Доброе утро!

План Р·Р° вчера: 

1. РќРµ есть вредных продуктов: РќР•Рў сгущенки ложка

2. РџРёС‚СЊ РЅРµ меньше 8 стаканов РІРѕРґС‹ РІ день: Р”Рђ

3. Ввести РІ СЃРІРѕСЋ жизнь физическую нагрузку (хотя Р±С‹ через день РїРѕРєР° что). Р”Рђ ходила. Рђ теперь хочешь-РЅРµ хочешь - Р±СѓРґСѓ ходить, потому что РјРЅРµ только РґРѕ остановки идти 7-8 РјРёРЅСѓС‚ быстрым шагом, причем что РґРѕ РѕРґРЅРѕР№, что РґРѕ РґСЂСѓРіРѕР№ (РґРѕРј стоит между остановками).

4. РЈС…аживать Р·Р° СЃРѕР±РѕР№:  Р”Рђ тоник, крем для век

5. РЈС‡РёС‚ывать РІ плановщике КБЖУ: Р”Рђ

6. РџРѕРїР°РґР°РЅРёРµ РІ РљРљ (1330-1680/ 150-273/ 30-66/ 60-147):  1406  150  61  62  Р’СЂРѕРґРµ ела-ела, ела-ела, Р° наела вполне себе РЅРѕСЂРјСѓ.

7. РџРѕР·РёС‚РёРІ РґРЅСЏ: Начинаем потихонечку обставлять квартиру бытовыми мелочами, купили вчера РєРѕРІСЂРёРє РІ ванную Рё для РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°. Сегодня надо еще докупить подставку для РїРѕСЃСѓРґС‹, РІСЃСЏРєРёРµ ведра, ковер РЅР° РїРѕР» Рё прочее, прочее... РњРЅРµ так это РІСЃРµ нравится,  РєР°Рє РІСЃРµ-таки приятно быть С…РѕР·СЏР№РєРѕР№ РЅР° собственной РєСѓС…РЅРµ Рё ванной))) РќСѓ, конечно, РЅРµ собственной РїРѕРєР°, РЅРѕ, РїРѕ крайней мере, РЅРµ приходится больше РёС… РЅРё СЃ кем делить)))

Самая радостная новость: мы переехали! Аццки тяжелые в физическом плане выходные (все болит, столько я не таскала уже давно), соответственно, питание в основном быстрое и чем попало, что можно съесть без печки, но я думаю, бОльшая часть того, что я наела, сожглась при "перетаскивании коробок" (на деле это были не коробки, а кучная куча всяких-разных сумок и пакетов - от обычных до 120-литровых). Совершенно не помню, что я там ела в субботу-воскресенье, смогла сейчас восстановить только вчерашнее меню. Так как это были в основном бутерброды и творог, а нормального мяса с капустой я смогла поесть только вечером, когда наконец все было помыто и все вещи разобраны, коридор калорий коответствующий. Но, опять же, особо я за это не переживаю, так как за эти 3 дня двигалась столько, сколько обычно за месяц, наверное))

План Р·Р° вчера: 

1. РќРµ есть вредных продуктов: РќР•Рў бутеры СЃ паштетом Рё жидким сыром

2. РџРёС‚СЊ РЅРµ меньше 8 стаканов РІРѕРґС‹ РІ день: РЅРµ знаю, РЅРµ считала

3. Ввести РІ СЃРІРѕСЋ жизнь физическую нагрузку (хотя Р±С‹ через день РїРѕРєР° что). Р”Рђ ходила, бегала, таскала, мыла, че только РЅРµ делала!

