Да, пропала куда-то совсем Татьяна:)

аууууууууу

Танечка, привет! Как ты?:)

Смотри какую мотивашечку нашла прикольную:) Визуализируем, девочки:))))))

Я снова вошла в калею, что не может не радовать. Набранные у мамы полкило практически ушли.

Хозяюшка совесть совсем потеряла :-) Р’ итоге сегодня взвесилась: +500 РіСЂ. РўРѕ Сѓ мамы РІ гостях была, то РЅР° РјРѕСЂРµ ездили СЃ РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё, то купила новых вещей наконец-то Рё расслабилась, С‚.Рє. показалось, что СЏ РІ РЅРёС… хорошо выгляжу :-) Сегодня вернулась . . .  РЎ поникшей РѕС‚ стыда головой. Так РјРЅРµ Рё надо!

А вы девчонки молодчинки! Горжусь вами

Yulka-Kareglazka, да,мы,тут с тобой сами хозяйничаем))

Синеглазаечка, жду вот-вот на днях:)

Да и я расслабилась:(

А где хозяюшка дневничка?!?)))

Yulka-Kareglazka, а КД идут или нак носу? может вода так задержалась? или ты расслабилась?

я в праздники дома была, дочь заболела потом муж.

в плане тренировок и еды у меня все ок было

Вчера взвесилась -

+1 кг - бАлин...

как празднично-выходные деньки, девчули?!?

у меня - результаты как говорится - "на лицо":(

Yulka-Kareglazka пишет 28.04.2012 в 21:47 (ссылка):

Yulka-Kareglazka, приятного тебе отвеса))

у меня сегодня -600 гр, БФ видимо работает

Синеглазаечка

Поздравляю!!!

Молодчинка, так держать!!!:)

Я буду взвешиваться 1 мая - тоже надеюсь на отвесик:)

Yulka-Kareglazka, привет,у меня три дня подряд отвесы,я рад)

по объемам тоже по моему в талии ушло-грешу на бодифлекс))

завтра на кардио иду тренировку-сайклы

сегодня такой красивишный день-сделала маску для лица аспириновую и шоко обертывание)

вобщем я молодец))

Девчули, привет!!!:)

Как настроение, успехи, что новенького?!?)))

Lynxcat, как прошел день,какие успехи  РЅР° пути Рє стройности?

у меня БФ 2 раза,больше активности не было,доча заболела. Питание по плану,в зеленом коридоре)

Синеглазаечка, какие вы уже большие :-)

Мое разнообразие стоит с соседней комнате . . . эллиптичекский тренажер. Подхожу к нему 1-2 раза в день на 5-7 минут, Успеваю только пульс разогнать. Но буду стараться выкроить больше времени.

Гулять получается только 1 раз в день на 2-2,5 часа. Больше не могу, т.к. работаю. Порой во время прогулки малышка не спит и тогда мама руки качает :-)

Я кстати тоже обожаю Комаровского!

Lynxcat, нам уже 3,5 года :) время летит быстро)

гуляние для вас двоих сейчас это самое лучшее что может быть, ты если будешь быстро ходить с коляской (малышка спит на улице?) то будешь сжигать жиры (жиры именно во время быстрой ходьбы горят), а для ребенка свежий воздух это вообще бесценный вклад в здоровье! я поклонница Комаровского)) тем более весна на дворе, гуляйте по 2-3 раза, мы нашу первую весну много нагуляли)

а потом и другую активность потихоньку подключишь-выбери то что тебе нравится,сейчас такое разнообразие всего предлагают)

РыбаЗолотая,

Нет сейчас не кормлю. Малышка отказалась на прочь брать грудь неделю назад. Насчет чаев и таблеток для лактации. ЧТо я только не пробовала. В итоге молока значительно не прибавляется, а аппетит зверский. Мне кто-то из подруг говорил, что весь смысл их действия - награть голоду, чтоб кушать за двоих и как итог - больше молока. Вес у меня увеличился, а молоко нет. Просто не судьба . . .

Синеглазаечка,

Спасибо за советы :-) Купила шагомер и была приятно удивлена, что до детской поликлиники и обратно около 4000 шагов :-) Я тоже стараюсь не сидель на лавочках, а ходить во время прогулки. Можно сказать, это единственный мой спорт пока что :-))))))) Кстати, а сколько сейчас твоей малышке?

