РҐРѕС…Рѕ.

Ну кто обещал, что будет легко? Но за неделю 3 учтенных дня - тоже неплохо. За это время я выработала привычку кидать еду на весы, тоже неплохо. С сегодняшнего дня постараюсь все-таки начать отчитываться.

РџРѕ весу РїРѕРєР° СЃРґРІРёРіРѕРІ нет. РќСѓ ничего, РІСЃРµ будет хорошо. 

Нужно пожалуй освежить в памяти "Гудбай, диету".

Ну так вот: за 03.10.2013

1. РќРµ есть вредных продуктов. (РґР°/нет) РґР°

2. Р’РѕРґР°: (количество) 8 стаканов

3. Р¤РёР·РЅР°РіСЂСѓР·РєР° (Рј/Р± через день): (нет/РґР°, что именно) пешая прогулка

4. РџРѕРїР°РґР°РЅРёРµ РІ РљРљ (РґРѕ РєРє 1550 /  Сѓ 252 /  Р¶ 60 / Р± 136): 1562 / 187 / 60 / 84 

Завтрак: спагетти с дор блю, ветчиной, с оливковым маслом. Ползефирки, кофе с молоком.

Перекус: банан. 

Обед: отварная стручковая фасоль с каплей оливкового масла. Сыр Дор Блю, 80 гр. с чаем. Люблю этот сыр очень сильно.

Перкус: чай и 1/4 батончика "Золотой степ" - ок. 13 гр.

Ужин: немного отварного риса и большой кусок трески, запеченной с обилием лука-моркови. Чай, 3 дольки шоколада.

Почти хорошо. Почти без вредностей. 12 лишних калорий - это не критично, в конце концов.

А еще у нас первый снег!

Мухаха!

Лето не прошло даром. Я летом не умею худеть - расслабляюсь. Пришли снова к тому, откуда ушли, а именно к 75 кг. � вот я снова с вами. В этот раз буду так, чтоб наверняка по-честному: у меня большие сомнения, что я не адекватно оцениваю вес порций. � именно для этого - я купила кухонные весы.

Так как СЏ знаю, что РјРѕРіСѓ обмануть даже саму себя, ввожу старую-РґРѕР±РѕСЂСѓСЋ отчетную форму, чтобы привыкнуть Рё  СѓР±РµРґРёС‚СЃСЏ, что былые привычки еще СЃРѕ РјРЅРѕР№ (Рё пусть РјРЅРµ будет стыдно, РІ случае чего):

1. РќРµ есть вредных продуктов. (РґР°/нет)

2. Р’РѕРґР°: (количество)

3. Р¤РёР·РЅР°РіСЂСѓР·РєР° (Рј/Р± через день): (нет/РґР°, что именно)

4. РџРѕРїР°РґР°РЅРёРµ РІ РљРљ (РґРѕ 1550/ 252/ 60/ 136):  

Я, собсно, тут, никуда не пропадала.

РњРЅРѕРіРѕ РІ жизни разного произошло Р·Р° этот-почти-месяц, СЏ, например, СЃРЅРѕРІР° сошлась СЃ половиной, РЅРµ скажу, что РІСЃРµ пережито, РЅРѕ это шанс. 

Всвязи с этим меня несколько кидало в плане питания, то ноль аппетита, то шоколадки-булки-майонез. Было снова 71, сейчас 70. А! Вы же не знаете)) Еще было 69, но я их быстро потеряла всвязи с булками, но, думаю, скоро их верну. Потому что взялась за себя.

Зато знаете, как приятно покупать вещи 46го?! Когда смотришь на былой XL, который, кстати, не всегда налезал, и понимаешь, что он безобразно велик, а L как-то странно топорщится, и неожиданно оказывается что не торчит - М. Это что касается верха и платьев. Низ же стабильно L, но если учесть, что начинали с XXL, я тоже очень, очень рада.

Я полюбила вещи в обтяг. Конечно, я еще не идеальных форм, не слишком подтянутая, но я определенно лучше смотрюсь в одежде, облегающей фигуру. Купила вот юбку, которая спереди короткая, а сзади длинная, и к ней облегающую маечку... даже завистивые подруги отметили, что хорошо смотрюсь, что вообще небывало!

