Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Naiv) Я добьюсь! Из 22х кг - осталось 10 кг до первой цели.

 
    
 
  Всего Страниц (15):    последняя 141312111098первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сходила забрала анализы. Мдээ... неожиданно. То, что шкалило в прошлом году (пролактин), теперь вполне в норме, зато то, что было в норме, теперь гораздо ниже самого низкого значения (прогестерон). Инсулин в норме. Щитовидные гормоны в норме. Все, в общем, в норме, кроме прогестерона.
Единственное, я пока не дошла до УЗИ щитовидки, потому что мне в ту больницу, где его делают, не удобно ехать. И УЗИ яиц тоже нужно обновить, пожалуй. А еще я забыла сать ЛГ и теперь мне снова придется ждать 6 дня цикла, чтоб наверстать.
Вечером пойду запишусь к эндокринологу. Или уже не надо к нему, если в норме щитовидные, а надо к гинекологу?.. Уф, не знаю.

Вика, 26 лет, рост 163.
87________76___80______70__75______84__________65
__________________________________тут
Я не сдамся!
/community/post.php?topic_id=41598

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не получается. Опять вчера нажралась всякого, получился перебор по калориям и жирам. Но хотя бы это "всякое" было преимущественно овощами, фруктами и орехами. Вес снова 80. Это, пожалуй, крайняя точка. Теперь точно хватит. Да. 

Ты же смогла! Так в чем дело?! Давай бери себя в руки!

Я в себя верю. Нужно просто сделать усилие над собой. И все-таки учится есть по голоду потихоньку. Потому что уже проверенно, что не получается удерживать вес таким макаром, как сейчас.

Программа-минимум: сделать так, чтобы коридор за оставшуюся неделю был зеленый.

Вика, 26 лет, рост 163.
87________76___80______70__75______84__________65
__________________________________тут
Я не сдамся!
/community/post.php?topic_id=41598

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хочу приготовить на днях. Благо, что и курогрудь в холодильнике есть.

Куриное филе с яблоками:
1 куриное филе (400 г);
2 яблока;
Половинка небольшой луковицы;
70 мл молока;
1 помидор;
1 зубчик чеснока;
Свежемолотый черный перец, паприка, куркума и соль по вкусу.
Лук мелко покрошить. Яблоки очистить от кожуры и нарезать вместе с филе кусочками одинакового размера. Лук и филе обжарить на небольшом количестве растительного масла до румяности около 5-7 минут, добавляем яблоки и обжариваем еще 3 минуты. Выкладываем смесь в форму для запекания. В молоко добавить натертый помидор и чеснок, соль и специи. Перемешиваем и заливаем филе с яблоками. Выпекать при 200 гр. 10 минут.

Только не понимаю, как можно НАТЕРЕТЬ помидор))

Вика, 26 лет, рост 163.
87________76___80______70__75______84__________65
__________________________________тут
Я не сдамся!
/community/post.php?topic_id=41598

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну и что-то надо делать со спортом. Знакомая упорно зовет на шейпинг, но я не поддаюсь. И как последний аргумент - поднимает бровь и приглушенным голосом говорит: "Там еще преподают женские техники..." smile На кой мне эти женские техники ее)) Я вообще не понимаю вот этого "хождения за компанию", как, например, в школе в туалет ходили за компанию (да что в школе, у нас и на работе до сих пор ходят по 3 человека минимум), или вот в зал... Я в даже если б и когда-нибудь и созрела до того, чтоб в зал пойти, ходила бы туда одна. Не знаю. Стыдно мне как-то со знакомыми.

Я, в принципе, продолжаю ходить пешком минимум 30-40 минут в день (не считая с работы-на работу), в обед, без особой цели. Но, наверное, все-таки нужно добавить хотя бы элементарные упражнения на руки-ноги.

Как крутить обруч не могу вспомнить до сих пор. Уже соседи снизу приходили жаловаться на то, что он громко падает)) (а падает он каждые 5-10 секунд smile)

Вика, 26 лет, рост 163.
87________76___80______70__75______84__________65
__________________________________тут
Я не сдамся!
/community/post.php?topic_id=41598

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну что, нииииихреееена у меня не получается. Днем еще ничего, а вечером ухожу в разнос. 

Будем искать плюсы. Например, на выходные ездили на шашлыки, я очень хорошо отдохнула, уже оооочень давно не могла позволить себе такой роскоши, чтобы просто полежать на солнышке, глядя на небо, облака и слушая ветер. Наелась вкусного мяса от души, ну и, чего греха таить, выпила и пива, но меньше, чем могла бы, пила для вкуса, а еду запивала водой (если б пивом запивала, раза в 2 больше выпила). 

