CHE_RRR_NOVA, привет! а почему ты выбрала такой низкий калораж? мне кажется в твоем весе и на 1800 будет худеться отлично, а так ты себя загонишь!

z-Margo, аменореей меня точно не напугать, у меня там все так понапутано и наворочено, что мама не горюй. Врач моя каждый прием мне говорит о том, чтобы я срочно худела, а то никаких детей я так и не смогу родить. А насчет темпов: год назад на таком коридоре за месяц я скинула 10 кг. Но я ходила в спорт зал еще по-тихонечку. Сейчас я не могу точно сказать, сколько я скинула за неделю, так как весы только вчера заработали, но от вчерашнего у меня -700 грамм. А у тебя почему нет дневника? �ли есть?

Супчик по рецепту получился ну ооочень вкусный, попробуй))))

Рђ английский хожу учить РІ English house, РѕРЅ РјРЅРµ самый удобный - СЂСЏРґРѕРј СЃ РґРѕРјРѕРј  

Кто ходит в гости по утрам, тот поступает мудро! ))))

Спасибо за рецептик!!! Думаю, что очень вкусно!

Если не секрет, то как быстро уходит вес и как долго придерживаешься такого коридора?

Строгими нам всегда приходится быть, женский организм так устроен, что все время хочет накопить лишнего про запас ))))). Лишнюю конфету слопаешь и вот она уже сбоку вылезла.

Очень советую послушать Дениса Борисова, у него сейчас начался очень хороший цикл выпусков "Женская фигура с нуля".

 РЇ начинала худеть три РіРѕРґР° назад СЃ РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° 1200-1550. РќРѕ тут главное нужно учитывать именно тот факт, чтобы создавать дефицит РІ 300-500 калорий РІ день. Такой дефицит обеспечит похудение 0,5 РєРі РІ неделю (без ущерба для организма).

Я так поняла, изучаешь английский язык? Где занимаешься?

Привет девчонки, рада видеть вас у себя в гостях!!!

У меня очень малоподвижный образ жизни - я постоянно сижу: на работе, по дороге на работу, дома. На таком коридоре я себя чувствую хорошо, и вес уходит. Спортом я не увлекаюсь. только начала заниматься ходьбой с Лесли. Поэтому такой коридор. Да и веса много лишнего, а с таким коридором он уходит на ура :) Ну я так более уверена в результате, если смотреть с моральной стороны вопроса)))

� у меня абсолютно нет силы воли, поэтому нужно быть строгой.

А на каких коридорах вы стройнеете?

Хочу поделиться обалденным рецептом, который СЏ сегодня воплотила РІ жизнь для обеденной трапезы: /recipes/recipes.php?recipe_id=446731

Привет!!!

Можно к тебе в гости? )))))

Очень приятно встретить девочек с одного города, я тоже из Томска!

Не хочу навязывать свое мнение, но коридор у тебя очень маленький.

Просто я на коридоре выше заработала себе аменорею (а потом еще и вторичную).

Желаю удачи в похудении!!! А как со спортом?

Привет Р”анька12! Молодец, что встала РЅР° путь истинный !  Р—аходи РІ гости! 

А у меня радость - весы заработали :)))) Отвес -700 гр.

Вчера ходили с мужем в сауну, грели свои залежи и вот результат! � минус 1 см с пузы :))) Крутяк :)))

План питания на сегодня:

Коридор калорийности: 800-1000 ккал

Овощи, фрукты, супчик

План действий на сегодня:

Занятие английским - 1 час

Уборка - 6 часов

Сон дневной - 2 часа

Ходьба с Лесли - 20 минут

Мотивашечка на сегодня (Евочка )

CHE_RRR_NOVA пишет 30.10.2013 в 15:21 (ссылка):

Привет! Я тоже только с понедельника начала!Желю учачи!

� ты молодец, что пьешь много воды, для меня это проблематично, не привыкла столько жидкости употреблять..

02.11.13 (День 6)

Пищевой план на сегодня:

Коридор калорий: 800-1000

Количество приемов пищи: 5

Мясо птицы, овощное рагу, фрукты (банан, апельсин, груша).

