2 месяца прошло! АУ!!!! где фоты?

podrugka_bonda, где фотки???? и история похудения???? Жду!!!!!

РџРѕ калориям вышел перебор - 70 ккал, РїРѕ БЖУ РІСЃРµ РѕРє. Что же, начло, наконец-то, положено :) Первая цель 56,5-56,3

На весах 59,4 - это уже слишком (((

Все, больше никакого попустительства.

upd

Оказывается в темах сообщения удалять нельзя (((

Девочки, мне уже стыдно, обещала историю и фото, и опять не успела опубликовать, дома включала комп только ночью, что бы почту посмотреть.

�справлюсь

Lyusy, РїСЂРёРІРµС‚!

Заходи, буду очень рада! :)

Мариночка, У нас с тобой похожие цели) � параметры тоже похожи +-! Буду к тебе заходить)))

podrugka_bonda пишет 13.04.2012 в 09:56 (ссылка):

У меня нет темы. Я неорганизованный человек, не могу дневник вести.

РњРЅРµ 42, СЂРѕСЃС‚ 167, худею РѕС‚ 67 РєРі РґРѕ 58 примерно. Спортом заниматься РЅРµ люблю, только плавать. Р’РѕС‚ РѕС‚ плавания РјРѕРіСѓ похудеть хорошо, потом опять набираю. 
Талия у меня сейчас 76, была 82 месяц назад, надо 68 примерно. Все остальное - примерно как у тебя. Живот просто висит, никакой эстетики. Сейчас похудание застопорилось, вот хожу по темам, вдохновляюсь. В коридор себя загнала, а то мало ела последний месяц.

Черные точки больше как-то СЃ печенье Рё вообще Р–РљРў связаны. РЈ меня РёР·-Р·Р° желудка появились первые прыщи РІ 30 лет, СЃ тех РїРѕСЂ Р±РѕСЂСЋСЃСЊ СЃ РЅРёРјРё. 
Буду РІ РњРѕСЃРєРІРµ летом, поищу юмейхо специалиста толкового. Очень интересно стало.  

callas, С…отела Рє тебе РІ гости заглянуть, РЅРѕ РЅРµ нашла твоей темы РЅР° форуме, оставь ссылочку, пожалуйста ;)

aKsenia пишет 13.04.2012 в 10:53 (ссылка):

 РџСЂРёРІРµС‚, aKsenia! Спасибо :) РЇ обязательно сегодня РІС‹Р»РѕР¶Сѓ фото Рё подробный рассказ.

AnnetkaSk пишет 13.04.2012 в 11:51 (ссылка):

Привет, AnnetkaSk! � я очень рада :) Умничка, и я делаю тоже самое. Правда в предверии НГ и всех последующих праздников совсем расслабилась ((( Недавно одна мамина знакомая, узнав о том, что я постройнела просто ведя ЗОЖ очень заинтересовалась и пригласила меня на тестирование в "Школу здорового питания". Они там кажется продают что-то вроде "Герболайфа", но кроме этого у них есть бесплатное тестирование на каком-то приборе, который определяет соотношения жировой и мышечной массы + лекции по питанию не связанные с препоратами по похудению, просто по ЗОЖ (правда платные, сколько стоят не знаю), я слышала о них от другой знакомой, говорит, очень интересно. Наметили встретиться ориентировочно после майских праздников, если это окажется действительно интересным обо всем здесь напишу. Заглядывай обязательно, буду очень рада! :)

callas пишет 13.04.2012 в 12:08 (ссылка):

Привет, callas! РЎРїР°СЃРёР±Рѕ! Заходи. Р±СѓРґСѓ очень рада :)

В Красноярске стоит 1000 руб./сеанс (45-60 минут).

РЇ очень РјРЅРѕРіРѕ танцую РІ последние пару лет. До Аргентинского танго танцевала  Хастл - красивый социальный танец, наполненный РІСЃСЏРєРёРјРё эффектными трюками Рё поддержками. Заметила, что меня СЃРѕ временем стала беспокоить боль РІ пояснице... списывала РЅР° то, что СЃРїРёРЅР° РїРѕ любому заболит если отплясывать РїРѕ 5 часов СЃ постоянными перегибами назад ))) РќРѕ Рє доктору, тем РЅРµ менее, решила незамедлительно обратиться. Раньше Сѓ меня был замечательный доктор мануальщик-невролог, РёРјРµСЋС‰РёР№ навыки РІ РєРёРЅРёР·РµРѕР»РѕРіРёРё Рє тому же (Рє обычному "костоправу" СЏ Р±С‹ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ пошла), РЅРѕ Рє сожалению, РІ последние РіРѕРґС‹ РѕРЅ совсем ударился РІ коммерцию, Рё РјРѕСЏ замечательная косметолог рассказала РјРЅРµ РїСЂРѕ доктора, который занимается Юмейхо, Рє которому РѕРЅР° сама обращалась. Р—Р° 3 сеанса РјС‹ полностью решили РІСЃРµ РјРѕРё проблемы. После чего Рє нему был отправлен РјРѕР№ тренер, Рё еще куча наших ребят - РІСЃРµ остались очень довольны. Юмейхо интересная Рё очень мягкая, щадящая методика работы СЃ телом.  РќРѕ обязательно РїРѕРґРѕР№РґРё Рє выбору специалиста правильно - пусть Сѓ него будет хорошее классическое мед. образование, опыт работы РІ мануальной терапии, если еще Рё неврологом каким окажется вообще будет Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ.

РџРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ кожи, РЅРµ скажу что проблемная, Слава Богу нет воспалений Рё прыщиков, РЅРѕ РІРѕС‚ черные точки меня всегда приследуют. Косметолог настаивает, что Р±С‹ СЏ проконсультировалась Сѓ гинеколога-эндокринолога Рё сдала анализ РЅР° РіРѕСЂРјРѕРЅС‹, думаю, что РІСЃРµ РІ РїРѕСЂСЏРґРєРµ, РЅРѕ РІСЃРµ же собираюсь последовать ее совету.

Привет, Марина. Хорошие результаты. Буду заходить, смотреть, что нового.

Рђ юмейхо - это РґРѕСЂРѕРіРѕ? Почитала Рё РјРЅРµ стало интересно. Р’ РњРѕСЃРєРІРµ можно найти, наверное. 

В 27 лет кроме простых кремов и чистки больше ничего делать не надо. Мне кажется. Вот если кожа проблемная, то да, простыми средствами не обойтись.

Привет, Марина. Я на Дионе 1 год и 1 мес. Рада знакомству! Я сейчас стремлюсь к здоровому образу жизни, слежу за питанием и спортом. Буду заглядывать :)

как РјРЅРµ нравятся результаты твои.. СЏ РїСЂСЏРј.. можно Р±СѓРґСѓ охать ахать Рё восхищенно просить фото? ты молодчина! РЅР° тебя стоит ровняться! 

Ох ох ох, никак не могу взять себя в руки, и попасть в зеленый диапазон.

Вчера была на ДР хорошего друга и мой выверенный рацион был нарушен двумя кусочками вкуснейшего чизкейка, кофе по венски, шоколадным пирожным с вишней и бокалам красного вина. (Хорошо, что я пришла не за долго до окончания торжества )))

Сегодня хрен редьки не слаще мама решила сделать рыбку под шубой (с майонезом, который я в принципе уже около 2-х лет не ем, разве что за редким исключением). Пришла на работу, все посчитала. Ужас-ужас! Кошмар-кошмар! За день выходит перебор на 599 ккал и 33 гр. жира.

А еще у меня КД. Начиная с субботы настраиваюсь на серьезный лад.

А пока данные на 06.04.2012

 Р”ата 06.04.12

Вес 57.8

Объем РіСЂСѓРґРё 88

Объем под грудью 77

Объем талии 69

Объем бедер 95

Объем шеи 32

Объем руки (ниже плеча) 25

Объем запястья 15

Объем верхней части бедра 53

Объем икроножной мышцы 34

В общем-то мои объемы меня вполне устраивают, разве что очень хочется талию в 65 см

Девочки, для начала знакомства расскажу пару слов о себе.

Свой путь к 55,5 кг, а если повезет то и к 55 я решила начать 2 апреля, но уж так складывались обстоятельства, что точка отсчета сдвинулась на 11 апреля 2012 года, с этого дня и начнем.

Заветной цели планирую достигнуть к концу мая, числу так 25.05.2012. Тем не менее, допускаю, что с большОй вероятностью к желаемому результату я приду гораздо раньше.

Количество приемов пищи

Свой рацион стараюсь планировать с утра из расчета 5 приемов пищи, правда, как показывает практика, иногда вместо 5 выходит только 4.

Разрыв между полдником  ужином выходит очень маленький, поэтому РІ последнее время РёС… совмещаю. Р’ СЃРІСЏР·Рё СЃ этим последний прием пищи Сѓ меня приходится РЅР° 16.30-17.00.

Позже РЅРµ ем РІРѕРІСЃРµ РЅРµ РёР· принципа «РЅРµ есть после 18», Р° РІ СЃРІСЏР·Рё СЃ тем, что, как правило, РЅРµ попадаю РґРѕРјРѕР№ раньше 22.00 (Р° РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј гораздо позже), Р° там СѓР¶ какая еда.

Дома я только завтракаю, все остальное на работе.

Любимое времяпрепровождение

Каждую минутку свободного времени стараюсь посвящать аргентинскому танго! Танцую чуть больше года. А танго я буду говорить много и еще не один раз. Случается, что захаживаю и на хастл-дискотеки, потому как мое возвращение к танцам уже в сознательном возрасте началось именно с хастла/дискофокса.