Теперь о минусах. За последний месяц ко мне вернулось ощущение изжоги и "куска в горле", которое прошло еще в самом начале, когда я начинала, сидя на Протасовке, и не появилось вновь, когда я начала завтракать углеводами. При этом я и тогда могласебе позволить в течении дня пару кусочков колбасы (ветчины), но только днем, а не утром. За последний месяц же я чаще всего завтракаю бутербродами с ветчиной и - вот они, эти ощущения, не запылились. Тут даже вывод озвучивать не надо, мне кажется. Пора снова браться за себя. Хватит.

Колбасу себе оставляю, так и быть, но днем или вечером и 1 кружок. Завтрак - пусть снова будут долгие углеводы. Кусочек зефира.

И хватит жрать шоколад!!!

Нужно есть больше овощей. В последнее время их в моем рационе просто ну оооочень мало. И больше рыбы. 

Вот, кстати, организм уже несколько дней хочет цветной капусты и запеченой зубатки (очень печально, что ее стейк состоит из воды чуть ли не 50%). Зубатку я ему, пожалуй, только к выходным организую, а вот капусты можно и сегодня.

Вика, 26 лет, рост 163.
87________76___80______70__75______84__________65
__________________________________тут
Я не сдамся!
/community/post.php?topic_id=41598

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

olgagb, большое спасибо:) выкроек полно в интернете, если интересно, набери "тильда выкройки" или "тильда кот" или просто "тильда"...)) Шить я тоже не умею совершенно, а тем более - на машинке, на ней я совсем не контролирую процесс, так что если и берусь - то только вручную))

Вика, 26 лет, рост 163.
87________76___80______70__75______84__________65
__________________________________тут
Я не сдамся!
/community/post.php?topic_id=41598

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Какой клевый котик! А где ты выкройки брала, шила на машинке или руками? Я вот совсем с иголкой не дружу, но хочу такого же)

Сынуле год и 9 месяцев
Шла рожать с весом 110 кг, из роддома пришла 102 кг...
Была....сейчас....Буду
102......90.1.......62
Худею тут id=21017

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

...А как хорошо все начиналось вчера! На обед - печеные яблоки с творогом, на ужин - даже сварила рыбный суп (я! которая не любит вообще-то супы!), в перерывах и вечером на перекус ела яблоки, сливы.... Мдаааа.... А потом пришли друзья с пивом и испортили мне весь режим. И получилось то, что получилось. Мда.

"Сила есть. Воля есть. А силы воли нет!"

План за вчера:

 

1. Не есть вредных продуктов: НЕТ Ну пиво ж, блин.

2. Пить не меньше 8 стаканов воды в день: ДА

3. Ввести в свою жизнь физическую нагрузку (хотя бы через день пока что). НЕТ

4. Ухаживать за собой:  ДА тоник, крем

5. Учитывать в плановщике КБЖУ: ДА

6. Попадание в КК (до 168027365147):  2189  243  65  66. Ну вообщеее, вооообще....

7. Позитив дня: С другой строны - черт возьми, иногда нужно повидаться с друзьями и вот так посидеть, как в старые добрые:)

Не знаю, что там с интернетом у меня будет на выходных... просто ужас, а не инет. В планах на выходные у меня сдать оставшиеся гормоны, возможно - сделать УЗИ щитовидки, а возможно - позже. Еще хотим поехать в деревню на шашлыки, посидеть у костра... Еще б кто-нибудь умел на гитаре играть - вообще б было шикарно:) Еще, возможно, начну кроить еще одного котика, но если не захочется - не буду))

Такие дела)

 

Вика, 26 лет, рост 163.
87________76___80______70__75______84__________65
__________________________________тут
Я не сдамся!
/community/post.php?topic_id=41598

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я помню об отчете, просто не могу подбить кое-что по питанию. А именно, цитата:

"А вот подскажите мне, пожалуйста, как посчитать калорийность соуса, в котором тушились фаршированные перцы. Надо вот почему: перцы съели, а соуса осталось еще очень много и я употребила его как густой суп)) А каклорийность как теперь узнать, ума не приложу)) Сколько, например, калорий ушло в него из фарша?

Думала забить просто как рецепт и разделить на порции и как порцию такую вписать, но это будет явно не верно."

Спросила в группе, жду ответа вот.

1. Не есть вредных продуктов: НЕТ жареное крыло. Целую одну штуку.

2. Пить не меньше 8 стаканов воды в день: ДА

3. Ввести в свою жизнь физическую нагрузку (хотя бы через день пока что). ДА ходила

4. Ухаживать за собой:  НЕТ

5. Учитывать в плановщике КБЖУ: ДА

6. Попадание в КК (до 168027365147):  Пока не знаю. Ну, напишу без соуса этого пока: 1503  181  64  49. По жирам, думаю, будет перевес небольшой. Все-таки с мясо что-то отдало, да и растительного капнула.