4. РЈС…аживать Р·Р° СЃРѕР±РѕР№:  Р”Рђ тоник, ногти, крем для век

5. РЈС‡РёС‚ывать РІ плановщике КБЖУ: Р”Рђ

6. РџРѕРїР°РґР°РЅРёРµ РІ РљРљ (1330-1680/ 150-273/ 30-66/ 60-147):  1481  97  86  79 РќСѓ бардак конечно, РЅРµ СЃРїРѕСЂСЋ. РќРѕ РІ форс-мажорных обстоятельствах можно)

7. РџРѕР·РёС‚РёРІ РґРЅСЏ: РЅСѓ переезд же, переезд, переезд! Холодильник, который ЗАКРЫВАЕТСЯ РЎРђРњ! Без скотча! Морозильник, который открываешь - Р° оттуда пар, как РІ рекламе! РЎРІРѕСЏ РєСѓС…РЅСЏ! РЎРІРѕР№ туалет Рё ванная! РћРѕРѕРѕРѕ

План Р·Р° вчера: 

1. РќРµ есть вредных продуктов: РќР•Рў тортец

2. РџРёС‚СЊ РЅРµ меньше 8 стаканов РІРѕРґС‹ РІ день: Р”Рђ

3. Р’вести РІ СЃРІРѕСЋ жизнь физическую нагрузку (хотя Р±С‹ через день РїРѕРєР° что). Р”Рђ ходила

4. РЈС…аживать Р·Р° СЃРѕР±РѕР№:  РќР•Рў

5. РЈС‡РёС‚ывать РІ плановщике КБЖУ: Р”Рђ

6. РџРѕРїР°РґР°РЅРёРµ РІ РљРљ (1330-1680/ 150-273/ 30-66/ 60-147):  1473  161  66  70  Р–РёСЂС‹ РїСЂСЏРј впритык. Какой-то жор напал вечером, РЅРѕ СЏ его поборола Рё легла РЅР° РІСЃСЏРєРёР№ случай спать. Р’ последнее время стала рано ложиться, РІ 22-30 уже сплю.

7. РџРѕР·РёС‚РёРІ РґРЅСЏ: РЎР°РјС‹Р№ сложный РїСѓРЅРєС‚, блин. РќРµ знаю. Наверное, что вчера РІ полпятого РЅР° работе завис сервак, работа встала Рё СЏ смогла полтора часа РґРѕ конца рабочего РґРЅСЏ СЃ чистой совестью почитать Бредбери.

Да я с одной стороны давить не хочу, сейчас же че-попало у нас творится, а с другой стороны - боюсь упустить вариант, вряд ли вообще среди этого засилья агентств мы еще на частника наткнемся, да еще с мебелью и техникой. Так что, пожалуй, придется все-таки предоставить право на последнее решение половине( (а я этого не люблюююю)

РќРµ, заранее думать, что СЏ Р±СѓРґСѓ есть, СЏ РЅРµ люблю. Пропадает эффект неожиданности Р›СѓС‡С€Рµ посмотрю заранее калорийность того, что есть РІ холодильнике, Р° потом уже Р±СѓРґСѓ миксовать)

Тьфу-тьфу-тьфу, штоп не сглазить, уговаривай половину ну не приживётесь там, будете искать ещё варианты, не от бешеных соседей...

На выходные я раньше рассчитывала заранее в планировщике и переписывала на бумажку. Конечно, это надо знать, что ты есть будешь.

Молодец, могу ж, когда хочу. Меня только пугают предстоящие выходные, не пуститься бы без интернета в разнос. Думаю, что ли переписать куда-то калорийность основных продуктов да считать хоть вручную, пусть хоть примерно.

Сегодня утром, перед тем, как заклеить окошечко весов, РЅРµ удержалась Рё взвесилась. 79! Процесс пошел РҐСЂРµРЅ СЃ РЅРёРј, пусть даже это Рё РІРѕРґР°, РІСЃРµ равно приятно. Р� как-то теперь меньше соблазна будет отклеить окошечко раньше СЃСЂРѕРєР°, чтоб убедиться, худею ли СЏ вообще:) 

План Р·Р° вчера: 

1. РќРµ есть вредных продуктов: Р”Рђ

2. РџРёС‚СЊ РЅРµ меньше 8 стаканов РІРѕРґС‹ РІ день: Р”Рђ

3. Р’вести РІ СЃРІРѕСЋ жизнь физическую нагрузку (хотя Р±С‹ через день РїРѕРєР° что). Р”Рђ ходила

