Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Дневник Подружки Бонда. 74 кг было, стало 56,3 кг. Иду к идеалу 55,5

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

2 месяца прошло! АУ!!!! где фоты?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

podrugka_bonda, где фотки???? и история похудения???? Жду!!!!!

ссылка

Послать личное сообщение

По калориям вышел перебор - 70 ккал, по БЖУ все ок. Что же, начло, наконец-то, положено :) Первая цель 56,5-56,3

Марина, 29 лет, рост 161 см
Было 74 кг - 10.07.10
Было 56 кг - 29.02.12
Сейчас 59,9 кг - 11.08.14
Цель №1 - 57,7 кг - 31.08.2014
Цель №2 - 55,2 кг - 30.09.2014
Комфортный вес 56,3 кг, Идеал 55-55,5 кг
http://tangolifelove.livejournal.com

ссылка

Послать личное сообщение

На весах 59,4 - это уже слишком (((

Все, больше никакого попустительства.

upd

Оказывается в темах сообщения удалять нельзя (((

Девочки, мне уже стыдно, обещала историю и фото, и опять не успела опубликовать, дома включала комп только ночью, что бы почту посмотреть.

Исправлюсь

Марина, 29 лет, рост 161 см
Было 74 кг - 10.07.10
Было 56 кг - 29.02.12
Сейчас 59,9 кг - 11.08.14
Цель №1 - 57,7 кг - 31.08.2014
Цель №2 - 55,2 кг - 30.09.2014
Комфортный вес 56,3 кг, Идеал 55-55,5 кг
http://tangolifelove.livejournal.com

ссылка

Послать личное сообщение

Lyusy, привет!

Заходи, буду очень рада! :)

Марина, 29 лет, рост 161 см
Было 74 кг - 10.07.10
Было 56 кг - 29.02.12
Сейчас 59,9 кг - 11.08.14
Цель №1 - 57,7 кг - 31.08.2014
Цель №2 - 55,2 кг - 30.09.2014
Комфортный вес 56,3 кг, Идеал 55-55,5 кг
http://tangolifelove.livejournal.com

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мариночка, У нас с тобой похожие цели) И параметры тоже похожи +-! Буду к тебе заходить)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

podrugka_bonda пишет 13.04.2012 в 09:56 (ссылка):

callas, хотела к тебе в гости заглянуть, но не нашла твоей темы на форуме, оставь ссылочку, пожалуйста ;)

У меня нет темы. Я неорганизованный человек, не могу дневник вести.

Мне 42, рост 167, худею от 67 кг до 58 примерно. Спортом заниматься не люблю, только плавать. Вот от плавания могу похудеть хорошо, потом опять набираю. 
Талия у меня сейчас 76, была 82 месяц назад, надо 68 примерно. Все остальное - примерно как у тебя. Живот просто висит, никакой эстетики. Сейчас похудание застопорилось, вот хожу по темам, вдохновляюсь. В коридор себя загнала, а то мало ела последний месяц.

Черные точки больше как-то с печенье и вообще ЖКТ связаны. У меня из-за желудка появились первые прыщи в 30 лет, с тех пор борюсь с ними. 
Буду в Москве летом, поищу юмейхо специалиста толкового. Очень интересно стало.  

44, 167
06.11.13 75 кг, талия 84, жир 36.5%
13.01.14 70.1 кг, талия 79.1, жир 32.8%
цель 1: 68 кг, талия 78 - 30.06.14
цель 2: 64 кг, талия 74
цель 3: 60 кг... все остальное как повезет )))

ссылка

Послать личное сообщение

callas, хотела к тебе в гости заглянуть, но не нашла твоей темы на форуме, оставь ссылочку, пожалуйста ;)

Марина, 29 лет, рост 161 см
Было 74 кг - 10.07.10
Было 56 кг - 29.02.12
Сейчас 59,9 кг - 11.08.14
Цель №1 - 57,7 кг - 31.08.2014
Цель №2 - 55,2 кг - 30.09.2014
Комфортный вес 56,3 кг, Идеал 55-55,5 кг
http://tangolifelove.livejournal.com

ссылка

Послать личное сообщение

aKsenia пишет 13.04.2012 в 10:53 (ссылка):

как мне нравятся результаты твои.. я прям.. можно буду охать ахать и восхищенно просить фото? ты молодчина! на тебя стоит ровняться! smile

 Привет, aKsenia! Спасибо :) Я обязательно сегодня выложу фото и подробный рассказ.