7. Позитив дня: Уфф... Так давно хотела кофе со сливками и наконец выпила:) Вкусно:)

Вика, 26 лет, рост 163.
87________76___80______70__75______84__________65
__________________________________тут
Я не сдамся!
/community/post.php?topic_id=41598

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ох, печеньки на работе... У нас сейчас организация начинает работать на бартер с разными другими организациями, в том числе и по продуктам: на яйца, хлебобулочное и кондитерское... Так что теперь в офисе постоянно лежат вкуснейшие сливочные или кокосовые вафли. Это просто какое-то издевательство)) Хорошо, что я спиной сижу к ним, глаза не мозолят)) Хотя все равно перехватываю, блин, к чаю по штучке.

Вика, 26 лет, рост 163.
87________76___80______70__75______84__________65
__________________________________тут
Я не сдамся!
/community/post.php?topic_id=41598

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня мороженое и печенье влезают сколько угодно. Правда, печенье магазинное и правда невкусно, только с голодухи на работе идёт. А домашнее - бяда-бяда. Зато мороженое раньше не могла поставить недоеденную коробку (семейную smile) в холодильник, теперь могу, уже прогресс. А вот торты и шибко украшенное мороженое (с шоколадом, карамелью и так далее) идут в ограниченных количествах. Так что прогресс правда небыстрый, но он есть )

Уважение к себе - как к продукту эволюции или акта творения – это пожизненный процесс. (с) Евгения Кобыляцкая

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну, ты меня обнадеживаешь, как всегда:) Надеюсь, через годик и я достигну хотя бы подобного)) И ты права, что отвыкаешь, если ешь полезности, я и сама отвыкла было, но в намного меньшей степени, чем ты. Торт могу сожрать также, как и раньше, морожено-пирожено тоже, а вот печенья, которые раньше шли с чаем только так, теперь вообще в меня не лезут. Не хочу, не вкусно. Это, пожалуй, единственный прогресс за все это время, который я могу вспомнить))

Вика, 26 лет, рост 163.
87________76___80______70__75______84__________65
__________________________________тут
Я не сдамся!
/community/post.php?topic_id=41598

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вот практика показывает - хотя мне самой трудно поверить, но какой-то прогресс всё-таки получается. То есть всё равно это всё любишь, хочешь, ешь. Но если какое-то время упирала на более полезный рацион, то ешь тех же любимых вкусных вещей меньше. Отвыкаешь, правда.

Вот на днях в кафе зашла, заказала тортик "Прага" - маленький кусочек такой, 100г. Он же тяжёлый, поэтому это вполне такой кукольный кусочек. Два года назад я бы могла за раз впятеро больше уговорить. А этот - еле доела, из жадности. Вкусно, очень шоколадно, свеженько, мяконько. Жырррно и слааадко, аж жуть. Сижу ем и слушаю, не удивится ли печень или поджелудочная (хотя в принципе не очень знаю, где они находятся).

То есть всё ещё помнишь эту еду как вкусную, вроде как её хочешь, добираешься до неё, и она именно такая, как тебе хотелось, но это оказывается совсем не так классно, как ты думала. Если б я была дома, я бы этот кусочек пополам разделила и на завтра оставила. Хотя всё так же люблю сладкое, но постепенно получается, что люблю меньшие порции сладкого. И жирного.

Правда, на такую перемену пока ушло полтора года, и в принципе всё равно иду вечером домой и думаю, а не купить ли конфет. Ну а не купить, да и всё. Получается - несколько недель очень здорового правильного питания, потом "распускаюсь", но в меньшей степени, чем было до здорового, потом опять несколько недель правильные, потом опять распускаюсь, ещё чуть-чуть поменьше.

Уважение к себе - как к продукту эволюции или акта творения – это пожизненный процесс. (с) Евгения Кобыляцкая

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну, в общем, чтоб краснота не резала глаза, пришлось оттянуть цель еще на месяц. Теперь она - 1 февраля 2013.

Хотя, мне кажется, такими темпами хоть бы через год достичь 65 кг.

Это я к чему все: просто посчитала тут вчера калории и поняла, что кто-то действительно многожрет. И даже не то, что много, а жирно. Вечером, например, от обычной порции картошки отъела половину, крыла съела 2 (хотя они ж как чипсы, могу съесть 6-7 и не заметить). Зато они ж жирные. Картошечка с маслом, опять же. Этак не мудрено, что я к 80 скатываюсь обратно. Но вот я опять задумываюсь, ну не возможно ж всю жизнь воздерживаться от пюре или жаренных вредных крыльев, или от чего-то еще... Как практика показала, даже полгода невозможно. Как не стать женщиной гармошкой? Больная для многих тема: как, даже достигнув цели, не сорваться. В общем, что-то типа я уже писала, но вопрос все равно открыт.

Эх, ладно. Вот в воскресенье пойду сдамся на кучу анализов и потом пойду в эндаку. Еще гинекологу тоже не помешало бы, хотя хз.