4. РЈС…аживать Р·Р° СЃРѕР±РѕР№:  Р”Рђ тоник, ногти, выспалась

5. РЈС‡РёС‚ывать РІ плановщике КБЖУ: Р”Рђ

6. РџРѕРїР°РґР°РЅРёРµ РІ РљРљ (1330-1680/ 150-273/ 30-66/ 60-147):  1459  149  64  69  РњРѕР»РѕРґРµС†, РјРѕРіСѓ Р¶, РєРѕРіРґР° хочу. Р� даже РѕРґРЅСѓ "бонжурку" (печеньку) вместила, Рё даже салат-шубу РЅР° сметане)

7. РџРѕР·РёС‚РёРІ РґРЅСЏ: РќР°РєРѕРЅРµС†-то посмотрели хоть РѕРґРЅСѓ квартиру, причем РѕС‚ частника - процесс пошел. РЇ Р± ее даже сняла: Рё мебель, Рё техника, Рё холодильник новый, Рё недалеко РѕС‚ того места, РіРґРµ РјС‹ сейчас живем, то есть, район уже знакомый, Рё ездить СѓРґРѕР±РЅРѕ... РќРѕ половина что-то мнется, РґР° Рё С…РѕР·СЏР№РєР° ничего конкретного РЅРµ сказала... РќРѕ СЏ так хочу, так хочу уже переехать!!!

Будешь чаще в зеркало смотреть ) и животик втягивать, а оно полезно ))))

 РЅСѓ Р° шо? Заветная цифра РЅР° табло есть? Есть! Рђ что еще надо для щастья

Хочу провести эксперимент: заклеить, например, на месяц и проводить все это время положенные процедуры с питанием и прочим, а через месяц отклеить и посмотреть, на сколько я приблизилась к цели. А то что-то весы в последнее время на психику давят.

Думаю заклеить окошечко весов лейкопластырем и написать на нем заветную цифру.

отличная мысль! шикарно!

Нам вчера - Р° вернее, еще позавчера - подложили СЃРІРёРЅСЊСЋ СЃ авансом. Рђ СЏ же СЃ утра была уверена, что его РІРѕС‚-РІРѕС‚ дадут, обед РёР· РґРѕРјР° РЅРµ взяла, думаю, схожу РІ обед Р·Р° овощами Рё творогом. Хех. РќРµ дали. Пришлось идти РІ РєРёРѕСЃРє РЅР° последние 18 рублей Р·Р° самсой. Ее калорийности РѕС‚ продавца РјРЅРµ добится РЅРµ удалось, так что  РїР»Р°РЅРёСЂРѕРІС‰РёРє пришлось вбивать примерное значение РёР· базы. Что-то СЏ подозреваю, что РІ моей жиров было меньше, поэтому меня РЅРµ слишком пугает краснота жиров РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ.

План Р·Р° вчера: 

1. РќРµ есть вредных продуктов: РќР•Рў Самса вонючая эта, полгода РЅРµ ела Рё больше РЅРµ Р±СѓРґСѓ. опять РѕС‚ нее началась изжога

2. РџРёС‚СЊ РЅРµ меньше 8 стаканов РІРѕРґС‹ РІ день: Р”Рђ

3. Р’вести РІ СЃРІРѕСЋ жизнь физическую нагрузку (хотя Р±С‹ через день РїРѕРєР° что). Р”Рђ ходила РјРЅРѕРѕРѕРіРѕ

4. РЈС…аживать Р·Р° СЃРѕР±РѕР№:  РќР•Рў

5. РЈС‡РёС‚ывать РІ плановщике КБЖУ: Р”Рђ

6. РџРѕРїР°РґР°РЅРёРµ РІ РљРљ (1330-1680/ 150-273/ 30-66/ 60-147):  1469  150  69  59  РЈРіР»РµРІРѕРґС‹ впритык Рє нижней границе)) белки почти, РїСЂРѕ жиры  СѓР¶Рµ сказала.