В общем, я рад, я рад:) 5 кг до основной цели и 10 - до Фигуры Молодости:)

70! Семьдесят! 70,0!!!

(� даже 69,5, но я пока округляю, потому что вдруг показалось... хотя 3 раза проверяла)

Я рад как не знаю, кто! Минут 5 стояла втыкала в эту цифру и не могла поверить. Совсем недавно я могла об этом только мечтать... какая же я молодец, все-таки!

Наступил РІСЃРµ-таки 71 РєРі, СЏ смотрю РЅР° шкалу весов Рё РЅРµ верю, РїРѕРјРЅСЋ, еще месяца 2-3 назад вглядывалась туда, ближе Рє 70 тоскливым взглядом, Рё казалось РјРЅРµ, что РЅРёРєРѕРіРґР° стрелочка РјРѕРёС… весов РЅРµ будет там, ведь нужно было преодолеть еще столько делений... тьфу-тьфу-тьфу, чтоб РЅРµ сглазить. Сейчас очень хреново СЃ деньгами, Рё поэтому Сѓ меня крайности: покупаю маленькую курицу, засовываю РІ нее чеснок, Р° ее саму - РІ аэрогриль  - Рё еда РЅР° ужин, завтрак, обед Рё еще ужин Сѓ меня есть. Заодно перебивается  РЅР° несколько дней страсть РїРѕ РјСЏСЃСѓ. Так как после курицы денег нет, то следующий день - РЅР° картошке)) Потом РІСЂРѕРґРµ как денег немножко появляется - покупаю творог (Рё ем СЃ этой же картошкой) или кефир - Рё ем СЃ мюсли или заливаю РёРј РЅР° ночь овсяные хлопья. Вообще, ребят, скажу вам, что хреново без печки, СЃ РѕРґРЅРѕР№ только пароваркой Рё аэрогрилем, так Р±С‹ можно было Рё каши варить, Рё спагетти, Рё кучу всего. РќСѓ ничего, 2 недельки так осталось, Р° потом перееду РєСѓРґР°-РЅРёР±СѓРґСЊ, РіРґРµ есть печка))

Я стала как-то мало есть - особо не хочется. � порции сократились. Половина моя накладывает мне по привычке столько, сколько раньше, а я е доедаю - не могу. �ли если доедаю, то потом умираю от обжорства (но мне это не нравится, поэтому я предпочитаю первое). �тог - калорийность не больше 1350 каждый день, а то и сильно меньше. Все также налегаю на белок, сейчас в основном творожки или курица (если курица - жира выходит многовато, так как денег нет на курогрудь, я покупаю окорочка, они дешевле, но даже если кожу не ем, все равно много жира в них). Завтра посмотрим, что там с весом; 31 числа заканчивается мой жж-марафон, цель у меня была - побороть 75-76, я ее выполнила, ну а макси-цель (не обязательная, но желательная) была 70 кг. Вот интересно, будет ли хотя бы 71. В понедельник вообще-то было 71,5, но не знаю, я накануне мало ела, так что не очень верю в эту цифру.

Я сшила позавчера зайчика Сонечку для половины, она очень хорошая, не очень аккуратная, так как шью на руках, но очень какая-то душевная. Фото нет - подарила вчера, но очень рада)

Вообще, очень рада за себя, что не останавливаюсь в похудении не смотря на все катаклизмы в семье и все эти переезды, и что у меня больше нет симптома заедания стресса (сейчас меня немного пугает, что вообще не хочется есть в плохом настроении, буквально даже пищу чувствовать, но это другая история). Мне кажется, я молодец)

Приятно понимать, что брюки 48 размера, недавно купленные на свой страх и риск ("не дай бог +1 кг - и не застегнуться ведь!!!") теперь свисают с ног и зада и носятся под пояс, иначе сваливаются)