 

1. Не есть вредных продуктов. НЕТ жареные крылья. А, вафли, вафли еще!

2. Пить не меньше 8 стаканов воды в день. ДА

3. Ввести в свою жизнь физическую нагрузку (хотя бы через день пока что). ДА много ходила

4. Ухаживать за собой  ДА тоник, крем; купила рубашку, которую очень хотела. Вообще люблю рубашки, но не могу их носить из-за того, что они обычно под живот не приспособлены. Размер 48, между прочим, все-таки теперь не 50-52. Очень хорошо.

5. Учитывать в плановщике КБЖУ. ДА

6. Попадание в КК (до 168027365147):  1801  164  97  69  Ну че-попало, конечно

7. ПРЕМЬЕРА! Новый пункт. Нужно ежедневно писать какой-то позитив дня. Хоть мало-мальский. Так вот. Впервые за довольно долгое время вернула перекусы фруктами и теперь снова набирается 5 овощей/фруктов в день. А еще рубашка, опять же:)

 

Вика, 26 лет, рост 163.
87________76___80______70__75______84__________65
__________________________________тут
Я не сдамся!
/community/post.php?topic_id=41598

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пфф)) Чета ржу))) Минут 10 бы поделать)) Хотя у меня и так стоит 3 дня в неделю силовых и 3 же - кардио))) Так что я в поте лица качаюсь, можно сказать))

Вика, 26 лет, рост 163.
87________76___80______70__75______84__________65
__________________________________тут
Я не сдамся!
/community/post.php?topic_id=41598

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Можно написать, что ты аэробику делаешь по 2 часа )

Уважение к себе - как к продукту эволюции или акта творения – это пожизненный процесс. (с) Евгения Кобыляцкая

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Та вручную у меня так и есть 1650-1700, вот пересчитывала недавно. Теперь только краснота эта в планировщике будет давить на глаза - жаль(

Вика, 26 лет, рост 163.
87________76___80______70__75______84__________65
__________________________________тут
Я не сдамся!
/community/post.php?topic_id=41598

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Глюки. Увы. Поэтому часто имеет смысл пересчитать вручную по формуле.

Уважение к себе - как к продукту эволюции или акта творения – это пожизненный процесс. (с) Евгения Кобыляцкая

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Чет я ниче не поняла. У меня в настройках сейчас стоит вес 76, я его решила изменить на 77, чтоб соответствовало действительности. Коридор до этого момента у меня был 1330-1680, а когда я повысила вес на 1 кг, стал сразу 1200-1550! Причем я вообще больше ничего не меняла, ни дату цели, ничего. Но самое интересное то, что когда я вернула для эксперимента цифру 76, то ничего не изменилось, а так и осталось - 1200-1550. Нипонятно.

Вика, 26 лет, рост 163.
87________76___80______70__75______84__________65
__________________________________тут
Я не сдамся!
/community/post.php?topic_id=41598

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лэрса, ну в конкретно этой ветчине мы дома пришли к соглашению: кому-то нравится вкус и "кусочки", а мне - калорийность, коей аж 206 на 100 гр))) Что-то мне подсказывает, что в хорошей колбасе не может быть так мало калорий, но я хотя б знаю, что я съем этот кусочек и не использую этим половину дневной нормы))

А за пусечку спасибо)) он старается))

Вика, 26 лет, рост 163.
87________76___80______70__75______84__________65
__________________________________тут
Я не сдамся!
/community/post.php?topic_id=41598

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Уиии, котик пусичко smile

Я думаю, что если хорошая, то и ветчина, и зефир в умеренных дозах не вредны и даже полезны ) чо, ну в ветчине жирка, как в свинине, и в одной зефирине, допустим, две ложки сахара, вряд ли больше. Остальное там и там ваще белок. Лишь бы не было каких-нибудь нехороших добавок, но суровые люди заявляют, что добавки щас и в парной говядине, так что...

Уважение к себе - как к продукту эволюции или акта творения – это пожизненный процесс. (с) Евгения Кобыляцкая

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну что, как и обещала себе и вам - начала сегодня снова считать калории. Но вот, например, полдник у меня точно сдвинется по меньшей мере, так как я сейчас не просто не голодная - я еще даже СЫТАЯ с завтрака. 

Вот что со мной делать. Ну не могу я не есть колбасу, если она есть в холодильнике (а не быть ее там не может, потому что бутерброд с колбасой - излюбленный завтрак моей половины). Вот и я ее ем. Ем и мучаюсь совестью, ругаю себя и вообще. И что-то я подумала - наверное, я себе ее разрешу официально. Ну, не ЗОЖ это, конечно, не ЗОЖ... Дык я ее так и так жру, только страдала еще дополнительно муками совести и плохим настроением от них. Зато в те дни, когда я ем ее на завтрак, мне не хочется зефира. Не помню, когда его ела, дня 4 назад, что ли, а раньше могла и 2 сожрать в день, если по ккал проходило. Интересно, что вреднее, зефир или ветчина?..