7. РџРѕР·РёС‚РёРІ РґРЅСЏ: РЈС€Р»Р° СЃ работы РІ 4 часа. Пошли СЃ половиной клеить объявления РЅР° подъездах РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ РїРѕРёСЃРєР° жилья. Р� погуляли, Рё проветрились. Еще зашли РЅР° рынок, купили бесподобных яблок, Р° еще - оливкого масла наконец-то, СЏ его распробовала, так что РјРЅРµ тперь обычное подсолнечное кажется вообще безвкусным Рё невкусным.

Хм, помнится, я раньше, этак по весне, писала, что не люблю яблоки, но приходится... теперь же, главным образом, наверное, из-за Протасовки, мне кажется, что яблоки - это очень даже вкусно))

Думаю заклеить окошечко весов лейкопластырем и написать на нем заветную цифру. Возможно, это ничего не даст, а возможно, даст многое.

План Р·Р° вчера: 

1. РќРµ есть вредных продуктов: РќР•Рў "Милки РІСЌР№", РѕРґРёРЅ

2. РџРёС‚СЊ РЅРµ меньше 8 стаканов РІРѕРґС‹ РІ день: Р”Рђ

3. Р’вести РІ СЃРІРѕСЋ жизнь физическую нагрузку (хотя Р±С‹ через день РїРѕРєР° что). Р”Рђ ходила

4. РЈС…аживать Р·Р° СЃРѕР±РѕР№:  Р”Рђ РІ 10 уже спала

5. РЈС‡РёС‚ывать РІ плановщике КБЖУ: Р”Рђ

6. РџРѕРїР°РґР°РЅРёРµ РІ РљРљ (1330-1680/ 150-273/ 30-66/ 60-147):  1635  129  75  115  РќРµ очень, конечно, хорошо получилось. Как-то налегала весь день РЅР° курицу, что оказалось хорошо для белков, РЅРѕ плохо для жиров Рё углеводов.

7. РџРѕР·РёС‚РёРІ РґРЅСЏ: Начался октябрь. После жаркого лета РјРЅРµ так приятна его прохлада! 

...А я не буду ничего обещать в очередной раз. Просто я пробую дальше. Я буду стараться.

Лэрса, ну да. по крайней мере, я снова ем овощи и фрукты, следовательно в желудке просто меньше места остается на прочие гадости. а еще я заметила, что стала просто меньше есть, касательно порций. решила недавно себе наложить столько, сколько ела обычно спокойно раньше, зимой, например. не смогла доесть, обожралась. а раньше могла б еще и добавочки)))

Всё равно же какое-то улучшение в питании в целом должно быть )

ну что я могу сказать. все так, как я и предполагала - в рабочие дни все терпимо, а в выходные - в разнос. но дома опять цирк с конями, было б куд - сбежала бы, так что мне нужно было хоть чем-то держаться.

очень нервно, очень скандально, много криков и истерик... но зато мы наконец проговорили все то, о чем не умели говорить и что мешало мне жить. и поняли, что, не смотря на все - не можем друг без друга. будем пробовать заново. и таки искать снова квартиру.

ну а я буду снова стараться вернуться в колею по питанию. пусть пока не получалось, но главное же не сдаваться?)

План Р·Р° вчера: 

1. РќРµ есть вредных продуктов: РќР•Рў тортец

2. РџРёС‚СЊ РЅРµ меньше 8 стаканов РІРѕРґС‹ РІ день: Р”Рђ

3. Р’вести РІ СЃРІРѕСЋ жизнь физическую нагрузку (хотя Р±С‹ через день РїРѕРєР° что). Р”Рђ ходила

4. РЈС…аживать Р·Р° СЃРѕР±РѕР№:  Р”Рђ Р±СЂРѕРІРё, ногти

5. РЈС‡РёС‚ывать РІ плановщике КБЖУ: Р”Рђ

6. РџРѕРїР°РґР°РЅРёРµ РІ РљРљ (1330-1680/ 150-273/ 30-66/ 60-147):  1796  201  49  127  РќСѓ РІРѕС‚ тортец, конечно, сразу РІРёРґРЅРѕ РЅР° данном графике. Зато жиры целый день старалась экономить.

