=416
|
Mari_sha
Diet-Баллов: 3792
Сообщений: 223
21.4.2012 16:58
|
Валентина, конечно можно! Тем более, не я его придумала. Оригинал взяла с сайта foodclub.ru.
Дюкан Диета. Этап закрепление.
Вес 73 (15.07.14), рост 156.
После Атаки - 69,48 (18.07.14)
3 месяца на ДД - 59,33 (15.10.14)
с 03.11.14 - закрепление (вес 58,3)Общий минус 14,7 кг
4 месяца закрепа 03.03.15 -55,07 (Общий минус 17,93 кг)
id=416
|
vatilina
Diet-Баллов: 3137
Сообщений: 378
Город: k?ln
21.4.2012 9:42
|
Mari_sha, я положила масла 45гр, форму не смазывала. Мариш можно я твой рецептик скопирую в свою тему?
Валентина
рост 160 начало 73кг
цель №1 70- 24.08.11
цель №2 65- 30.04.12
цель №3 60
цель №4 55
идеал 50кг
/community/post.php?topic_id=41555
|
Mari_sha
Diet-Баллов: 3792
Сообщений: 223
20.4.2012 21:57
|
vatilina, рада, что понравилось!
В оригинальном рецепте сахара было на 30 г. больше и масла на 20, и яблок больше. Просто у меня вчера было всего 4 больших яблока. Но все съели с удовольствием)))
Насчет пирога без масла я наврала (сейчас ссылку свою посмотрела). Там масло лилось растопленное сверху. Но последний вариант (венгерский) мне больше понравился.
Дюкан Диета. Этап закрепление.
Вес 73 (15.07.14), рост 156.
После Атаки - 69,48 (18.07.14)
3 месяца на ДД - 59,33 (15.10.14)
с 03.11.14 - закрепление (вес 58,3)Общий минус 14,7 кг
4 месяца закрепа 03.03.15 -55,07 (Общий минус 17,93 кг)
id=416
|
vatilina
Diet-Баллов: 3137
Сообщений: 378
Город: k?ln
20.4.2012 19:18
|
Mari_sha, пирог супер спасибо
я думаю колораж можно еще уменьшить за счет сахара, мне показалось очень сладко, в следующий раз положу 100 грамм
Валентина
рост 160 начало 73кг
цель №1 70- 24.08.11
цель №2 65- 30.04.12
цель №3 60
цель №4 55
идеал 50кг
/community/post.php?topic_id=41555
|
vatilina
Diet-Баллов: 3137
Сообщений: 378
Город: k?ln
20.4.2012 16:26
|
Mari_sha, рецепт тоже утащила, спасибо
Валентина
рост 160 начало 73кг
цель №1 70- 24.08.11
цель №2 65- 30.04.12
цель №3 60
цель №4 55
идеал 50кг
/community/post.php?topic_id=41555
|
Меламори_
Diet-Баллов: 12714
Сообщений: 4960
Город: Тамбов
20.4.2012 13:44
|
Mari_sha, совсем без масла, да!
У меня рец такой - много-много яблок, стакан муки, полстакана сахара и 3 яйца
ЛЖ /community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014 Атака (-1,6), с 4.05 Чередование (-11,4), с 24.07 - 1 ч. Закрепа (-3,4), с 27.09 - 2 ч. Закрепа
80,3....63,9...59....55 (???)
было..есть..ЖВ...хз)))
|
Mari_sha
Diet-Баллов: 3792
Сообщений: 223
20.4.2012 13:30
|
Второй вариант - это какой? Совсем без масла?
Шарлотку я тоже люблю))) Но у меня обычно там 4 яйца. Мне кажется, у тебя другой вариант.
Дюкан Диета. Этап закрепление.
Вес 73 (15.07.14), рост 156.
После Атаки - 69,48 (18.07.14)
3 месяца на ДД - 59,33 (15.10.14)
с 03.11.14 - закрепление (вес 58,3)Общий минус 14,7 кг
4 месяца закрепа 03.03.15 -55,07 (Общий минус 17,93 кг)
id=416
|
Меламори_
Diet-Баллов: 12714
Сообщений: 4960
Город: Тамбов
20.4.2012 13:15
|
Вот второй вариант мне намного больше нравится!
А я шарлотку люблю - быстро, вкусно и на сто грамм:
Калории:
219.8 ккал
Белки:
6.9 г
Жиры:
4.8 г
Углеводы:
39.7 г
ЛЖ /community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014 Атака (-1,6), с 4.05 Чередование (-11,4), с 24.07 - 1 ч. Закрепа (-3,4), с 27.09 - 2 ч. Закрепа
80,3....63,9...59....55 (???)