А это тот самый котик, которого я шила-шила и наконец дошила. Конечно, не идеальный, зато - первенец)

Вика, 26 лет, рост 163.
87________76___80______70__75______84__________65
__________________________________тут
Я не сдамся!
/community/post.php?topic_id=41598

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Явилась. Не запылилась)

Лэрса, не, не в этом журнале читала... В принципе, это такая информация, что ее кто угодно мог опубликовать. Светлячок что-то меня поначалу заинтересовал, а теперь уже что-то не очень. Но продолжаю читать, вдруг что интересное)) По поводу питания по голоду... вот можно сказать, что я сейчас так ем. Точнее, не прям-таки досконально, чтоб прислушиваться к себе после каждого съеденного кусочка, но если мне не голодно - не ем. Вот у меня полдник еще час назад должен был быть, а я есть не хочу, утром хорошо поела. И, возможно, в обед тоже не захочу. Не знаю, правильно это или нет, уж больно напоминает бардак, который был в моем питании до Диона, но запихивать в себя не хочется.

Отпуск почему мимо, я в общем-то писала в своем жж уже) Ну, потому что никуда не съездили и ничего не сделали, монитор вот купили и то слава Богу. Сегодня первый рабочий день, а я не скажу, кончно, что не отдохнула - отдохнула, конечно, но вот еще б недельку - и было б идеально) А теперь ближайшие каникулы будут только на НГ.

До мысли, что пора возвращаться к подсчету ккал я, естественно, так и не доросла в положенный срок. Наверное, начну с завтрашнего, потому что сегондня уже - ну бесмысленно, уже сожрана утренняя колбаса, от которой не сохранилась упаковка, а колбаса-то она и на 200 ккал есть, и на 500...

Вес - вообще не могу. То 77, то 78, то 76. Вот сегодня опять 77. Ну, какая-никакая стабильность по крайней мере)

Вика, 26 лет, рост 163.
87________76___80______70__75______84__________65
__________________________________тут
Я не сдамся!
/community/post.php?topic_id=41598

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вика, вот в этом журнале, только искать ссылку на тот самый пост мне лень, он более новый, чем этот. Там есть интересные серии статей - про диабет, про холестерин. Светлячку я как раз что-то не очень верю с этим её питанием по голоду и до сытости - хотя, может, эффективность метода зависит от того, какие у человека изначально проблемы с едой. Многим же помогает.

Отпуск мимо? а почему?

Уважение к себе - как к продукту эволюции или акта творения – это пожизненный процесс. (с) Евгения Кобыляцкая

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, люди) Врать не буду - меня тут нет. Забила и на планировщик, и на занятия.... Питаюсь по возможности прилично (по ощущениям, не считаю ничего), но не ограничиваю себя, если уж очень захотелось. Белого шоколада - так белого шоколада! Жареного крылышка - так жареного крылышка!)) Естественно, не могу похвастаться сброшенными килограммами)) Впрочем, с весом вообще твориться шо зря - вторник - 78, среда - 80 (!), сегодня - 77))) В понедельник начлись кд (офигеть, третий месяц как по часам! Давнооо такого не было), так что скачки списываю на них и на жару, наверное. Немного ошарашена самим фактом, что наступили по расписанию, неужто и вправду йод (не помню, писала ли, что опять пью его и витамины). Настроение лучше, перепады настроения сходят на нет, и еще чувствую в себе еще кой-какие изменения, которые раньше скорее всего глушили гормоны, чувствую, что сейчас явно ближе к норме, чем последние пару лет. Может, самовнушение. Но я не против такого самовнушения, если оно дает мне чувствовать себя не истеричкой, а нормальным человеком.

Еще у меня сейчас отпуск проходит... проходит. Практически мимо. Ощущение, что отдыхать еще даже не начала.

Естественно, собираюсь в скором времени вернуться к подсчету калорий, ведь моя цель еще не достигнута. Но пока никак не могу заставить себя считать... Вот нет желания. Надоела. Поэтому сейчас осознанно отдыхаю от этого. Надеюсь, что к понедельнику дойду до той мысли, что все - пора.

Лэрса, я где-то встречала эту статью, может даже в том же журнале. Не Светлячок ли жжшный? Хотя она ж не диетолог. В общем, читала где-то) А насчет уведомлялки - ты ж когда не посещаешь страницу сразу, на дальнейшие ее обновления больше уведомлялки не приходят, пока не посетишь. Может, потому и не приходят?)

