-Анна, Анечка молодец_просто нет слов)))продалжай дальше))_результаты ещё лучше будут)))

olga2009, РЎ возвращением, конечно РІСЃРµ получится. РЇ например  РІРµСЂРЅСѓР»Р°СЃСЊ РІ январе этого РіРѕРґР° СЃ весом 92 РєРі, сегодня РјРѕР№ вес 80,5. Рё это только начало, РґРІРµ недели СЃ лишним вес стоял РЅР° отметке 81 РєРі, хотела сдаться, РЅРѕ увеличила нагрузки, стала больше гулять СЃ ребенком Рё вес опять пошел РІРЅРёР·

olga2009, та ничего с кем не бывает)))))

AnitaLove, РёР·РІРёРЅРё РЅР°РІРµСЂРЅРѕРµ РЅРµ проснулась РґРѕ конца

olga2009, нет я тебя на вы не называю)))то ты не так поняда)))_вы_это ты и Вероника))))_мы же теперь тут не одни)))))Спасибочки)))

irinale, привет)))_рады тебя приветствовать)))Вот с этого понедельника и приступай_у тебя всё получится)))))За который период времени ты скинула 15 кг?))_ты молодец, но плохо что запустила_с этого раза лобьёшься цели и уже раз и навсегда!!)))

Привет �рина канечно присоединяйся.Откуда ты ?

Приветик!

Примите Рё меня РІ СЃРІРѕРё СЂСЏРґС‹ - РјРЅРµ 33, СЏ пару лет назад здесь РЅР° ДО почти 15 РєРі лишних уничтожила, потом открыла РЅРѕРІРѕРµ направление деятельности, РЅРѕ РёР·-Р·Р° множества поездок Рё лени вдобавок сначала плавно отказалась РѕС‚ спорта, Р° потом Рё РѕС‚ диеты Рё вернула 7-8 лишек этих обратно. Р� РІРѕС‚ СЃ каждого понедельника мечтаю взяться Р·Р° себя СЃРЅРѕРІР°...

Доброе утро ! Настроение супер!Планы рабочие!Удачно го тебе дня тоже и маленькая просьба ненадо меня на вы называть ,а то я себя старой ощущаю.

Доброе утро)))как ваге настроение?какие планы на сегодня?)))_я вот в универ собираюсь_решила сё-таки позавтракать творогом, бифидойогуртом и тыквой(ведь йогурту свой процесс нужно выполнять с утра_такие странные звуки у меня от него и от молочных продуктоворганизам наверное очисщается))))ну а потом как только прийду_зайду сюда к вам))удачного дня))

businka_popsik, спасибо Вероника очень приятно))))+ ко всему перечисленному я ещё очень весёлая)))

до завтра))_сладких снов))

AnitaLove,красавица!!! Сразу видно открытый и коммуникабельный человечек!!! Завтра же закину свои)) До завтра! Спокойной ночи!! � я пойду,касторовые ванночки зделаю и в кроватку))) Пока,Пока!!!

businka_popsik, тогда понятно)))буду рада увидеть твои фото)))

зайди вот сюда_на мой форум_там мои фото есть_погляди ели есть желание))

Начнём худеть вместе?)))

возможно просто хочется именно рельефа,как говориться отшлифовать недостатки)) Р° РѕРЅРё как РЅРµ РїСЂРёСЃРєРѕСЂР±РЅРѕ есть,сейчас  РєРѕРЅРµС‡РЅРѕ возможности нет фото выложить,думаю РЅР° РґРЅСЏС… обязательно этим займусь! Просто читала кучу инфо Рё видела РјРЅРѕРіРѕ фоток РіРґРµ девушки СЃ такими же параметрами как Рё уменя,только РІРѕС‚ вес РІ РґСЂСѓРіРёРµ места направлен))

businka_popsik, когда я впервые попала на этот сайт осенью 2011_я ни с кем не общалась тут_так как не была в курсе как и что_сбросила 5 кг и остановилась, а остановилась потому что мой муж хихикал как ты говоришь(мы друг друа тоже муж и жена называем))) и обьяснял это тем, что у него своеобразная поддержка, но я этого не понимала и сдалась_за что теперь себя виню((((ведь я могла добиться таких успехов....но тут я решила и плюнула на всех_не нужна мне его поддержка раз на то пошло и сама справлюсь_но я не сама у меня есть вы и ещё девчёнки на моём форуме с опытом)))а родители не показывают того что мол давай ты всё сможешь_но это и не обязательно ведь я знаю, что они поддерживают иначе как обьяснить, то что я попросила мне нужно отварить мясо, а не жарить, на пасху они много чего готовить будут, но я опять таки попросила вареное филе, чтобы мамочка мне брынзу купила_салатик из овощей+оливки и вина немного(оно не такое калорийное как все остальные спиртные напитки)_чтобы не скучать дома одной(а точнее в дурдоме у мужа с его мамой и сестрой...)поедй к родителям_он у меня на пасху работает((