AnnetkaSk пишет 13.04.2012 в 11:51 (ссылка):

Привет, Марина. Я на Дионе 1 год и 1 мес. Рада знакомству! Я сейчас стремлюсь к здоровому образу жизни, слежу за питанием и спортом. Буду заглядывать :)

Привет, AnnetkaSk! И я очень рада :) Умничка, и я делаю тоже самое. Правда в предверии НГ и всех последующих праздников совсем расслабилась ((( Недавно одна мамина знакомая, узнав о том, что я постройнела просто ведя ЗОЖ очень заинтересовалась и пригласила меня на тестирование в "Школу здорового питания". Они там кажется продают что-то вроде "Герболайфа", но кроме этого у них есть бесплатное тестирование на каком-то приборе, который определяет соотношения жировой и мышечной массы + лекции по питанию не связанные с препоратами по похудению, просто по ЗОЖ (правда платные, сколько стоят не знаю), я слышала о них от другой знакомой, говорит, очень интересно. Наметили встретиться ориентировочно после майских праздников, если это окажется действительно интересным обо всем здесь напишу. Заглядывай обязательно, буду очень рада! :)

callas пишет 13.04.2012 в 12:08 (ссылка):

Привет, Марина. Хорошие результаты. Буду заходить, смотреть, что нового.

А юмейхо - это дорого? Почитала и мне стало интересно. В Москве можно найти, наверное. 

В 27 лет кроме простых кремов и чистки больше ничего делать не надо. Мне кажется. Вот если кожа проблемная, то да, простыми средствами не обойтись.

Привет, callas! Спасибо! Заходи. буду очень рада :)

В Красноярске стоит 1000 руб./сеанс (45-60 минут).

Я очень много танцую в последние пару лет. До Аргентинского танго танцевала  Хастл - красивый социальный танец, наполненный всякими эффектными трюками и поддержками. Заметила, что меня со временем стала беспокоить боль в пояснице... списывала на то, что спина по любому заболит если отплясывать по 5 часов с постоянными перегибами назад ))) Но к доктору, тем не менее, решила незамедлительно обратиться. Раньше у меня был замечательный доктор мануальщик-невролог, имеющий навыки в кинизеологии к тому же (к обычному "костоправу" я бы никогда не пошла), но к сожалению, в последние годы он совсем ударился в коммерцию, и моя замечательная косметолог рассказала мне про доктора, который занимается Юмейхо, к которому она сама обращалась. За 3 сеанса мы полностью решили все мои проблемы. После чего к нему был отправлен мой тренер, и еще куча наших ребят - все остались очень довольны. Юмейхо интересная и очень мягкая, щадящая методика работы с телом.  Но обязательно подойди к выбору специалиста правильно - пусть у него будет хорошее классическое мед. образование, опыт работы в мануальной терапии, если еще и неврологом каким окажется вообще будет здорово.

По поводу кожи, не скажу что проблемная, Слава Богу нет воспалений и прыщиков, но вот черные точки меня всегда приследуют. Косметолог настаивает, что бы я проконсультировалась у гинеколога-эндокринолога и сдала анализ на гормоны, думаю, что все в порядке, но все же собираюсь последовать ее совету.

Марина, 29 лет, рост 161 см
Было 74 кг - 10.07.10
Было 56 кг - 29.02.12
Сейчас 59,9 кг - 11.08.14
Цель №1 - 57,7 кг - 31.08.2014
Цель №2 - 55,2 кг - 30.09.2014
Комфортный вес 56,3 кг, Идеал 55-55,5 кг
http://tangolifelove.livejournal.com

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Марина. Хорошие результаты. Буду заходить, смотреть, что нового.

А юмейхо - это дорого? Почитала и мне стало интересно. В Москве можно найти, наверное. 

В 27 лет кроме простых кремов и чистки больше ничего делать не надо. Мне кажется. Вот если кожа проблемная, то да, простыми средствами не обойтись.