Yulka-Kareglazka,

Растяжкой с Ольгой Янчук я успеваю позаниматься - это ж всего 15 минут :-) МНе эти занятия очень нравятся, так что качай обязательно :-)

Синеглазаечка, спасибо, согласна - все у нас будет, надо только захотеть и делать!!!:)

А питание - это главное!!!:)

У меня был опыт похудения, не совсем удачный - последстствия не очень+не смогла удержать, так я вообще спортом не занималась...

Yulka-Kareglazka, велики,плавание и танцы это вообще супер,получше еще всяких качалок)) танцы это вообще моя мечта)) так что все у вас получится, тока за питанием следите конечно

а насчет велотренажера согласна,как правило это вешалка

Синеглазаечка, со спортом я не дружу, к сожалению...

Люблю только ходить пешком и плавать, первое отошло как стала ездить на машине (2 года), второе тоже забросила постепенно, осенью еще ходила, а вот зимой брррррр...

Всё думала купить велотренажер, но смотрю у знакомых - лишняя вешалка для одежды, занимаются обычно на нем первую неделю все...

Сейчас откроем с мужем велосезон, может активности будет побольше:)

Да и в танцевальную школу я возвращаюсь сегодня, на Леди Стайл (Джаз) - абонемент сгорит только летом)))

Lynxcat пишет 24.04.2012 в 22:30 (ссылка):

привет, хочется тебя поддержать!!!

а сейчас ты кормишь? просто есть специальные витамины и чаи для улучшения лактации

вообще конечно родственники давят, РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ "ешь больше теперь вас РґРІРѕРµ" Рё РІСЃРµ РІ этом РґСѓС…Рµ, РЅРѕ РІСЃРµ уже позади вас действительно РґРІРѕРµ Рё Сѓ вас разные желудки)))) 

тебе нужно привыкнуть к новому образу жизни и выстроить план и питания и спорт нагрузки, с малышкой это конечно тяжело, но когда ты привыкнешь к расписанию дня малышки сможешь , выстроить свой

Синеглазаечка, привет!

У нас с тобой ники похожи))) Как будто мы из города Незнайки)))

Yulka-Kareglazka, в домашних условиях сложно двигаться,это какую надо иметь силу воли) Правда я с каналаом живи периодически могу заниматься,мне нравятся там программы,тренера очень хорошие

а пойти заниматься в фитнес клуб нет возможности? главное выбрать чтоб тебе нравилось там бывать,тренера нравились, 2-3 недели и втягиваешься

если сейчас не возмьмешься за себя- после рождения малыша точно ни сил не времени ни будет(

Lynxcat, СЏ почему спросила РїСЂРѕ ГВ потому СЏ что СЏ РІ 4-5 дочкиных месяцах легко похудела РЅР° 7 РєРі- антидиатезная диета Сѓ меня была.  

но я еще 2 раза гуляла с коляской- ходила специально куда подальше-выбирала маршрут (в магазин какой то, или к подружке)- и чтоб до него 30-40 минут идти было,и шла быстро с коляской- это тоже играло роль,а какой цвет лица при этом был!

еще на канале живи есть программа фитнес мама,там с малышами занимаются- может тебе подойдет

ну и весь диетонлайн тебе в помощь!

главное мотивация и чтоб руки не опускались!!!

сильно не загоняйся сейчас по весу,времени после родов мало прошло, дочка внимания же еще требует, вообще первые полгода женщина отдыхать должна вроде как)

Таня, привет:)

Спасибо, буду стараться:))))

Витаминки со времен института я пью каждый год...

Тебе удается в домашних условиях порастягиваться или пока не очень?!?)))

Я вот и без малыша ничем не занимаюсь, даже обруч стоит - скучает:(

А растяжку я люблю, надо будет погуглить - растяжка с Ольгой Янчук...