поддерживают тебя или нет_это вопрос конечно серьезный, но в перую очередь ты сама себя должна поддерживать))))ну и мы конечно))))))так что не грусти

а вот на счёт тебя_ты когда зашла на форум и увидела твой вес и рост_была в шоке_зачем ей это_ведь по моему итак всё хорошо))))но ты молодец ведь хочешь совершенствоваться дальше))))так держать)))_а твой муж он тебя понятное дела и с твоими 66 кг любит, но и не может ему не нравится то, что ты худеешь и занимаешься собой))))

AnitaLove,главное еще и поддержка вокруг,у тебя как с этим обстоит дело?? семья поддерживает?? �ли все похихикивают мол "давай-давай" ,у меня к сожалению с этим туго( мой м.ч. (буду писать муж,мы просто с ним так друг друга называем,мне так проще) говорит что у меня все хорошо и мол дурью маяться не стоит,однако как начинаю худеть он это всегда замечаети говорит, что похудевшая я еще лучше. Хотя и его можно понять - боиться обидеть... А остальные как-то вообще игнорируют моицели,видимо не воспринимают в серьез((

Вот наверно и здесь по этому))

businka_popsik, и тем и тем это не назовёшь_скорее привычный для настоящего образ жизни))) Да ты права_пусть не добор или даже перебор(которые не нужно создавать)но всё же сдаваться не нужно, а всегда быть на плаву))))

Разгрузка или наоборот праздник живота???)) Да уж углеводы сложная штука,тем более правильные... отказалась от сладкого давно,вроде фрукты поедаю,но как оказалась до нормы дотянуть сложновато)) ну ничего сдаваться это не наша стратегия!!

не за что))_будут вопросы_задавай))

молодчинка))))) 

у меня тоже недобор_только с жирами в точку_что поделаешь не могу я в себя больше пихать

это хорошо что в пт и сб было попадание в углеводы

на завтра попаданий в цель не предусмотрено)))))

Спасибо за совет))

Купила СЏ себе пару футболок РЅР° работу,РІ адидасе,РѕРЅРё очень хорошего качества-СЃРЅРѕСЃСѓ нет)) Р� батильончики РЅР° РЅРёР·РёРЅСЊРєРѕРј каблучке. Собираюсь РІ апреле РІ РњРѕСЃРєРІСѓ РЅР° пару дней РїРѕ работе,РІРѕС‚ Рё купила себе СЃРєРѕСЂРѕС…РѕРґС‹-столицу штудировать))  РџРѕСЃС‡РёС‚ала СЏ СЃРІРѕРё успехи,РЅСѓ что....  СЏ обманула, РІ РєРљ Рё белки влетела,Р° РІРѕС‚ жиры Рё углеводы опять недобор((

Даже и незнаю что бы такое есть чтоб всего набрать как надо?!!! (((

businka_popsik, та вроде нигде не отображается ты просто сохрани этот форум в избранное( это в самом низу под всеми сообщениями)_избранное находится в правой стороне экрана и так тебе будет проще заходить)))ты просто периодически заходи на форум по возмможности и проверяй написал ли кто)))

ещё если кто-то недавно написал на форуме, то тема отображается в списке свежих сообщений(тоже в правом углу монитора)_ещё таким способом можно заходить)))

а в том плане, что должно оповещение приходить, то такого нет, это если тебе письмо прислали, то там на конвертике видно кол-во присланных цифр)))

что себе за радости купила?))))не очень много ты кушала, а хорошо и полезно питалась за этот день(не считая курочки жареной))))я с 29.03 отказалась от такой пищи_даже специально пароварку купила себе, чтобы готовить не только здоровую, но и вкусную пищу)))

я вот на вечер скушала не 2, а 3 вареничка с кефиром)))у меня цель кушать не вышу 900-1000 ккал в день(хотя мой минимум 1200)но я при этом очень хорошо себя чувствую))))за сегодня получилось 970 ккал.

Спасибочки Вероник_я сама в шоке, что смогла удержаться))))

РћР№ девоньки,помогите СЃ этим сайтом разобраться!!! РЇ РІРѕС‚ сижу Рё думаю,что-то  С‚ишина РЅР° форуме,Р° РІС‹ тут оказывается общаетесь,СЏ Р¶ новичок, РїРѕРєР° сложно осваивать. Может РіРґРµ-то должно отображаться?? ((

А денек прошел удачно,устроили с м.ч. шопинг,и ему обновки взяли,и мне пару радостей купили,вообщем здорово)) нагулялась,надышалась свежим воздухом.. мммм.. красота)) А вот на счет еды я сегодня вроде в коридор вхожу,а вот кажется что очень много скушала((

Завтрак- мюсли+молоко

2завтрак- чай похудин

обед- пюре из цветной капусты+куриное филе

Ужин-Курица гриль( очень себя ругаю за эту гадость)+ кабачок и лук запеченные в духовке

Поздний ужин-яблоко

итого -зеленный коридор,вроде

Чуть позже уточню))

Оленька,пусть мамочка поправляется,нет человечка роднее..))

А тебе анют,надо 5+ поставить,в гостях да при шикарном столе и смогла съесть лишь то что нужно!! Браво,у меня обычно срыв происходит именно от таких посиделок...((

olga2009, ясненько)))да ты права приспособиться можно_главное этого хотеть)))

AnitaLove, РЅСѓ РґР° поменяй местами,СЏ то творог РЅРµ люблю вообще,ем только сырники или варенники,РЅРѕ РІ РЅРёС… РёРґСѓС‚ РјСѓРєР° Рё яйцо,поэтому наедаюсь творогом дотвала.Да работаю няней,РєРѕРіРґР° работа постоянная то хватает,РЅРѕ РёРЅРіРґР° Рё бывают простои ,РІРѕС‚ РґРѕ этого СЃ 7 марта отдыхала,можно так сказать,Р·Р° то РІСЃС‘ РїРѕ РґРѕРјСѓ передалала.Да Рё РјСѓР¶ Сѓ меня работает,Рё СЏ трачу как то ,что ещё остаётся.Можно приспособиться РєРѕ всему было Р±С‹ желание.

olga2009, ясненько_ты нянечкой работаешь?хватает денег? ты меня кстате вдохновила СЃРІРѕРёРјРё рассказами Рѕ твороге Рё СЏ тоже сегоня купила, ещё купила бифидойогурт)))РЅР° завтрак Сѓ меня творог 75РіСЂ_Р№РѕРіСѓСЂС‚115_Рё думаю тыкву приготовленную РЅР° пару докушать, чтобы РЅРµ пропала её там осталось 75-100РіСЂ))))Р° потом новенькую приготовлю)))СЏ учусь РІ универе(профессия работа СЃ документами_документовод)завтра 3 пары так что РІРѕР·СЊРјСѓ СЃ СЃРѕР±РѕР№ упаковочку крекеров тук)))потом РїСЂСЂРёР№РґСѓ супца РіРѕСЂРѕС…РѕРІРѕРіРѕ_сварила РІРѕС‚ РЅРµ давно)))+кусочек хлеба пушкарёвского(Сѓ вас кстате есть такой)35 РіСЂ, Р° РЅР° ужин греч.кашу 100РіСЂ Рё маринованные шапиньоны 100РіСЂ(сама делаю)))) только РІРѕС‚ Сѓ меня мысль была завтрак Рё ужин местами поменять_ведь гречка была Р±С‹ сытнее утром  РїРµСЂРµРґ универом))

AnitaLove, РіРѕС‚овлюсь Рє трудовому РґРЅСЋ,кушать Р±СѓРґСѓ РЅР° завтрак творог съем СЃ кофе,Р° РІРѕС‚ РІ обед Рё ужин незнаю СЏ Р±СѓРґСѓ РЅР° работе ,Р° там будет что то вегетарианское, Р° вечером РєРѕРіРґР° притопаю РґРѕРјРѕР№ кефирчика РїРѕРїСЊСЋ СЃ крекерами .Физических нагрузок РЅР° завтра без тренажёра хватит,СЏ СЃ рёбенком 2,5 сижу.так что РІРѕС‚ так как то РЅР° завтра Сѓ меня планы.РќСѓ Рё днём РІ СЃРѕРЅ час РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ РЅР° ДиОн зайти.

А ты чем завтра займёшься?Ты работаешь или учишься???

olga2009, та ничего страшного))))с кем не бывает))))и я бы хотела беговую дорожку, но ведь она и стоит ничё так)))_пока и этого достаточно будет)))я вот только что попробовала позаниматься по методике Джиллиан Майкл мне понравилось)))хоть и сложно как для новичка_20минут всего)))а на вечер буду делать то, что и обычно делала))))

чем занимаешься?))))я вот попробую обруч помучатьчто завтра планируешь кушать?

AnitaLove, РѕР№ прости Анечка ,РёРјСЏ тебе сменила,РґР° РІ гостях это сложно удержаться,РЅРѕ ты просто молодец.Гантельки Сѓ меня тоже  РЅРµР±РѕР»СЊС€РёРµ,РґР° Рё тренажёр  РµСЃС‚СЊ степпер,классная вещь-стал РЅР° педальки Рё пошёл РїРѕРґ музаку гулять.

olga2009, у нас же вроде тут Танюш нет))))поусть не болеет мамочка

а у меня на полдник(которого у меня ещё ни разу не было за 2 недели))))70 гр сои+15г сметаны но только 21%((( и то сметану модно не считать она как вода растеклась по тарелке(((а сёрбать не буду, потому что хотела не много присолить и переборщила

на ужин ко всему я ещё добавила хрен)))мне бабуля купила)))_он полезный и худеющим тоже нужен)))

отлично сьездила)))сделала всё как просила_сварили филе_113 гр получилось+салатик огурец помимидор болг.перец_111 гр_и там в нём сыр был я его выловила и отдельно посчитала 13гр_правда этот салат олией был заправлен((((а я маме забыла сказать что мне отдельно, то я водикой промыла все овощи и вуа-ля проблема решена))))ну и хрена 10 гр скушала с мяском)))_на столе конечно такой соблазн был_мясная нарезка, сало, отбивные_эх....но я умница наелась всем этим что у меня было в тарелке и глаза мои не бегали по столу))))

ещё забрала у родителей гантели_они хоть и маленькие по 1кг мне и этого достаточно))))и обруч сборной лёгкий....вот плохо что он лёгкий....не получается удерживать его_не чувствуешь вообще...(( железный я норм крутила не долго конечно_но в 3 раза дольше чем этот(((

AnitaLove Танюша,  спасибо маме РІСЂРѕРґРµ лучше лежит отдыхает давление скачет,ей РІ феврале 57 исполнилось,.

На полдник мандаринку съела 100гр,на ужин салатик овощной+ сардельку,и чай зелёный без сахара.вот наверное и всё.

А ты как съездила к родителям???

businka_popsik Вероника,  как день РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚???

businka_popsik, Вероника тебе не составит труда распрощаться с лишкими кило ведь ты себя не на 30 кг запустила, так что всё у тебя получится))))

olga2009, Оленька сочувствую на счёт мамочки((((как она сейчас себя чувствует?_сколько твоей маме лет?

Вероника,конечно можно,даже нужно ,я тоже не всегда планирую на весь день,так что всё у тебя получиться,тем более друг спортсмен всегда может что то подсказать и посоветовать.Я планировала с утра творога 100 грамм,а тут пока маме скорую вызывала и ждала еле 35 грамм осилила.

Звать меня Вероникой,сама я с Мурманска северного города, у нас тут грех зимой жирком не запосаться

РњРЅРµ 21 РіРѕРґ,проблемы СЃ лишним весом были всегда,РЅРѕ любила себя Рё такой какая была,РїРѕРєР° РЅРµ стала жить СЃ молодым человеком... РћРЅ Сѓ меня спортсмен,повесил РґРѕРјР° турник,пресс качает,отжимания делает,вообщем поддерживает СЃРІРѕСЋ физическую форму,Рё РІРѕС‚ такое дело...         РўРѕ ли СЏ завидую его красивому телу,то ли стыдно СЃРІРѕРёРј целлюлитиком трясти СЂСЏРґРѕРј СЃ РЅРёРј)) РІ общем похудеть-это теперь РјРѕСЏ идея фикс!! Декабрь месяц стал для меня депрессивным,РґРѕ этого взвешивалась РіРґРµ-то раз РІ РіРѕРґ,Рё впринципе проблем РЅРµ было,РЅРѕ РІРѕС‚ РІ декабре  РїСЂРµРѕР±СЂРµР»Р° весы....  РџРѕСЃР»Рµ этого момента РјРѕРµ отражение РІ зеркале резко разнесло)) Рђ РЅР° счет рационна идея то РЅРµ плохая,правда тружусь СЏ РЅР° 2 работах,РїРѕСЂРѕР№ просто фезически РЅРµ успеваю прикинуть что будет завтра(( Рђ вес РјРѕР№ 66.5 РєРі, 2 РґРЅСЏ назад был РЅР° 1 РєРі меньше,РЅРѕ РІ СЃРІСЏР·Рё СЃ делами женскими, РѕРЅ успешно вернулся РЅР° место) СЂРѕСЃС‚ 170 СЃРј , телосложение само РїРѕ себе РІСЂРѕРґРµ приемлемое,РЅРѕ чтобы было идеальное  С…очется потрудиться)))

businka_popsik, конечно можно)))мы будем очень рады))всегда поддержим тебя и у тебя всё получится_главное быть уверенной в себе и идти к чётко намеченной цели!!!Тебе нужно к примеру с сегоднешнего дня запланировать твой рацион на завтра, чтобы заранее подсчитать всё!

как тебя зовут?сколько лет, рост, вес вообщем расскажи о себе?))))

Можно Рё СЏ Рє Вам??   )) Тоже вторично СЃСЋРґР° наведалась,РІ первый раз РЅРµ могла соорентироваться,что здесь Рё как,времени сидеть Р·Р° РєРѕРјРїРѕРј мало было,теперь иначе, думаю надо основательно СЃРѕР±РѕР№ заняться)) 5 день считаю РєРљ Рё РґСЂСѓРіРёРµ показатели,ошибка РѕРґРЅР°,подсчет провожу вечером,РєРѕРіРґР° уже спать ложиться надо,это РЅРµ правильно,ведь недобор Сѓ меня конкретный

=) я выпила 240 мл обезжиреного кефира и 70гр тушеной капусты_скоро к родителям поедим с любимым у них курятинки отварной скушаю135гр и салатик из огурцов и помидоров150гр, на полудник сьем 100 гр сои, а на ужин кефир опять и 2 вареничка с капустой)))

Анечка,давай только на ты.День у меня прошёл насыщенно.В коридор вписалась-все зелёные,ем много овощей,а сахар я года 4 уже не ем.

На страничку добавилась очень интересно.

Завтрак у меня сегодня состоит из творога обезжирен+зелень,и кофе без сахара. На обед не думала ещё позже отпишусь

olga2009, =) да я тоже любила обжираловкой заниматься, но теперь твёрдо берусь за себяи не ем сладкого, разве что вчера делала себе тыкву в пароварке и добавила к ней грамм 7 сахара)))вот сегодня ужинала окол 17.10 и минут 40 назад кушать уже захотелось, но я водичку пью и всё проходит)))

меня ещё в детстве врачи предупреждали, а точнее моих родителей, но как они единственному ребёнку в чём-то могут отказать, а даже если бы и сделали то врядли их послушала бы, а зря...

как день прошёл?

я буду на ты если вы не против)))

добавляйся сюда если есть желание_Я с этими девочками общаюсь с самого начала своих начинаний_очень понимающие и всегда поддержут

Начнём худеть вместе?)))

Анечка,вот и давай друг друга поддерживать.У меня вес пошёл в верх после 30 лет,а раньше я ела всё подрят,торты лопала чуть ли не каждую неделю,а сейчас не ем,или в первой половине дня могу кусочек маленький,а потом занятие на тренажёре,и пешие прогулки с мужем.А доктора что говорят ??

Здравствуйте Оленька меня Р·РѕРІСѓС‚ РђРЅСЏ  РјРЅРµ 20 лет, набрала РјРЅРѕРіРѕ лишних кило...((( + отразилась операция РІ детстве РЅР° почках(((дала СЃР±РѕР№ гармональному фону(((РІ семье Сѓ меня полных людей нет...РІРѕС‚ так...СЃ каждый РіРѕРґРѕРј становилась РІСЃС‘ больше...килограмм так 80 СЃ чем-то весила наверное РІ 2006 РіРѕРґСѓ или РІ 2007(точно РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ)

у вас всё непременно получится_я уверенна в себе хоть у меня ситуация на много сложнее мне из 98.9 надо достичь цель 59 кг_ здесь я с 21.03.2012 (это 2 раз уже_1 раз осенью 2011 я скинула 5 кг и сдалась...от лени), так что так само как и вы возвращаюсь сюда вторично и буду идти до конца!

21.03.2012_вес 103.1

31.03.2012_вес 98.9

РјРѕР№ СЂРѕСЃС‚_1.60

Вот собственно вернулась опять сюда,но теперь я точно дойду до конца.Мне 34года,вес 60,рост 164.Очень хочу вернуть былые 54.Надеюсь что найду хороших подруг,так как вместе худеть веселее.Жду всех в гости!!!!