7. РџРѕР·РёС‚РёРІ РґРЅСЏ: РѕС…... очень тяжелый морально день. РјРЅРѕРіРѕ ругались. вечером внезапно собралась Рё срулила вместе РІ деревню. Рђ там! РўРђРљРћР• НЕБО!!! СТОЛЬКО ЗВЕЗД! РЇ сто лет уже РЅРµ видела млечного пути, РІРѕС‚ серьезно, СЃ самого детства, наверное. Рђ тут был Рё млечный путь, Рё целые скопления звезд, РјРЅРµ показалось, было даже что-то, похожее РЅР° галактику! Были видные даже самые далекие, Р° близкие, большие, как РЅР° Большой медведице, например, просто сияли! Рђ еще РјС‹ видели РґРІРµ падающие звезды. РќР° РѕРґРЅСѓ СЏ даже успела загадать желание:)

Лэрса, хых, у вас хоть смысл всего этого, что возможно повышение жалования, а у нас это вообще бессмысленные телодвижения, грубо говоря, когда надо учить помимо истории компании все специфику того, что мы продаем. Хотя я со своей работы вообще ни малейшего отношения ко всему этому не имею. Просто теперь я имею статус Сдавшей С Первого Раза, который может мне просто потешить самолюбие, т.к. таких не очень много

У нас тоже плановая раз в год. Осенью заполняем анкеты с довольно бессмысленными вопросами (как вы представляете себе будущее компании через 5 лет, хы), потом они пару месяцев лежат на полочке, потом с каждым типа собеседование - то есть твой непосредственный начальник в твоём присутствии наконец прочитывает анкету. Поскольку работу твою он наблюдал весь год, равно как и директор, то они там где-то между себя решают, повысить ли тебе жалованье на следующий год, или так сойдёт. � где-то к февралю выходит об этом приказ.

Лэрса, не, это у нас плановая, раз в год проводится. Я уже, правда, за год в третий раз сдаю: по итогам обучения, испытательного срока и вот теперь сдавала годовую вместе со своими коллегами. А почему у вас месяца на 3, как раз таки будет повышение какое-нибудь? Спасибо за поздравление

поздравляю! а нам только всё предстоит, процедура месяца на три... Это тебе повышение какое-нибудь вышло?

План Р·Р° вчера: 

1. РќРµ есть вредных продуктов: РќР•Рў РїРёРІРѕ, заварное пирожное

2. РџРёС‚СЊ РЅРµ меньше 8 стаканов РІРѕРґС‹ РІ день: Р”Рђ

3. Р’вести РІ СЃРІРѕСЋ жизнь физическую нагрузку (хотя Р±С‹ через день РїРѕРєР° что). Р”Рђ ходила

4. РЈС…аживать Р·Р° СЃРѕР±РѕР№:  РќР•Рў

5. РЈС‡РёС‚ывать РІ плановщике КБЖУ: Р”Рђ

6. РџРѕРїР°РґР°РЅРёРµ РІ РљРљ (1330-1680/ 150-273/ 30-66/ 60-147):  1821  176  66  106  РЎРµРіРѕРґРЅСЏ РІСЃРµ хуже, конечно. если Р± РЅРµ пила РїРёРІРѕ РІ честь сдачи аттестации, было Р±С‹ РІСЃРµ нормально.

7. РџРѕР·РёС‚РёРІ РґРЅСЏ: РЎРґР°Р»Р° аттестацию! Р’СЃРІСЏР·Рё СЃ чем РїРѕ-любому стала темой для обсуждения для СЃРІРѕРёС… коллег, которые РЅРµ сдали, РѕРЅРё думают, что СЏ пользуюсь каким-то особым расположением начальства, Р° СЏ просто стараюсь хорошо делать СЃРІРѕСЋ работу Рё сначальством этим, кстати, стараюсь РЅРµ общаться. Р’РѕС‚ СЏ этого РЅРµ понимаю: сам СЃРІРѕСЋ работу делать РЅРµ стараешься, РІРѕРїСЂРѕСЃС‹ РЅР° аттестацию РЅРµ учишь, Р° еще после этого возмущаешься, что кто-то сдал, Р° ты нет. Детский сад какой-то. РќРѕ это РІСЃРµ мелочи Рё РёС… дело, Р° СЏ рада, что СЏ сдала:) РњРЅРµ было важно это сделать для самой себя, РІ первую очередь. Так что СЏ молодец:)

Хочется такой погоды и такого же настроения. Шикарная работа. Очень нравится.