44, 167
06.11.13 75 кг, талия 84, жир 36.5%
13.01.14 70.1 кг, талия 79.1, жир 32.8%
цель 1: 68 кг, талия 78 - 30.06.14
цель 2: 64 кг, талия 74
цель 3: 60 кг... все остальное как повезет )))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Марина. Я на Дионе 1 год и 1 мес. Рада знакомству! Я сейчас стремлюсь к здоровому образу жизни, слежу за питанием и спортом. Буду заглядывать :)

Постоянно учиться и совершенствоваться!
Аннетка - 27 года - рост 153 см - вес 59 кг
Основная задача - ЗОЖ.
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=32566

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

как мне нравятся результаты твои.. я прям.. можно буду охать ахать и восхищенно просить фото? ты молодчина! на тебя стоит ровняться! smile

жизнь после похудения :)
открытая темка id=50633

ссылка

Послать личное сообщение

Ох ох ох, никак не могу взять себя в руки, и попасть в зеленый диапазон.

Вчера была на ДР хорошего друга и мой выверенный рацион был нарушен двумя кусочками вкуснейшего чизкейка, кофе по венски, шоколадным пирожным с вишней и бокалам красного вина. (Хорошо, что я пришла не за долго до окончания торжества )))

Сегодня хрен редьки не слаще мама решила сделать рыбку под шубой (с майонезом, который я в принципе уже около 2-х лет не ем, разве что за редким исключением). Пришла на работу, все посчитала. Ужас-ужас! Кошмар-кошмар! За день выходит перебор на 599 ккал и 33 гр. жира.

А еще у меня КД. Начиная с субботы настраиваюсь на серьезный лад.

А пока данные на 06.04.2012

 Дата 06.04.12

Вес 57.8

Объем груди 88

Объем под грудью 77

Объем талии 69

Объем бедер 95

Объем шеи 32

Объем руки (ниже плеча) 25

Объем запястья 15

Объем верхней части бедра 53

Объем икроножной мышцы 34

 

В общем-то мои объемы меня вполне устраивают, разве что очень хочется талию в 65 см

Марина, 29 лет, рост 161 см
Было 74 кг - 10.07.10
Было 56 кг - 29.02.12
Сейчас 59,9 кг - 11.08.14
Цель №1 - 57,7 кг - 31.08.2014
Цель №2 - 55,2 кг - 30.09.2014
Комфортный вес 56,3 кг, Идеал 55-55,5 кг
http://tangolifelove.livejournal.com

ссылка

Послать личное сообщение

Девочки, для начала знакомства расскажу пару слов о себе.

Свой путь к 55,5 кг, а если повезет то и к 55 я решила начать 2 апреля, но уж так складывались обстоятельства, что точка отсчета сдвинулась на 11 апреля 2012 года, с этого дня и начнем.

Заветной цели планирую достигнуть к концу мая, числу так 25.05.2012. Тем не менее, допускаю, что с большОй вероятностью к желаемому результату я приду гораздо раньше.

Количество приемов пищи

Свой рацион стараюсь планировать с утра из расчета 5 приемов пищи, правда, как показывает практика, иногда вместо 5 выходит только 4.

Разрыв между полдником  ужином выходит очень маленький, поэтому в последнее время их совмещаю. В связи с этим последний прием пищи у меня приходится на 16.30-17.00.

Позже не ем вовсе не из принципа «не есть после 18», а в связи с тем, что, как правило, не попадаю домой раньше 22.00 (а в основном гораздо позже), а там уж какая еда.

Дома я только завтракаю, все остальное на работе.

Любимое времяпрепровождение

Каждую минутку свободного времени стараюсь посвящать аргентинскому танго! Танцую чуть больше года. А танго я буду говорить много и еще не один раз. Случается, что захаживаю и на хастл-дискотеки, потому как мое возвращение к танцам уже в сознательном возрасте началось именно с хастла/дискофокса.

Раньше 1-2 раза в неделю посещала очень интересные и полезные занятия, направленные на развития гибкости, пластики, растяжки  - пластика тела, сейчас  сделала  выбор в пользу танго, поскольку не выходит согласовать время.  В мае планирую заниматься по средам дома самостоятельно, поскольку программа занятий мне хорошо известна. Признаться честно, собиралась начать с апреля, но пока не выходит. От части, потому что пока не могу окончательно перестроиться на нормальный график сна и отдыха – спать получается в среднем по 5 часов, вместо необходимых мне 8. Знаю, что так нельзя, пытаюсь потихонечку ложиться раньше, прогресс уже есть, стала ложиться не в два-три, а в час.