Сегодня утром в очередной раз взвесилась, увидела на весах 72 кг (долго всматривалась, не верила), и меня вдруг осенило, что это же уже -15 кг! Пусть долго, сложно, пусть первая десятка была еще в прошлом мае - но важен же результат, и вот он! Как хорошо, что я не запустила этот процесс окончательно и смогда быстро нагнать и перегнать собственный результат. До 65 кг остается всего 7 кг. То есть в 2 раза меньше того, что я уже смогла. Хорошооо)

Сегодня утром СЏ впервые бегала. Это желание пришло РєРѕ РјРЅРµ совершенно спонтанно, СЏ всегда негативно относилась Рє бегу, РґР° Рё вообще – СЏ же самый натуральный антиспорт) РќРѕ хочется движения, Рє тому же РѕРЅРѕ, оказалось, помогает РјРЅРµ облегчить депрессию РІСЃРІСЏР·Рё СЃ распадом семьи... Организм находится РІ шоке, Рё пусть СЏ РІСЃРµ же больше шла, чем бежала, РЅРѕ для меня - это огромный прогресс! Мышцы теперь трясуться, РЅСѓ Рё пусть, РЅРµ РІСЃРµ же сразу: сначала Р±СѓРґСѓ бегать чуть-чуть, потом больше, Р° РєРѕРіРґР°-РЅРёР±СѓРґСЊ СЃРјРѕРіСѓ Рё без остановок пробежать это РІ принципе небольшое расстояние. Р’ общем, СЏ молодец)

Фото из поездки, одно из последних. Мне кажется, я здесь уже даже и ничего)

Вернулась из поездки) Честно скажу, боялась вставать на весы, так как все это время ничего не считала и особо себе ни в чем не отказывала. Да и как тут поотказываешь, когда мама считает, что дочечка вполне может и позабыть о своих похудениях, когда тут вкусностей наготовила! Нет, конечно, кое-какие моменты я отвоевала: никаких майонезов, минимум масла и прочих "укалорителей" (типа сыра в котлетах). Но взвешиваться все равно было страшно. Но оказалось все не так уж и плохо! Весы меня встретили радостными 72,5, и сегодня эта цифра подтвердилась) Конечно, не такой уж и большой отвес, но отвес же, а не прибавка! Так что это мой новый рекорд, урааа)

Ну что, завтра в поезд, ту-тууу, интересно, сохраню ли я свои 73-74 в поезде?)) Ехать 3 суток и потом еще полдня в автобусе. В автобус куплю потом, в Новосибирске, а в поезд вот что купила, более-менее не вредное:

- консерва горбуша (хотела было тунца, но он же сухой, водой его запивать - потом не набегаешься)

- консерва "курица в желе"

- сыр "Легенда Алтая", типа адыгейского

- 2 вида хлебцов

- пекинская капуста и помидоры

- каша 4 злака без варки, коробку

- яблоки

- орехи, финики, изюм

- пара яиц

- еще запеку сегодня небольшими кусочками курогрудь

- отварю картошку

- и сделаю жидкий суп-пюре из зеленой фасоли и налью в бутылочку

Еще возьму чай, конечно, немного зефира и сахзам в кашу. На всякий случай купила еще 1 пакет лапшы б/п, мало ли.

Р’РѕС‚ думаю, хватит ли? Думаю, так: поезд РІ 7 утра, поэтому РІ первый день часов РІ 9 будет завтрак: каша СЃ РёР·СЋРјРѕРј, бутерброд РЅР° хлебце СЃ сыром; РЅР° обед РєСѓСЂРѕРіСЂСѓРґСЊ Рё картошку; РЅР° ужин СЃСѓРї.  Р’Рѕ второй день каша, РёР·СЋРј, бутер СЃ сыром; горбуша, картошка; пекинка, РїРѕРјРёРґРѕСЂ, яйцо. РќР° третий день: каша, РёР·СЋРј, бутер СЃ сыром; курица РІ желе; бутер СЃ сыром Рё яйцом. Утром 4РіРѕ - то, что останется)) Р’ перерывах, конечно, чай, финики яблоки, орехи. Р’РѕС‚ меня что-то 3Р№ день смущает. Нужно что-то взять еще, РЅРѕ что - РЅРµ знаю. Тащить ведь РјРЅРѕРіРѕ тоже РЅРµ хочется.