Что-то подстава с жирами и с белками. Про белки могу честно сказать: курицу с утра не вытащила из морозильника, а вечером размораживать ее было бы долго. Ладно б, если б это был свободный вечер, но у меня на следующий день (сегодня) аттестация на работе и мне совершенно некогда было чем-то заморачиваться, потому что надо учить. Днем попыталась максимально набрать фисташками, но зато с жирами получилось то, что получилось. Да и плюс тортец, конечно же...

План Р·Р° вчера: 

1. РќРµ есть вредных продуктов: РќР•Рў тортец

2. РџРёС‚СЊ РЅРµ меньше 8 стаканов РІРѕРґС‹ РІ день: Р”Рђ

3. Р’вести РІ СЃРІРѕСЋ жизнь физическую нагрузку (хотя Р±С‹ через день РїРѕРєР° что). Р”Рђ С…РѕРґРёР»

4. РЈС…аживать Р·Р° СЃРѕР±РѕР№:  РќР•Рў

5. РЈС‡РёС‚ывать РІ плановщике КБЖУ: Р”Рђ

6. РџРѕРїР°РґР°РЅРёРµ РІ РљРљ (1330-1680/ 150-273/ 30-66/ 60-147):  1647  216  70  50  

7. РџРѕР·РёС‚РёРІ РґРЅСЏ: Думал, думал... Даже РЅРµ знаю. Наверное, то, что климат РІ семье постепенно налаживается, Рё можно уже даже РЅРµ просто завалится спать спинами Рє РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіСѓ, Р° даже побаловаться Рё поржать РІ течении почти часа)))

Ага ))) для этого есть отличный способ заранее сказать, что хочешь )

Ну торта-то вообще грех не поесть в собственный День рождения:) Как хорошо, когда угадывают с подарками!

Я там сижу ошеломлённая под шквалом подарков ) всё, что я хотела, и ещё кой-чего дополнительно ) и ещё тортом накормили внезапно.

Таааа, я такая:) Спасибо)

Ты там уже отмечаешь?;)

молодец какая!

Вчера ела нормально, вообще ни в чем себе не отказывала. Вбила в планировщик - и оказалось, что поела всего лишь по нижнему краю калорий. Хотя был и шоколад, и печеньки Бонжур, и даже курицы чуть-чуть копченой.

План Р·Р° вчера: 

1. РќРµ есть вредных продуктов: РќР•Рў РЅСѓ, СЃРј. выше, РіРґРµ удивления, что было то, то Рё то))

2. РџРёС‚СЊ РЅРµ меньше 8 стаканов РІРѕРґС‹ РІ день: Р”Рђ

3. Р’вести РІ СЃРІРѕСЋ жизнь физическую нагрузку (хотя Р±С‹ через день РїРѕРєР° что). Р”Рђ С…РѕРґРёР»

4. РЈС…аживать Р·Р° СЃРѕР±РѕР№:  Р”Рђ Очень рано легла спать, около 9 часов. Сегодня РІСЃРµ равно еле встала)

5. РЈС‡РёС‚ывать РІ плановщике КБЖУ: Р”Рђ

6. РџРѕРїР°РґР°РЅРёРµ РІ РљРљ (1330-1680/ 150-273/ 30-65/ 60-147):  1335  155  56  79  РњРѕРіСѓ Р¶, РєРѕРіРґР° хочу.