Забота о здоровье и красоте

Раз в месяц посещаю косметолога – делаю чистку лица и депиляцию воском всех всех всех лишних волос на теле.

«Свою» маникюршу, к сожалению, пока найти не могу, поэтому ухаживать за ноготочками вынуждена сама. Ногти натуральные, обычно длинные или средней длины. С удовольствием возложила бы эту обязанность на хорошую маникюршу, потому как не смотря на то, что ногти у меня хорошие, возиться с ними у меня не хватает времени и терпения.

Умываюсь *о ужас!!!* детским мылом утром и вечером… Не раз и от многих слышала, что нельзя, в прочим доводилась выслушивать и противоположные мнения.

Использую тоник «Гарньер» и кремы дневной/ночной «Чистая линия», и на этом моя забота о красоте, к сожалению заканчивается.

У меня есть мелкие светлые  растяжки на бедрах. В прошлом году в аптеке купила крем от растяжек. Его необходимо использовать после душа, а у меня вечно не хватает времени, поэтому использую его крайне редко, но тюбик почему-то уже заканчивается ))) Очень хочется избавится от них окончательно, хоть и говорят. Что это не возможно…. Поэтому буду благодарна, если кто-нибудь поделиться со мной опытом борьбы с ними.

Раз в 2-3 месяца посещаю сеансы юмейхо-терапии для профилактики. Спинку мне поправили давно, но плановые профилактические визиты стараюсь не пропускать.

Аргентинское танго я танцую в профессиональных туфельках на высоких каблучках-шпильках 8,5-11 см. В обычной жизни в обуви на каблуках хожу очень редко.

К сожалению, как выяснилось год назад у меня есть плоскостопие. Год назад оно было продольно-поперечным 1-2 степени. Сейчас продольное минимально, а поперечное стало 3… Стопы у меня ровненькие, никаких деформаций суставов – «косточек» у меня нет. Недавно посетила ортопеда с целью получения рекомендаций по укреплению стоп – выдал гимнастику. Нужно срочно начинать ей заниматься, а я пока филоню. Сейчас практически каждая даже очень молодая женщина/девочка страдает от плоскостопия, поэтому, если вдруг кому-то будет интересно я отсканирую и выложу эту гимнастику, будем делать вместе.

Кстати, о танго. Через полгода обучения заметила, что у меня в обычной жизни перестали болеть своды стоп. В 2001 году у меня было повреждения связок правой стопы (микроразрывы), от части именно из-за этого я бросила танцы аж на целых 7 лет… за которые и успела прилично поправиться. Но это уже совсем другая история, о ней позже.

Что же, для первого знакомства, пожалуй более чем достаточно. В следующих постах напишу о своей истории похудения, выложу фото, и пожалуй подготовлю несколько интересных фактов о себе в рамках знакомства ))))

Будьте здоровы и красивы!

Марина, 29 лет, рост 161 см
Было 74 кг - 10.07.10
Было 56 кг - 29.02.12
Сейчас 59,9 кг - 11.08.14
Цель №1 - 57,7 кг - 31.08.2014
Цель №2 - 55,2 кг - 30.09.2014
Комфортный вес 56,3 кг, Идеал 55-55,5 кг
http://tangolifelove.livejournal.com

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

podrugka_bonda, привет!smileЯ тоже только что открыла свой дневник!Буду рада гостям!smileУ тебя потрясающие результатыsmile,будет очень интересно узнать какими методами и за какой срок!

 

Возраст-28 лет,рост-170,вес-72 кг
Цель 1-67 кг
цель 2-65 кг
цель 3-60 кг
цель 4-57 кг
Мой дневничек http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=41575

ссылка

Послать личное сообщение

С Dietaonline 1 год, 9 месяцев и 12 дней
И вот, наконец, решила открыть свой дневничк :)

Подробности и фото чуть позже!

Всегда рада гостям!

 

Марина, 29 лет, рост 161 см
Было 74 кг - 10.07.10
Было 56 кг - 29.02.12
Сейчас 59,9 кг - 11.08.14
Цель №1 - 57,7 кг - 31.08.2014
Цель №2 - 55,2 кг - 30.09.2014
Комфортный вес 56,3 кг, Идеал 55-55,5 кг
http://tangolifelove.livejournal.com
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.