Natcik, это хорошо, что пива не пила. Я вот все думаю, что пора уже убрать из своего меню этот продукт, но пока никак. Вкусно вот мне его в жару(

Вика, 26 лет, рост 163.
87________76___80______70__75______84__________65
__________________________________тут
Я не сдамся!
/community/post.php?topic_id=41598

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Naiv, мнение что книга интересная))) А я пива не пила уже.... больше года, наверно. Все из-за ккал и вредности((((( Тоже хочу..... с креветками.... надо как-нить себя порадовать будет))))

Есть цель-беги к ней, не можешь бежать-иди к ней, не можешь идти-ползи к ней, не можешь ползти-ляг и лежи по направлению к цели! и бровями так, бровями старайся ползти.
Авг 2011 - 86, Сейчас - 77+, Цель - 63
=52211

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет )

Опять уведомлялка заглючила, мне не приходили письма о твоих постах.

Вот да, как-то не очень мне верится в питание по голоду и чем хочется. Может, у кого контроль порций и полезности уже автоматический, у того так получается, а ему кажется, что это организм требует полезного. Опять же, при настоящих тяжёлых тренировках, наверное, телу не до баловства.

Но в наше время так много рекламы и ярких упаковок, так много привлекательной junk-еды, которую разработали нарочно, чтобы "обезьянке было вкусно", - всё то, что нашим предкам было трудно найти и особенно ценилось, теперь предлагается в диких количествах и в красивой форме. Это же всё "бьёт в яблочко", эволюция заставляла запасаться жирным, мягким, сладким, хрустящим, вкусно пахнущим, - и вот оно сколько угодно, только руку протяни. И организм не рассчитан на то, чтобы добровольно остановиться, потому что этого всегда было мало, так что надо съесть, сколько добудешь. Да ещё воспитание к тому же подталкивает.

У врача-диетолога в журнале описан эксперимент: здоровым молодым людям дали нормальный обед, и они сказали, что наелись. У них измерили уровень гормонов, отвечающих за сытость. Потом им показали блюда, которые они очень любили. И тут же они сказали, что опять проголодались. И уровень гормонов это подтвердил! А когда после обеда им показали не такие любимые блюда, они не почувстовали голода. Но нам чаще всего слишком доступна та или иная любимая еда.

Уважение к себе - как к продукту эволюции или акта творения – это пожизненный процесс. (с) Евгения Кобыляцкая

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Natcik, и каково же усредннное мнение? Я прочла пока где-то половину, и думаю, что выделю для себя основной момент на счет контроля голода, но полностью систему использовать не буду. Если что-то еще зацепит, обязательно процитирую, так что заходи в гости:)

Вчера меня очень выбили из колеи домашние проблемы и я опять пережрал. Хотя не скажу, что ела вечером без ощущения голода, есть очень хотелось. И пива тоже. А вот дневная мороженка была ни к чему, в общем-то, а от скуки, и если б ее не было, то калории были бы в норме и даже жиры были б завышены совсем чуть-чуть, на 5 значений.

План за вчера:

1. Не есть вредных продуктов. НЕТ морожное, пиво

2. Пить не меньше 8 стаканов воды в день. ДА

3. Ввести в свою жизнь физическую нагрузку (хотя бы через день пока что). НЕТ

4. Ухаживать за собой  НЕТ

5. Учитывать в плановщике КБЖУ. ДА

6. Попадание в КК (до 168027365147):  1767  170  79  94  Ну че-попало, конечно

Вика, 26 лет, рост 163.
87________76___80______70__75______84__________65
__________________________________тут
Я не сдамся!
/community/post.php?topic_id=41598

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Naiv, здорово, что книгу читаешь! Последнее время читала обсуждения на ДиОне - и с удовольстврием узнаю твое мнение об этом))))) Продолжай цитировать!!!! Буду читать и потом решу, читать или нет) Спасибо!

Есть цель-беги к ней, не можешь бежать-иди к ней, не можешь идти-ползи к ней, не можешь ползти-ляг и лежи по направлению к цели! и бровями так, бровями старайся ползти.
Авг 2011 - 86, Сейчас - 77+, Цель - 63
=52211

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Продолжаю читать книгу. Цитата:

"В вашем сознании есть две противоборствующие стороны. Одна – умная-разумная,

или «Родитель».  Она говорит «Не ешь это! Поросеночком станешь!» Другая, как «Ребенок»,

непослушная, не мытьем,  так катаньем, закатывает нам форменную истерику и получает

свое. С одной стороны, вы, как нормальный человек, стараетесь быть разумным. Есть

правильно, скинуть лишние килограммы. Этот разумный человек в вас очень сильно

удивляется обнаруживая себя поглощающим неприличные объемы пищи.  Вы испытываете

моральное самоунижение, крах самооценки.  А ваш Ребенок в это время быстро-быстро

хватает еду и запихивает в себя, пока Родитель не отнял."

Вот это сто процентов про меня. Все-таки правильная мысль, что надо слушать свой голод.