План действий:

1 час занятий английским дома

2 часа занятий в школе английского

3 часа - подготовка к уборке

1 час прогулка пешком на улице

Мотивация на сегодня (Красавица Бейонсе)

01.11.13 (День 5)

РњРёРЅСѓСЃ 1 СЃРј СЃ РїСѓР·С‹ :)))

Весы пока не работают(

Вчера второй раз ходила 1 милю с Лесли. Тяжко.

Хвалю себя: за ходьбу. дошла, хоть было тяжело и была мысль прерваться.

Какую я хочу фигуру? А вот такую сочную и сексуальную !!!

31.10.13 (День 4)

Вчера впервые пошла с Лесли (1 миля). Спустя 25 минут вся обтекла водой:)

Но ощущения от того что двигаешься такие приятные, все похрустывает ))) Ощущения от движения как массаж внутри тела, здорово, чтож я раньше то не догадалась ходить под музыку?

Весы РґРѕРјР° сломались, РїРѕРєР° СЏ наблюдаю Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ СЃ помощью измерительной ленты. РњРёРЅСѓСЃ 1 СЃРј СЃ РїСѓР·РёРєР° Рё 5 точки :)  РЇ теперь правильный РєСѓР± 122*122*122 )))))

Настрой отличный, пытаюсь пить много воды.

А вчера готовила О Боже, какую вкусняшку - овощное рагу из баклажанов, кабачков, томатов, лука-порея, морковки и чеснока. порция 100 грам = 47 ккал. Старалась не съедать больше 200 грамм, но не получилось... в итоге 300 грамм рагу я навернула, но это мало по калориям, так что все ОК :))))

Самое трудное для меня - отказ от вина. Я очень люблю дигустировать разные вина, а алкоголь стоит исключить. Вот это очень жаль(

Хвалю себя:Пью нереально много воды!

Сегодня пойду 1 милю с Лесли.

Ох, настрой серьезный!!! Ох горы сверну!!!

� снова все сначала и снова все с 0... (точнее со 110)

В прошлом году очень хорошо скинула и потом... после проблем набрала обратно...

Сейчас третий день! Как я ! Снова взялась за себя!!!

Сколько можно так нелюбить себя???

Я люблю себя, я все смогу, у меня все получится!!!

Сегодня вес 97 кг. Отвес составил 10,7 кг от начального веса. Но в последнее время не могу настроиться, проблемы в личной жизни и со здоровьем сбили с пути. Вроде не пью алкоголь, не ем много, а вес не снижается. Надо что-то делать.

merzopak пишет 28.04.2012 в 13:59 (ссылка):

 РќРёС‡РµРіРѕ особенного, сижу РЅР° низкокалорийной диете Рё РїСЊСЋ РјРЅРѕРіРѕ (для меня 1,5 литра это РјРЅРѕРіРѕ) просто чистой РІРѕРґС‹. Р�РЅРѕРіРґР° хожу быстрым шагом РЅР° беговой дорожке Рё упражняюсь РЅР° кардио.

РЎ 1 мая начинаю ходить РЅР° лимфодренаж, завтра делаю себе подарок еще Р·Р° те времена, РєРѕРіРґР° скинула РґРѕ 100 РєРі - РїРѕР№РґСѓ РЅР° РЎРџРђ РЅР° 3,5 часа удовольствия Рё релакса!

Сегодня ровно 1 месяц и ровно минус 9 кг! Бедра -6 см, живот -12 см, грудь -8 см!

хорошо идешь! что делаешь такого, что так быстро получается?

Вот моя фотка в -8 кг))

Р РѕРІРЅРѕ -9 РєРі!!!!!!!!!!    КАкая СЏ молодец!!!!!!!

ВСЁ!!! Порог в сто килограммов преодолен!!! Сегодня мой вес 99,4 и сегодня ровно 4 недели моей Новой жизни!!! Отвес за 4 недели составил 7,9 килограмма!!!!!!! Господи, дай мне сил и дальше держаться так!!!!

Вчера было ровно -5 кг!

Но... вчера была Пасха, и мы вчера наелись через чур. Сегодня +700 гр.(((

Но я не сбиваюсь с курса, иду миелкими шажками к намеченной цели - 60 кг)))

Рђ сегодня СЏ РїСЂРёРґСѓРјР°, какой СЏ сделаю себе подарок, РєРѕРіРґР° РЅР° весах появится цифра 60!! 

