|
|
|
|
|
Dorothee88
Diet-Баллов: 19742
Сообщений: 280
Город: Минск
18.4.2012 0:02
|
терпи, Света, оно того не стоит. Это эмоциональное питание. будь выше этого. Визуализируй мечту, посмотри фото похудевших. Мне помогает сватить в жменю кусок жира на ноге или боках и представить, что этого ского не будет. Чаще представляй себя стройной, представь, как это повлияет на твою жизнь - а это определённо повлияет, терпи! Ты же суровая, сказала - сделала. Будь чесной перед собой. Ты этого заслужила.
было71-было52-есть55-будет51, 164см.23 года
Личный дневник. - (нужна помощь)территория шамана /community/post.php?topic_id=34628
"Если ты падаешь в омут и тебе это нравиться - значит ты летишь"
|
субецурана
Diet-Баллов: 4201
Сообщений: 177
17.4.2012 21:31
|
Ну, вот, объелась вешенак. Теперь ломка, хочу мармелада яблочного!!! Да что это со мной сегодня?!?!?!?
Ты прав, хотеть перемен – это первый шаг. Но второй – это добиваться их.
Старт - 28.12.2014. Есть - 168 см, 74 кг
Я тут /community/post.php?topic_id=4167
|
субецурана
Diet-Баллов: 4201
Сообщений: 177
17.4.2012 20:32
|
Девочки, спасибо большое! Будем очень стараться!!!
На меня сегодня напал дикий жор, уж и не знаю что делать. Постоянно хочу есть!!!!!!!!!!!!!!! Пока в коридор вхожу, но до ночи еще несколько часов, и если пойдет такими темпами, то я даже в ворота не влезу.... А кушкать хочеться мяса и грибов. И мармелада!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Ты прав, хотеть перемен – это первый шаг. Но второй – это добиваться их.
Старт - 28.12.2014. Есть - 168 см, 74 кг
Я тут /community/post.php?topic_id=4167
|
ЮлияМедведева
Diet-Баллов: 2180
Сообщений: 486
17.4.2012 19:19
|
субецурана, не болейте! Давайте на выздоровление полным ходом!
Я буду стройной! 10 кг сброшу - и весь мир у моих ног! Мой рост 168, вес до ДиОна - 71.
первая цель - 65
вторая цель - 63
третья цель - 60
дальше, как получится.
мой форум /community/post.php?topic_id=40991
|
Dorothee88
Diet-Баллов: 19742
Сообщений: 280
Город: Минск
17.4.2012 10:43
|
Выздоравливайте! Ты молодец, думаю, со всем справишься!
было71-было52-есть55-будет51, 164см.23 года
Личный дневник. - (нужна помощь)территория шамана /community/post.php?topic_id=34628
"Если ты падаешь в омут и тебе это нравиться - значит ты летишь"
|
субецурана
Diet-Баллов: 4201
Сообщений: 177
17.4.2012 7:29
|
Ушла с ребетонком на больничный . Бедалажка, совсем разболелся. А мне даже дома с ним нормально посидеть нет возможности - запарка на работе.
Ты прав, хотеть перемен – это первый шаг. Но второй – это добиваться их.
Старт - 28.12.2014. Есть - 168 см, 74 кг
Я тут /community/post.php?topic_id=4167
|
субецурана
Diet-Баллов: 4201
Сообщений: 177
16.4.2012 18:38
|
Dorothee88 пишет 16.04.2012 в 09:27 (ссылка):
Ох, сегодня по дилому К Олюниной идти (помнишь эту приподават.?) Скорее бы всё закончилось... Диплом этот, а ещё госы.
Олюнина... Напомни, кто такая, чья кафедра. Я что-то была уверена, что ты на кафедру археологии собиралась...
Ты прав, хотеть перемен – это первый шаг. Но второй – это добиваться их.
Старт - 28.12.2014. Есть - 168 см, 74 кг
Я тут /community/post.php?topic_id=4167
|
Dorothee88
Diet-Баллов: 19742
Сообщений: 280
Город: Минск
16.4.2012 10:27
|
Да... с дедом капец!
Света, ты насчёт коридора пока не переживай, по началу это нормально. Когда научишься, освоишся, то всё будет зелёное. Вот пример: я прошлой весной ела на полностью зелёный коридор и худела, как по расписанию - 1 кг в 2 недели. А вот Сашка (моя напарница по диете) недоедала, процесс шел медленнее, Юля права. Но пока ешь так, чтобы тебе было комфортно, потом организм перестроится, ты выровняешься.