А я на следующей неделе уезжаю в родной город Кемерово на пару недель: голову проветрить, обстановку сменить, близких повидать, как-никак 2 года не была почти, и 2 раза за это время уже собиралась, но откладывалось. Спонтанное решение, так что сейчас спешно листаю форум в поиске идей, что б взять такого невредного и насыщающего и долгохранящегося (!) с собой в поезд - как-никак, предстоит ехать 3 суток в поезде, а потом еще часов 5 в автобусе. Ну и в поезде же главное занятие - пожевать (после сканвордов и созерцания видов за окном), так что думаю, что б взять такого, чтоб и много, и некалорийно, и подойдет для пожевывания от скуки. Уф-уф-уф.

Хорошо, что у меня боковушка - стол не будет постоянно разложен и желание пожевать будет меньше)

Ситара, не, одежду почти не покупаю, ну, по мере необходимости лишь)) хочется, конечно, нового, и мечтается тоже, о фасонах и цветах, да надеюсь все, что все-таки дохудеюсь до 46 размера, поэтому считаю пока, что нет смысла покупать вещи 48)) единственное - вот ниже писала про новые брюки - вот они меня, конечно, очень порадовали!

Ой как замечательно))) А новую одежду покупаешь?

Я когда спать ложусь только об этом и мечтаю - что и где и какого цвета куплю)))

74 все держится. Но я рада - хотя бы не растет)) 2 дня хожу на работу в Контрольной Рубашке - делают комплименты) Я рад) К старым рубашкам-распашенкам нужно покупать пояса - какие-то совсем широкие стали. Чи худею?!

А еще вчера смогла надеть джинсы, не расстегивая! Те, в которых сейчас постоянно хожу)

Ситара, ой, спасибо! Теперь бы главное не расслабиться, а сделать так, чтобы вес и дальше снижался))

Ах как приятно читать!!!!

Твоя радость заразительная!!!

Поздравляю

Вчера проверяла контрольную рубашку - села хорошо, пуговицы не топорщаться, уже можно носить. Приятно) Еще приятнее, что она обычного кроя, а не балахонистого, какиея ношу в последнее время. только не помню, какого она размера. 48, вроде бы.

Еще узурпировала кожанную куртку Сѓ половины - давно собиралась, РѕРЅР°, конечно, еще довольно тесная, оьлипает, РЅРѕ выглядит нормально РІ общем-то, люди так С…РѕРґСЏС‚, РґР° Рё дышать РІ ней уже РјРѕРіСѓ РћСЃРµРЅСЊСЋ еще РЅРµ могла)) Куртка, Рє слову, 46 размера, РЅРѕ так так резинка РІРЅРёР·Сѓ тянется, можно сказать, что 48. 

А еще! Купила вчера брюки 48го:) Ну дааа, дааа, в Оджи, где их 48 - это обычный 50, но если вспомнить, что мне штаны 50го малы обычно из-за живота - все равно приятно. � приятно видеть на этикетках размер, начинвющийся с "4", а не с "5"

74!!!

Впервые! Впервые за весь этот долгий период я вижу эту цифру! Я смогла перебороть упрямые 75-76, и пусть это всего лишь 1 кг - я безумно рада! 10 МЕСЯЦЕВ я ждала эту цифру, 10 МЕСЯЦЕВ я не видела ни граммом меньше 75 - и вот этот день настал! Ура!!! Я так рада!!! Вот это мотивация так мотивация! Я надеюсь, теперь-то уж снова начнется прогресс!))

Ееееееееее!)))

Misty_Fog, привет! А вот и помню)) Я к тебе еще и заходила буквально на днях, но правда, промолчала, я сейчас в основном молча хожу по дневничкам, мотивируюсь)) Ты знаешь, я тот врянт, о котором писала, тоже откинула, просто неделю ела в основном белок и овощной салат, ну и без простых углеводов никуда, типа 2 шоколадных конфет к чаю))) Но в основном творог, рыба, яйца, курица. К концу недели обиделся кишечник, и я поняла, что пришло время углеводов. Сегодня вот 3 день, как ем и белок и угли, а завтра-послезавтра опять будет белковые. Вот такое вот чередование, что ли. Не могу сказать, что это Дюкан уже, просто вариант питания.