было..есть..ЖВ...хз)))
|
Mari_sha
Diet-Баллов: 3792
Сообщений: 223
20.4.2012 12:48
|
Венгерский яблочный пирог
Информация:
2012-04-19 Автор: Mari_sha Создан: 19.04.2012 (2012-04-19) Время подготовки: 15 Время приготовления: 50 Количество порций: 8 Тип: Низкоуглеводные рецепты Событие: Дети
Ингредиенты
1. Мука высшего сорта 130.0 г. 2. Крупа манная 160.0 г. 3. Яблоки 750.0 г. (4 -5 крупных) 4. Сахар-песок 150.0 г. 5. Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 100.0 г. 6. Корица молотая 5.0 г. 7. Разрыхлитель теста 7.0 г.
На 1 порцию (162.8 г.): Калории: 324.7 ккал. Жиры: 9.9 г. Углеводы: 54.2 г. Белки: 4.3 г.
На какую дату:
Количество:
Порций Грамм Куда добавить: завтракланчобедполдникужинперекус
Как Приготовить
1. Смешиваем в миске манку, муку, сахар, разрыхлитель и корицу. 2. Форму (у меня 26 см.) выстилаем фольгой, обильно смазываем сливочным маслом (15 г.) 3. Яблоки (лучше кислые) чистим от кожуры и от семян, трем на крупной терке. 4. В форму насыпаем ровным нетолстым слоем сухую смесь, разравниваем ложкой. Затем выкладываем тертые яблоки. Чередуем слои, сверху должен быть сухой слой. У меня получилось 5 слоев: 3 сухих и 2 мокрых. 5. Оставшееся сливочное масло (85 г.) трем на терке поверх сухого слоя. Разравниваем. 6. В предварительно нагретую до 180 градусов духовку ставим нашу форму. Выпекать до образования золотистой корочки (40-45 мин.) Яблок можно класть больше, тогда пирог будет более влажным.
Я пекла два варианта таких пирогов: без масла совсем и с маслом. Если печь без масла, то яблок нужно в 2 раза больше и яблочный слой должен быть сверху. У меня нижний сухой слой остался рассыпчатым, но несмотря на это, пирог все равно был очень вкусным.
Этот вариант рецепта дает сверху корочку. Если покажется суховатым, то можно на некоторое время накрыть чем-то сверху, тогда пирог станет влажнее. Но это кому как нравится. Пирог получился вкусным, сахара в меру (яблоки были достаточно сладкими у меня), а главное - полезным.
На 100 г.: 200 ккал, 33 углеводов, 6 жиров и 3 белка.
Дюкан Диета. Этап закрепление.
Вес 73 (15.07.14), рост 156.
После Атаки - 69,48 (18.07.14)
3 месяца на ДД - 59,33 (15.10.14)
с 03.11.14 - закрепление (вес 58,3)Общий минус 14,7 кг
4 месяца закрепа 03.03.15 -55,07 (Общий минус 17,93 кг)
id=416
|
Меламори_
Diet-Баллов: 12714
Сообщений: 4960
Город: Тамбов
20.4.2012 7:30
|
Mari_sha, дада, рецепт в студию!
Мои новости - я оздоровела, у Кама по-прежнему темпа ((( Уже начинаю волноваться (((
ЛЖ /community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014 Атака (-1,6), с 4.05 Чередование (-11,4), с 24.07 - 1 ч. Закрепа (-3,4), с 27.09 - 2 ч. Закрепа
80,3....63,9...59....55 (???)
было..есть..ЖВ...хз)))
|
Mari_sha
Diet-Баллов: 3792
Сообщений: 223
20.4.2012 7:26
|
Отвес -100 г. Цифра на моих весах вышла из порядка 160 на 159,8 фунтов. Близок тот день, когда там будет отражаться 150!!! С каждым днем я все ближе и ближе к заветным цифрам ))))
Вчера испекла венгерский яблочный пирог, его ещё называют насыпным или прибалтийским. В нем совсем нет яиц, поэтому он низкокалорийный и низкоуглеводный, да и жиров там совсем немного на порцию. Детям тоже очень нравится. Чем больше добавишь яблок, тем лучше)) Моя тяга к выпечка и поеданию вкусностей была удлволетворена ))
Попозже выложу рецепт и фотку.
Дюкан Диета. Этап закрепление.
Вес 73 (15.07.14), рост 156.
После Атаки - 69,48 (18.07.14)
3 месяца на ДД - 59,33 (15.10.14)
с 03.11.14 - закрепление (вес 58,3)Общий минус 14,7 кг
4 месяца закрепа 03.03.15 -55,07 (Общий минус 17,93 кг)
id=416
|
Меламори_
Diet-Баллов: 12714
Сообщений: 4960
Город: Тамбов
19.4.2012 7:23
|
Mari_sha, лечили антибиотиками, помогло, но вот опять, хотя не так сильно. Пока полощу, надеюсь победить.
