привет!

как дел у тебя? какие настроения?

Хорошо нас вчера на фитнесе погоняли,да и коридорчик зеленый весь))� ,как результат, отвес - 700 гр))Мелочь,а приятно.

�так,новый день и новые возможности!Всем хорошего настроения!

фитнес прошел отлично!Настроение класное) Поскакала в душ)

О,ну тогда вместе почапаем,я то же в идеале 65 кг!) А за совет спасибо, обязательно попробую!

С_Верой_В_Себя,

тебе тогда было Р±С‹ РЅРµ плохо РІ питание больше ароматных продуктов вводить, РјР± острых, РјРЅРµ помогает,чтобы рецепторы успокоить. Чеснок, лук,  СЃРїРµС†РёРё

В идеале я иду к 65 кг,

РёРґСѓ СЃ 95 РєРі ) 

No_astra пишет 05.04.2012 в 10:35 (ссылка):

Обожаю сало,сыровяленную колбасу , кочености... слюнями обматываюсь,но держусь)))

Ты к какому весу стремишься?

поедание чего тебе сложнее всего сокращать?

С_Верой_В_Себя пишет 04.04.2012 в 13:12 (ссылка):

У меня 1250 - 1600, но я всегда стараюсь на верхних границах держаться.... чтобы есть не хотелось,

Р° то прошлые опыты были РЅР° 1200  РєР°Р»РѕСЂРёР№, ерунда полная была)

С_Верой_В_Себя пишет 05.04.2012 в 07:09 (ссылка):

РґРѕР±СЂРѕРµ Р±РѕРґСЂРѕРµ! 

�так правила (стащила):

1. Обязательно плотно завтракать - да
2. Лучше есть не 2-3 плотных порции пищи в день, а делить на 4-5 маленьких порций - да
3. Следует категорически отказаться от:
Р°) всех сладостей, включая сахар, мед, варенья, конфеты, шоколадки Рё мороженое, консервированные фрукты Рё компоты, концентрированные фруктовые СЃРѕРєРё -  категорически РЅРµ получается,хоть Рё редко ,РЅРѕ бывает кусочек шоколада, немножко СЃРѕРєР°...
б) от всех выпечных изделий из белой муки - да
в) от всех животных жиров (сала, сливочного масла, жирной ветчины, салями и т.п.) - ооочень редко
4. Ужинать легко, в основном кисломолочкой и овощами, и не позднее 19 часов - да
5. Раз в каждые 3-4 дня питаться только сырыми овощами и несладкими фруктами - неа.
6. РќРµ верить рекламным трюкам, предлагающим "чудодейственные" СЃРїРѕСЃРѕР±С‹ стать красивой, РІСЂРѕРґРµ Herbalife, Neways Рё прочих подобных средств. Повторяю, РѕРЅРё делают тонким только ваш кошелек! РќРµ верить досужим домыслам Рѕ том, что массаж помогает похудеть. Да, РѕРЅ помогает похудеть, РЅРѕ только... массажисту, который над вами трудится!  - стопудово!
7. Помнить о том, что только упражнения и разумная диета ведут к негативному балансу калорий, являющемуся главным средством здорового и эффективного регулирования веса тела. - помню!
8. Запастись терпением - пытаюсь...
9. �спользовать динамический специфический эффект пищевых продуктов для естественного и безболезненного сброса нежелательного жира. Другими словами, если вы первым кусочком, отправляемым в рот во время ваших завтраков, обедов и ужином, сделаете какой-либо белковый продукт (мясо, рыбу, творог и т.п.), то даже при сохранении того же калоража пищи будете сбрасывать жир! Напротив, если первым таким кусочком окажется углеводный или жировой продукт, например, хлеб с маслом, то эффект будет обратным - вы будете наращивать жир. Помните об этом и используйте этот замечательный эффект при приеме пищи - надо попробовать.

Доброе утро!!!С началом отличного дня!У меня сегодня начинаются гоночки!!

денек прошел ... В коридорчик уложилась,очень много гуляла с детками.Вот только старший сын заставил понервничать,опять в школе проблемы,не могу уже дождаться летих каникул,целых 3 месяца спокойствия... Еще сгодня до нас ,наконец-то,доехал паек мужа,стоооолько вкусностей!!! Но держусь)

Сегодня крутила хулахуп 15 минут и 3 подхода по 20 раз пресс покачала.

No_astra, привет) рост у меня 173 см. Коридорчик 1380 до 1730 получился.

Сегодня так замечательно с детьми нагулялись,4 часа пролазили) Видимо,мой новый образ жизни и моим малышам на пользу пойдет,свежий воздух все-таки

Сегодня еле слезла с кровати,болить все и сильно,но парадокс в том,что мне приятна эта боль(видимо во мне затаился мазахист).А еще посетила меня такая мысль: спорт зал для фигуры это ,конечно, хорошо,но есть и другой аспект,я теперь чувствую себя чем-т озанятой,а не только готовкой-постирушками,и это очень поднимает мне настроения=) вот как-то так!

привет привет! 

отличный план действий!!!

а какой у тебя рост?

какой коридор калорий поставила?

Первый поход в спорт зал прошел на ура.Сегодня было полтора часа пилатэса, пропотела ,как мышь,но за-то почувствовала,что во мне есть мышцы (боюсь,что завтра утром они не дадут мне с койки слезть). В общем мне очень понравилось,но домой еле-еле доковыляла на каблуках (додумалась). А еще сегодня с детками на море ходили,так расчудесно погуляли))) а теперь спатки.

первый день прошел на "ура", кормила вечером пупсиков лазаньей,чуть слюной не захлебнулась: мало того,что запах стоял неимоверный, так мои малыши еще и с таким аппетитом поглащали мой кулинарный шедевр... но я с честью выдержала это испытание! Коридорчик весь зеленый,крове углеводов,их я чутка не добрала.

Сейчас соберу свое шумное семейство и пойду гулять на море,надо же опробовать новый футбольный мяч сына)

Всем привет! Меня Р·РѕРІСѓС‚ Юлия, РјРЅРµ 28 лет. РЇ счастливая мама троих деток:Сѓ меня 2 сыночка Рё лапочка дочка.Р’ принципе, СЏ поправлялась РїСЂРё каждой беременности,РЅРѕ потом без особых усилий сбрасывала лишний вес,РЅРѕ РІРѕС‚ доча РјРЅРµ далась совсем непросто:  РІ итоге 101 РєРі. живой массы,как следствие пропало желание красиво одеваться,краситься ,ухаживать Р·Р° СЃРѕР±РѕР№.Только РІРѕС‚ РЅРµ устраивает меня РІСЃРµ это.

В общем так,сегодня мой муж ушел в море на месяц.На вторник я записалась в спорт зал, со мной за кампанию записался старший сын(+1 мотивация мне).Сегодня накупила полезностей кучу, приобрела хулу-хуп и запаслась терпением.

Очень хочу,что бы мой муж и дети с гордостью говорили:"Это моя жена (мама)!". Девочки, кто составит кампанию,буду очень рада,все-таки вместе веселее худеется!)