Привет! РўС‹ меня уже наверно РЅРµ помнишь, СЏ очень давно РЅРµ сидела РЅР° Дионе. РўС‹ молодец, столько РєРі позади! 
РЇ пробовала Дюкана, это конечно РІ оригинале очень жесткая диета, как РїРѕ РјРЅРµ, так ее просто РЅРµ реально выдержать. Рђ твой вариант выглядит вполне переносимо  

Буду заглядывать - очень похожие мысли и проблемы.

Кстати, геркулес тоже не люблю, а вот цельная овсянка с добавками (фрукты, овощи) очень понравилась

Ситара, ооо, добро пожаловать, давнооо у меня не было гостей!)) Да-да, знаю, что нельзя есть мало калорий, просто в тот период, когда я это писала, я не могда заставить себя поесть, максимум - овощи или супы пюре... ну и алкоголь. Было очень тяжелое время. Сейчас беру себя в руки и потихоньку наверстываю, как раз где-то на 1500 и выходит в среднем.

Про блинчики (2) - у меня блендер берет только уже запаренную, да и масса выходит более тягучая, мне кажется, из уже запаренной. Хочу еще попробовать с гречкой, а вообще, это просто была попытка научиться есть овсянку, я ее терпеть не могу, но понимаю, что полезная.

Привет, тезка, я тут новичек, но вот буквально утром читала тему в одной группе, что ниже 1500 кк нельзя кушать - замедляется обмен. Про блинчики - любую крупу можно столочь в блендере, потом запарить и из этого намешать тесто аналогично твоему - будет вкусно.

Надоели 76! РќР°-РґРѕ-Рµ-ли!!! Последние 2 недели еда РІ горло РЅРµ лезет, ем РґРѕ 1100 ккал РІ день, РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РЅРµ добираю, единственный день было 1400 СЃ копейками, РєРѕРіРґР° блины пекла – Р° РІРѕР· Рё ныне там, РЅСѓ хоть Р±С‹ полкилошеньки ушло! Р СЂСЂСЂСЂ…

Смотрела вчера РЅР° диету Дюкана. Весь день думала. Р’СЂРѕРґРµ Рё РЅР° диету опять РЅРµ хочется, РЅРµ хочу сложных ограничений, Р° РІСЂРѕРґРµ как Рё белки меня больше привлекают, чем углеводы, мясоед СЏ, РЅРѕ РІСЂРѕРґРµ как Рё нельзя без углеводов совсем, это же энергия… Думаю над типа лайт-версией этого питания: взять основные принципы Рё переделать РїРѕРґ себя. Например, вместо рекомендуемых  РѕС‚рубей утром есть кашку, Р° днем белок Рё овощи или просто белок (там чередование). Р� РЅРµ сильно заморачиваться запретом РЅР° некоторые овощи (например, запрет РєСѓРєСѓСЂСѓР·С‹, РЅРѕ понятно, что картошку лопать РІСЃРµ-таки РЅРµ стоит часто) Рё обезжиренностью продуктов: нет обезжиренного творога – едим 4%. Р�ли вместо кашки СЏ тут придумала чудные овсяные блины-хлебцы: залить горячей РІРѕРґРѕР№ или молоком РґРѕ набухания геркулес, пробить его потом блендором РґРѕ РѕРґРЅРѕСЂРѕРґРЅРѕР№ массы, вбить яйцо, капнуть масла, кинуть соли-сахара Рё выпекать, как блины. РќР° этом можно остановиться, Р° можно эти блины засушить РґРѕ хрутящего состояния, Рё РІРѕС‚ этот варинт РјРЅРµ нравиться больше всего. Завтракаю так 2 РґРЅСЏ, сытость РѕС‚ 2С… штук РґРѕ обеда! РћС‚ РґСЂСѓРіРёС… каш такого Сѓ меня РЅРµ бывает.

Думаю, наверное, РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ хотя Р±С‹ временно, РІ качестве встряски для организма – РІРґСЂСѓРі это поможет сдвинуться СЃ мертвой точки?