Кам 2 дня с 38, больше никаких симптомов.
На тему котлет - есть кучу рецептов очень вкусных и нежирных котлет. Я из куриного филе делаю, вкусненько. Из индейки, говорят неплохие и нежные. И если в фарш той же капусты добавить и пожарить без масла (или потушить) - то нормально по жирам выйдет.
Кинь мне в личку номер мамы твоей, пора наклейки забирать )))
ЛЖ /community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014 Атака (-1,6), с 4.05 Чередование (-11,4), с 24.07 - 1 ч. Закрепа (-3,4), с 27.09 - 2 ч. Закрепа
80,3....63,9...59....55 (???)
было..есть..ЖВ...хз)))
|
Mari_sha
Diet-Баллов: 3792
Сообщений: 223
19.4.2012 7:09
|
Цифра на весах порадовала меня отвесом почти в -300 г.
Я прямо чувствую, как с каждым днем становлюсь все меньше и меньше, стройнее и стройнее))))
Вчера цветную капусту отварила, оказалась она очень мало содержит калорий и углеводов, ее можно есть почти по полкило (правда, сыром и яйцами заливать при этом не надо). А вот с котлетами пора завязывать((( Много жира получается.
Стала мысль меня посещать: купить мультиварку))
Дюкан Диета. Этап закрепление.
Вес 73 (15.07.14), рост 156.
После Атаки - 69,48 (18.07.14)
3 месяца на ДД - 59,33 (15.10.14)
с 03.11.14 - закрепление (вес 58,3)Общий минус 14,7 кг
4 месяца закрепа 03.03.15 -55,07 (Общий минус 17,93 кг)
id=416
|
Mari_sha
Diet-Баллов: 3792
Сообщений: 223
19.4.2012 7:04
|
Меламори_, а ты антибиотиками лечилась? Ангину нельзя не лечить антибиотиками, сама она не пройдет, последствия могут быть ого-го. Потом, у нас грипп ходит в городе: первые 2-3 дня температура 38-39, горло покрасневшее, а затем может быть страшнейший кашель с хрипами (а может и не быть).
Как ты сейчас себя чувствуешь?
Дюкан Диета. Этап закрепление.
Вес 73 (15.07.14), рост 156.
После Атаки - 69,48 (18.07.14)
3 месяца на ДД - 59,33 (15.10.14)
с 03.11.14 - закрепление (вес 58,3)Общий минус 14,7 кг
4 месяца закрепа 03.03.15 -55,07 (Общий минус 17,93 кг)
id=416
|
Меламори_
Diet-Баллов: 12714
Сообщений: 4960
Город: Тамбов
18.4.2012 14:22
|
Не знаю, как с укачиванием, не сталкивалась ) А вот ангина у меня на второй круг пытается. И у Кама 38...
ЛЖ /community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014 Атака (-1,6), с 4.05 Чередование (-11,4), с 24.07 - 1 ч. Закрепа (-3,4), с 27.09 - 2 ч. Закрепа
80,3....63,9...59....55 (???)
было..есть..ЖВ...хз)))
|
Mari_sha
Diet-Баллов: 3792
Сообщений: 223
18.4.2012 13:43
|
Меламори_, а я все равно ем фрукты после 12))) Люблю яблоки)))
Вес сегодня прежний.
Ездили сейчас по магзинам, покупали младшей обувь. Уффф, измучились все. Выбор большой, а не подходит: нога у нее подъемистая и пухлая, а размер обычный. Тяжело было подобрать. Но мы справились Выполнили программу максимум: купили 2 пары обуви. Ребенок, конечно, устал уже после первого магазина. Пришли, она сразу в кровать плюхнулась, не раздеваясь В выходные займусь старшим))
Девочки никто не знает мер против укачивания в машине? А то замучилась я: два ребенка и обоих укачивает. Дочку вообще сразу, притом может стошнить и спустя 4 часа после еды((((
Дюкан Диета. Этап закрепление.
Вес 73 (15.07.14), рост 156.
После Атаки - 69,48 (18.07.14)
3 месяца на ДД - 59,33 (15.10.14)
с 03.11.14 - закрепление (вес 58,3)Общий минус 14,7 кг
4 месяца закрепа 03.03.15 -55,07 (Общий минус 17,93 кг)
id=416
|
Меламори_
Diet-Баллов: 12714
Сообщений: 4960
Город: Тамбов
18.4.2012 5:26
|
vatilina, фрукты после 12-14 часов есть бессмысленно (в плане похудения) Там же глюкоза.
ЛЖ /community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014 Атака (-1,6), с 4.05 Чередование (-11,4), с 24.07 - 1 ч. Закрепа (-3,4), с 27.09 - 2 ч. Закрепа
80,3....63,9...59....55 (???)
было..есть..ЖВ...хз)))
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|