Вика, 26 лет, рост 163.
87________76___80______70__75______84__________65
__________________________________тут
Я не сдамся!
/community/post.php?topic_id=41598

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Начала читать "Гудбай, диета", хочу посмотреть, что там такого интересного, что ее расхваливают со всех строн. Прочитаны пока только первые страницы. Пока в голове такие мысли: слушать свой голод - это, конечно, правильно, по уму так и нужно - есть, когда голодна. Еще б научиться отличать настоящий голод, может, дальше книга этому и учит, пока не дошла; плюс такой момент: у меня обеденный перерыв в час, а есть, я допустим, захочу в 2. Что, мне баночки доставать? Да меня начальник не поймет по меньшей мере. Или голодать до вечера? Уж лучше я в час поем и доработаю спокойно до ужина.

Втрой момент: надо есть то, что тебе действительно хочется, не надо есть то, что тебе в тягость. Угу. Вот мне действительно хочется курицы, много курицы, а еще - ее жирной хрустящей корочки. И сладкого еще, розочки с торта. Можно, конечно, есть эту курицу до момента насыщения и в удовольствие и заменить розочки зефиром (вполне, кстати, для меня безболезненно). Может и похудеешь даже. Но! Как же баланс бжу?? Где же сложные углеводы брать тогда, если я их не хочу есть? И жиры зашлалят 100%!  Можно, конечно, ответить мне, что я утрирую, вот только я мыслю с позиции обывателя: до Диона б я действительно так все и поняла: можно жрать курицу и торты и все, главное, остановится до момента "обожрался" (потому что момент "наелся" можно не расслышать). Ага. Раньше я так и делала. Итог: 87 кг.

Еще - 2 литра воды в день. Можно себя не носиловать, ура! Пей только когда хочешь! Ну , ко мне это отношения не имеет, все воду за день, которую я выпиваю, я пью только по желанию, не давлюсь. А вот остальные, которые всю жизнь пьют не больше 2х стаканов в день именно воды, а жажду пытаются утолить чаем, и часто с сахаром, как? Как же то, что вода ускоряет обменку? Выводит токсины? Является профилактическим средством при некоторых болезнях?

В общем, книга рвет мне шаблон, установленный Дионом, по большей части. Может быть, я пока что-то не понимаю или принимаю слишком буквально, но книга воспринимается с долей скепсиса.  Посмотрим, что дальше.

Вика, 26 лет, рост 163.
87________76___80______70__75______84__________65
__________________________________тут
Я не сдамся!
/community/post.php?topic_id=41598

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

План за вчера:

1. Не есть вредных продуктов. НЕТ майонез О_о

2. Пить не меньше 8 стаканов воды в день. ДА

3. Ввести в свою жизнь физическую нагрузку (хотя бы через день пока что). ДА Ходила

4. Ухаживать за собой  ДА ноги! ногти! скраб, тоник

5. Учитывать в плановщике КБЖУ. ДА

6. Попадание в КК (до 168027365147):  1670  144  98  59 Это все майонез, даа

Вика, 26 лет, рост 163.
87________76___80______70__75______84__________65
__________________________________тут
Я не сдамся!
/community/post.php?topic_id=41598

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А, еще, еще. В субботу и вчера помимо хотьбы решила уже размяться зарядкой, в кои-то веки. (Прогресс! О_о) Сегодня болят особенно бока, сначала вообще не поняла, от чего, вот что значит - отвыкла))

Вика, 26 лет, рост 163.
87________76___80______70__75______84__________65
__________________________________тут
Я не сдамся!
/community/post.php?topic_id=41598

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера у меня почему-то весь день не хотел грузится сайт. Чем я радостно воспользовалась и ничего не считала, коза такая. Наверное, калории по меньшей мере впритык, потому что колбаса никак не оставляет меня впокое, а вечером еще мне половина наконец-то приготовила вкуснейшиий ужин из обжаренной картошки с грибами и курицы. Я следила, чтоб масла в картошку буквально лишь капнули! Но не могу ручаться, потому что могли и добавить, пока я отвернулась.

Я снова купила йодомарин 200. Проверим, что будет на это  раз: и месячные, и нервы. Может, самовнушение, но кажется, будто уже стало внутренне спокойнее. 

Болят яйца в последнее время постоянно. Надо в больничку топать. Хотя, опять же, вчера и сегодня, как начала пить йод, не болят. Точно - самовнушение.

Еще на рынке купила у частников вкуснейших свежих яблок, огурцов и помидор, все такое ароматное! Ох, рядом не стоит с магазинным. А дома еще домашние яйца есть, тоже очень вкусные.

Началась последняя предотпускная неделя. Поставила себе цель - сделать самую основную и самую сложную часть месячного плана за август до отпуска, чтобы потом, вернувшись, не бежать галопом, а лениво доделывать остаточки. Часть уже сделала. Постараюсь добить, сколько получится.