РЇ ПОЕДУ Р’ РњР�ЛАН Р� НАКУПЛЮ КУЧУ МОДНЫХ РЁРњРћРўРћРљ!!!! Р� КАБЛУКР�Р�Р�!!!  тьфу тьфу тьфу чтобы РЅРµ сглазить!!!

-200 ГРАММ ОТВЕС)))))

Самочувствие суперское! Всего за 2 недели почти 4 килограмма))))

Я молодец!!!

Сегодня вес 103,6 (-3.7 РєРі) 

Хотя вчера я кушала мороженое и суши, думала утром весы опять много покажут, ан нет)))

Настроение супер! Хочется поскорее купить себе что-нибудь красивое))))

Сегодня отвес 200 гр. (105,7 кг)

Настроение гуд:)

У нас в городе веснаааа))) Так здорово! Хочется пархать от удовольствия!

Сегодня утром в машине играла песня "Эти роли не для нас..." (не знаю кто исполнитель), мне пришли в голову свои слова к этому мотивчику

"Эти роли не для нас

Быть толстушками сейчас,

Стройной буду ведь

Открытая, завидная Я!!!

Мой настрой серьезен так,

Жир не помешает, враг,

На пути к Новой Жизни и Счастью Я!!! "

Сегодня взвешалась, вес встал. РІРѕС‚ блин, так Рё знала что лишка РІ РІРёРґРµ салата вчера съела. Хотя это странно, СЏ ведь потом весь вечер делала СѓР±РѕСЂРєСѓ Рё потратила немало калорий. Ладно, упорства РјРЅРµ РЅРµ занимать!!! Р� надо отказываться совсем РѕС‚ хлеба. Р’СЃРµ, установка выполнена 

Давай РЅР° РўР«, это очень СѓРґРѕР±РЅРѕ Рё комфортно! РЇ РёР· РўРѕРјСЃРєР°:) 

Настен, Р° чёйта ты меня РЅР° "РІС‹", давай-РєР° РЅР° ты? СЏ РІСЂРѕРґРµ еще РЅРµ РІ том возрастеА ты РіРґРµ живешь?

ээээх пишет 02.04.2012 в 19:41 (ссылка):

РќСѓ СѓРјРѕРј то СЏ это понимаю))) РќРѕ как же обмануть отражение РІ зеркале ?  Рђ вообще СЏ РЅРµ депрессивница Рё самооценка Сѓ меня нормальная (благо РєСЂРѕРјРµ внешности РІСЃРµ-таки еще РјРЅРѕРіРѕ чего есть РІ человеке)! Рђ вам спасибо Р·Р° позитив!

Тааааак! Не стоит так о себе,Настён! Полюби себя, а будешь стройнеть, будешь любить еще сильнее!!!! Мысли материальны, думать только о хорошем!!!!!

РЇ обязательно Р±СѓРґСѓ заходить РІ гости РєРѕ всем, СЃ удовольствием!!! 

Рђ лицо РјРѕРµ РѕС‚ жира РІСЃРµ поменялось Рё перекосилось, поэтому РјРЅРµ нужно нужно Рё еще раз нужно похудеть, РЅРѕ РІСЃРµ равно спасибо!!! 

Соглашусь  СЃ тобой!!! РЇ первый раз пришла РЅР° Дион Рё сама пыталась привести себя  РІ РїРѕСЂСЏРґРѕРє....РЅРµ долго продержаласьпотом вернулась Рё завела дневничек. Девченки меня поддержали, Р° некоторые стали близкими подругами. Так что Р’СЃРµ Сѓ тебя, Настёнка получится!!! Пиши,общайся, это помогает!!! Р·РЅР°СЋ РїРѕ себе

Настя, привет! Меня ховут Аня!

Желаю тебе нстойчивости в достижении своей цели и все получится!

Лицо, кстати, у тебя и сейчас красиове очень и волосы... Когда скинешь немного (или много) лишнего веса станешь еще красивее!

Я вообще поражаюсь, насколько моложе и красивее становятся похудевшие люди! Особенно их лица, они приобретают уникальные свои черты. Это, конечно, особенно заметно у молодых людей. Как раз таких как ты! Как мы! (В форуме От и До кучи примеров. Все реальные наши девочки - моя лучшая мотивация!)