7. РџРѕР·РёС‚РёРІ РґРЅСЏ: Вчера был ооочень тяжелый день, РІ плане работы. Плюс СЏ СЃРЅРѕРІР° подпростыла РЅР° страую почву Рё чувствовала себя РЅРµ очень. РќРѕ РЅРµ смотря РЅР° это, СЏ очень хорошо поработала, обучила "тяжелых" менеджеров РёР· Старого Оскола, постаралась РЅРµ тратить РЅР° РЅРёС… РІСЃРµ СЃРІРѕРё нервные клетки, плюс успела сделать статистику Рё получила похвалу Рё предложение дать РјРЅРµ премию РѕС‚ руководителя смежного отдела Р·Р° оперативное выполнение поручений, РєС‚ обычно выполняет РјРѕР№ руководитель, который был РІ отпуске. Р’ общем, СЏ умница

В итоге куплен спазмалгон и вроде болит поменьше, даже еще поспали немного ночью. Я хз, что это вообще такое и как это лечить. После такой "скорой" желания идти в больницу ни у кого, естественно не увеличилось.

Заразы. Что с половиной-то в итоге?

Привет)

Ну что, попытка номееееер... не знаю) Ну короче я думаю, что пора уже взять себя в руки относительно всего. Алкоголем проблемы не решишь, едой не заешь, зато они прекрасно откладываются на боках, вернее, уже отложились.

РќРµ знаю, понимание этого сейчас РјРѕСЏ мотивация или то, что СЏ несколько дней уже наблюдаю 79 РЅР° весах (опять!), РЅРѕ СЏ подумала, что нужно действительно начинать что-то делать. 

У меня умер домашний комп. Скорее всего, дело либо в шлейфе, либо в батарейке. В общем, калорий я вчера не считала, но старалась есть белок и овощи и, думаю, калораж вышел нормальный. Вечером, правда, хапанула кусок жирной грудинки, но взяла себя в руки и пошла отшагала час пешочком - думаю, сгорел))

Очень хочется спать - спала всего 4 часа. Легли поздно, долго разговаривали перед сном, а в половину четвертого проснулась от почти криков - у половины были жуткие кишечные боли. Вот на сколько терпеливый человек относительно боли, мне и не снилось, но терпеть не мог вообще. Я вызвала скорую... и можно было не вызывать. Так противно от нашего здравоохранения. Нахамили, сказали, мол, что вы скрючились, мы с вами что, нянчиться должны? Быстро распрямились! Обезбаливать не будем, мы вам не ходячая аптека! Собирайтесь в больницу! Как нет? Вы нас зачем тогда вызвалив 4 утра?! Мы сейчас заявим на вас ложный вызов! Фу... Эти, блин, лекари-калекари вообще никакого диагноза не поставили, сказали, мы не собираемся брать ответственность! Я в шоке! Жаль, что мы подписали отказ от претензий, как-то реди ночи и не подумали, а сейчас бы я с удовольствием на них бы чего-нибудь написала.

Да-да-да, и мои:)

У тебя там живенько, я, как и ruotsi, чукча-читатель)) так что я незримо с вами)

Воот, и пришел тот момент, когда уже пора ставить котика на аватарку, как в том приколе из Контакта) Ну, пусть пока стоит. А что? Вполне ничего такой котик.

Отлично, добавить книжку или комп - и это мои идеальные выходные )

Наверное, боян, но абсолютно про меня

Ага, я читала про пятнашки и три кулака, мне показалось, что там все несколько замороченно. День такой, день этакий... сложно для моего понимания))

Выздоравливать пытаюсь, надо для начала, пожалуй, стекло дома вставить, чтоб не продувало, а то мы всю зиму без него прожили, а уже другая близится))

Ага, я тоже всё собираюсь и никак не начну считать. Думаю ознакомиться с "Пятнашками" или "Тремя кулаками" - это одна и та же диета, только по-разному оформленная; "Три кулака" точно бесплатные, "Пятнашки" я не уверена. Автор говорит, оно то же самое, что подсчёт БЖУК, просто он уже всё подсчитал и сбалансировал, остаётся пользоваться, не сидя над Планировщиком.

Беднушко, выздоравливай.