Yulka-Kareglazka,

Кстати РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ волос Рё ногтей. РќРёРєРѕРіРґР° РЅРµ хвасталась РЅРё тем, РЅРё РґСЂСѓРіРёРј. РќРѕ РІРѕ время беременности Рё сейчас РІСЃРµ изменилось. Хотя Сѓ меня проблемы СЃ щитовидкой выползли РїСЂРё беременности. РЇ думаю, РІСЃРµ дело РІ витаминах для беременных. РЈ меня ногти растут быстро Рё вполне толстые. Так жалко обрезать, РЅРѕ ребенок . . .  Р•С‰Рµ СЏ ем творог почти каждый день РѕС‚ 50 РґРѕ 150 РіСЂ. Рђ тебе витамины РЅРµ помогали совсем?

Синеглазаечка,

Спасибо за поддержку!

Грудью кормила до 3-х месяцев, если это можно назвать кормление. Грудь 20-25%, остальное смесь. Пока пыталась разогнать лактацию и слушала советы о "правильном" питании, набрала еще 3 кг сверху от того, с чем пришла после роддома. так что это больная тема, т.к. я всю беременность мечтала кормить грудью полноценно.

Yulka-Kareglazka,

Привет :-) здорово, что ты написала. Читала твою страничку - очень интересно :-)

РџРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ фразы врачей Рѕ похудании. Знаешь, возможно РѕРЅРё правы. Потому что набранный после СЂРѕРґРѕРІ вес сложнее скинуть, чем РґРѕ.  РњРѕС‚ивации будет достаточно, Р° РІРѕС‚ времени Рё СЃРёР» - РІСЂСЏРґ ли. Первые пару месяцев малыш будет занимать РІСЃРµ СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕРµ время. РўС‹ будешь Рє нему привыкать Рё РІС‹ будете изучать РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіР°. Дай Бог, чтоб родила сама, тогда уже через месяц сможешь заниматься легким спортом Рё качать пресс (Сѓ меня было кесарево - тут РІСЃРµ сложнее Рё позже). РќРѕ РіРґРµ шанс, что Сѓ тебя РЅР° него будет хватать СЃРёР»? Поэтому девчонки начинают худеть примерно через полгода, если РЅРµ позже. Учти, что Сѓ тебя РЅРµ будет вдоволь СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕРіРѕ времени РЅР° СЃРїРѕСЂС‚, РЅР° пробежку, РЅР° фитнес (РЅРѕ только если тебе РЅРµ повезло СЃ няньками). Поэтому сбрасывать будет тяжелее. Так что лучше попытайся сбросить вес РґРѕ беременности, РІРѕ время нее постарайся максимально держать себя РІ руках Рё РЅРµ есть Р·Р° РґРІРѕРёС… Рё тогда потом тебе будет проще выносить малыша, проще родить Рё шанс, что РѕРЅ будет здоровее выше. Честно РіРѕРІРѕСЂСЏ, советовать легко. РЇ 7 месяцев держалась стойко Рё РЅРµ набирала лишнего, Р° РІРѕС‚ Р·Р° последние 2 месяца . . . аж стыдно вспомнить. . .

С другой стороны у меня есть воодущевляющий пример. Подруга во время беременности набрала 15-16 кг, но пока кормила грудью, плюс малышку на все сыпало и она не могла многого есть, она не только эти 15-16 кг сбросила, но и стала худее, чем до беременности.

Еще раз говорю - советовать легко. Но мысленно я с тобой!

Lynxcat, можно РІ гости? 

удачного вам постройнения!

малышка Сѓ вас чудо! РІС‹ кормите? РЅР° ГВ худеете или нет? 

РћР№ как РІСЃРµ медленно идет . . .  РўРѕ отец РІ больнице, СЏ замещаю его занятия, то защита диссертации Сѓ мужа, то проблемы РЅР° работе . . . Некогда присесть, Р° доползти РґРѕ РєРѕРјРїР° Рё посчитать каллории - нереально. РќРѕ РІРѕС‚ СЏ СЃРЅРѕРІР° тут Рё СЃРґРІРёРі есть, хоть Рё мизерный.Лучше идти маленькими шажками вперед, чем стоять РЅР° месте

Есть муж - крути мужем, нет мужа - крути мужиками, нет мужиков - крути обруч!!!

Ой, как все не просто. Ныть не хочется, а придется.