Конфеты из чернослива.

Состав:
Чернослив - 250 Рі 
Миндаль - 200 Рі 
Кокосовая стружка - 50 г

Приготовление:
Обдать кипятком чернослив и размять его в блендере.
Орешки подсушить и измельчить.
Соединить массу СЃ РєРѕРєРѕСЃРѕРІРѕР№ стружкой. 
Скатать в шарики и положить в холод.

Печенье "Кокосанка" 

Для любителей РєРѕРєРѕСЃРѕРІРѕР№ выпечки! Очень РІРєСѓСЃРЅРѕРµ печенье! РќРё грамма РјСѓРєРё! Хрустящая корочка Рё нежное внутри! 

Р�нгредиенты: 

-400 РіСЂ кокосовая стружка 
-4-5 шт яйцо 
-1.5 СЃС‚ сахар (Стакан 200 РіСЂ) 

Приготовление: 

Р’СЃРµ ингредиенты перемешать (яйца взбивать РЅРµ надо) РІ таком РїРѕСЂСЏРґРєРµ, яйца+ сахар+ стружка 
Посмотрите что РІ итоге получилось 
Теперь сформировать шарики СЃ грецкий орех Рё уложить РЅР° пергаментную бумагу 
Р’РѕС‚ Рё РІСЃРµ!!! Далеко РЅРµ отходите РѕС‚ РґСѓС…РѕРІРєРё, печется очень быстро! Р’ предварительно разогретой РґСѓС…РѕРІРєРµ достаточно 25-30 РјРёРЅСѓС‚ РїСЂРё температуре 180 РіСЂ. 
Посмотрите какое оно нежное, очень советую приготовить! Да и рецептик, легче не бывает!
Приятного аппетита!

Манно-овсяные блинчики. Без муки!

�нгредиенты:

1 СЃС‚. овсяных хлопьев 
1 СЃС‚. манной РєСЂСѓРїС‹ 
500 РјР». кефира 
3 яйца 
2 СЃС‚. Р». сахара 
1/2 С‡. Р». СЃРѕРґС‹ 
1/2 С‡.Р». соли 
3 СЃС‚. Р». растительного масла. 

Приготовление:

1) Смешиваем в миске манную крупу и овсяные хлопья.

2) Заливаем их кефиром,перемешиваем и оставляем на 2 часа

3) Яйца взбиваем,добавляем РІ РјРёСЃРєСѓ 

4) Добавляем соль,сахар Рё СЃРѕРґСѓ 

5) Вливаем масло,перемешиваем. Тесто получается не очень густое � жарим блинчики

Привет, Дион. РЇ тут бываю ежедневно, юзаю планировщик, РЅРѕ РЅРµ вижу смысла что-то писать, потому что вес непостоянен: весь этот месяц гуляет РѕС‚ 75 РґРѕ 78. Р’ март РІ итоге СЏ вступила РІСЃРµ СЃ теми же 76,5-77. Непреодолима цифра... Весь этот месяц Сѓ меня имеется стрессовая ситуация РІ семье - можно сказать, что ее больше нет. РќРµ хочу вдаваться РІ подробности, скажу лишь, что было РІСЃРµ: Рё зажоры, Рё РґРЅРё голодовок, Рё РґРЅРё вполне нормального питания (таких РІСЃРµ же больше), Рё нервная бессоница, Рё проявления Р’РЎР”. Р’ РЅРѕРІСѓСЋ неделю марта СЏ шагнула СЃ осознанием того, что РјРЅРµ нужно отпустить ситуацию Рё отвлечься. Этим отвлечением для меня станет новый марафон РЅР° просторах Р–Р–, РІ который СЏ записалась. Чувствую, РјРЅРµ СЃРЅРѕРІР° нужен некий соревновательный элемент, элемент сравнивания, для того, чтобы почувствовать мотивацию. Нужно брать себя Рё СЃРІРѕРµ питание РІ СЂСѓРєРё, учится снимать стресс РЅРµ алкоголем, Р° хотя Р±С‹ теми же прогулками или обручем. Р—Р° это время, кстати, СЏ почти что вспомнила, как его крутить) Р’ общем - СЃРёР» РјРЅРµ Рё самообладания! 