Ох, сегодня по дилому К Олюниной идти (помнишь эту приподават.?) Скорее бы всё закончилось... Диплом этот, а ещё госы.
было71-было52-есть55-будет51, 164см.23 года
Личный дневник. - (нужна помощь)территория шамана /community/post.php?topic_id=34628
"Если ты падаешь в омут и тебе это нравиться - значит ты летишь"
|
субецурана
Diet-Баллов: 4201
Сообщений: 177
16.4.2012 9:53
|
Ты прав, хотеть перемен – это первый шаг. Но второй – это добиваться их.
Старт - 28.12.2014. Есть - 168 см, 74 кг
Я тут /community/post.php?topic_id=4167
|
субецурана
Diet-Баллов: 4201
Сообщений: 177
16.4.2012 9:50
|
Юля, я стараюсь, ем бывает в несебя, но всё равно недобор . Если только днем сладкого ухвачу, то тогда получается. А я большая сладкоежка, если начну, то остановиться ой как сложно . А вес потихоньку двигается. В четверг буду все замеры делать, посмотрим на результаты.
Ты прав, хотеть перемен – это первый шаг. Но второй – это добиваться их.
Старт - 28.12.2014. Есть - 168 см, 74 кг
Я тут /community/post.php?topic_id=4167
|
ЮлияМедведева
Diet-Баллов: 2180
Сообщений: 486
16.4.2012 9:33
|
субецурана, кстати, ты калории то добирай. У меня вес начал сдвигаться, когда калории в норму уложились. До этого тоже 1100 кое-как набирала, вес стоял.
Я буду стройной! 10 кг сброшу - и весь мир у моих ног! Мой рост 168, вес до ДиОна - 71.
первая цель - 65
вторая цель - 63
третья цель - 60
дальше, как получится.
мой форум /community/post.php?topic_id=40991
|
ЮлияМедведева
Diet-Баллов: 2180
Сообщений: 486
16.4.2012 5:50
|
Жестоко с водкой то. Я бы тоже злая была. Перебор реальный.
Я буду стройной! 10 кг сброшу - и весь мир у моих ног! Мой рост 168, вес до ДиОна - 71.
первая цель - 65
вторая цель - 63
третья цель - 60
дальше, как получится.
мой форум /community/post.php?topic_id=40991
|
субецурана
Diet-Баллов: 4201
Сообщений: 177
15.4.2012 21:41
|
А вот мои успехи за неделю, тоже не очень радует - все никак в коридор не могу вписаться
Ты прав, хотеть перемен – это первый шаг. Но второй – это добиваться их.
Старт - 28.12.2014. Есть - 168 см, 74 кг
Я тут /community/post.php?topic_id=4167
|
субецурана
Diet-Баллов: 4201
Сообщений: 177
15.4.2012 21:37
|
Ты прав, хотеть перемен – это первый шаг. Но второй – это добиваться их.
Старт - 28.12.2014. Есть - 168 см, 74 кг
Я тут /community/post.php?topic_id=4167
|
субецурана
Diet-Баллов: 4201
Сообщений: 177
15.4.2012 9:33
|
Юля, воистину воскресе!
Христос воскресе!
Ты прав, хотеть перемен – это первый шаг. Но второй – это добиваться их.
Старт - 28.12.2014. Есть - 168 см, 74 кг
Я тут /community/post.php?topic_id=4167
|
ЮлияМедведева
Diet-Баллов: 2180
Сообщений: 486
14.4.2012 9:43
|
Привет, завтра не смогу забежать, так что
Я буду стройной! 10 кг сброшу - и весь мир у моих ног! Мой рост 168, вес до ДиОна - 71.
первая цель - 65
вторая цель - 63
третья цель - 60
дальше, как получится.
мой форум /community/post.php?topic_id=40991
|
Dorothee88
Diet-Баллов: 19742
Сообщений: 280
Город: Минск
13.4.2012 10:18
|
Привет, в соках очень много сахара. По поводу натуральности и пользы - думаю, не про них. В 100 гр. от 70 ккал в стакане около 300-400 гр. Пустые калории, всё просто. Даже свежими фруктами увлекаться нельзя, обязательно их учитывать. А лишний сахар, поступающий в организм на переработку себя забирает воду. Простые углеводы, при поступлении в организм резко повышают сахар в крови, а через короткий промежуток времени резко падает - это вызывает грусть, слабость и голод. С здоровым питанием не сочеатся, т. е. сок - это сладость и лакомство. Я не призываю тебя отказаться от всех лакомств сразу, просто выбери самые достойные и оставь их себе. (желе (естественно не из пакета), творожные запеканки, сухофрукты, фрукты, ягоды).
было71-было52-есть55-будет51, 164см.23 года
Личный дневник. - (нужна помощь)территория шамана /community/post.php?topic_id=34628
"Если ты падаешь в омут и тебе это нравиться - значит ты летишь"
|
субецурана
Diet-Баллов: 4201
Сообщений: 177
13.4.2012 7:43
|
Всем доброе утро! Сегодня настроение боевое, готова горы свернуть
Ты прав, хотеть перемен – это первый шаг. Но второй – это добиваться их.
Старт - 28.12.2014. Есть - 168 см, 74 кг
Я тут /community/post.php?topic_id=4167
|
субецурана
Diet-Баллов: 4201
Сообщений: 177
13.4.2012 7:22
|
Доротея, спасибки за советы и рецепты. Буду эксперементировать! Только почему так категорично к сокам? Я вчера столько томатного ухомякала....
Dorothee88 пишет 12.04.2012 в 12:01 (ссылка):
... покупной сок - забудь!
Ты прав, хотеть перемен – это первый шаг. Но второй – это добиваться их.
Старт - 28.12.2014. Есть - 168 см, 74 кг
Я тут /community/post.php?topic_id=4167
|
Dorothee88
Diet-Баллов: 19742
Сообщений: 280
Город: Минск
12.4.2012 13:01
|
Не бойся есть печень, яйца. Они хоть и содержат насыщенные жиры, но тем не менее очень полезны.
Ну увлекайся мюслями. Покупай только без сахара и подсластителей. Сухофрукты также очень полезны, но достаточно ккал. По чуть-чуть нужно их есть. Но не в коем случае не цукаты, покупной сок - забудь!
было71-было52-есть55-будет51, 164см.23 года
Личный дневник. - (нужна помощь)территория шамана /community/post.php?topic_id=34628
"Если ты падаешь в омут и тебе это нравиться - значит ты летишь"
|
Dorothee88
Diet-Баллов: 19742
Сообщений: 280
Город: Минск
12.4.2012 12:57
|
Ты умница! 5 кг. - это юбилей! Поздравляю)
А ты знала, что жареное (без масла), печеное мясо менне калл., чем вареное? Жир плавится и стекает.
Жидкая каша тоже "легче". Тут понятно - больше воды, чем крупы.
было71-было52-есть55-будет51, 164см.23 года
Личный дневник. - (нужна помощь)территория шамана /community/post.php?topic_id=34628
"Если ты падаешь в омут и тебе это нравиться - значит ты летишь"
|
Dorothee88
Diet-Баллов: 19742
Сообщений: 280
Город: Минск
12.4.2012 12:53
|
белок:
Из молочных продуктов (обезжиренных), "Жемчужинка", "Снежок". Мясо особо, как выяснилось в получении белка мало помогает.
Из бобовых - фасоль. (Царица полей - много белка, медленных углеводов)
Грибы!
Рыба так-сяк, грудка кур, крабовые палочки, хлеб, каши.
было71-было52-есть55-будет51, 164см.23 года
Личный дневник. - (нужна помощь)территория шамана /community/post.php?topic_id=34628
"Если ты падаешь в омут и тебе это нравиться - значит ты летишь"
|
Dorothee88
Diet-Баллов: 19742
Сообщений: 280
Город: Минск
12.4.2012 12:49
|
Напишу тебе ещё свои наработанные секреты похудания: может тебе, что-нибудь понравится)
Рецепт: Большая кружка, 200 гр кефира 1,5%, 20 гр. отрубей "Клюква-яблоко". При желании повторить) Мало ккал много пользы! Для гастритников особо приятно. + Хороший стул. Хороший стул это вообще важно.
"Ода отрубям"
Мы ежедневно нуждаемся в 35 гр. клетчатки в день. Ясно, что из растит. пищи мы ее не получаем. Это придется целый день жевать капусту. Вопрос решается просто. Покупаем клетчатку, отруби и употребляем. Она механически чистит кишечник, нормализует пищеварение, снижает сахар, холестерин. Только предупреждаю первую неделю будет пучить. Ещё ее нужно запивать большим количеством воды, чтобы не провоцировать запоры.