Сложно РІСЃРµ взвешивать Рё правильно готовить еду СЃ 2-С… месячным младенцем, РїСЂРё этом 3 раза РІ неделю выходя РЅР° работу. Р�РЅРѕРіРґР° позавтракать РЅРµ удается, если РјСѓР¶ рано СѓС…РѕРґРёС‚ РЅР° работу Рё РЅРµ может СЃ ней РІ то время посидеть. Р’ итоге чай СЏ сегодня грела 3 раза, Р° позавтракала наспех  Рё РЅРµ самым лучшим образом.

Цель РЅР° сегодня - дойти РІСЃРµ-таки РґРѕ эллиптического тренажера Рё позаниматься РЅР° нем хотя Р±С‹ РјРёРЅСѓС‚ 15-20, РїРѕРєР° мелкая СЃРїРёС‚. Почему так мало? После кесарево сечения серьезные  нагрузки разрешены только через полгода. Если РїРѕРіРѕРґР° РЅРµ подведет - 500-700 шагов РїРѕ району. РќСѓ Рё совсем будет замечательно, если СЏ СЃРјРѕРіСѓ посвятить 15 РјРёРЅСѓС‚ растяжке СЃ Ольгой Янчук.

Планирую сегодня съесть 2 порции овощей и 2 порции фруктов. Обязательно водичка.

 РќСѓ Рё обязательно пример для подражания Рё мотивация

План прост: начну заново считать калорийность съеденного, буду стараться вести активный образ жизни насколько получится - от долгих прогулок с малышкой, до занятий на тренажера, который у меня дома пока пылится.

Уже прошла маленькое испытание. Приезжала свекровь погостить РЅР° пару дней. Живет РѕРЅР° РІ деревне, поэтому привезда домашнего РјСЏСЃРєР° пожирнее (РѕРЅР° очень РІРєСѓСЃРЅРѕ готовит), пирожков Рё С‚.Рї. Р’ этот раз СЏ выдержала. Хоть Рё РЅРµ записывала, что съела (иначе было Р±С‹ РјРЅРѕРіРѕ лишних РІРѕРїСЂРѕСЃРѕРІ СЃ ее стороны), РЅРѕ РїРѕРґ страхом нарушить СЃРІРѕРµ обещание самой же себе - почти ничего РЅРµ съела.  РћС‚ этого вера РІ себя только укрепилась еще больше Рё нашлись РІ душе силы для дальнейшей Р±РѕСЂСЊР±С‹.

с Дионом вполне возможно поменять фотки местами. и даже улучшить результат:) проверено на себе:)

главное только захотеть. и все получится:)

каков план постройнения?:)

ДО

ПОСЛЕ

ХОЧУ ПОМЕНЯТЬ ЭТ� ФОТО МЕСТАМ�

Как часто появляются в интернете фразы: "Не хочу быть похожа на свою маму, она слишком большая, не умеет следить за собой и т.д." Не хочу услышать однажды что-то подобное от своей малышки. Тем более, как можно воспитать маленькую стройную принцессу, если сама похожа на бегемотика.

Раньше СЏ весила 60 РєРі РїСЂРё росте 160 СЃРј Рё фигура меня вполне устраивала, РЅРѕ после замужества набрала пару-тройку килограмм. Это еще РЅРµ катастрофа . . .  РљР°С‚астрофа началась примерно после 7 месяца беременности, РєРѕРіРґР° СЏ РЅР° фоне постоянного стресса РЅРµ только убила РІСЃРµ старания РЅРµ набрать Р·Р° период беременности лишний вес (Р° ведь получалось неплохо), РЅРѕ Рё набрала достаточно. Затем неправльные советы Рё попытки наладить лактацию (кушай Р·Р° РґРІРѕРёС…, иначе молока РЅРµ прибудет больше), убитую РІ СЂРѕРґРґРѕРјРµ, запрет РЅР° физические упражнения после кесарево . . . Р’ общем картинка страшная .  . .

Малышке моей уже почти 3 месяца, думаю стоит уже брать себя в руки, но без поддержки тяжело. Но жутко хочется, чтоб мой ребенок не страдал всю жизнь от склонности к полноте из-за неправильного питания и образа жизни. Поэтому не только для себя, но и для нее буду стараться