Тем временем сегодня у меня на весах ровно 77, а значит, я вернула доновогодний вес. Естественно, останавливаться не собираюсь, мне нужно преодолеть магическую цифру 75, ниже которой у меня никогда не опускались показатели, и двигаться дальше. Это тем приятнее, что на неделе у меня был День рождения, но он не помешал моему похуденю - напротив, я специально делала низкокалорийный торт без выпечки (около 124 ккал, могло быть и меньше, если б я нашла обезжиренный творог и не пришлось бы использовать крахмал для срочного загущения), который меня несколько подвел своим почти незакрепившимся вехним слоем, но на вкусовых его качествах это никак не отразилось) Вот и торт, и я:

На второй подбородок не смотрим, мой стыд и срам)

vik11, по поводу бассейна я так пока и не наработада ничего. Дело осложняется тем, что я не умею плавать и значит, нужно найти такой бассейн, где есть "лягушатник", а не только глубина. Пока же все равно все упирается в финансы, которых нет после праздников.

Да весело у тебя было, смотрю ты справиласьа 77 кг уже показалось на горизонте -это важно.У меня часто так снижение веса идет , уйдут пару кг , затем качнуться туда сюда и отваливаются насовсем. Аква это канешна здорово , но бассейн не хуже.А где то, да же и плюсы есть.Мне на акве часто мало нагрузки , девочки ноют что тяжело , устали и тренер дает полегче упражнения ,А мне б наоборот воду в пену взбить ан нет в тихом темпе.А бассейн ты поставила себе цель и работаешь.Тут главное себя не жалеть.У меня в группе аквы барышни еще в воду не зашли а уже ноют что холодно , что тяжело,повизгивают.Правда после занятий как правило хорошее настроение уже у всех.

Р’РѕС‚ Рё пришел черед для посленовогоднего отчета, что ли. Р—Р° РќР“ РјС‹ имеем +3 РєРі. РќРѕ учитывая то, что Р·Р° 2 РґРЅСЏ РґРѕ РќР“ весы возвестили меня Рѕ внезапних 77, чему СЏ была весьма удивлена, если РЅРµ сказать больше, Рё то, что СЏ РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ успела привыкнуть  Рє этой цифре, можно сделать РІРёРґ, что ничего РЅРµ было Рё что Сѓ меня как было 80, так Рё осталось. Р’ Новый РіРѕРґ РІСЃРµ РјРѕРµ красивое меню пошло прахом РѕС‚ того, что внезапно нагрянули родственники половины, люди простые, Рє изыскам РЅРµ привыкшие, Рё которые просто Р±С‹ РЅРµ поняли салата СЃ курицей Рё ананасами, Р° тем более СЃ черносливом. Как РЅРµ поняли РѕРЅРё даже канапе, простой, казалось Р±С‹, вещи. Р� пришлось делать РёРј привычный оливье, кукурузный, курицу СЃ картошкой РІ майонезе…  РќРѕ СЏ себе РІСЃРµ-таки сделала немного курице-ананасного, сервировала РІ бокал, Р° остальное меню растянулось РЅР° РІСЃРµ каникулы. Например, семушка была только РЅР° Рождество… Ес ть СЏ старалась прилично, РЅСѓ точнее, старалась ограничивать СЃРІРѕР№ зажор, который РІСЃРµ-так бывал. Каюсь, РјРЅРѕРіРѕ выпивали, так чтовиновник привесов еще Рё алкоголь, РѕРЅ же тоже весьма калорийный.   РљСЂРѕРјРµ привесов есть еще неприятное: РґСѓСЂРёС‚ кишечник (извините), как РґРѕ похуденческих времен, Рё СЃРЅРѕРІР° изжога.