Ты только повнимательнее почитаю ДиОн, не всегда назкоккалорийное похудении полезно. При твоем сегодняшнем весе ты и на просто пониженном будешь худеть хорошо. А на недоедании однажды организм забастует и откажется больше так питаться, хотя сейчас и нравится ему и мирится. В общем читай - туту уйма полезных и умных статей и советов. Главное, не лениться как я ))))

Ну и заходи в гости ко мне в дневник!

Спасибо! РЇ Р±СѓРґСѓ выкладывать фото постоянно, надеюсь РѕРЅРё Р±СѓРґСѓС‚ только лучше Рё лучше! 

Желаю всем вам добиться желаемых результатов, будьте здоровы!

Привет, Настя, ты очень красивая и просто обязана скинуть то, что прячет твою красоту от людей, удачи тебе!

CHE_RRR_NOVA, здравствуйте) если вы взялись за себя, то значит сделали первый шаг на пути к стройной фигуре) я не хочу писать шаблонно, что у вас всё получится и т.д. Просто надо стараться делать всё для достижения своей цели) Буду к вам заглядывать и наблюдать за вашими успехами) Может быть смогу чем-нибудь помочь) Благо опыт позволяет) Если что, обращайтесь)

Спасибо РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ Р·Р° теплые слова! РЇ считаю что РѕРґРёРЅ РІ поле РІРѕРёРЅ, РЅРѕ ему нужна поддержка! 

Привет Настёна!!!! Я уверена, все у тебя получится !!!!!! Самое главное верь и иди к цели!!!!

CHE_RRR_NOVA, у тебя все обязательно получится! Главное четко ставить цели и не сворачивать с пути их достижения :)

Всем здравствуйте! Меня зовут Настя, мне 25 лет. Я решила завести свой журнал, чтобы легче было стройнеть! Буду рада гостям!

РњРѕСЏ история проста: РґРѕ 18 лет РјРѕР№ РІСЃРµ был 60 РєРі РїСЂРё росте 165 СЃРј. Встретив СЃРІРѕСЋ вторую половинку, СЏ расслабилась. Плюс Рє этому начала работать РІ офисе РІ сидячем положении. Покушать любила всегда, самого вкусненького Рё вредненького, Рє сожалению РјСѓР¶ СЃРѕ РјРЅРѕР№ РІ этом РІРѕРїСЂРѕСЃРµ солидарен, Рё РІРѕС‚ спустя  7 лет совместного обжорства РјС‹ набрали более 40 РєРі РѕР±Р°. РњРѕР№ вес сейчас 105,9 РєРі. РЇ после РјРЅРѕРіРёС… попыток похудения РІ течении этого времени просто РЅР° это забила. Плюнула  РЅР° себя, РЅР° СЃРІРѕСЋ красоту, стала носить ужасную балахонистую одежду, хотя смотря РЅР° себя РІ зеркало РјРЅРµ было очень больно Рё РѕР±РёРґРЅРѕ Р·Р° СЃРІРѕСЋ слабость. РќРѕ буквально неделю назад СЏ решила начать РќРѕРІСѓСЋ Р–РёР·РЅСЊ. Сегодня 8 день моей РќРѕРІРѕР№ Р–РёР·РЅРё Рё Сѓ меня РІСЃРµ получается. Стараюсь придерживаться низкокалорийной диеты, РЅРµ употребляю алкоголь. РњСѓР¶ кушает тоже самое, что Рё СЏ, Рё тоже худеет! РќР° сегодня отвес составляет около 2 РєРі, так как начала взвешиваться СЏ РЅР° 4 день, РЅРѕ СЂРѕРІРЅРѕ Р·Р° 4 РґРЅСЏ отвес равен 1400. Чувствую себя легко Рё настроение прекрасное!

Вот мое фото в нормальном весе в 18 лет (смотря на него я плачу):

Но даже тогда я считала себя полной и даже толстой. Сейчас смотря на эти фотки, я не верю что была такой глупой и такой...... красивой (извиняюсь за нескромность).

Сейчас я выгляжу вот так (фото сегодня 2 апреля 2012). Теперь я плачу снова:

Но я решила раз и навсегда вернуть свой внешний облик. � мне все удастся!!!! Надеюсь на поддержку от вас, милые девочки!