Раньше 1-2 раза РІ неделю посещала очень интересные Рё полезные занятия, направленные РЅР° развития гибкости, пластики, растяжки  - пластика тела, сейчас  сделала  выбор РІ пользу танго, поскольку РЅРµ выходит согласовать время.  Р’ мае планирую заниматься РїРѕ средам РґРѕРјР° самостоятельно, поскольку программа занятий РјРЅРµ хорошо известна. Признаться честно, собиралась начать СЃ апреля, РЅРѕ РїРѕРєР° РЅРµ выходит. РћС‚ части, потому что РїРѕРєР° РЅРµ РјРѕРіСѓ окончательно перестроиться РЅР° нормальный график СЃРЅР° Рё отдыха – спать получается РІ среднем РїРѕ 5 часов, вместо необходимых РјРЅРµ 8. Знаю, что так нельзя, пытаюсь потихонечку ложиться раньше, прогресс уже есть, стала ложиться РЅРµ РІ РґРІР°-три, Р° РІ час.

Забота о здоровье и красоте

Раз РІ месяц посещаю косметолога – делаю чистку лица Рё депиляцию РІРѕСЃРєРѕРј всех всех всех лишних волос РЅР° теле.

«РЎРІРѕСЋ» маникюршу, Рє сожалению, РїРѕРєР° найти РЅРµ РјРѕРіСѓ, поэтому ухаживать Р·Р° ноготочками вынуждена сама. Ногти натуральные, обычно длинные или средней длины. РЎ удовольствием возложила Р±С‹ эту обязанность РЅР° хорошую маникюршу, потому как РЅРµ смотря РЅР° то, что ногти Сѓ меня хорошие, возиться СЃ РЅРёРјРё Сѓ меня РЅРµ хватает времени Рё терпения.

Умываюсь *Рѕ ужас!!!* детским мылом утром Рё вечером… РќРµ раз Рё РѕС‚ РјРЅРѕРіРёС… слышала, что нельзя, РІ прочим доводилась выслушивать Рё противоположные мнения.

Р�спользую тоник «Р“арньер» Рё кремы дневной/ночной «Р§РёСЃС‚ая линия», Рё РЅР° этом РјРѕСЏ забота Рѕ красоте, Рє сожалению заканчивается.

РЈ меня есть мелкие светлые  СЂР°СЃС‚яжки РЅР° бедрах. Р’ прошлом РіРѕРґСѓ РІ аптеке купила крем РѕС‚ растяжек. Его необходимо использовать после душа, Р° Сѓ меня вечно РЅРµ хватает времени, поэтому использую его крайне редко, РЅРѕ тюбик почему-то уже заканчивается ))) Очень хочется избавится РѕС‚ РЅРёС… окончательно, хоть Рё РіРѕРІРѕСЂСЏС‚. Что это РЅРµ возможно…. Поэтому Р±СѓРґСѓ благодарна, если кто-РЅРёР±СѓРґСЊ поделиться СЃРѕ РјРЅРѕР№ опытом Р±РѕСЂСЊР±С‹ СЃ РЅРёРјРё.

Раз в 2-3 месяца посещаю сеансы юмейхо-терапии для профилактики. Спинку мне поправили давно, но плановые профилактические визиты стараюсь не пропускать.

Аргентинское танго я танцую в профессиональных туфельках на высоких каблучках-шпильках 8,5-11 см. В обычной жизни в обуви на каблуках хожу очень редко.

Рљ сожалению, как выяснилось РіРѕРґ назад Сѓ меня есть плоскостопие. Год назад РѕРЅРѕ было продольно-поперечным 1-2 степени. Сейчас продольное минимально, Р° поперечное стало 3… Стопы Сѓ меня ровненькие, никаких деформаций суставов – «РєРѕСЃС‚очек» Сѓ меня нет. Недавно посетила ортопеда СЃ целью получения рекомендаций РїРѕ укреплению стоп – выдал гимнастику. Нужно срочно начинать ей заниматься, Р° СЏ РїРѕРєР° филоню. Сейчас практически каждая даже очень молодая женщина/девочка страдает РѕС‚ плоскостопия, поэтому, если РІРґСЂСѓРі РєРѕРјСѓ-то будет интересно СЏ отсканирую Рё выложу эту гимнастику, будем делать вместе.

Кстати, Рѕ танго. Через полгода обучения заметила, что Сѓ меня РІ обычной жизни перестали болеть СЃРІРѕРґС‹ стоп. Р’ 2001 РіРѕРґСѓ Сѓ меня было повреждения СЃРІСЏР·РѕРє правой стопы (микроразрывы), РѕС‚ части именно РёР·-Р·Р° этого СЏ бросила танцы аж РЅР° целых 7 лет… Р·Р° которые Рё успела прилично поправиться. РќРѕ это уже совсем другая история, Рѕ ней позже.

Что же, для первого знакомства, пожалуй более чем достаточно. В следующих постах напишу о своей истории похудения, выложу фото, и пожалуй подготовлю несколько интересных фактов о себе в рамках знакомства ))))

Будьте здоровы и красивы!

podrugka_bonda, привет!Я тоже только что открыла свой дневник!Буду рада гостям!У тебя потрясающие результаты,будет очень интересно узнать какими методами и за какой срок!

С Dietaonline 1 год, 9 месяцев и 12 дней
� вот, наконец, решила открыть свой дневничк :)

Подробности и фото чуть позже!

Всегда рада гостям!