Сейчас СЏ считаю калории РїРѕ мере возможности, цифра шкалит, РЅРѕ РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ: крутится около 1750 ккал (РїРѕ РґРёРѕРЅСѓ Сѓ меня РґРѕ 1680), РїРѕРєР° РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј сейчас для меня задача – нормализовать питание: СЃРЅРѕРІР° убрать колбасы, вредное сладкое, РЅРµ пить алкоголь хотя Р±С‹ РґРѕ ДР, есть больше овощей, каш, молочного, рыбы, РЅРµ забывать РїСЂРѕ желе как РЅРµ вредный, Р° даже полезный десерт. Переборы сейчас РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј РѕС‚ сыра Рё орехов, РёРЅРѕРіРґР° РѕС‚ СЃРєСѓРјР±СЂРёРё – полезно, нокалорийно. Рђ еще нужно научиться контролировать сытость Рё РЅРµ пихать себе РІ СЂРѕС‚ остаток пищи РЅР° тарелке РЅР° автомате. Р’РѕС‚ это очень сложно Рё растянется надолго, чую. Как только почувствую, что держу себя РІ руках – перейду РЅР° скурпулезый подсчет калорий СЃРЅРѕРІР°. Так хочупохудеть, девочки Рё мальчики! РЇ РїСЂСЏРјРѕ чувствую себя уже худенькой, жаль, что РїРѕРєР° только РЅРµ являюсь таковой. Р� поэтому хочу стараться уменьшить калорийность РґРѕ пресловутых 1550. Меньше Сѓ меня РІСЂСЏРґ ли получится, СЏ слишком люблю жрать)))

Рђ еще РІ РєРѕРё-то веки Сѓ меня появилось желание заниматься, Р° именно – аквааэробикой, как жаль, что РѕРЅР° такая дорогая, Р° Сѓ нас сейчас совершенно нет возможности выкладывать РїРѕ 2500 РІ месяц РЅР° нее( Рассматриваю вариант просто походить РІ обычный бассейн Рё просто поделать там какие-то упражнения самостотельно. РќРѕ будет ли эффективно? Получится дешевле РІ 1,5-2 раза. РќРѕ еще нужен купальник.

СЏ то же РІ раздумьях  что Р± такое сьесть что Р± РЅРµ набрать, РЅРѕ РјС‹ РІ гости РІСЃРµ же идем.Рђ вторая твоя половина что больше хочет рыбушку или птичку?Р’РёРєР° СЃ Новым РіРѕРґРѕРј тебя! Удачи Рё достижений! РЈРІРёРґРёРјСЃСЏ РІ следующем РіРѕРґСѓ!

Ломаю голову на счет НГ меню. Рыбушка на горячее меня что-то уже не манит.... птичка, впрочем, тоже. Как и мясушко. Что делать?? Впрочем, между птичечкой рыбушкой побеждает все же вторая....

Вчера наконец-то обиделась и украсила квартиру. Обиделась - потому что считаю, что это - дело семейное, общее, потому что у нас и так не много общих занятий. А все-таки нарядила - потому что не могу допустить ненаряженной комнаты 27 декабря! Единственное, что елку еще не поставили, потому что у нас нет триноги и нужно где-то ее купить.

vik11, и у нас лужи и туман, а с завтрашнего дня резко -7... так что придется где-то брать коньки, по-ходу)) А ты из какого города?

Веришь я бы то же так повалялась в снегу, но кругом лужи и туман.

Тезка, конечно, заходи в гости, всегда рада поболтать:) Тем более, что действительно по дневничкам затишье - то ли все все-таки постройнели к НГ, то ли погружены в предпраздничные хлопоты...

Да, блендер - весчь, согласна, я не могла нарадоваться, пока он не сгорел (старый)! Милое дело: и майонез, и мусс, и суп-пюре, и еще много чего) Спасибо за поздравление! Девайсы для кухни, да и вообще для дома, тоже лчень люблю, правда, еще только-только начинаю покупать потихонечку, обживаться своим, но уже люблю

Про печень - да, это, мне кажется, как минимум гастритом может обернуться, в общем, приятного мало, а уж полезного, мне кажется, вообще ноль....

Как новогоднее настроение? Уже готовишься? Спасибо за картинку, я бы с удовольствием сейчас вот так повалялась вместо работы, тем более, что потеплело на улицы и нет риска к этому же сугробу и примерзнуть))