Я летом люблю коктель "Клетчатка. Яблоко-топинамбур" поищи в разделе здорового питания. Сейчас увлеклась отрубями в форме кошачьего наполнителя для туалета) Добавляю в творог, кефир.
было71-было52-есть55-будет51, 164см.23 года
Личный дневник. - (нужна помощь)территория шамана /community/post.php?topic_id=34628
"Если ты падаешь в омут и тебе это нравиться - значит ты летишь"
|
субецурана
Diet-Баллов: 4201
Сообщений: 177
12.4.2012 12:48
|
Доротея, спасибки за боевой дух. Я всё это прекрасно понимаю, и стараюсь. Фитнес немного отстает - не все успеваю сделать утром, хотя и встаю в 6 утра. По вечерам Серега банально не дает заниматься. А засыпаем мы вместе, несмотря на желание. Радует то, что пешком хожу прилично - около часа в день. Может и больше, всё зависит от работы. Сегодня встала на весы, еще минус кило. Итого минус 5 кг за 4 недели. Правда, я умничка? Теперь еще больше сил, что б броситься в бой!
Dorothee88 пишет 12.04.2012 в 11:24 (ссылка):
Какая у тебя норма ккал в день? Сколько тебе рекомендуют спорта?
КК 1220-1550. Не так уж и мало, впринципе вписываюсь, иногда балуя себя всякой врединой. Вот сегодня до чертиков захотелось пирожок с печенью А как я могу отказать себе любимой ? Теперь ужин главное нежирным сделать... А вот с белками беда - периодически недобор. Хотя мясо и молочку я ем неслабо. Что с ними делать, не знаю.
Ты прав, хотеть перемен – это первый шаг. Но второй – это добиваться их.
Старт - 28.12.2014. Есть - 168 см, 74 кг
Я тут /community/post.php?topic_id=4167
|
Dorothee88
Diet-Баллов: 19742
Сообщений: 280
Город: Минск
12.4.2012 12:24
|
Какая у тебя норма ккал в день? Сколько тебе рекомендуют спорта?
у меня 1300 - 1550 , и ежедневно сжигать 306 ккал. Я каждое утро делаю зарядку 1 час. Я её сама составила из всего, что мне нравится. Потом, зависит от свободного времени и самочуствия делаю по видео: калланетику (очень советую), аэробику, танц. аэробику. На танцы раз в неделю теперь хожу, на тренир. по фаеру тоже редко, так, что не считаю. Еще хожу пешком от 30 минут, до 2 чаов в день. Готовка-глажка-уборка тоже считается.
Но, б...ь, пожрать люблю, от пуза, я даже думала, что нажила булимию. Но потеплело, настроение само поднялось. Когда нервничаю или переживаю, ругаюсь (очень часто) порой не могу справится с тем, чтобы не заткнуть пачку едой. Я пью кофе, воду, жвачку жую постоянно. Но я борюсь с этим (или так думаю).
Я очень рада, что ты присоединась. Будем в паре. Это очень эффективно. Я начинала с подругой. Но она похудела и держит вес. Уже не сидит здесь.
было71-было52-есть55-будет51, 164см.23 года
Личный дневник. - (нужна помощь)территория шамана /community/post.php?topic_id=34628
"Если ты падаешь в омут и тебе это нравиться - значит ты летишь"
|
Dorothee88
Diet-Баллов: 19742
Сообщений: 280
Город: Минск
12.4.2012 12:08
|
Самое главное ПОЛНОСТЬЮ следовать рекомендациям сайта. По питанию, воде, физухе. Каждый день понемогу. Очень важно: не рвать жопу, т. .к потухнет мотивация и всякое желание. Шаг за шагом. Не больше физухи, чем можешь на данный момент, не меньше еды, чем нужно для поддержания физиологических процессов. Больше воды! Упирайся в домашнюю еду, её проще контролировать, откажись пока от готовых и полуфабрикатов. Читай этикетки на ВСЕХ продуктах, которые покаешь. Даже майонез может быть 196 Ккал/100 гр! Не "покупайся" на надпись "диетическое", "низкол.", пока не прочила энергетич ценность на обороте пачки. Купи кухонные весы, это важно.
было71-было52-есть55-будет51, 164см.23 года
Личный дневник. - (нужна помощь)территория шамана /community/post.php?topic_id=34628
"Если ты падаешь в омут и тебе это нравиться - значит ты летишь"
|
Dorothee88
Diet-Баллов: 19742
Сообщений: 280
Город: Минск
12.4.2012 12:01
|
Света, я же начинала с 71 и дошла до 52 за полгода. Всю жизнь была плюшкой и даже не мечтала об этом, но захотела и сделала. Правда не удержала. Но, это другая история, я снова стремлюсь к лету вернуться в маленький размер - потому, что это клёво. Новые ощущения, новажая жизнь, новые желания и настроения. Это того стоит! Я уже молчу про самочуствие. Представь: ты идешь и тащишь на себе 10-15 кг картошки, но решила и выбросила их, сразу легко. В начале польше движения для похудения, потом больше движения из-за похудения. Ты больше сможешь сделать, успеть, будет больше сил. А самое главное, что больше поводов любить себя.
Удачи.
было71-было52-есть55-будет51, 164см.23 года
Личный дневник. - (нужна помощь)территория шамана /community/post.php?topic_id=34628
"Если ты падаешь в омут и тебе это нравиться - значит ты летишь"
|
субецурана
Diet-Баллов: 4201
Сообщений: 177
12.4.2012 7:35
|
Не могу найти диски с фото!!! Совсем-совсем не весело. Всё, что осталось это свадебные. А на нах не особо поймешь. Ладно, здесь я за год до рождения сына
Ты прав, хотеть перемен – это первый шаг. Но второй – это добиваться их.
Старт - 28.12.2014. Есть - 168 см, 74 кг
Я тут /community/post.php?topic_id=4167
|
субецурана
Diet-Баллов: 4201
Сообщений: 177
11.4.2012 18:59
|
Ну, все, меня засмущали ...
На самом деле худенькой я никогда не была и не буду, не то строение. А вот от лишнего жирка на бедрах и животе избавиться надо. Вечером дома постараюсь найти старые добеременные фотки и выложу
Ты прав, хотеть перемен – это первый шаг. Но второй – это добиваться их.
Старт - 28.12.2014. Есть - 168 см, 74 кг
Я тут /community/post.php?topic_id=4167
|
ЮлияМедведева
Diet-Баллов: 2180
Сообщений: 486
11.4.2012 13:20
|
субецурана, у тебя, наверное, фигура красивая, женственная. Совсем чуток убрать и все в порядке будет!
Я буду стройной! 10 кг сброшу - и весь мир у моих ног! Мой рост 168, вес до ДиОна - 71.
первая цель - 65
вторая цель - 63
третья цель - 60
дальше, как получится.
мой форум /community/post.php?topic_id=40991
|
субецурана
Diet-Баллов: 4201
Сообщений: 177
11.4.2012 9:53
|
Ты прав, хотеть перемен – это первый шаг. Но второй – это добиваться их.
Старт - 28.12.2014. Есть - 168 см, 74 кг
Я тут /community/post.php?topic_id=4167
|
ЮлияМедведева
Diet-Баллов: 2180
Сообщений: 486
11.4.2012 8:59
|
субецурана, слушай, ну у тебя личико такое худенькое. Даже и не скажешь, что 70. фигуру видно плоховато, но огромной ты не выглядишь, это точно! Девушка в красном выглядит полнее
Я буду стройной! 10 кг сброшу - и весь мир у моих ног! Мой рост 168, вес до ДиОна - 71.
первая цель - 65
вторая цель - 63
третья цель - 60
дальше, как получится.
мой форум /community/post.php?topic_id=40991
|
субецурана
Diet-Баллов: 4201
Сообщений: 177
11.4.2012 8:03
|
Хочу показаться. Это я осенью в весовой категории 70 кг (по-центру в черном)
Ты прав, хотеть перемен – это первый шаг. Но второй – это добиваться их.
Старт - 28.12.2014. Есть - 168 см, 74 кг
Я тут /community/post.php?topic_id=4167
|
субецурана
Diet-Баллов: 4201
Сообщений: 177
11.4.2012 7:34
|
Darina45, главное не отчаиваться и все у тебя получиться! На прошлой неделе пообщалась с одним медиком, который объяснил, что после беременности гормональный фон всего организма перестраивается и ищет ноывй вес. И только в НАШИХ силах подтолкнуть его к правильному решению . Сложнее тем, у кого прошло более 1,5 лет после окончания кормления, организм может сразу не захотеть прислушиваться. Но все возможно, главное оказаться сильнее!!!
Ты прав, хотеть перемен – это первый шаг. Но второй – это добиваться их.
Старт - 28.12.2014. Есть - 168 см, 74 кг
Я тут /community/post.php?topic_id=4167
|
субецурана
Diet-Баллов: 4201
Сообщений: 177
11.4.2012 7:25
|
Всем доброе утро! Наконец-то настало время ,когда мне не хочется пончиков и сыровяленой колбаски, а свой дневной рацион я представляю себе так!!!
Ты прав, хотеть перемен – это первый шаг. Но второй – это добиваться их.
Старт - 28.12.2014. Есть - 168 см, 74 кг
Я тут /community/post.php?topic_id=4167
|
Darina45
Diet-Баллов: 10201
Сообщений: 3181
Город: Курган
10.4.2012 20:42
|
А мне, как то повезло побольше в плане после родов, хотя, вообще раньше весила всегда мах 56 кг, потом за год после выкидыша набрала 10 кг, следующая беременность прошла хорошо (до нее 67-68 кг), набрала до 85, после рддома вышла уже 72)))))) Скинуть вес как до беременности (67-68) ни какого труда не стало, однако эти гребаные 10 кг так и не могу ни как скинуть(((((( черт бы их побрал!!!
Дарья, 30 лет, 69 кг...
Цель:
до (не буду загадывать..., а буду идти к цели) - 55 кг.
вперед к цели:
1.69 - ДА
2.65 -
3.60 -
4.55 -
5.53 -
/community/post.php?topic_id=54033
|
ЮлияМедведева
Diet-Баллов: 2180
Сообщений: 486
10.4.2012 17:33
|
субецурана, да не переживай, все будет нормально! У меня со старшей так было. Я была килограммов 60, когда забеременела. Перед родами встала на весы - 78. Ну, думаю, ладно, откинем вес ребенка, плаценты, крови - нормально, скинуть совсем немного нужно. Родила, дочка 3800, плацента 600 гр, встаю на весы и тихо о...еваю - 74(( Вот облом. В свой вес я больше так и не вернулась, хотя минимум, в котором я была - 63 кг. Даже после вторых родов. Надеюсь, с дионом я дошагаю все таки до 60. Уже и не помню, когда последний раз видела эту цифру))))
Я буду стройной! 10 кг сброшу - и весь мир у моих ног! Мой рост 168, вес до ДиОна - 71.
первая цель - 65
вторая цель - 63
третья цель - 60
дальше, как получится.
мой форум /community/post.php?topic_id=40991
|
субецурана
Diet-Баллов: 4201
Сообщений: 177
10.4.2012 12:13
|
Ты прав, хотеть перемен – это первый шаг. Но второй – это добиваться их.
Старт - 28.12.2014. Есть - 168 см, 74 кг
Я тут /community/post.php?topic_id=4167
|
Dorothee88
Diet-Баллов: 19742
Сообщений: 280
Город: Минск
10.4.2012 10:18
|
Привет, Света! Это я ) Будем вместе змагацца!
было71-было52-есть55-будет51, 164см.23 года
Личный дневник. - (нужна помощь)территория шамана /community/post.php?topic_id=34628
"Если ты падаешь в омут и тебе это нравиться - значит ты летишь"
|
субецурана
Diet-Баллов: 4201
Сообщений: 177
10.4.2012 9:59
|
Сейчас вешу 72 кг (какая страшная цифра ). До рождения сынишки мой вес постоянно колебался в пределах 59-62, в зависимости от времени года. За беременность вес достиг 75, думала быстро уйдет, а нет. Он держался как приклеенный. 74-75. Когда Сыну исполнилось 2 года, поняла, что нужно что-то делать. С помощью ограничений удалось избавиться от 10 кг. Но тут начались проблемы с желутком, он явно сопротивлялся таким издевательствам. Пришлось начинать сново всё кушкать. Вес держался около 6 месяцев, а потом пополз упрямо вверх. И вот вновь на весах 76 кг. Надоело все!!!
Ты прав, хотеть перемен – это первый шаг. Но второй – это добиваться их.
Старт - 28.12.2014. Есть - 168 см, 74 кг
Я тут /community/post.php?topic_id=4167
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|