Что-то еще написать хотела.

А! Вчера купали котэ)) Потом покажу фотку)) Во взгляде - желание убить всех человеков))

Вика, 26 лет, рост 163.
87________76___80______70__75______84__________65
__________________________________тут
Я не сдамся!
/community/post.php?topic_id=41598

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нуууу, по цифрам, конечно, вышло че-попало вчера.... Получился какой-то белковый загруз, хоть и не правильный, конечно. А так как так вышло, что в течении дня я ела в основном орехи и различную курицу, то и жиры, конечно, пипееееец, где... В общем, вот:

План за вчера:

1. Не есть вредных продуктов. ДА вредных действительно не ела

2. Пить не меньше 8 стаканов воды в день. ДА

3. Ввести в свою жизнь физическую нагрузку (хотя бы через день пока что). НЕТ

4. Ухаживать за собой  ДА тоник, крем, мыло-скраб

5. Учитывать в плановщике КБЖУ. ДА

6. Попадание в КК (до 168027365147):  1866  84  136  148 

Вес 77. В начале недели было 78. Ну, хоть какой-то прогресс)

Вика, 26 лет, рост 163.
87________76___80______70__75______84__________65
__________________________________тут
Я не сдамся!
/community/post.php?topic_id=41598

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот, что значит забыть записать, что ел вчера! ВООБЩЕ не помню, чем вчера завтракала, могу только предположить. В планировщик вроде все вошло. Впритык))

1. Не есть вредных продуктов. ДА

2. Пить не меньше 8 стаканов воды в день. ДА

3. Ввести в свою жизнь физическую нагрузку (хотя бы через день пока что). НЭТ

5. Учитывать в планировщике КБЖУ. ДА

6. Попадание в КК (до 168027365147):  1675  179  60  70 

Вика, 26 лет, рост 163.
87________76___80______70__75______84__________65
__________________________________тут
Я не сдамся!
/community/post.php?topic_id=41598

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

План за вчера:

1. Не есть вредных продуктов. НЕТ немного "Омички", немного колбасы.

2. Пить не меньше 8 стаканов воды в день. ДА

3. Ввести в свою жизнь физическую нагрузку (хотя бы через день пока что). ДА Ходила

5. Учитывать в планировщике КБЖУ. ДА

6. Попадание в КК (до 168027365147):  1483  164  65  68  Уложилась)

Плохо себя чувствую. Вчера вечером слабость была, так что в 22-30 я уже спала. И горло болит уже 3й или 4й день, мокрота. Не хочу заболевать(

Вика, 26 лет, рост 163.
87________76___80______70__75______84__________65
__________________________________тут
Я не сдамся!
/community/post.php?topic_id=41598

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хочу, чтобы хотя бы в августе меня настигли 75, чтобы потом уступить место все меньшим цифрам.

Вика, 26 лет, рост 163.
87________76___80______70__75______84__________65
__________________________________тут
Я не сдамся!
/community/post.php?topic_id=41598

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот сейчас вообще ничего не поняла. Сижу, такая, работу работаю, зачесалась рука. Опять зачесалась. Чешется, не проходит. Потом нога. Потом ступня. Потом живот. Волдыри белые. Короче, началась типичная для меня аллергическая реакция. Главный вопрос - на что? С исключением майонеза я уже забыла, что это такое, а его я сегодня не ела, и вообще уже сто лет. Ела утром спагеттини, сбрызнутые оливковым маслом, маленький бутерброд из половины кусочка батона и пол чайной ложки "Омички", пол мармеладины, пол помидора. Все. Странно.

Сегодня впервые попробовала алычу. Стоит на рынке смешные деньги - 25 рублей за кило. Взяла на работу на ланч грамм 400, ОБОЖРАЛАСЬ. smile Вернее, сначала даже подумала, что не наелась, а вот минут через 10 поняла, что все))

Дома лежит кучная куча кабачков. Надо куда-то их определить.

Вика, 26 лет, рост 163.
87________76___80______70__75______84__________65
__________________________________тут
Я не сдамся!
/community/post.php?topic_id=41598

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

План за вчера:

1. Не есть вредных продуктов. НЕТ немного сырка "Омичка"

2. Пить не меньше 8 стаканов воды в день. ДА

3. Ввести в свою жизнь физическую нагрузку (хотя бы через день пока что). ДА Ходила

5. Учитывать в планировщике КБЖУ. ДА

6. Попадание в КК (до 168027365147):  1575  131  93  82  По жирам вышла жэ..., так как я как-то неаккуратратно навернула в обед фисташек, а вечером еще курячью ногу. А углеводы ела-ела, да так что-то и не наела.

Вика, 26 лет, рост 163.
87________76___80______70__75______84__________65
__________________________________тут
Я не сдамся!
/community/post.php?topic_id=41598
  Всего Страниц (15):    последняя 141312111098первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика