rinasterva, удачи!!!

А я сама собираюсь с Трейси где-то около 10 утра позаниматься. а в 12 - на плаввание пойду :)

Ага))) Прочитала)))

Настал новый день, с улыбкой подняв себя с кровати настравиваю себя на тренировкую

Посмотрела вчера "Секреты красоты с Верой Брежневой"! - увидела интересное упражнение, на все тело , на три минуты: поза планки., по моему ,называется. Пойду делать. Потом Трейси и Джуллиан и голопом в Тренажерный зал - смотреть фильм и бегать одновременно(смотрю фильмы только там - хороший стимул))

rinasterva, уже, наверное, прочитала статью РІ моей темке :) 

Лёлька2805, А как вообще можно питаться дробно? я смысл немного не понимаю...(((

Лёлька2805,  Сѓ Джиллиан больше интервальная тренировка. Это как раз то, что нужно, Р° кардио СЏ РІ тренажерном зале занимаюсь, каждый день повышая скорость РЅР° РѕРґРЅСѓ десятую( стимулирую себя так- РѕС‚ этого колличество сжигаемых калорий увеличивается

rinasterva, я тебя послала приглашение в мою группу. Присоединяйся к нам, я с завтрашнего дня на дробном питании!!!

Неделю назад пыталась стать сыроедкой((( РЅРѕ сорвалась(( Лучше просто быть  лактовегатеринкой. Так хоть РЅРµ срываюсь)

Не знаю как приучить себя к диетам. Может кто нибудь подскажет. Мне сложно сидеть на однообразном меню, да и графика питания у меня нет: как проснулась - ем, пришла с работы - ужин, не зависимо от времени)

rinasterva, хочешь сказать, что в качестве кардио? Но у Джиллиан же в её програмке силовая в основном идёт?

Лёлька2805,

Возможно они несовместимы, но я попробую( все таки они развивают разные мышцы) С Джиллиан я занимаюсь сразу после ТА вместо ее танцев

РјРѕР№ СЂРѕСЃС‚ 158 СЃРј

вес 59

будет(должен быть к отпуску) 52 кг

rinasterva, при таком низкокаллорийном питании возможны срывы. Знаю по себе. Увеличь количество еды.

Р�  РјРЅРµ кажется, что Джиллиан Рё Трейси несовместимы, Сѓ РЅРёС… совершенно разные РїРѕРґС…РѕРґС‹ Рє тренировкам.

Сама я занимаюсь с Трейси!

С Дневничком тебя! Удачного начала) Рост-вес озвучь)

Всем привет. Я �рина. мне 27 лет, никогда не была худышкой... но и не заморачивалась по этому поводу. Влюблялясь - худела. Спокойная жизнь - набирала кг. уже 2 месяца, как я хожу в тренажерный зал, но очень тяжело с питанием, наверно поэтому и стоит вес.

Мой план тренировок на каждый день:

РҐРѕРґСЊР±Р° РЅР° дорожке  - 1 час

Джиллиан Майклс -  30 РјРёРЅ

Трейси Андерсон - 30 мин

Питание:

попробую ислючить сладости, мучное ( самая большая проблема) .

Питание на 800 кк на 30 дней.

Вот ...как то так... успехов мне ))) буду отчитываться...