Я думаю, все уже поняли, что опять - сила есть, воля есть, а силы воли нет. Ниче не считала, так что не могу сказать, что там на счет плана-минимума. Старалась есть прилично на выходных, но по клориям - хз.

РЇ тут заболела еще. Голоса нет, сопли ручьем, голова СЃ бочку, РІ общем, РЅРµ РґРѕ диет. Вчера СЃ работы даже сами отправили, Рё СЏ целый день провалялась РґРѕРјР° СЃРѕ сладким чаем СЃ лимоном Рё ананасными цукатами.  Р’РѕС‚ хочется именно сладкого чая! Рђ еще лучше - СЃ медом! РќРѕ, РїРѕ С…РѕРґСѓ, РїРѕРєР° нам привезут мед, СЏ уже выздоровлю. Зато вчера вечером выползла РІ магазин, купила зубатки цело кило Рё сегодня засуну РІ фольгу. Жаль, что РІ ней очень РјРЅРѕРіРѕ льда, Рё РёР· 900 РіСЂ будет хорошо, если получится хоть 500.

Ну я, конечно, все-таки попробую считать калории. Ну надо ж как-то к этому вернуться. Только что-то вообще не представляю уже, как это сделать.

Вес 77, ну, могло быть и хуже, хотя не молодец, не молодец. А, еще на днях выбирала брюки и сомневалась между 2я размерами. В итоге взяла поменьше, так как в ногах они сидят лучше, но в животе, естественно, довольно-таки давят. Будет мне стимул много не жрать, когда я в них

Бросаюсь из крайности в крайность: то перебор, то недобор. Вот вчера было второе. Но специально я не голодала, просто не хотелось есть.

План Р·Р° вчера: 

1. РќРµ есть вредных продуктов: РќР•Рў сникерс маленький

2. РџРёС‚СЊ РЅРµ меньше 8 стаканов РІРѕРґС‹ РІ день: Р”Рђ

3. Р’вести РІ СЃРІРѕСЋ жизнь физическую нагрузку (хотя Р±С‹ через день РїРѕРєР° что). РќР•Рў

4. РЈС…аживать Р·Р° СЃРѕР±РѕР№:  Р”Рђ тоник, крем

5. РЈС‡РёС‚ывать РІ плановщике КБЖУ: Р”Рђ

6. РџРѕРїР°РґР°РЅРёРµ РІ РљРљ (РґРѕ 1680/ 273/ 65/ 147):  1280  184  39  38  РќСѓ РІРѕС‚ как-то так.

7. РџРѕР·РёС‚РёРІ РґРЅСЏ: Р•С‰Рµ РЅРµ закончился август, Р° Сѓ меня уже сделано больше половины плана РЅР° сентябрь. РЇ щитаю, СЏ молодец:)

Воот, могу же, когда хочу. Коридор почти зеленый, только что-то с белками не вышло. Мяса не ела, а орехами набрать не получилось.

План Р·Р° вчера: 

1. РќРµ есть вредных продуктов: Р”Рђ

2. РџРёС‚СЊ РЅРµ меньше 8 стаканов РІРѕРґС‹ РІ день: Р”Рђ

3. Р’вести РІ СЃРІРѕСЋ жизнь физическую нагрузку (хотя Р±С‹ через день РїРѕРєР° что). Р”Рђ ходила

4. РЈС…аживать Р·Р° СЃРѕР±РѕР№:  Р”Рђ тоник, крем

5. РЈС‡РёС‚ывать РІ плановщике КБЖУ: Р”Рђ

6. РџРѕРїР°РґР°РЅРёРµ РІ РљРљ (РґРѕ 1680/ 273/ 65/ 147):  1416  190  64  40  РЎ белками РЅРµ очень, РЅРѕ РІ целом хорошо.

7. РџРѕР·РёС‚РёРІ РґРЅСЏ: Уже вечером просто замечательно погуляла РїРѕРґ дождем. Как же было хорошо, Рё как же красиво! Даже РЅРµ хотелось заходить РґРѕРјРѕР№, РЅРѕ время уже подходило Рє 11 ночи Рё было страшновато задерживаться надолго.